Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Od czasów starożytnych Greków ludzie wykorzystywali możliwości swoich umysłów do obliczania i analizowania możliwych skutków wydarzeń i podejmowania właściwych decyzji. Budowanie map myśli (lub map myśli) to nowoczesna metoda, która pozwala na wykorzystanie skojarzeń i obrazów do analizy dużej ilości pozornie odmiennych informacji, znajdowania i wyjaśniania sposobów rozwiązania problemu. Być może zastanawiasz się, w jaki sposób mapa myśli może być dla Ciebie przydatna. W rzeczywistości ta metoda jest niezwykle przydatna, ponieważ może być wykorzystywana do samodoskonalenia, rozwoju osobistego, może być sposobem na rozwiązywanie osobistych problemów i przezwyciężania trudności, a także jako motywator pomagać w osiąganiu celów. Dla współczesnych ta metoda jest znacznie łatwiejsza w praktyce niż dla starożytnych Greków, ponieważ możemy korzystać z różnych pomocy, na przykład: specjalnych programów (lub nawet długopisu i kartki papieru). Twoja podróż do świata samopoznania, za pomocą mapy myśli, zaczyna się tutaj.

Kroki

1. 1 Korzystaj z zalet mapy myśli. Około 60-65% populacji to wzrokowcy (ludzie łatwiej postrzegają informacje wizualnie). ... Oznacza to, że mapa myśli, jako sposób wizualnej percepcji, jest odpowiedni dla większości populacji, która woli widzieć, jak wszystko, w tym myśli i idee, nabiera kształtu.Nawet jeśli nie jesteś wzrokowcem, to podejście pozwoli ci zebrać różne myśli i pomysły, aby zrozumieć połączenia, które wcześniej nie były oczywiste. Wykorzystując mapę myśli jako integralną część swojego programu do zwiększania kreatywności, osiągania celów, analizowania problemów i uczuć, będziesz mógł spojrzeć na siebie w nowy sposób i zobaczyć, co jest niedostępne podczas opisywania swoich myśli na piśmie i ich dalszej czytanie i rozumienie. Stworzenie mapy myśli przydaje się również tym, którzy nie mają jasnego wyobrażenia o swoich celach i gdzie kończy się problem, a zaczyna rozwiązanie.
   • Mapa myśli pozwala na osiągnięcie takiego stopnia obiektywności, który nie jest dostępny przy innych metodach samorozwoju. Podczas pracy z mapą myśli będziesz wyszukiwać słowa kluczowe i frazy i kojarzyć je z innymi słowami i frazami. Ta metoda pomaga wyłączyć myślenie skonfigurowane do rejestrowania zdarzeń, ale aktywuje wewnętrzne głębokie myślenie mające na celu odzwierciedlenie i wyeliminowanie takich niekonstruktywnych zjawisk, jak niepokój czy pesymizm.
   • Mapa myśli nie jest diagramem, tabelą ani zbiorem podstawowych tez. Wszystkie te narzędzia analityczne wymagają od osoby zapisu gotowych myśli na papierze. A mapa myśli jest wynikiem stanu strumieniowania, poszukiwania połączeń, wstępnego myślenia. Mapa jest tworzona przypadkowo, ale owocnie.
2. 2 Wybierz dla siebie program online lub komputerowy. Ponadto dobrze sprawdzą się stare dobre długopisy, ołówki i papier. Dla tych, którzy preferują wrażenia dotykowe związane z pracą z papierem i długopisem, jest to najlepsza opcja. Ale fakt, że czytasz ten artykuł w formie elektronicznej, wskazuje, że najprawdopodobniej zdecydujesz się na program.
3. 3 Najpierw napisz nazwę lub cokolwiek wolisz zacząć gdzieś na papierze lub na ekranie. Zwykle zaczynają się od centrum, ale nie jest to konieczne. Możesz to zrobić tak, jak lubisz.
   • Zacznij od tego, co Cię uosabia. Może to być zdjęcie lub rysunek, obraz konturowy, imię lub po prostu jakaś postać. Wybierz to, co jest dla Ciebie najbardziej sensowne.
   • Dodaj emocje, uczucia, fakty, pragnienia, myśli, cele i tak dalej, cokolwiek masz w głowie w tej chwili. Jeśli tworzysz mapę myśli dla konkretnego problemu, skup się na nim i na sposobach jego przezwyciężenia.
   • Zacznij tworzyć linki (gałęzie i gałęzie) pomiędzy różnymi elementami na mapie. W rezultacie znajdziesz stabilne i logiczne połączenia między niektórymi elementami, a inne części nie będą ze sobą połączone, można je uznać za przywiązanie do tych elementów, które aktualnie reprezentują „ty”. Z biegiem czasu relacje między elementami staną się jaśniejsze, a niektóre rzeczy, które wcześniej były niezrozumiałe, staną się oczywiste. Ale niektóre części mapy mogą nigdy nie łączyć się z resztą.
   • Postaraj się opisać to, co dodajesz, używając prostego języka. Najlepiej ograniczyć się do jednego słowa, ale jeśli nie jest to możliwe, pisz zwięźle i wyraźnie.
   • Nie trać czasu. Szybka praca bez nabłyszczania daje bardziej obiektywny efekt. Po prostu napisz to, co przyjdzie Ci do głowy podczas pracy nad mapą myśli.
4. 4 Bądź ze sobą szczery. Nikt oprócz Ciebie nie zobaczy, co piszesz, jeśli sam nie chcesz tego pokazywać. Nie ograniczaj się - wyrażaj swoje emocje, uczucia, aspiracje, obawy, problemy, opcje możliwych rozwiązań i tak dalej.
   • Zdaj sobie sprawę, że bycie całkowicie szczerym wobec siebie może być bardzo trudne. Dlatego zastanów się, może warto zapytać znajomych, co ich zdaniem uniemożliwia Ci osiągnięcie celów.
5. 5 Zdecyduj, w jakim schemacie kolorów Twoja karta zostanie wykonana. Używaj kolorów, które odzwierciedlają Twój wewnętrzny świat. Na tym zrzucie najmniej przyjemne elementy są zaznaczone na czerwono.Gdy zauważysz nowe perspektywy lub zmienisz elementy na mapie, kolory również mogą się zmienić.
   • Kolory mogą reprezentować kategorię, na przykład: cele, upodobania lub niechęci, emocje, rodzina i przyjaciele, marzenia, obowiązki, słabości lub mocne strony.
6. 6 Nie spiesz się. Nie zmuszaj się do tworzenia mapy myśli za jednym razem. Nie tylko doprowadzi to do przepracowania, ale także narazi Cię na przeoczenie czegoś ważnego – niektóre rzeczy przychodzą na myśl, dopiero rano lub po namyśle. Jeśli twój umysł jest zajęty tworzeniem mapy myśli, to przez cały dzień pod wpływem tego procesu będziesz dodawał nowe elementy. Więc zatrzymaj się i wróć do tworzenia mapy.
7. 7 Nie próbuj tworzyć „doskonałej” mapy myśli. Nic nie powinno być na nim trwałe, wymaga modyfikacji. W rzeczywistości zmiany są integralną częścią pracy nad mapą, ponieważ z biegiem czasu, zdając sobie sprawę, że stopień ważności tego lub innego elementu na mapie zmienia się, będziesz chciał to odzwierciedlić lub naprawić (jeśli mapa jest tworzona na papierze , możesz po prostu nakleić naklejkę z nową informacją na starej). Ponadto po prostu nie ma czegoś takiego jak idealna mapa myśli; to jej piękno! Ta metoda polega na rysowaniu myśli na mapie i stosowaniu niespójnego myślenia, więc po prostu wyobraź sobie, co przychodzi ci do głowy podczas pracy nad mapą.
8. 8 Użyj mapy, aby stworzyć „przyszłość” w przeciwieństwie do „przedstawienia cię”. Wielu instruktorów rozwoju osobistego, psychologów i innych osób zajmujących się transformacją osobowości uważa, że ​​portretowanie, kim dana osoba chce się stać, jest już ogromnym krokiem w kierunku osiągnięcia tego celu. Niewątpliwie będziesz musiał podjąć prawdziwy wysiłek, aby uzyskać pożądany rezultat, niemniej jednak mapa myśli może stać się dla Ciebie przewodnikiem na drodze do tego, kim chcesz być w przyszłości. Mapa pozwala ci zobaczyć, kim jesteś dzisiaj i jak zmieniają się fakty twojego życia, gdy zbliżasz się do celu. Na przykład, jeśli osoba waży 80 kg, ale chce schudnąć nawet 60 kg, może stworzyć dwie mapy myśli, na których znajduje odzwierciedlenie przed i po odchudzaniu. Możesz także odzwierciedlać uczucia, zdolność lub niezdolność do zrobienia czegoś, ćwiczeń, stylu życia i tak dalej. Tak więc pełny obraz tego, co zmieniło się w samym człowieku iw jego życiu wraz ze zmianą wagi, będzie od razu oczywisty.
   • Jedną z odmian tego podejścia jest tworzenie wielu map myśli. Pierwsza mapa myśli służy do wyrażania myśli i uczuć. Po drugie, dla głębszego zrozumienia. Na nim kształtujesz swoje początkowe myśli w coś bardziej konkretnego, na przykład: cele, antypatie, czynniki lękowe / stresowe, problemy zdrowotne i tak dalej. Na trzeciej karcie możesz połączyć elementy dwóch pierwszych i zrozumieć, kim jesteś w tej chwili. Możliwe jest więc stworzenie mapy przyszłego „ty”, ale wymaga to kilku map.
9. 9 Regularnie przeglądaj mapę myśli. Jak wspomniano powyżej, metoda polega na dokonywaniu uzupełnień, zmian, poprawek na mapie w czasie. To żywe narzędzie pracy, które powinno zmieniać się równolegle z Tobą. Pamiętaj, aby zachować kopie wcześniej mapowanych przedmiotów do późniejszego porównania i stale mapować swoje postępy i przemyślenia.
   • Zacznij tworzyć nową mapę myśli, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad starym. Jeśli nadszedł czas, aby stworzyć nowy, zrób to. Nie ma nic złego w posiadaniu wielu kart jednocześnie. Liczba kart zależy od tego, jak wygodniej jest Ci pracować. Jest tylko jedno zalecenie w tym zakresie - trzymaj wszystkie swoje mapy myśli w jednym miejscu, aby się nie zgubić.

Porady

• Aby przygotować ostateczną mapę myśli, może być konieczne zapoznanie się z odpowiednimi programami.Programy map myśli mogą być również przydatne do rozwijania pozytywnego myślenia, łagodzenia stresu, osobistej analizy i tak dalej.
• Dla osób z słabą pamięcią mapy myśli mogą pomóc przywrócić pozytywne wspomnienia. Jest to szczególnie ważne w sytuacjach, gdy człowiek przez długi czas pozostaje na łasce negatywnych myśli. Gdy zaczniesz ożywiać przyjemne wspomnienia i odzwierciedlić je na mapie, zaczniesz „przepisywać” swoją przeszłość w pozytywny sposób. A to zawsze się przydaje!
• Użyj jednego słowa lub prostej frazy jako „wstęp”. Takie słowa lub frazy powinny pomóc Ci zainspirować, zainspirować, zmotywować, uporządkować myśli i przelać pomysły na papier.
• Przystępując do tworzenia mapy myśli rozważ możliwość stworzenia jednej dużej mapy przedstawiającej „ty” oraz kilku małych, odzwierciedlających sytuacje życiowe, z jakimi się zmagasz w danym okresie czasu. Na przykład: szukanie pracy, nawiązywanie kontaktów, oczekiwanie na wyniki pracy doktorskiej, pisanie książki, opieka nad niepełnosprawnym dzieckiem i tak dalej. Absolutnie wszystko, co w Twoim życiu ma ogromne znaczenie, można odzwierciedlić na mapie, aby wyjaśnić relacje i znaleźć właściwe rozwiązania.
• Jeśli natkniesz się na książkę Tony'ego Buzana, przeczytaj ją, a stanie się dla ciebie jasne, że on również wykonał świetną robotę tworząc własną mapę myśli. Na przykład w swojej książce: Head Strong: How to Get Physical and Mentally Fit (Super Myśl o Ciele: „Jak wzmocnić ciało i umysł”) jest doskonałym przykładem mapy myśli.

Ostrzeżenia

• Proces tworzenia mapy myśli może wydawać się chaotyczny, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Idź z prądem, a wszystko się ułoży. Szybko stanie się dla ciebie jasne, że to, co wydawało ci się zagmatwane - twoje myśli można łatwo uporządkować.
• Większość ludzi sceptycznie podchodzi do tworzenia mapy myśli. To jest osobisty wybór każdego. Jednak ktoś, kto nie próbował tworzyć własnej mapy, nigdy nie dowie się, jak wspaniale jest zrozumieć, że bałagan w głowie można łatwo wyeliminować, po prostu przenosząc go na mapę. Wróć do pomysłu stworzenia mapy, gdy jesteś w kryzysie, a będziesz mile zaskoczony skutecznością tej metody.
• Stwórz swoją mapę w cichym miejscu, w którym nic nie będzie Cię rozpraszać. Duża liczba czynników drażniących zakłóci pomyślny proces.

Czego potrzebujesz

• Odpowiednie oprogramowanie lub papier, kolorowe markery i ołówki (z gumką)
• Cisza, miejsce, w którym nic nie będzie Cię rozpraszać podczas pracy nad mapą.