Jak spać w wannie

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie kąpieli
Część 2 z 3: Przygotowanie miejsca do spania w wannie
Część 3 z 3: Chodzenie do łóżka
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Jeśli jesteś w domu z wieloma gośćmi lub śpisz w pokoju hotelowym, w którym nie ma wystarczającej ilości łóżek dla wszystkich, możesz spać w wannie. Przy odrobinie odpowiedniego przygotowania nocowanie w wannie może być całkiem wygodne.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie kąpieli

1 Zmierz swoją wannę. Jest mało prawdopodobne, abyś spał wygodnie w wannie, gdzie musisz zwinąć się w kłębek, więc do łóżka kładź się tylko w wannie na tyle dużej, by wygodnie się w niej zmieścić.
- Abyś mógł wygodnie spać przez całą noc, wanna powinna być na tyle długa, aby rozprostować nogi i na tyle szeroka, aby wygodnie było leżeć na plecach, bez opierania się na jej ścianach i bez ściskania ramion (w przeciwnym razie rano może ból pleców).
- Jeśli wanna nie jest wystarczająco duża, prawdopodobnie lepiej będzie spać na podłodze. Nawiasem mówiąc, spanie na podłodze jest dobre dla twojego zdrowia, zwłaszcza jeśli bolą cię plecy!
- Upewnij się, że możesz spać w wannie nie tylko na plecach, ale także na odwrocie, ponieważ spanie w jednej pozycji przez całą noc jest niewygodne.
2 Upewnij się, że wanna jest czysta i sucha. Ponieważ kąpiel jest używana zgodnie z jej przeznaczeniem w ciągu dnia, upewnij się, że jest czysta i sucha, a dopiero wtedy przygotuj sobie łóżko.
- Jeśli to możliwe, nie korzystaj z łazienki (i poproś o to innych) przez kilka godzin przed pójściem spać.
- Jeśli wanna nie jest sucha lub ktoś niedawno brał prysznic, osusz ją ręcznikiem. Możesz go również wysuszyć.
- Upewnij się, że wanna jest czysta i wolna od mydlanych smug lub włosów.
3 Usuń wszystkie niepotrzebne rzeczy. Nie będziesz zadowolony, jeśli butelka szamponu lub mydła spadnie na podłogę lub na głowę w środku nocy.
- Usuń kosmetyki (szampon, odżywka, mydło, żel pod prysznic, balsam itp.), które przeszkadzają lub które przypadkowo możesz zmyć podczas snu.
- Ostrożnie traktuj sprawy innych osób i pamiętaj, aby rano wszystko było gotowe.

Część 2 z 3: Przygotowanie miejsca do spania w wannie

1 Zdobądź wszystko, czego potrzebujesz do spania. Aby wygodnie spać w twardej wannie, należy użyć większej ilości kocyków i koców.
- Postaraj się umieścić jak najwięcej koców, dywaników i poduszek.
- Możesz użyć śpiwora jako warstwy wierzchniej.
2 Zrób legowisko w wannie. Przy odrobinie cierpliwości i staranności możesz zrobić sobie wygodne łóżko.
- Zwiń koce lub koce i ułóż je w wannie. Stworzy to materac do spania.
- Spróbuj dopasować koce lub pledy po bokach wanny, aby uzyskać wygodniejsze dopasowanie.
- Umieść poduszkę po przeciwnej stronie kranu. Poduszka jest niezbędna do podparcia głowy i prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu oraz aby podczas snu nie uderzać głową o twarde ściany wanny.
3 Przygotuj koce na okrycie. Odłóż jeden lub dwa koce na przykrycie.
- Ponieważ nie wiesz, czy w nocy w łazience będzie ciepło, czy chłodno, najlepiej na wszelki wypadek odłożyć kilka koców.
- Śpiwór może służyć zarówno jako kocyk jak i materac.

Część 3 z 3: Chodzenie do łóżka

1 Zabierz ze sobą rzeczy osobiste do łazienki. Zabierz ze sobą rzeczy, których możesz potrzebować w nocy lub rano po przebudzeniu.
- Zabierz niezbędne ubrania i przybory toaletowe rano i umieść je obok szafy lub suchego miejsca, gdzie są bezpieczne.
- Umieść telefon obok siebie i w razie potrzeby znajdź najbliższe gniazdko elektryczne. Upewnij się, że podczas kąpieli w wannie masz pod ręką telefon, aby np. odebrać go i sprawdzić godzinę lub wyłączyć budzik.
- W razie potrzeby weź ze sobą coś, co zapewni Ci rozrywkę (np. tablet, laptop lub książkę).
2 Upewnij się, że nikt inny nie musi korzystać z łazienki. Jeśli w Twoim mieszkaniu lub pokoju nie ma już łazienek, to najlepiej sprawdzić, czy ktoś inny nie potrzebuje łazienki. Pamiętaj, aby wszystkich ostrzec, że będziesz spać w wannie, bo nie będzie przyjemnie się obudzić, bo ktoś rano włączył prysznic!
- Zdecyduj, co zrobić, jeśli ktoś musi nocować w łazience.
- Umów się na spotkanie z innymi po przebudzeniu i uwolnij wannę na wypadek, gdyby ktoś chciał rano wziąć prysznic.
3 Idź spać! Czas wejść do wanny i zasnąć, więc postaraj się ułożyć tak wygodnie, jak to tylko możliwe.
- Połóż się w wannie z głową po przeciwnej stronie kranu - jest to konieczne, jeśli nie uderzysz się w głowę, jeśli nagle wstaniesz, zapominając o tym, gdzie jesteś.
- Możesz włączyć wentylator, tworząc biały szum, aby zablokować wszystkie inne dźwięki, ułatwiając zasypianie.
- Wyłącz światła.Jeśli boisz się, że możesz obudzić się w nocy i nie rozumiesz, gdzie jesteś, włącz lampkę nocną. Pomoże również innym osobom, jeśli zapomną, że śpisz w wannie.

Porady

Jeśli to możliwe, zakręć wodę na noc, ale pamiętaj, aby włączyć ją z powrotem wcześnie rano.
Jeśli wanna jest brudna i nie chcesz jej czyścić lub nie masz czasu na czyszczenie, wystarczy podłożyć koc lub prześcieradło pod dno, które możesz później wyprać.