Jak oczyścić zatoki

Zawartość

Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie materiałów eksploatacyjnych
Część 2 z 2: Płukanie nosa
Porady
Ostrzeżenie
Czego potrzebujesz

Z powodu przeziębień i alergii w jamach nosowych może gromadzić się wydzielina śluzowa, której często towarzyszą bolesne odczucia i infekcje. Wydmuchanie nosa przyniesie tylko chwilową ulgę, podczas gdy wiele środków obkurczających naczynia powoduje senność i inne skutki uboczne. Coraz częściej ludzie uciekają się do irygacji nosa (irygacji nosa), aby uzyskać szybką, skuteczną i naturalną ulgę. Czasami irygacja nosa może również pomóc w usunięciu ciał obcych, w tym pyłków, brudu i kurzu. Badania wykazały, że regularne używanie sprzętu do irygacji nosa może znacznie zmniejszyć częstotliwość lub nasilenie infekcji nosa u osób podatnych na tę chorobę. Umiejętność płukania nosa poprawi samopoczucie i pomoże pozbyć się infekcji.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotowanie materiałów eksploatacyjnych

1 Wybierz nasadkę do płukania. Istnieją różne rodzaje urządzeń do irygacji nosa. Można je kupić w aptekach, sklepach naturopatycznych oraz w Internecie.Występują w różnych rozmiarach, kształtach i trwałości (niektóre są jednorazowe), ale wszystkie służą do tego samego celu: płukania zatok. Najczęstsze to:
- Doniczka Neti
- Strzykawka do irygacji
- Lewatywa
2 Używaj bezpiecznej wody. Większość domowej wody z kranu nadaje się do picia, ale zwykle zawiera mikroorganizmy, takie jak bakterie, ameby i inne pierwotniaki. Z reguły są nieszkodliwe w wodzie pitnej, ponieważ radzi sobie z nimi sok żołądkowy, ale lepiej nie dopuścić, aby dostały się na cienkie błony wewnątrz jamy nosowej.
- Używanie niebezpiecznej wody z kranu do płukania nosa może powodować infekcje bakteryjne i często śmiertelne zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.
- Woda destylowana lub sterylizowana jest świetna. Jest sprzedawany w prawie każdym sklepie i zawsze ma na etykiecie napis „destylowany” lub „sterylizowany”.
- Możesz sterylizować wodę w domu. Gotuj wodę z kranu przez 3-5 minut, a następnie ostudź do ciepłej temperatury. Nie używaj gorącej wody, ponieważ może spowodować niebezpieczne i bolesne oparzenia.
- Oczyszczona woda jest również odpowiednia, jeśli bezwzględna wielkość porów elementu filtrującego nie przekracza jednego mikrona. Takie drobne filtry są w stanie wyłapać mikroorganizmy w procesie oczyszczania wody z kranu. Są sprzedawane w sklepach z narzędziami i online. Aby uzyskać więcej informacji na temat filtrów, odwiedź witrynę Centrum Kontroli Chorób.
3 Kup lub zrób roztwór soli. Płukanki do nosa z solą fizjologiczną są dostępne bez recepty w każdej aptece. Warto jednak wiedzieć, że takie rozwiązanie bez problemu przygotujesz w domu.
- Odmierz łyżeczkę soli. Używaj tylko wysokiej jakości dodatkowej soli. Nie używaj soli z dodatkiem jodu, leków przeciwzagęszczających lub konserwantów, ponieważ mogą one podrażniać jamę nosową.
- Wymieszaj łyżeczkę soli z pół łyżeczki sody oczyszczonej.
- Dodaj dwie szklanki ciepłej destylowanej, sterylizowanej, przegotowanej lub przefiltrowanej wody.
- Mieszaj, aż sól i soda całkowicie rozpuszczą się w wodzie. Wlej roztwór do nasadki do płukania. Do przygotowania roztworu należy używać wyłącznie sterylnych akcesoriów.
4 Środki sanitarne. Bardzo ważne jest zachowanie środków ostrożności podczas obsługi, czyszczenia i przechowywania nasadki do płukania. Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii i zarazków do urządzenia i jamy nosowej.
- Przed użyciem urządzenia umyj ręce ciepłą wodą z mydłem. Osusz ręce czystym ręcznikiem papierowym.
- Opłucz urządzenie destylowaną, sterylizowaną lub przegotowaną wodą, aby upewnić się, że jest czyste. Pozostaw urządzenie do wyschnięcia lub wysusz czystym ręcznikiem papierowym.

Część 2 z 2: Płukanie nosa

1 Wlej roztwór do oprawy. Przed użyciem naczynia neti, strzykawki irygacyjnej lub innego urządzenia upewnij się, że jest ono czyste. Napełnij oprawę roztworem soli fizjologicznej zakupionym w aptece lub przygotowanym samodzielnie.
2 Przygotuj się. Po wpisaniu rozwiązania do urządzenia należy zająć właściwe miejsce. Pochyl się nad zlewem, aby uniknąć rozlania wody na podłogę (zwłaszcza wody, która będzie cieknieć z nosa).
- Przechyl głowę na bok nad zlewem. Niektórzy eksperci zalecają przechylanie głowy pod kątem 45 stopni, aby woda nie przedostała się przez jamę nosową i nie dostała się do ust.
- Kiedy będziesz gotowy, delikatnie włóż nos urządzenia do górnego nozdrza (górne nozdrze z pochyloną głową). Nie musisz wkładać nosa głęboko do nozdrza ani naciskać na przegrodę, aby się nie zranić.
3 Wypłucz jamę nosową. Po zajęciu niezbędnej pozycji i włożeniu dziobka urządzenia możesz zacząć płukać nos.Nie spiesz się i postępuj ostrożnie, zwłaszcza podczas pierwszego płukania.
- Oddychaj przez usta. Pod żadnym pozorem nie próbuj wdychać przez nos, aby woda nie dostała się do płuc i nie zaczęła się dusić.
- Powoli unieś osprzęt za uchwyt. Używając strzykawki irygacyjnej, należy delikatnie ścisnąć gruszkę, aby wycisnąć roztwór soli fizjologicznej. Jeśli używasz dzbanka neti, po prostu przechyl czajnik i powoli wlej wodę przez nozdrza.
4 Zmień nozdrza. Po wypłukaniu nosa z jednej strony, powtórz całą procedurę dla drugiego nozdrza. Zmień kąt główki tak, aby drugie nozdrze znajdowało się wyżej niż pierwsze.
5 Odblokuj jamę nosową. Po wlaniu roztworu soli fizjologicznej z aparatu przez oba nozdrza, wykonaj wydech przez nozdrza przed wykonaniem wdechu przez nos. Możesz również wydmuchać nos, aby usunąć pozostałości roztworu i śluzu/brudu.

Porady

Zawsze opłucz nos nad zlewem. Nie wiadomo, ile śluzu wydostanie się z jam.
Szczypta sody oczyszczonej jest powszechnie używana do złagodzenia roztworu soli i wody. W przypadku braku odpowiedniej soli można użyć tylko wody, ale sól łagodzi przegrodę w jamie nosowej.
Możesz płukać nos od jednego do czterech razy dziennie. Jeśli problem z zatkanym nosem nie ustąpił wraz z przeziębieniem, możesz udać się do lekarza, aby wykluczyć poważne konsekwencje.
Możesz również zapytać swojego lokalnego lekarza, czy płukanie nosa jest dla Ciebie odpowiednie. Lekarz może również udzielić pomocnej porady.

Ostrzeżenie

Do przygotowania zaprawy nie używaj soli kamiennej. Może zawierać jod, który podrażnia drogi nosowe. Koszerna i dodatkowa sól są bezpieczną alternatywą, ponieważ zwykle nie zawierają substancji chemicznych, które mogą szkodzić lub podrażniać.
Używaj tylko czystej wody. Zanieczyszczenia w wodzie z kranu mogą być niebezpieczne dla błony śluzowej nosa. Jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa swojej wody z kranu, najlepiej ją zagotować, aby usunąć zanieczyszczenia.
Nigdy nie płucz jam nosowych małego dziecka, ponieważ niemowlę może się zakrztusić lub zakrztusić. Płukanie nosa jest bezpieczne tylko dla dorosłych, ponieważ wiedzą, jak nie oddychać przez nos podczas płukania. Twoje dziecko powinno zawsze skonsultować się z pediatrą przed wypłukaniem nosa.