Autor:
Ellen Moore
Data Utworzenia:
18 Styczeń 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Oto jak stosować dietę z najmniejszą ilością ćwiczeń.
Kroki
1 Zobacz ile ważysz.
2 Usiądź przy komputerze, aby dowiedzieć się, ile powinieneś ważyć. Jeśli Twoja szacunkowa waga to 55 kg, a rzeczywista waga to 73 kg, nie ma potrzeby zrzucania 45 kg. 
3 Kiedy jesteś głodny, nie jedz całego burgera. Wypij dużą szklankę wody i zjedz mały batonik muesli. 
4 Ładuj codziennie przez 15 minut. Wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń, takich jak pompki, przysiady i brzuszki.
Porady
- Kiedy poczujesz głód, najpierw wypij wodę. Czasami nasze ciało mówi, że jesteśmy głodni, chociaż tak naprawdę jesteśmy spragnieni.
- Wypij pełną szklankę wody przed i po posiłku.
- Spaceruj po parku przynajmniej dwa razy w tygodniu.
- Nie jedz tłustych potraw. Poza tym siedzenie w domu i oglądanie telewizji przez cały dzień nic dobrego nie da.
- Zastąp niektóre posiłki wodą.
Ostrzeżenia
- Okresowo się ważyć. Pomoże Ci to zrozumieć, jeśli tracisz zbyt dużo.
- Jeśli jesteś piękna, nie musisz po prostu starać się wyglądać ładniej niż dziewczyna w budce na plaży przed tobą, dziewczyna z piątej pary z matematyki lub próbować faceta, w którym byłaś zakochana przez 3 lata.
Czego potrzebujesz
- Trochę tłuszczu do stracenia
- Duża ilość wody
