Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przygotuj się na dzień pierwszy
• Metoda 2 z 3: Spędź spokojny poranek
• Metoda 3 z 3: Zachowaj spokój
• Porady

Pierwszy dzień w szkole jest często niespokojny i niespokojny. Istnieje jednak wiele sposobów na wcześniejsze przygotowanie się do tego dnia i upewnienie się, że wszystko przebiegnie tak gładko, jak to możliwe. Pamiętaj o uśmiechu, głębokim oddychaniu i pozytywnym nastawieniu. Po kilku tygodniach zapomnisz o zmartwieniach pierwszego dnia w szkole i poczujesz się pewnie i spokojnie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotuj się na dzień pierwszy

1. 1 Dowiedz się, gdzie znajdują się klasy, w których będziesz się uczyć. Jeśli Twoja szkoła ma mapę klasy, możesz jej użyć do określenia, gdzie będą się odbywać zajęcia. Ta wskazówka jest szczególnie ważna, jeśli jesteś w dużej szkole. Wydrukuj mapę i zaznacz na niej biura, których potrzebujesz. Tak proste działanie pozwoli Ci uniknąć długiego szukania biura, którego potrzebujesz.
   • Nie martw się, że spóźnisz się na zajęcia lub nie znajdziesz odpowiedniego biura. Nauczyciele rozumieją, że to pierwszy dzień w szkole i nie znasz jeszcze swojego planu lekcji. Dlatego prawdopodobnie nie będą Cię komentować, jeśli się spóźnisz. Jeśli masz trudności ze znalezieniem biura lub określeniem następnej lekcji, skontaktuj się z jednym z nauczycieli.
   • Często mapę szkoły można znaleźć na stronie internetowej instytucji.
   • Zabierz swoją kartę do szkoły na wypadek zgubienia się. W razie potrzeby inni będą mogli wskazać Ci kierunek.
2. 2 Sprawdź stronę internetową swojej szkoły, aby uzyskać informacje o lekcjach. Wiele szkół ma strony internetowe, na których nauczyciele zamieszczają informacje dla uczniów. Sprawdź stronę internetową swojej szkoły na dzień przed pierwszym dniem szkoły, aby sprawdzić, czy są jakieś informacje, które musisz przeczytać.
   • Na przykład nauczyciele mogą zamieszczać na szkolnej stronie internetowej informacje istotne dla uczniów na temat przedmiotów, których się uczą. Informacje te mogą obejmować tytuły podręczników, zadania i wymagania nauczycieli.
3. 3 Przygotuj kilka odpowiedzi na pytania, które są zwykle zadawane podczas spotkań. Pierwszego dnia w szkole odbywają się zazwyczaj ciekawe gry i zabawy, które pomagają przełamać lody między uczniami i poznać się nawzajem. To świetny sposób na poznanie kolegów z klasy. Jednak możesz się trochę martwić, zwłaszcza jeśli jesteś z natury nieśmiały.Poćwicz wymawianie swojego imienia i nazwy obszaru, w którym mieszkasz, i pomyśl o dwóch faktach o sobie.
   • Powtórz odpowiedzi kilka razy przed lustrem lub przed rodzicami. Dzięki temu poczujesz się pewniej przed kolegami z klasy.
4. 4 Dowiedz się, czy w Twojej klasie będą znajomi i przyjaciele. Jeśli znasz kogoś ze szkoły, zapytaj, w której klasie jest. Nawet jeśli twój przyjaciel lub przyjaciel jest w innej klasie, możesz umówić się na spotkanie przed zajęciami lub podczas przerwy obiadowej. Będziesz czuł się bardziej komfortowo w nowym środowisku, jeśli masz w pobliżu znajomą osobę.
   • Wyślij znajomym zdjęcie planu lekcji, aby mogli porównać go ze swoimi.
5. 5 Idź spać wcześnie w przeddzień pierwszego dnia w szkole. Pomoże Ci to mniej martwić się następnego dnia. Jeśli dobrze się wyśpisz, poczujesz się wesoło i z radością powitasz początek dnia. Spędź wieczór w miłej atmosferze i idź wcześnie spać, aby dobrze się wyspać.
   • Nie powinieneś jednak kłaść się spać dużo wcześniej niż zwykle. W przeciwnym razie długo będziesz leżał w łóżku, doświadczając niepokoju i niepokoju.

Metoda 2 z 3: Spędź spokojny poranek

1. 1 Wstawaj wcześnie, aby przygotować się do szkoły. Aby rano nie spieszyć się i spokojnie przygotować do szkoły, ustaw budzik tak, abyś mógł wstać trochę wcześniej. W ten sposób możesz spokojnie i bez stresu rozpocząć dzień.
   • Ustaw alarm wieczorem, abyś mógł spać spokojnie, wiedząc, że obudzisz się we właściwym czasie.
2. 2 Wyjdź z domu wcześniej, żeby zdążyć na czas. Jeśli dotrzesz na czas, będziesz w stanie znaleźć biuro, którego potrzebujesz i nie będziesz czuć się niezręcznie. Wysiądź 10 minut wcześniej, jeśli jedziesz do szkoły samochodem. Wyjeżdżając wcześniej, nie spóźnisz się, nawet jeśli na drogach są korki. Weź głęboki wdech i wydech przed wejściem na zajęcia.
   • Jeśli twoi rodzice mają cię podwieźć do szkoły, powiedz im, że chciałbyś przyjechać kilka minut wcześniej.
   • Jeśli się spóźnisz, postaraj się zachować spokój. Z reguły spóźnienie pierwszego dnia nie stanowi większego problemu.
   • Jeśli jedziesz autobusem do szkoły, przyjedź na przystanek na czas, aby go nie przegapić.
3. 3 Wybierz ubrania, które sprawią, że poczujesz się pewnie. Noszenie wygodnych ubrań sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i pewny siebie. Wybierz jedną ze swoich ulubionych koszul lub wygodną parę butów. Jeśli mundurek szkolny jest koniecznością, upewnij się, że ubranie spełnia wymagania szkoły.
   • Sprawdź szkolną stronę internetową, aby dowiedzieć się, czy noszenie mundurka szkolnego jest wymagane. Jeśli uczniowie są zobowiązani do noszenia mundurków w Twojej szkole, łatwiej będzie Ci podjąć decyzję o tym, jakie ubrania mają nosić.
4. 4 Zapakuj wszystkie przybory szkolne do plecaka. Niepokój utrudni Ci znalezienie dla siebie miejsca. Wykorzystaj swoją energię, aby przygotować się do pierwszego dnia w szkole. Świadomość, że jesteś gotowy na nadchodzące studia, pomoże ci poczuć spokój ducha. W ten sposób nie musisz się martwić, że coś zapomnisz. Wyjmij plecak i zrób listę niezbędnych rzeczy. To dobry sposób na pozbycie się strachu przed zapomnieniem właściwej rzeczy.
   • Złóż następujące przedmioty: notatnik, teczki, pamiętnik, długopisy, notes lub tablet, kartki papieru, notesy, bidon, lunch, przekąski i kurtkę.
   • Złóż plecak, aby mieć łatwy dostęp do często używanych rzeczy (np. długopisów).

Metoda 3 z 3: Zachowaj spokój

1. 1 Słuchaj kojącej muzyki w drodze do szkoły. Muzyka klasyczna i jazzowa może pomóc zmniejszyć niepokój i tętno. Odtwarzaj kojącą muzykę. Możesz także słuchać muzyki, która poprawia nastrój i dodaje energii.Skoncentruj się na muzyce, aby oderwać się od zmartwień i zrelaksować.
   • Stwórz playlistę, która pomoże Ci poczuć energię. To dobry sposób na poprawę nastroju.
2. 2 Uśmiechnij się, nawet jeśli jesteś zakłopotany. Uśmiech może pomóc Ci poczuć się pewniej i zachować pozytywne nastawienie. Ponadto inni zobaczą, że jesteś osobą przyjazną i przystępną. Kiedy poznajesz nowych kolegów z klasy, witaj ich z uśmiechem.
3. 3 Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, kiedy poczujesz niepokój. Głębokie oddychanie może spowolnić tętno i rozluźnić mięśnie. To dobry sposób na radzenie sobie z lękiem. Weź głęboki oddech i wypchnij brzuch do przodu. Wstrzymaj oddech na trzy sekundy przed wydechem.
   • Kontynuuj branie głębokich wdechów i wydechów, aż poczujesz się zrelaksowany.
   • Staraj się nie skupiać na swoim podnieceniu. Zamiast tego skup się na oddychaniu.
4. 4 Rozwijaj pozytywne myślenie. Pozytywne i zachęcające słowa to świetny sposób na uspokojenie. Jeśli czujesz się nadmiernie niespokojny, powiedz sobie coś, co pomoże ci się uspokoić.
   • Powiedz sobie: „Jestem miłą osobą iz łatwością nawiązuję przyjaźnie” lub „Zrobię to!”
5. 5 Pamiętaj, że pierwszego dnia wszyscy uczniowie są zdenerwowani. Być może myślisz, że tylko Ty doświadczasz podekscytowania pierwszego dnia w szkole. Jednak większość ludzi odczuwa niepokój i niepokój z powodu czegoś nowego. Pamiętaj, że wszyscy przeżywają podobne uczucia, więc możesz oczekiwać, że inni będą Cię traktować ze zrozumieniem i współczuciem.
   • Nawet nauczyciele mieli kiedyś swój pierwszy dzień w szkole. Nie bój się prosić ich o pomoc lub radę.

Porady

• Staraj się zbytnio się nie martwić. Bardzo szybko poznasz nowych ludzi, środowisko i harmonogram.
• Bądź miły dla wszystkich (w tym nauczycieli).
• Staraj się myśleć tylko o przyjemnych rzeczach.