Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zrób spis
• Metoda 2 z 3: Wykonaj zadanie
• Metoda 3 z 3: Promuj pozytywne wibracje
• Porady

Każdy marzy o tym, by stać się najlepszą wersją siebie. Być może chcesz zostać zawodowym piłkarzem, artystą o międzynarodowej sławie lub po prostu najlepszym rodzicem, jakim możesz być. Osiągnięcie pełnego potencjału może wydawać się zniechęcającym i zniechęcającym zadaniem, ale jest to wykonalne, jeśli uwolnisz się od wszystkich bezużytecznych lub szkodliwych cech, które Cię powstrzymują. Przyjrzyj się bliżej swoim wewnętrznym cechom, aby zacząć przekształcać się w osobę, którą zawsze chciałeś być.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zrób spis

1. 1 Uświadom sobie, że już jesteś osobą, którą chcesz być. Sekretem stania się tym, kim chcesz się stać, jest uświadomienie sobie, że już się stałeś! Jesteś już najlepszą wersją siebie. Musisz tylko wiedzieć, jak być tą osobą. Wszystko, czego pragniesz, jest już w tobie i wszystkie zasoby, których potrzebujesz do stworzenia pożądanego obrazu, są również w tobie.
   • To, czego szukasz, nie znajduje się w świecie zewnętrznym. Jeśli twój poziom miłości własnej, pewności siebie i obfitości zależy od okoliczności zewnętrznych, będziesz żył w ciągłym strachu przed odebraniem ci. Prawdziwa wewnętrzna siła pochodzi z twojego przekonania, że ​​źródło wszystkich cech, które chcesz mieć, jest w tobie.
2. 2 Szukaj przeszkód na swojej drodze. Jest cytat, który mówi: „Jedyną rzeczą, która cię powstrzymuje, jesteś ty sam”. I to prawda. Powinieneś jednak przyjrzeć się bliżej swoim atrybutom lub nawykom, które nie odzwierciedlają osoby, którą chcesz być. Może to również wymagać rozmowy z bliskimi i zapytania ich, czy zauważyli jakieś bezużyteczne lub szkodliwe cechy, które mogą Cię powstrzymywać. Dwa najczęstsze objawy, które mogą Cię powstrzymać, to:
   • Zwątpienie w siebie. To jedna z cech, które mogą Cię sparaliżować, uniemożliwić zmianę i osiągnięcie swojego prawdziwego potencjału. Jeśli cierpisz z powodu strachu przed porażką lub zwątpienia w siebie, musisz zacząć sobie z nimi radzić już teraz. Świetnym sposobem na przezwyciężenie wątpliwości jest znalezienie dowodów na swój sukces. Zidentyfikuj wszystkie wspaniałe osiągnięcia, które już osiągnąłeś. Następnie skontaktuj się z bliskimi przyjaciółmi i poproś ich o wymienienie kilku cech, które podziwiają.
   • Opóźnienie. Ta niechciana cecha zazwyczaj sprowadza się do twojego wewnętrznego dialogu. Mówisz sobie, że dobrze pracujesz pod presją lub że zadanie nie potrwa tak długo, więc nie musisz tego robić teraz. Odkładasz zadanie na godzinę, a ta godzina zamienia się w dzień, a na końcu okazuje się, że całą noc siedzisz w pracy, aby wykonać zadanie. Przełam nawyk zwlekania, próbując zrozumieć powód, dla którego zwlekasz. Następnie zmień sposób myślenia o wielkich wyzwaniach. Zamiast próbować wykonać większość pracy na jednym posiedzeniu, powiedz sobie, że jeśli wykonasz małą część, możesz zrobić sobie przerwę. Idź też do środowiska przyjaznego dla pracy, wolnego od wielu rozproszeń.
   • Jeśli cierpisz z powodu głęboko zakopanych, bolesnych wspomnień, lęków, depresji lub używania narkotyków i alkoholu, możesz nie być w stanie samodzielnie poradzić sobie z tymi problemami.Znajdź wyszkolonego specjalistę od zdrowia psychicznego, który poprowadzi Cię przez proces gojenia starych ran, abyś mógł cieszyć się zdrową, żywą przyszłością, której pragniesz.
3. 3 Znajdź swoją prawdę. Każda osoba ma swoje przeznaczenie. Przybyłeś na ten świat w wyjątkowym celu i musisz go znaleźć. Jak powiedział Pablo Picasso: „Sens życia polega na znalezieniu daru. Celem życia jest porzucenie go ”. Introspekcja, aby zbliżyć się do swojej prawdy i stać się osobą, którą się urodziłeś. Zadaj sobie następujące pytania:
   1. Dlaczego budzisz się każdego ranka? Co sprawia, że ​​naprawdę żyjesz?
   2. Jakie lekcje podobały ci się w szkole? O czym chciałbyś wiedzieć więcej?
   3. Jaki rodzaj pracy dał ci poczucie ważności i znaczenia?
   4. Czym dokładnie tracisz poczucie czasu?
   5. Ludzie często mówią, że jesteś dobry w...?
   6. Do jakich ideałów najbardziej dążysz?
   7. Bez czego byś po prostu nie zrobił w tym życiu?
4. 4 Puść wszystkie myśli, które są sprzeczne z twoją prawdą. Za każdym razem, gdy myślisz o sobie negatywną, krytyczną, przerażającą lub szkodliwą, tracisz kontakt ze swoją prawdą. Za każdym razem, gdy mówisz sobie, że nie możesz czegoś zrobić lub czegoś dostać, twoje słowa stają się samospełniającą się przepowiednią – nie możesz osiągnąć swojego celu. Prawda jest taka, że ​​możesz stać się kimkolwiek. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu w to uwierzyć, a wtedy możesz osiągnąć wszystko.
   • Aby stłumić szkodliwe myśli, spróbuj najpierw je zidentyfikować, a następnie zakwestionować. Jeśli zauważysz, że myślisz: „Nie mogę tego zrobić”, kiedy próbujesz czegoś nowego, poproś o dowody, które pokazują, że nie możesz. Wiele osób angażuje się w negatywną rozmowę o sobie, która nie przynosi im korzyści. Staraj się być świadomym tych myśli i zastąp je pozytywnymi stwierdzeniami, takimi jak: „Boję się tego spróbować. Ale nigdy nie dowiem się, czy mi się uda, dopóki nie spróbuję”.
   • Wiara w siebie może być czasami trudna, zwłaszcza jeśli masz negatywne nastawienie do siebie. Kiedy nauczysz się radzić sobie z negatywnym mówieniem do siebie, musisz również zacząć wyobrażać sobie, jak osiągasz swoje cele. Wizualizacja może być potężnym motywatorem i może pomóc Ci poczuć się pewniej w swoich umiejętnościach.
   • Aby wykonać wizualizację, udaj się do cichego pokoju i usiądź w wygodnej dla Ciebie pozycji. Zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Wyobraź sobie, jak osiągasz swój cel. Wypróbuj tę technikę dla małych celów, takich jak utrata 5 funtów lub ukończenie semestru ze średnią z 4. Wyobraź sobie siebie na mecie, ale także cofnij się i wyobraź sobie każdy mały krok, który musisz wykonać, aby osiągnąć swój cel (na przykład prawidłowe odżywianie i schemat ćwiczeń lub codzienne lekcje z podręcznika lub z korepetytorem).

Metoda 2 z 3: Wykonaj zadanie

1. 1 Posłuchaj odpowiedzi w środku. Zbyt wielu z nas ignoruje delikatny wewnętrzny urok intuicji, która nas kocha i uwielbia. Przypomina nam, abyśmy po prostu się odprężyli i zaufali jej. Widzisz, często w naszych głowach słyszymy znacznie głośniejszy głos, który każe nam działać. To uniemożliwia nam zaufanie do siebie i zachęca nas do szukania wszystkiego, czego chcemy w materialnym, powierzchniowym świecie.
   • Naucz się rozróżniać między ostrym, krytycznym głosem, który cię popycha, a miękkim, opiekuńczym głosem, który cię kocha i wspiera. A potem dokonaj świadomego wyboru, którego będziesz słuchać.
2. 2 Określ, czego nie chcesz. Nie możesz osiągnąć pełnego potencjału, jeśli nie wiesz, co to jest. W życiu często zdarza się, że nasze cele się zmieniają, a czasami możemy czuć się zagubieni i nie mieć pojęcia, w jakim kierunku pracujemy.Ale kiedy wiesz, czego nie chcesz, popycha cię to w kierunku, w którym powinieneś podążać, i pozwala ci wyznaczyć jasne granice.
3. 3 Ćwicz optymistyczne myślenie. Odkrycie naukowe wykazało, że optymistyczni ludzie żyją dłużej i mają lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż ci, którzy myślą pesymistycznie. Bycie optymistą oznacza częstsze uśmiechanie się, powstrzymywanie się od porównywania się z innymi i znajdowanie pozytywnych stron w większości sytuacji.
   • Jednym ze sposobów popartych badaniami, aby stać się bardziej optymistą, jest wykonanie ćwiczenia „najlepszego możliwego przyszłego ja”. W tym ćwiczeniu musisz przez 20 minut wystarczająco obszernie i wyraziście pisać o swoim przyszłym ja. Pomyśl o swoim życiu w przyszłości. Wyobraź sobie, że wszystko przebiegło w najlepszy możliwy sposób. Wykonałeś dobrą robotę i udało Ci się osiągnąć wszystkie cele życiowe. Pomyśl o tym jako o spełnieniu wszystkich swoich życiowych marzeń. Napisz teraz o wszystkim, co sobie wyobraziłeś. Wykonaj to ćwiczenie trzy dni z rzędu.
4. 4 Podejmij ryzyko. Czy do dzisiaj bałeś się podejmować ryzyko z obawy przed porażką? Naucz się być odważnym i korzystaj z wielu możliwości, które są ci prezentowane. Ludzie sukcesu nie stali się ludźmi sukcesu, zawsze podążając bezpieczną ścieżką. Przestudiuj sytuacje i ludzi, aby określić, które możliwości są warte twojego czasu, a następnie zanurz się w nich, aby opracować zwycięską strategię.
   • Ryzykowni ludzie nieustannie eksperymentują ze swoimi metodami, aby je doskonalić i wypracowywać najskuteczniejszy sposób na uzyskanie wyników. Nigdy nie przestawaj eksperymentować.
   • Spodziewaj się sukcesu, ale z łatwością akceptuj porażkę. Powinieneś zawsze wyobrażać sobie, jak osiągasz cel. Jednak pewnego dnia porażka nieuchronnie przytrafi się tobie. Traktuj błędy za pewnik i traktuj je jako momenty nauki, aby doskonalić swoje umiejętności i wrócić na swoją ścieżkę silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej.
   • Życie w strefie komfortu przez cały czas może prowadzić do nudy i apatii. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, przejmując inicjatywę i podejmując się projektu, który wykracza poza Twoje normalne obowiązki. Zostań wolontariuszem i pracuj z osobami, które wcześniej dyskryminowałeś (tj. osoby uzależnione od alkoholu/narkotyków, osoby bezdomne itp.). Innym sposobem na poruszenie jest przestać siedzieć na uboczu w pracy. Przejdź na stanowisko kierownicze, gdzie masz więcej obowiązków i więcej osób polega na tobie.
5. 5 Naucz się czasami odmawiać. Ludzie ryzykowni są ogólnie znani z tego, że częściej mówią tak niż nie. Tendencja ta opiera się na tym, aby strach lub zwątpienie nie przeszkadzały ci w korzystaniu ze wspaniałych możliwości rozwoju. Jednak gdy próbujesz osiągnąć swój pełny potencjał, musisz nauczyć się używać głosu i czasami odmawiać. Szanuj siebie i przestrzegaj swoich podstawowych wartości, odmawiając angażowania się w działania, które nie spełniają Twoich celów.
   • Oczywiście będą chwile, kiedy będziesz chciał powiedzieć „tak”, aby podtrzymać związek. W takich przypadkach zgoda może pomóc ci osiągnąć twoje cele, jeśli posiadanie tej osoby w twoim życiu daje pozytywny efekt.
   • Jeśli jesteś przekonany, że odrzucenie jest dla Ciebie najlepszą opcją, odmów bez żadnych wymówek i przeprosin.

Metoda 3 z 3: Promuj pozytywne wibracje

1. 1 Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Ludzie, z którymi spędzasz najwięcej czasu, są Twoim odzwierciedleniem. Jak mówi stare przysłowie: „garnitur jest dopasowany do garnituru”. Przeanalizuj swój krąg znajomych, aby ustalić, czy osoby, z którymi spędzasz czas codziennie, czy co tydzień, wydają się Ci odpowiadać. Ci ludzie powinni mieć cechy i cechy, które podziwiasz, cechy, które pewnego dnia mogą ci zostać przekazane.Oprzyj się pokusie otaczania się ludźmi, którzy w danej chwili mogą być zabawni lub zachwycający, ale zdystansuj się od osiągnięcia swojego potencjału.
   • Hans F. Hansen powiedział: „Ludzie albo cię inspirują, albo wysysają. Wybierz je mądrze ”. Zastosuj to w swoim życiu, oceniając tych, którzy są ci najbliżsi. Pomyśl o tym, jak się czujesz w towarzystwie tych ludzi. Czy Cię inspirują i motywują? Czy zachęcają do zdrowych, pozytywnych nawyków?
   • Jeśli wokół ciebie są ludzie, którzy cię wysysają lub poniżają, możesz poświęcić osiągnięcie swojego potencjału, jeśli zachowasz ich w swoim życiu. Zastanów się, czy nie chcesz zerwać kontaktu z ludźmi, którzy nie pasują do życia, które chcesz prowadzić.
2. 2 Zbuduj swoje mocne strony. Odkryj swoje unikalne zdolności i talenty i korzystaj z nich każdego dnia. To udoskonali twoje umiejętności, a nawet je poprawi. Kiedy pracujesz nad swoimi mocnymi stronami, dajesz światu to, co najlepsze. Dodatkowo zwiększasz pewność siebie i czujesz się doskonale.
   • Nie oznacza to jednak, że nie musisz analizować swoich słabości – bardzo ważne jest, aby wiedzieć, nad jakimi obszarami warto byłoby popracować. Jednak poznanie i wykorzystanie swoich mocnych stron pozwoli Ci w pełni rozwinąć i zrealizować swoje marzenia. Pomyśl o tym: dostałeś te talenty nie bez powodu. Użyj ich!
3. 3 Rozpieszczaj się. Kiedy jesteś na ścieżce samorealizacji, pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu, aby sobie trochę pobłażać. Jazda do przodu jest świetna, ale każdy potrzebuje przerw i odrobiny samoopieki, aby wskoczyć na siodło ze 100% siłą. Kiedy czujesz się zestresowany i przytłoczony, zadbaj o siebie i stosuj praktyki, które mogą oczyścić umysł i uwolnić negatywne energie, które mogą wpłynąć na twoją pracę nad sobą.
   • Samoopieka obejmuje wszelkie czynności, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Takie praktyki będą różne dla różnych osób. Możesz wziąć kąpiel z bąbelkami, pisać w pamiętniku, ćwiczyć, medytować, modlić się, w zasadzie każdą czynność, która jest dla Ciebie relaksująca.
   • Wypróbuj kilka opcji, aby zobaczyć, która jest dla Ciebie najlepsza, i korzystaj z niej, gdy jesteś zestresowany. Dobrym pomysłem może być wykonanie codziennego lub cotygodniowego rytuału, aby odeprzeć stres, zanim stanie się zbyt duży.
4. 4 Buduj pewność siebie i pamiętaj o relaksie. Utrzymuj dobre relacje z samym sobą. Czasami jesteśmy tak pochłonięci życiem, że zaniedbujemy siebie. Regularnie kontaktuj się ze swoim wnętrzem i przeprowadzaj diagnostykę. Potrzebujesz czegoś? A może potrzebujesz przerwy? Spędzaj czas ze sobą i często ponownie oceniaj, dokąd idziesz i czy podoba Ci się to, dokąd zmierzasz. Każdy z nas jest projektem w fazie rozwoju, więc nie musisz się martwić, gdy musisz zmienić plany lub przegrupować się. Zostań mistrzem dla siebie!

Porady

• Bądź sobą.
• Pamiętaj, jesteś niesamowity.