Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Właściwe myślenie
• Część 2 z 3: Rozkoszuj się swoimi uczuciami
• Część 3 z 3: Bądź bardziej zmysłowy ze swoim partnerem

Bycie zmysłowym oznacza cieszenie się swoim fizycznym ciałem i poświęcenie czasu na rozpieszczanie się. Chociaż niektórzy ludzie kojarzą się z seksem, nie jest to do końca prawdą – na przykład poświęcenie czasu na delektowanie się świeżym rogalikiem posmarowanym masłem w środku pracowitego poranka jest tak zmysłowe, jak robienie partnerowi masażu po całym dniu pracy. Najważniejsze jest, aby czasami zatrzymać się i cieszyć się fizycznymi doznaniami, które cię otaczają, zamiast spieszyć się z dniem. Jeśli chcesz nauczyć się, jak stać się zmysłowym, zacznij od kroku 1.

Kroki

Część 1 z 3: Właściwe myślenie

1. 1 Nie myl zmysłowości z seksualnością. Z jednej strony zmysłowość może potęgować seksualność, ale z drugiej strony wcale nie może być seksowna. Przestań kojarzyć zmysłowość z samym seksem i poszukaj innych sposobów, aby to osiągnąć, takich jak stanie w deszczu, maczanie truskawek w czekoladzie lub zamykanie oczu i słuchanie ulubionej muzyki klasycznej. Kiedy zrozumiesz, co to znaczy być zmysłowym, uwolnisz się od zagłębiania się w siebie.
   • Zmysłowość wcale nie jest związana z tym, co dzieje się w sypialni. Jednak nauka zmysłowości w codziennym życiu i poświęcenie czasu na cieszenie się otaczającym Cię życiem z pewnością pomoże Ci lepiej bawić się w sypialni.
2. 2 Ciesz się własnym ciałem. Nie, nie tak myślałeś, ale przede wszystkim powinieneś czuć się komfortowo w swoim ciele. Jeśli nie podoba ci się to, kim jesteś lub jak wyglądasz, znacznie trudniej będzie ci iść naprzód i cieszyć się życiem, niezależnie od tego, czy jest to całowanie się z partnerem, czy opalanie się na plaży. Pracuj nad budowaniem zaufania i szacunku do siebie, a zobaczysz, że z prostych rzeczy wokół ciebie będziesz czerpać więcej przyjemności i radości.
   • Nie oznacza to, że powinieneś wyglądać jak supermodelka, ani nawet myśleć, że wyglądasz jak supermodelka.Oznacza to tylko, że musisz kochać swoje ciało i być otwartym na nowe doznania, które ten świat może ci dać.
   • Poczucie komfortu w ciele nie jest czymś, co robi się z dnia na dzień. Ale możesz włożyć trochę wysiłku w uszczęśliwianie siebie, robienie rzeczy, które kochasz, otaczanie się ludźmi, z którymi czujesz się dobrze i ulepszanie wszystkiego, co chcesz, aby coś osiągnąć.
3. 3 Zatrzymać. Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się być zmysłowym, musisz przestać biegać cały dzień bez wytchnienia, aby cieszyć się tęczą nad chmurami. Jest powód, dla którego ludzie mówią: „Zatrzymaj się i powąchaj róże”. Życie może minąć w jednej chwili i ważne jest, aby zwracać uwagę na otaczający nas świat. Wyjdź z pracy lub szkoły 15 minut wcześniej, aby nieco zwolnić tempo życia i poznać otaczający Cię świat. Wybierz się na spacer i rozejrzyj się, zamiast siedzieć na telefonie i cały czas pisać. Jeśli twój przyjaciel idzie do łazienki w barze, zamiast wchodzić na Facebooka, spójrz na innych klientów. Zobaczysz ogromną różnicę w umiejętności zanurzenia się w otaczającym Cię świecie.
   • Podkreśl powód, dla którego twoje dni są tak zajęte, że nie ma nawet chwili na swobodny oddech. Zastanów się, jak możesz ograniczyć swoje zajęcia, aby znaleźć czas na cieszenie się życiem. Jeśli brzmi to dla ciebie śmiesznie, trzymaj się bardziej konkretnego planu, takiego jak oglądanie zachodu słońca, delektowanie się butelką wina z przyjacielem lub wyjście na koncert na świeżym powietrzu.
4. 4 Poszukaj nowych sposobów na rozpieszczanie się. Zmysłowi ludzie zawsze szukają większego kawałka życia. Nie próbuj po prostu cieszyć się tymi samymi starymi rzeczami, które robisz przez cały czas, ale spróbuj znaleźć nowe sposoby, aby obudzić swoje zmysły i doświadczać świata. Wybierz się na wędrówkę i zatrzymaj się, aby zobaczyć florę i faunę, idź na degustację wina z partnerem lub przygotuj specjalne, pikantne śniadanie zamiast zwykłego musli instant. Pomyśl o tym, co zawsze chciałeś robić, czy to kolarstwo górskie, czy fotografowanie róż w pięknym ogrodzie w Twoim mieście, i zaplanuj to zrobić.
   • Nie oznacza to, że musisz wypróbować milion sposobów, aby stać się zmysłowym. Wystarczy być otwartym na nowe doświadczenia.
5. 5 Obecność. Jeśli chcesz nauczyć się być zmysłowym, musisz spróbować żyć teraźniejszością i akceptować każdy dzień takim, jaki jest. Nie przejmuj się tym, co wydarzyło się trzy miesiące temu, ani nie żałuj tego, co powiedziałeś tydzień temu. I tak niczego nie zmienisz. Zamiast tego skorzystaj z dzisiejszego dnia, rozejrzyj się, zaczerpnij świeżego powietrza, ciesz się rozmową z kolegami. Naucz się żyć chwilą, a wtedy znajdziesz czas na doświadczanie zmysłowych przyjemności.
   • Zamiast jechać autobusem do domu lub siedzieć w pracy, spójrz na otaczający cię świat. Jaka jest pogoda? Co się dzieje za twoim oknem? Jak pachniesz? Co słyszysz? Jak możesz opisać ten moment? Nawyk dostrzegania tych szczegółów pomoże ci żyć w teraźniejszości.
6. 6 Poświęć więcej czasu na robienie rzeczy, które Cię zachwycają. Nie czuj się winny, że robisz to, co lubisz. Oznacza to częstsze uprawianie seksu z partnerem, przygotowywanie pysznych posiłków, nawet jeśli masz mało czasu, czy słuchanie ulubionych nagrań po przebudzeniu. Nikogo nie obrażasz, gdy poświęcasz więcej czasu swoim przyjemnościom, a przy tym stajesz się coraz bardziej zmysłowy.
   • Zastanów się, jak wygląda przeciętny tydzień Twojego życia. Czy są rzeczy, których można przegapić, takie jak banalne programy telewizyjne, na rzecz czegoś, co naprawdę lubisz, na przykład jogi lub malowania w ogrodzie swojego domu?

Część 2 z 3: Rozkoszuj się swoimi uczuciami

1. 1 Baw się włosami. Poświęć trochę więcej czasu na szczotkowanie włosów, odrzuć je do tyłu, przeczesuj je palcami i po prostu ciesz się włosami. Pod prysznicem nałóż szampon i odżywkę na skórę głowy, masuj ją palcami i ciesz się uczuciem palców we włosach. Rozkoszuj się jedną z najpiękniejszych części ciała. A zabawa z włosami partnera doda zmysłowości Twojemu związkowi.
2. 2 Spędź więcej czasu pod prysznicem. Dobrze. Kiedy tam jesteś, powinieneś jak najszybciej wejść i wyjść z prysznica. Pomimo tego, że trzeba dbać o środowisko i oszczędzać wodę, miło jest pochłonąć łazienkę lub po prostu spędzić trochę czasu na namydleniu ciała i obserwowaniu przepływającej przez nią wody. Jeśli chcesz, weź prysznic dla siebie. Po prostu spędź czas ciesząc się uczuciem czystości, zamiast biegać gdzieś i biegać przez cały dzień.
3. 3 Użyj balsamu. Weź balsam, który ładnie pachnie i wmasuj go w ciało. Pomoże Ci to spędzać więcej czasu ze zmysłami, takimi jak dotyk i węch. Twoje ciało będzie również bardziej miękkie i będziesz cieszyć się tym uczuciem przez cały dzień. Balsam nie powinien mieć przytłaczającego zapachu; lekki zapach jałowca lub bzu sprawi, że będziesz szczęśliwy przez cały dzień.
4. 4 Ciesz się pięknymi tkaninami. Noś ładną jedwabną szatę. Śpij pod ulubionym wygodnym kocem. Kup nową poduszkę, która ładnie pasuje. Załóż kurtkę, która sprawi, że poczujesz się tak komfortowo jak na poduszce. Aby uzyskać jeszcze bardziej zmysłowe doznania, ciesz się uczuciem przyjemnej tkanki między palcami lub na ciele.
5. 5 Idź na targ rolniczy. Targowiska rolników to idealne miejsce, aby korzystać ze wszystkich zmysłów. Odwiedź lokalny rynek rolników i wypróbuj wszystkie próbki, które oferują ci sprzedawcy. Poczuj wagę i konsystencję różnych owoców i warzyw w dłoni. Zatrzymaj się i poczuj zapach świeżej kolendry, pietruszki, kopru i innych ziół, które widzisz. Poświęć trochę czasu na przyjemne rozmowy z ludźmi, zakupy spożywcze i przyniesienie do domu przynajmniej świeżych owoców i bukietu kwiatów. Nie musisz być szefem kuchni, aby cieszyć się tymi uczuciami i doświadczeniami.
6. 6 Ciesz się pysznym domowym jedzeniem. Przygotowywanie prostych posiłków w domu może pomóc rozbudzić zmysły i sprawić, że będziesz cieszyć się gotowaniem i jedzeniem. Nie musisz być Julią Child, żeby upiec kurczaka w piekarniku, zrobić pyszną sałatkę z buraków i fety czy tosty z polenty do zabrania ze sobą. Poświęcanie czasu na przygotowywanie jedzenia, zwłaszcza jeśli znajomy pomaga ci i delektuje się winem, może pomóc obudzić twoje zmysły i przenieść cię na wyższy poziom kulinarnego doświadczenia.
7. 7 Skosztuj wina. Zaplanuj wyjazd degustacyjny z ukochaną osobą lub grupą przyjaciół. Degustacja nie tylko rozbudzi Twoje zmysły, ale odwiedzenie pięknych miejsc z winem, takich jak Napa Valley czy Rhone Valley, rozbudzi Twoje zmysły, gdy wąchasz, oglądasz i smakujesz, gdy tylko wrócisz z tej niesamowitej przygody.
8. 8 Słuchaj ulubionej muzyki. Jeśli kochasz Queen lub Lilly Allen, nie ma nic złego w swobodnym słuchaniu ich w dowolnym miejscu (o ile nie doprowadzasz innych do szaleństwa). Obudź się przy dźwiękach ulubionych piosenek, posłuchaj ich podczas jazdy lub zorganizuj dla siebie prywatną imprezę taneczną podczas gotowania kolacji. Możesz też pójść do klubu z przyjaciółmi lub na koncert. Muzyka rozbudzi Twoje zmysły, a także ożywi Twoje ciało i umysł.
9. 9 Ciesz się przyrodą. Oznacza to wędrówkę, spacer po mahoniowym lesie lub po prostu leżenie na plaży, słuchając fal uderzających o skały; poświęć czas, aby natura stała się dużą częścią twojego życia, a nie pożałujesz. Im więcej czasu spędzasz na słońcu, oddychasz świeżym powietrzem i cieszysz się naturą, tym bardziej stajesz się zmysłowy. Otaczanie się naturą pomaga również żyć w teraźniejszości i doceniać to, co masz, czyli kluczowe koncepcje, jak stać się zmysłowym.
10. 10 Idź do muzeum sztuki. Jeśli lubisz sztukę współczesną lub malarstwo renesansowe, wybierz muzeum i ciesz się tęskną ciszą, która wypełnia każdy pokój, podczas gdy Ty i inni odwiedzający podziwiaj wspaniałe dzieła sztuki wokół. Stań przed obrazem bez osądzania, nie próbując go analizować ani nawet czytać o nim, skupiając się na tym, jak się czujesz. Spędź tam co najmniej 2 godziny bez telefonu ani jednego słowa i zobacz, ile uczuć obudziłeś.

Część 3 z 3: Bądź bardziej zmysłowy ze swoim partnerem

1. 1 Trzymaj się za ręce. Bycie bardziej zmysłowym ze swoim partnerem nie oznacza zdejmowania ubrań. Trzymanie za rękę partnera, głaskanie jego palców, wyczuwanie ciężaru jego dłoni – to wszystko da Ci jedno z najbardziej zmysłowych doznań. Znajdź chwile, aby wziąć rękę partnera, gdy rozmawiasz podczas spaceru w świetle księżyca, podczas kolacji lub oglądania telewizji. Zdziwisz się, jak bardzo pogłębia to twoje połączenie.
2. 2 Graj na czas podczas całowania. Potraktuj pocałunek jako coś więcej niż tylko sposób na powitanie partnera. Zamiast tego poświęć trochę czasu na cieszenie się pocałunkiem bez żadnej wymówki. Całuj swojego partnera przez co najmniej sześć sekund każdego dnia i poświęć trochę czasu, aby po prostu usiąść i pocałować. Może to prowadzić do niesamowitych uczuć, bez względu na to, jak długo jesteście razem.
3. 3 Daj sobie nawzajem zmysłowy masaż. Masaż z pewnością przyniesie Ci jedno z najbardziej zmysłowych doznań i na pewno możesz przenieść swój związek na wyższy zmysłowy poziom, jeśli Ty i Twój partner zrobicie sobie nawzajem masaż. Możesz na zmianę lub po prostu skoncentrować się na swoim partnerze (lub zrobić odwrotnie) w nocy i zobaczyć, jak dobrze czuje się zarówno w plecach, ramionach, ramionach, jak i masować ciało po długim dniu i dać partnerowi taką samą przyjemność. Możesz nawet śmiało wcierać balsam w swoje ciało.
4. 4 Przytul się i przytul więcej. Chociaż możesz myśleć, że przytulanie i przytulanie to różowe ślinienie się, jest to jednak ważna część twoich wrażeń zmysłowych. Poświęcenie czasu, aby przytulić się do partnera i poczuć, jak twoje ciała się łączą, może być bardzo zmysłowym doświadczeniem, niezależnie od tego, czy prowadzi to do czegoś więcej, czy nie. Poświęć trochę czasu, aby mocniej przytulić swojego partnera, gdy jesteście razem w łóżku lub po prostu oglądacie telewizję. Łączenie swoich ciał w ten sposób może prowadzić do bardziej zmysłowych relacji.
5. 5 Pisz listy miłosne. Kto powiedział, że to staroświeckie? Spróbuj napisać do swojej bratniej duszy taki list, powiedz nam, jak się czujesz lub jaki jest wspaniały. Nie powinieneś pisać tego na Walentynki, urodziny czy rocznicę, lepiej, jeśli napiszesz to niespodziewanie, w każdy wtorek. Możesz zostawić uroczą wiadomość gdzieś, aby twój partner znalazł i zobaczył, jak twój związek przechodzi na nowy poziom sensoryczny.
6. 6 Kontakt wzrokowy. Spójrz na swojego partnera, gdy chodzi po pokoju podczas rozmowy lub gdy podajesz sobie coś. Jest coś zmysłowego w patrzeniu na osobę, którą kochasz, i powinno to stać się nawykiem; rób to częściej, nawet jeśli tylko mówisz. Kontakt wzrokowy pogłębi Twoje uczucia i doda zmysłowości Twojemu związkowi.
7. 7 Łaskotać się nawzajem. Dobrze. Nigdy nie będziesz za stary, żeby kogoś łaskotać lub walczyć na łaskotanie i będziesz miał zmysłową przyjemność. Nawet jeśli tylko się śmiejesz i wygłupiasz, doświadczysz również więcej wrażeń zmysłowych, czując dotyk pióra na palcach, szyi lub bokach. Łaskotanie stóp może być również bardzo zmysłowe, zwłaszcza jeśli używasz pióra.
8. 8 Spędzaj więcej czasu w swojej sypialni. Nie oznacza to, że musisz po prostu dłużej się kochać, ale że musisz być bardziej rozważny, a podczas fizycznego połączenia z partnerem musisz więcej całować lub coś w tym stylu. Poświęć więcej czasu swojemu związkowi, czyniąc swój romans bardziej namiętnym i silniejszym, nie tylko dlatego, że myślisz, że musisz kochać się określoną liczbę razy w tygodniu. Jeśli pamiętasz to połączenie, obudzisz swoją zmysłowość.