Zawartość

• Metoda 2 z 2: Użyj środka dezynfekującego do rąk

1 Umyj ręce, jeśli są brudne. Myj ręce za każdym razem, gdy uważasz, że nie są wystarczająco czyste. Ponadto w niektórych sytuacjach na pewno będziesz musiał umyć ręce, nawet jeśli myłeś je niedawno. Pamiętaj, aby dokładnie umyć ręce:

• przed leczeniem ran i bezpośrednio po leczeniu;
• przed i po gotowaniu, a także przed jedzeniem;
• przed i po kontakcie z chorym;
• po skorzystaniu z toalety;
• po odchrząknięciu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa;
• po usunięciu śmieci lub wrzuceniu ich do kosza na śmieci lub zsypu na śmieci;
• po zmianie pieluchy;
• po dotknięciu zwierząt, ich odchodów, a także produktów pochodzenia zwierzęcego;
• przed założeniem lub zdjęciem soczewek kontaktowych.

PORADY SPECJALISTY

Światowa Organizacja Zdrowia

Globalna Agencja Zdrowia Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jest wyspecjalizowaną agencją ONZ zajmującą się zdrowiem międzynarodowym. Założona w 1948 r. WHO monitoruje zagrożenia dla zdrowia, promuje promocję zdrowia i profilaktykę oraz koordynuje międzynarodową współpracę zdrowotną i reagowanie w sytuacjach kryzysowych. WHO prowadzi obecnie i koordynuje światowe wysiłki w celu rozwiązania problemu pandemii COVID-19, pomagając krajom w zapobieganiu, wykrywaniu i reagowaniu na tę chorobę.

Światowa Organizacja Zdrowia
Globalna Agencja Zdrowia

Nasz specjalista potwierdza: „Ręce dotykają wielu powierzchni i wirusy mogą się na nie dostać. Przy brudnych rękach wirus można wstrzyknąć do oczu, nosa lub ust. Mycie rąk mydłem i wodą lub traktowanie ich środkiem antyseptycznym na bazie alkoholu zabija wirusy, które się na nie dostają.

2 Myj ręce przez co najmniej 20-30 sekund. Jeśli chcesz, możesz je prać jeszcze dłużej. Wystarczy 20-30 sekund, aby zmyć wszystkie zarazki.

3 Zwilż dłonie ciepłą lub zimną wodą. Odkręć kran i trzymaj ręce pod bieżącą wodą. Możesz myć ręce ciepłą lub zimną wodą. Zwilż dłonie i wierzch dłoni, aby bardziej równomiernie je namydlić.

• Aby zmoczyć ręce, trzymaj je pod bieżącą wodą. Woda stojąca może być zanieczyszczona bakteriami i innymi patogenami.

4 Nałóż tyle mydła na dłonie, aby rozprowadzić je na całych dłoniach. Jeśli używasz mydła w płynie, wyciśnij niewielką ilość (wielkości monety dwurublowej) z butelki na dłoń. Następnie energicznie potrzyj dłonie, aby uzyskać dobrą pianę.

• Możesz użyć mydła w płynie lub kostki zwykłego mydła. Sprawdzi się zarówno mydło antybakteryjne, jak i zwykłe.

5 Spleć palce prawej i lewej ręki, aby umyć skórę między palcami. Połóż jedną rękę na drugiej, obiema dłońmi skierowanymi w dół. Umieść palce górnej dłoni między palcami dolnej dłoni. Przesuwanie dłoni względem siebie bez rozpinania palców skutecznie oczyści skórę między palcami. Następnie splataj palce dłońmi skierowanymi do siebie i powtórz proces.

• Myj każdą rękę zgodnie z opisem przez 3-5 sekund.

6 Chwyć kciuk jednej ręki palcami drugiej ręki i obracaj ręce względem siebie. Owiń lewy kciuk prawymi palcami. Obracaj prawą ręką w przód iw tył, aby dokładnie namydlić część dłoni, w której kciuk styka się z dłonią. Po 2-3 sekundach zmień pozycję rąk i umyj w ten sam sposób prawy kciuk.

• Spróbuj mocno owinąć palec wokół palca, aby pomóc wcierać pianę w skórę.

7 Pocieraj dłonie opuszkami palców. Wyciągnij palce lewej ręki tak, aby otwarta dłoń była skierowana do góry. Zegnij palce prawej dłoni i użyj końcówek, aby zeskrobać dłoń lewej dłoni. Kontynuuj wcieranie piany w dłoń przez 3-4 sekundy, a następnie umyj prawą dłoń w ten sam sposób.

• Dzięki temu mydliny dostaną się pod paznokcie i pomogą usunąć brud.

Rada: ogólnie mycie rąk powinno trwać około 20 sekund. Jeśli trudno Ci określić godzinę bez zegara, dwukrotnie zaśpiewaj piosenkę "Happy Birthday to You" - w tym czasie dokładnie umyjesz ręce. Jeśli nie znasz tej piosenki, powoli policz do 20.

8 Spłucz pianę. Po dokładnym umyciu rąk i oczyszczeniu skóry, włóż ręce z powrotem pod bieżącą wodę i przytrzymaj przez chwilę. Trzymaj ręce pod bieżącą wodą, aż cała piana zostanie spłukana.

9 Osusz ręce czystym ręcznikiem. Weź czysty, suchy ręcznik i dobrze wysusz ręce.Jeśli to możliwe, używaj jednorazowych ręczników papierowych, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się mikroorganizmów. Dokładnie osusz ręce, aby ręcznik wchłonął jak najwięcej wody, a skóra była prawie sucha.

• Jeśli potrzebujesz skorzystać z automatycznej suszarki do rąk, obróć ręce pod gorącym powietrzem i potrzyj je razem, aby całkowicie wysuszyć dłonie.

10 Użyj ręcznika, aby zamknąć kran. Jeśli kran nie wyłącza się automatycznie, użyj ręcznika, aby zamknąć kran. W ten sposób zarazki, które dostaną się na rączkę kranu, nie dostaną się na świeżo umyte ręce. Jeśli użyłeś ręcznika jednorazowego, wyrzuć go i powieś ręcznik do wyschnięcia lub włóż go do kosza na brudną bieliznę.

• Jeśli nie możesz zamknąć kranu ręcznikiem, spróbuj zamknąć go łokciem.
• Jeśli używasz ręcznika, wypierz go co najmniej raz na 2-3 dni, aby nie stał się pożywką dla zarazków.

Metoda 2 z 2: Użyj środka dezynfekującego do rąk

1. 1 Zastanów się, czy ma sens stosowanie środka antyseptycznego. W niektórych przypadkach zamiast mycia rąk mydłem i wodą można użyć środka do czyszczenia rąk na bazie alkoholu. Zanim to jednak zrobisz, oceń sytuację. Rozważ więc następujące okoliczności:
   • Spójrz na swoje ręce - czy wyglądają na brudne? Jeśli zauważysz na rękach brud lub inne zanieczyszczenia, środek antyseptyczny nie pomoże w oczyszczeniu rąk - musisz je umyć mydłem i wodą.
   • Co może ubrudzić ci ręce? Środki przeciwbakteryjne na bazie alkoholu nie usuną wszystkich drobnoustrojów ze skóry rąk; ponadto są bezużyteczne, jeśli pestycydy lub metale ciężkie wejdą w kontakt z twoimi rękami. W takim przypadku nie można obejść się bez mydła i wody.
   • Czy można umyć ręce wodą? Jeśli nie możesz umyć rąk pod bieżącą wodą, użyj środka antyseptycznego - to lepsze niż nic. Jeśli jednak masz możliwość umycia rąk mydłem i bieżącą wodą, najlepiej to zrobić.
2. 2 Ściśnij na rękę trochę środków (wielkości monety rubla). Lepiej wybrać produkt zawierający co najmniej 60% alkoholu - to właśnie te produkty najskuteczniej niszczą bakterie. Jeśli używasz butelki z pompką, naciśnij ją, aby wycisnąć część produktu (mniej więcej wielkości monety rubla) w dłoni. Jeśli stosujesz produkt w miękkiej butelce, otwórz nakrętkę, połóż butelkę na dłoni, odwróć ją do góry nogami i lekko ściśnij - potrzebna ilość wyleje się z otworu na dłoń.
   • Jeśli masz antybakteryjne chusteczki nasączone alkoholem, możesz nimi wycierać ręce.
3. 3 Rozetrzyj produkt w dłoniach i poczekaj, aż wyparuje. Pocieraj dłonie przez 20 sekund, aby rozprowadzić produkt na skórze, tak jak podczas mycia rąk. Spleć ze sobą palce, aby oczyścić skórę między palcami. Wyszoruj dłonie opuszkami palców, aby wprowadzić produkt pod paznokcie. Wcieraj produkt, aż całkowicie wyschnie.