Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Użyj podpasek i tamponów
• Metoda 2 z 4: Wypróbuj kubek menstruacyjny
• Metoda 3 z 4: Inne opcje
• Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z dyskomfortem

Miesiączka podczas wędrówki? Brzmi bardzo podejrzanie i niezbyt zabawnie. Na szczęście istnieje kilka sposobów na utrzymanie higieny osobistej i zdrowia podczas wędrówki, niezależnie od tego, czy podróżujesz na wieś samochodem, czy wędrujesz. Tak czy inaczej, Twój okres nie powinien zrujnować Twojej aktywności na świeżym powietrzu!

Kroki

Metoda 1 z 4: Użyj podpasek i tamponów

1. 1 Jeśli to możliwe, używaj małych tamponów i cienkich podpasek higienicznych. Ponieważ menstruacja jest inna dla wszystkich kobiet, wybierz najbardziej wygodny, chłonny produkt higieniczny, który jest odpowiedni dla Ciebie. Zostaw w plecaku miejsce na produkty higieniczne i zabierz ze sobą małą torbę na śmieci.
   • Rozważ użycie zwykłych tamponów bez aplikatora. Tampony bez aplikatora zajmują znacznie mniej miejsca. Zamiast nieporęcznego aplikatora wystarczy wyrzucić celofanowe opakowanie. Zacznij używać tych regularnych tamponów w drodze, aby poczuć się pewnie.
   • Zrozum, że jeśli wybierasz się na wędrówkę, musisz być bardzo mądry w zbieraniu swoich rzeczy. Zastanów się nad pozostawieniem kilku rzeczy w domu, ponieważ będziesz musiał zrobić miejsce na przybory toaletowe.
   • Jeśli to możliwe, lepiej kupować produkty higieniczne bez barwników i substancji zapachowych, które szybko degradują się na wolności. W przypadku, gdy syntetyczne dodatki wpływają na kwasowość środowiska pochwy i ją zmieniają, może wystąpić zespół wstrząsu toksycznego, a nawet infekcja.
2. 2 Zabierz ze sobą mnóstwo toreb i paczek lub zapinanych na zamek kosmetyczek, aby zachować porządek. Wszystkie niewykorzystane waciki i podpaski umieścić w jednym z opakowań. Zużyte tampony, podpaski i papier toaletowy należy umieścić w małej torbie, którą należy następnie włożyć do ogólnego worka na śmieci. Szczególnie dobrze nadają się do tego worki do zamrażania, ponieważ są wykonane z bardzo wytrzymałego materiału.
   • Staraj się przechowywać zużyte produkty higieniczne oddzielnie od żywności i pamiętaj, że zużyte produkty higieniczne mogą „pachnieć”. Naukowcy udowodnili, że mit, że niedźwiedzie przyciąga zapach krwi menstruacyjnej, jest tylko fikcją. Nie musisz się martwić, ponieważ niedźwiedzie bardziej interesują zwykłe artykuły gospodarstwa domowego niż używane środki higieniczne, które nosisz ze sobą. Jak już wspomnieliśmy, świetnym pomysłem jest przechowywanie zużytej żywności obok odpadów spożywczych w specjalnej „torbie misia”. Dwukrotne owinięcie zużytych produktów higienicznych pomoże utrzymać higienę osobistą.
   • Jeśli nie lubisz jednorazowych torebek strunowych, spróbuj kupić specjalne wodoodporne torby, które są hermetycznie zamknięte. Takie opakowania są równie skuteczne w użyciu jak kosmetyczki z suwakami.
3. 3 Spakuj zużyte tampony lub podpaski. Nigdy nie zakopuj ich w ziemi ani nie wrzucaj do suchych szaf. Po prostu spakuj wszystkie zużyte produkty higieniczne i zabierz je do domu, jeśli po drodze nie natkniesz się na kosze na śmieci.

Metoda 2 z 4: Wypróbuj kubek menstruacyjny

1. 1 Kup miseczkę menstruacyjną o odpowiednim rozmiarze. Miseczki menstruacyjne wykonane są z silikonu w kształcie miseczki z małym otworem z rantem i małą "trzonką". Ponieważ te produkty higieniczne są wielokrotnego użytku, nie musisz nosić ze sobą produktów higienicznych i niepotrzebnych śmieci. Różne marki produkują kubeczki menstruacyjne w różnych rozmiarach, ale zwykle skupiają się na dużych i małych rozmiarach, a także na kubeczkach menstruacyjnych przed i po ciąży. Umyj ręce zwykłym (bezzapachowym) mydłem, a następnie wyjmij kubek z opakowania i włóż go do pochwy.
   • Pamiętaj, że kubek należy założyć przed rozpoczęciem miesiączki, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.
   • Kubki menstruacyjne są bezpieczne w użyciu podczas snu i nie musisz nosić ze sobą nieporęcznych wkładek higienicznych.
   • Miseczki menstruacyjne mogą być używane przez 10-12 godzin, więc świetnie nadają się na długie wędrówki.
2. 2 Pobraną krew usuwać ostrożnie. Uważaj, najlepiej wylać krew z miski w miejscu oddalonym od namiotu i źródła wody (w odległości 200 m), aby nie zanieczyścić tego źródła. Jeśli jesteś na wycieczce i w pobliżu jest sucha szafa, możesz tam wylać krew.
3. 3 Umyj kubek menstruacyjny ciepłą wodą z mydłem. Wytrzyj ręce wilgotnymi chusteczkami. Pamiętaj, aby umyć ręce przed włożeniem miski, a także po jej wyjęciu! Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii do pochwy, co może spowodować infekcję.

Metoda 3 z 4: Inne opcje

1. 1 Kup gąbkę morską. Alternatywą dla tamponu mogą być naturalne gąbki morskie. Zaprojektowane do tego celu naturalne gąbki morskie są sprzedawane w różnych sklepach kosmetycznych i aptekach. Wystarczy przyciąć gąbkę do rozmiaru tamponu, a następnie włożyć do pochwy. Tę gąbkę należy myć codziennie. Oczywiście ta opcja jest bardziej brudna niż użycie kubeczka menstruacyjnego, ale naturalna gąbka to naturalny materiał wielokrotnego użytku. Gąbki morskie, takie jak kubeczki menstruacyjne, są bezpieczne podczas snu.
2. 2 Kup podkładki flanelowe grube wielokrotnego użytku. Nazywa się je również „podpaskami organicznymi” lub „podpaskami na noc”, ponieważ są dobre do stosowania w nocy. Podkładki wielokrotnego użytku świetnie nadają się do prania, suszenia i trzymania, i nie tworzą niepotrzebnych zanieczyszczeń podczas wędrówki, chociaż nadal musisz zabrać ze sobą zapinaną na zamek torbę lub torbę, aby przechowywać używane podpaski gdzieś, dopóki nie będziesz mógł ich wyprać . Pamiętaj, że te ochraniacze zajmują również miejsce w plecaku, więc pakuj się mądrze, aby dostosować się do wymagań dotyczących wagi, zwłaszcza jeśli planujesz używać ochraniaczy wielokrotnego użytku podczas podróży z plecakiem.
3. 3 Umyj ręce przed i po użyciu jakiegokolwiek środka higienicznego. Ta rada dotyczy zarówno produktów higienicznych jednorazowego, jak i wielokrotnego użytku. Czystość jest szczególnie ważna, gdy ponownie używasz artykułów higieny osobistej. Mycie rąk przed użyciem produktów higienicznych jest tak samo ważne, jak mycie rąk po ich użyciu. W ten sposób eliminujesz kolonie bakteryjne z najbardziej wrażliwych obszarów ciała. Infekcje dróg moczowych, a także infekcje grzybicze zawsze niosą ze sobą smutne konsekwencje, dlatego bardzo ważne jest, aby zadbać o ich zapobieganie podczas wędrówki lub na łonie natury, gdzie nie ma możliwości uzyskania pomocy medycznej.

Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z dyskomfortem

1. 1 Zabierz ze sobą środki przeciwbólowe. Pamiętaj, aby podczas wędrówki spakować ibuprofen, paracetamol, aspirynę lub naproksen. W ten sposób będziesz gotowy do radzenia sobie ze skurczami i dyskomfortem i cieszyć się wędrówką. Pamiętaj, że środki przeciwbólowe działają, gdy istnieje źródło bólu. Jeśli masz uporczywe skurcze menstruacyjne, musisz prawidłowo obliczyć dawkę, aby bolesny atak nie zaskoczył Cię.
2. 2 Pij dużo płynów. Odwodnienie pogorszy ból menstruacyjny.Jeśli przyjmujesz środki przeciwbólowe, będziesz potrzebować więcej wody, aby utrzymać rozstrój żołądka, a lek rozpuści się i zadziała.
3. 3 Zastosuj coś ciepłego do dolnej części pleców i brzucha. Butelka gorącej wody jest idealna, a podgrzany ręcznik może pomóc złagodzić ból, jeśli masz skurcze. Spróbuj ugotować ręcznik, owiń go innym ręcznikiem i nałóż na mięśnie – ten kompres je rozgrzeje i odpręży.
4. 4 Noś ciemne spodnie lub szorty. Ciemniejsze ubrania mają mniej obcasów, dzięki czemu możesz czuć się pewniej podczas wędrówek w okresie. Jeśli na odzieży pojawi się plama, łatwiej będzie ją usunąć z ciemnej odzieży.
   • Rozważ zabranie ze sobą natychmiastowego odplamiacza. Aby ten odplamiacz zadziałał, potrzebujesz trochę wody.
5. 5 Pamiętaj, że nadmierny wysiłek może wpłynąć na regularność twojego cyklu miesiączkowego. Przygotuj się na nieprzyjemne niespodzianki – przynieś dodatkowe produkty do higieny osobistej i artykuły spożywcze wielokrotnego użytku, aby szybko nawigować, jeśli miesiączka zacznie się wcześnie.