Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Dodatkowe artykuły

Czy dowiedziałeś się, że twój małżonek cię zdradza i nie wiesz, czy małżeństwo można uratować? Jeśli zastanawiasz się, czy możesz ponownie się zakochać i zaufać tej osobie, przezwyciężyć ból urazy, złości i zazdrości, te myśli i związane z nimi uczucia są całkowicie normalne. Nie zamykaj się, myśląc o swoim żalu i co dalej. Ten artykuł pomoże odpowiedzieć na Twoje pytania i pokaże Ci, jak przejść długą, mroczną drogę do wyzdrowienia.

Kroki

1. 1 Uświadom sobie, że jesteś w szoku. Pierwsza faza to niedowierzanie. Nie możesz uwierzyć, że twój małżonek mógł mieć intymny związek z kimś innym niż ty, że potajemnie spędzał czas z innym mężczyzną / kobietą. I przez cały ten czas nic nie zauważyłeś. Zaczynasz układać puzzle i zdajesz sobie sprawę, że wszystko okazało się prostym kłamstwem. Podczas tej fazy poczujesz się jak w gęstej mgle, próbując zrozumieć, co się dzieje. Czy to może być tylko zły sen? Decyzja należy do Ciebie.
2. 2 Spodziewaj się uczucia gniewu. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że sytuacja jest bardzo realna i że to nie tylko zły sen. Podczas tej fazy możesz czuć, że choroba Cię ogarnia i że nie jesteś w stanie wstać z łóżka, iść do pracy lub po prostu komunikować się z innymi ludźmi, tak jak wcześniej. Oszukiwanie to wszystko, o czym możesz pomyśleć. To całkiem normalne, że zaczynasz płakać, wyrzucać rzeczy, rozbijać przedmioty, krzyczeć, walczyć i nie kontrolować swoich działań. Nie możesz kontrolować swojego gniewu i patrzeć na świat przez jego pryzmat. W gniewie osoba może popełnić pochopne czyny, które mogą być niebezpieczne i nielegalne.
   • „Pragnienie zemsty” Jeśli czujesz pragnienie zemsty, jest to znak, że dotarłeś do najniebezpieczniejszego punktu. To tylko emocja, którą w tej chwili żyjesz. W tej sytuacji nie jesteś w stanie myśleć trzeźwo, ale po prostu chcesz zemścić się na sprawcy.
     • Zaczniesz planować, jak zemścić się na współmałżonku i jego wybranym.
     • Myśli o tym miejscu są teraz na pierwszym planie, pochłonęły twoją świadomość. Możesz nawet mieć pomysł, z kim spać, aby wyrównać wynik.
     • Zaczniesz myśleć o tym, jak złamać swojego kochanka / męża / żonę, jak skrzywdzić go osobiście, zawodowo lub finansowo.
   • Pamiętaj, że ta faza minie. Działania podejmowane w przypływie załamania emocjonalnego mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. W przyszłości pożałujesz ideału.
3. 3 Puść swój gniew. W tym momencie początkowy intensywny gniew słabnie. Będziesz miał tylko tępy ból i uczucie, że twoje stopy zostały o ciebie wytarte. W tym momencie musisz zdecydować, czy udać się do pojednania, czy wystąpić o rozwód. Pomimo tego, że bardzo się obraziłeś, zaczniesz myśleć logicznie, nie będziesz myślał o miejscu, raczej głowę zaprzątają myśli o przemyśleniu i przewartościowaniu życia, o celach, o tym, jak dalej żyć. Wkrótce zapomnisz o swoim kochanku/ach i zaczniesz myśleć o swoim mężu/żonie i skupić się na problemie, jaki powstał z ich związku. Jesteś teraz zbyt zmęczony, by płakać, przeklinać lub szerzyć strach przez 24 godziny. Tak czy inaczej, będziesz chciał to wszystko zakończyć.
4. 4 Zbierz kawałki rozbitego małżeństwa. Jeśli planujesz pozostać w związku małżeńskim i jesteś w stanie go utrzymać, będziesz musiał energicznie porozmawiać z oszustem/ami o zaistniałej sytuacji. Musi zrozumieć, że będzie to długi i przeciągający się proces, który może potrwać jeszcze dłużej, jeśli ktoś włoży szprychę do koła.
   • Co cheater / -ca może zrobić, aby utrudnić postęp:
     • Odmów odpowiedzi na pytania dotyczące rzeczy, o których masz prawo wiedzieć
     • Odrzuć wszelkie dowody
     • Kontynuuj komunikację z inną kobietą/mężczyzną
     • Zbagatelizuj obecną sytuację.
     • Pomijanie znaczenia bycia w związku z inną kobietą/mężczyzną
     • Zrzuć winę na ofiarę lub
     • ustalić termin powrotu ofiary do zdrowia.
   • Zdaj sobie sprawę, że jedno lub wszystkie działania mogą stać się przeszkodą w „odbudowie” twojego związku lub całkowicie zakończyć związek. Jeśli nie chcesz ratować swojego małżeństwa, zacznij szukać czegoś, co wypełni twoją przestrzeń i czas. Nie oznacza to, że musisz wykorzystać czyjąś słabość, a następnie skrzywdzić kogoś w drodze z depresji. Znajdź hobby, aby wypełnić wolny czas pozostały po rozstaniu. Możesz czuć się samotny, ale jeśli będziesz żałować i użalać się nad sobą, na pewno zostaniesz w tym samym miejscu.
5. 5 Naucz się ponownie ufać ludziom. To bardzo trudny etap, mimo że próbujesz naprawić stare relacje lub zbudować nowe. Nie zaleca się zbyt szybkiego rozpoczynania nowego związku. Będziesz potrzebował czasu, aby pobyć sam na sam ze sobą, opamiętać się, zanim zaakceptujesz nowego fana / -tsu do swojego życia. Jeśli próbujesz odbudować stary związek, możesz nauczyć się ufać ponownie dopiero wtedy, gdy twój przyjaciel/-twój ujawni przed tobą wszystkie karty dotyczące swoich przygód. Jest to bardzo długi i powolny proces, który z czasem może ulec poprawie. Kiedy zrozumiesz, że historia jest prawdziwa, kiedy jesteś w stu procentach pewien, że komunikacja z twoimi dawnymi pasjami została przerwana, dopiero wtedy możesz znów zaufać. Ale, jak wspomniano wcześniej, jeśli oszust / -tsa nie pomoże ci w tej sprawie, nic nie zadziała. Jeśli skontaktujesz się z „seryjnym oszustem / oszustami” lub z kimś, kto nadal idzie w lewo, ten proces nigdy się nie skończy. Dlatego nigdy nie będziesz w stanie odbudować zaufania ani utrzymać zdrowego małżeństwa.
6. 6 Walcz z „duchami przeszłości”. Duchy to konkretne nazwy, miejsca i wydarzenia, które mogą boleśnie przypomnieć o zdradzie współmałżonka. Być może jest to jakaś piosenka, która była puszczana w radiu podczas tego incydentu, restauracja, hotel, w którym współmałżonek spędzał czas z innymi, miejscami, w których byli, ludźmi, z którymi rozmawiał lub wspólnymi przyjaciółmi.
   • Te duchy mogą być ludźmi, którzy wyglądają jak kochanek twojego współmałżonka lub wypowiadanymi imionami. Często, patrząc na stare zdjęcia i patrząc na szczęśliwe twarze, możesz mimowolnie przypomnieć sobie, że w tym momencie byłeś szczęśliwy i beztroski, podczas gdy ukochana osoba wylegiwała się w łóżku z innym.
   • Duchy to bolesne przypomnienia.
   • Nie ma lekarstwa na duchy ani sposobu na ich uniknięcie. Nie pozwól, by przejęły cię i doprowadziły cię do szaleństwa na punkcie czegoś, czego nie możesz kontrolować.
7. 7 Wyznaczaj realistyczne cele. To moment, w którym musisz sama zdecydować, czy kontynuować stary związek. Oczywiście nie będą takie same, jak dotychczas, a wszystkie wynikające z nich konsekwencje traumatycznych wydarzeń będą musiały zostać wciśnięte w nową rzeczywistość. Myśleć:
   • Czy możesz z tym żyć? Czy uważasz, że możesz znów zaufać współmałżonkowi bez przypominania mu o zdradzie lub zawracaniu mu głowy pytaniami? Czy wziął na siebie pełną odpowiedzialność za popełniony czyn, stara się uczciwie odbudować związek, przysięgał nie tylko nigdy nie powtarzać swoich błędów, ale także nie tworzyć ani nie utrzymywać środowiska lub relacji, które mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji? Jeśli tak i czujesz, że związek może zostać naprawiony w przyszłości, buduj go dalej.
   • Jeśli natomiast współmałżonek odmawia przyznania się do zdrady, nie odpowiada na pytania, zachowuje się podejrzliwie i/lub nadal kontaktuje się ze starym mężczyzną/kobietą, musisz zrozumieć, czy możesz z tym żyć. Jeśli nie, to pojednanie jest zadaniem niemożliwym. Tylko Ty będziesz w stanie ocenić sytuację, chociaż przyjacielska rada może być pomocna. W końcu potrzeba czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie.
8. 8 Odkryj nowe ja. Z nim / nią lub bez niego / niej ponownie znajdziesz harmonię i wszystko będzie dobrze. Zajmie to czas, nauka na błędach, a staniesz się silniejszy i bardziej kompetentny. Rozpoznaj, że nie możesz obarczać kogoś w pełni odpowiedzialnością za swoje szczęście. W trakcie wydarzeń musisz spojrzeć w przeszłość i spojrzeć na sprawy w nowym świetle, czy możesz zrobić coś inaczej, aby wzmocnić swój związek. Nie bądź zbyt apodyktyczny lub nadmiernie zależny od współmałżonka. To nie doprowadzi do szczęścia.
   • Rób swoje ulubione rzeczy, zawieraj nowe znajomości. W takim przypadku, jeśli twój związek nie wyjdzie, masz drugą linię obrony. Jeśli w twoim związku wszystko idzie dobrze, nie rezygnuj z tego, co kochasz i nie odcinaj miłych znajomości. To tylko przyniesie korzyści.
9. 9 Bądź dla siebie miły i rozwijaj się. Po zdradzie będziesz musiał dużo dowiedzieć się o sobie, swoim partnerze i swoim związku. Nie przegap lekcji, skupiając się na zadanym bólu. Pamiętaj, to, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi. (trudność polega na tym, że musisz przejść przez taką sytuację).

Porady

• Jeśli czujesz, że jest się czym martwić, powinieneś posłuchać swojej intuicji. Intuicja to prawdziwe uczucie i tylko Ty znasz charakter swojego współmałżonka.
• Pamiętaj o stresorach małżeństwa:
  • Nieprzewidziane nieporozumienia
  • Niezaspokojone potrzeby
  • Ukryta niechęć
• Uświadom sobie, że nie będziesz musiał i nie powinieneś ożywiać swojego starego małżeństwa. Lepiej porzuć stare związki i zacznij budować nowe. Następujące czynniki mają pozytywny wpływ na małżeństwo: nowa data rocznicy, lepszy sposób komunikowania się ze sobą i odnowione zobowiązanie do wspólnej pracy nad małżeństwem.
• Postaraj się zminimalizować interwencję osób trzecich, gdy poradzisz sobie z konsekwencjami oszustwa. Tylko Ty wiesz o swoich żywotnych zainteresowaniach i będziesz zaskoczony liczbą osób, które się z nimi nie liczą.
• Nie czepiaj się przeszłości I. Przeszedłeś przez piekło. Znajdź siłę, aby stać się nową osobowością o ulepszonych cechach, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odejść, czy zostać. Twój / -sha wybrany / -tsa nie czyni cię doskonałym, to jest Bóg
• Częścią leczenia jest poczucie własnej wartości. Chociaż nic nie może usprawiedliwić zdrady, zadaj sobie pytanie: Czy byłem/byłem najlepszym, kochającym i troskliwym małżonkiem? Czy mógłbym być dla niego/niej jeszcze lepszy?

Ostrzeżenia

• Możesz przez cały dzień czytać milion książek, konsultować się z psychologiem lub słuchać rad znajomych, ale w końcu musisz zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze. Musisz zdać sobie sprawę, że twój małżonek cię kocha i w pełni poświęci ci swoje życie. On / ona naprawdę cię kocha i musisz wierzyć, że dotrzyma obietnicy i udowodni, że jest godny twojego zaufania.

Dodatkowe artykuły

Jak ignorować swojego męża Jak odzyskać zaufanie żony Jak znów pokochać współmałżonka Jak przyjąć propozycję małżeństwa Jak być dobrym mężem Jak uszczęśliwić swoją żonę Jak być dobrą gospodynią domową Jak zaufać swojej żonie Jak pokazać mężowi lub żonie swoją prawdziwą miłość Jak być wiernym w małżeństwie Jak być dobrą żoną Jak być szczęśliwym w nieszczęśliwym małżeństwie Jak radzić sobie z alkoholizmem męża Jak poprawić relacje rodzinne