Jak brać prysznic podczas miesiączki?

Wideo: 8 rzeczy, których NIE ROBIĆ po TRENINGU SIŁOWYM 💪

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 2: Jak zapobiegać podrażnieniom, nieprzyjemnemu zapachowi i infekcji?
Metoda 2 z 2: Utrzymuj prywatność w czystości między prysznicami
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Wzięcie prysznica podczas miesiączki może być przerażające. Dotyczy to zwłaszcza tych dni cyklu, kiedy wyładowanie jest najbardziej obfite. Wystarczy sobie wyobrazić, jak krew płynie wraz ze strumieniem wody bezpośrednio do wanny lub prysznica i staje się to niewygodne. Jednak w rzeczywistości branie prysznica podczas miesiączki jest nie tylko bezpieczne, ale także korzystne dla zdrowia i powinno być wykonywane przynajmniej raz dziennie. W tym artykule przedstawimy kilka technik, które pomogą Ci uniknąć podrażnień, nieprzyjemnych zapachów i infekcji podczas kąpieli pod prysznicem. Ponadto istnieje kilka sposobów na utrzymanie czystości i świeżości okolic bikini w ciągu dnia między prysznicami – więcej o tym.

Kroki

Metoda 1 z 2: Jak zapobiegać podrażnieniom, nieprzyjemnemu zapachowi i infekcji?

1 Przed wejściem pod prysznic należy usunąć tampon, usunąć zużytą podpaskę lub miseczkę menstruacyjną (w zależności od tego, czego używasz). Krwawa wydzielina pod prysznicem podczas menstruacji jest całkiem normalna. Razem z wodą spłyną do kanalizacji. Jeśli używasz podpasek higienicznych, możesz zauważyć, że woda stopniowo zmienia kolor na brązowy lub czerwonawy – mogą to być ślady krwi, które pozostały na twoich włosach łonowych. Bardzo ważne jest, aby całkowicie zmyć te ślady. W przeciwnym razie nie da się uniknąć nieprzyjemnego zapachu, a także zwiększa ryzyko wprowadzenia infekcji do pochwy.
- Nie martw się, że krew zatka odpływ. Jest to możliwe tylko w przypadku obfitych skrzepów krwi, które po prostu nie mają czasu na tworzenie się w strumieniu wody.Tylko nie zakręcaj wody podczas mycia, a kiedy już skończysz brać prysznic, sprawdź odpływ i, jeśli to konieczne, wypłucz pozostałe skrzepy krwi.
- Jeśli bierzesz prysznic na siłowni lub w innym miejscu publicznym, możesz zostawić tampon lub miseczkę menstruacyjną podczas kąpieli, jeśli chcesz.
2 Zaleca się brać prysznic lub kąpać się co najmniej raz dziennie podczas okresu. W rzeczywistości regularne branie prysznica podczas miesiączki jest niezbędne nie tylko w celu zapobiegania nieświeżemu oddechowi, ale także w celu uniknięcia infekcji. Dlatego bierz prysznic lub kąpiel przynajmniej raz dziennie. Wielu lekarzy zaleca mycie się dwa razy dziennie podczas miesiączki, rano i wieczorem.
- Jeśli chcesz się wykąpać, najpierw upewnij się, że jest czysta. Dużo łatwiej jest dostać infekcję pochwy podczas brudnej kąpieli. Dlatego przed napełnieniem wanny wodą umyj ją środkiem dezynfekującym, np. roztworem wybielacza.
3 Czysta woda umyj pochwę. W tym celu lepiej nie używać aromatycznych mydeł o ostrym zapachu i innych produktów kosmetycznych do pielęgnacji ciała. Po pierwsze są całkowicie opcjonalne, a po drugie mogą powodować podrażnienia. Do czyszczenia pochwy najlepsza jest czysta, ciepła woda.
- Jeśli nadal chcesz używać mydła, najlepiej wybrać łagodne i delikatne, bezwonne mydło, lekko namydlić dłonie i opłukać zewnętrzną stronę genitaliów.
Rada: „Jeśli widok krwi cię przeraża, po prostu na nią nie patrz! Zamiast tego skup się na plamie na ścianie lub suficie prysznica.”
4 Aby zapobiec infekcji, myj od przodu do tyłu. I w tym samym kierunku musisz następnie zetrzeć ręcznikiem. Jest to bardzo ważne, ponieważ ten ruch zapobiegnie przedostawaniu się bakterii i kału do pochwy, które mogły pozostać w odbycie. Kiedy bierzesz prysznic, skieruj prysznic tak, aby woda przepływała przez twoje ciało i wokół pochwy. Jeśli chcesz, możesz delikatnie rozdzielić nogi i wargi sromowe, aby przepływ wody przechodził wzdłuż wewnętrznej powierzchni warg sromowych.
- Jeśli masz ruchomą głowicę prysznicową, skieruj ją pod kątem, aby woda płynęła od przodu do tyłu. Nie zmywać ruchem w przód iw tył!
- Nie włączaj zbyt dużego ciśnienia wody. Woda powinna płynąć miękkim, delikatnym strumieniem, aby była wygodna do spłukania.
5 Myj tylko zewnętrzną część genitaliów. W rzeczywistości pochwa ma wyjątkową zdolność samooczyszczania się, więc nie ma potrzeby płukania jej od środka. Ponadto wzmożone mycie od wewnątrz zaburzy naturalną równowagę kwasową, w wyniku czego może rozwinąć się infekcja. Dlatego nie kieruj strumienia wody do pochwy. Myj tylko zewnętrzną część genitaliów.
6 Delikatnie poklep genitalia suchym, czystym ręcznikiem. Po prysznicu wyjmij czysty, suchy ręcznik i delikatnie przetrzyj wargi sromowe. Ale nie pocieraj skóry, aby szybko ją wysuszyć – wystarczy kilka razy osuszyć ją ręcznikiem.
- Jeśli masz nadmierną ilość wydzieliny, najlepiej najpierw wytrzeć resztę ciała, a następnie genitalia.
7 Załóż czystą bieliznę i zdobądź nową uszczelka, tampon lub kubek menstruacyjny. Oczywiście miesiączka nie ustanie po prysznicu, ale możesz czuć, że przepływ jest mniej obfity, jeśli weźmiesz kąpiel, a nie tylko prysznic. Można to zaobserwować dzięki różnicy ciśnienia i gęstości powietrza i wody. Musisz jednak jak najszybciej założyć czystą bieliznę i użyć nowej podkładki (lub innego środka higieny dla kobiet), aby krew nie kapała na podłogę.

Metoda 2 z 2: Utrzymuj prywatność w czystości między prysznicami

1 W razie potrzeby specjalne chusteczki oczyszczające mogą być używane przez cały dzień, aby pomóc utrzymać prawidłowy poziom pH. Możesz kupić w przedsprzedaży opakowanie jednorazowych chusteczek oczyszczających, które są specjalnie zaprojektowane do higieny intymnej.Chusteczki te zostały zaprojektowane z myślą o poziomie pH błony śluzowej pochwy, dzięki czemu nie powodują podrażnień ani infekcji. Wytrzyj genitalia tą serwetką, ale tylko na zewnątrz. Ruchy powinny być od przodu do tyłu.
- Jeśli nie masz chusteczek higienicznych, możesz wziąć czystą, puszystą szmatkę, zwilżyć ją ciepłą wodą i wytrzeć genitalia. Następnie wypłucz go kilka razy w ciepłej wodzie i włóż do prania z innym brudnym praniem.
- Ważne jest, aby wybierać chusteczki bezzapachowe. Obce zapachy mogą powodować podrażnienie.
- Te chusteczki oczyszczające są dostępne w dziale higieny kobiecej wielu supermarketów lub aptek.
2 Spróbuj częściej zmieniać podpaski, tampony lub miseczkę menstruacyjną, aby zapobiec wyciekom i nieprzyjemnym zapachom. Jeśli zmieniasz środki higieniczne rzadko, z czasem zaczną przeciekać, co może powodować wilgotne plamy na bieliźnie i ubraniach oraz wydzielać nieprzyjemny zapach. Sprawdzaj podpaskę lub tampon za każdym razem, gdy korzystasz z toalety. W razie potrzeby zmień produkt higieniczny na nowy.
Ostrzeżenie: „Nie zostawiaj tamponu w pochwie dłużej niż 8 godzin. Pozostawienie niezmienione przez długi czas może spowodować zespół wstrząsu toksycznego (TSS).”
3 Unikaj douching i kobiecych dezodorantów intymnych. Produkty te mogą zaburzać równowagę pH pochwy, co może prowadzić do infekcji. Zwykle genitalia mają delikatny zapach. Ale jeśli zapach jest zbyt silny, uporczywy i nieprzyjemny, jeśli Ci przeszkadza, skontaktuj się ze swoim ginekologiem.
- Silny, uporczywy zapach, podobny do zapachu ryby, jest często objawem infekcji, takiej jak bakteryjne zapalenie pochwy.
4 Umyj ręceprzed i po zmianie produktu higienicznego. Brudne ręce mogą zainfekować błonę śluzową pochwy, więc myj ręce przed zmianą tamponu, podpaski lub kubeczka menstruacyjnego. Po tym zabiegu należy również umyć ręce, aby nie przenosić bakterii na inne obszary ciała.

Porady

Regularnie zmieniaj tampony lub podpaski. Częsta zmiana produktów higienicznych sprawi, że poczujesz świeżość i przyjemny zapach.
Zawczasu przygotuj nową wkładkę i przyklej ją do czystej bielizny, gdy idziesz pod prysznic, abyś mogła założyć bieliznę zaraz po wyjściu spod prysznica. Pozwoli to uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.
Użyj starego (ale czystego) ręcznika w ciemnym kolorze (lub czystej szmatki), aby wysuszyć i wytrzeć genitalia, jeśli są na nich ślady krwi.
Noś naturalną, oddychającą bieliznę.

Ostrzeżenia

Jeśli nie weźmiesz prysznica podczas miesiączki, znacznie wzrasta ryzyko nieprzyjemnego zapachu i infekcji. Prysznic podczas miesiączki jest całkowicie bezpieczny, dlatego musisz myć się codziennie.