Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Nauka kroków
• Część 2 z 2: Dodawanie oryginalności
• Porady
• Czego potrzebujesz
• Źródła i cytaty

Polka to bardzo zabawny środkowoeuropejski taniec ludowy.W Rosji tańczy się go najczęściej na balach i na zajęciach tańca towarzyskiego. Polka to szybki, zawrotny i zabawny taniec!

Kroki

Część 1 z 2: Nauka kroków

1. 1 Odtwórz muzykę odpowiednią do polki. Polki pisali tacy kompozytorzy jak Strauss, Smetana, Dvorak. Istnieją jednak również bardziej nowoczesne kompozycje. Każda strona radia internetowego ma muzykę polki. Jeśli nie znalazłeś, prawie każda muzyka country będzie Ci odpowiadać. Do polki zalecany jest akordeon, ale wcale nie jest konieczny.
2. 2 Trzymaj swojego partnera w klasycznej pozycji. Lewa ręka partnera i prawa ręka kobiety powinny być wyciągnięte w bok pod kątem na wysokości barku kobiety. Prawa ręka partnera powinna leżeć na lewym łopatce kobiety, a lewa ręka kobiety powinna z łatwością leżeć na prawym ramieniu mężczyzny. Twoja pozycja powinna być mocna, nie za słaba, ale nie za silna.
   • Jest to pozycja, w której pozostaniesz przez cały taniec. Upewnij się, że plecy są proste, a ramiona dobrze połączone. Polka to taniec pewny siebie i łatwy, a Twoja postawa powinna to odzwierciedlać.
3. 3 Ćwicz kroki lidera tańca. Nie ma na świecie prostszego tańca niż polka. Szczerze mówiąc, musisz nauczyć się tylko trzech rodzajów kroków: prawą nogą, lewą i znowu prawą. Następnie powtarzasz tę samą kombinację kroków, ale zaczynając od drugiej nogi. To wszystko! Wykonaj następującą kombinację kroków:
   • Zrób krok do przodu lewą stopą.
   • Przenieś prawą stopę w lewą.
   • Następnie cofnij się lewą stopą.
   • Zrób krok do przodu prawą stopą (pchając ją przed lewą).
   • Przenieś lewą stopę na prawą.
   • Następnie ponownie zrób krok do przodu prawą stopą. Voila!
     • Tak więc cała kombinacja zawiera pełny krok, pół kroku, pół kroku. A potem znowu pełny krok, pół kroku, pół kroku. Pierwszy krok jest szerszy niż dwa następne.
4. 4 Poznaj kroki obserwującego. Kroki pani nie różnią się od kroków dżentelmena. Jednak panie powinny zacząć taniec z prawą nogą do tyłu: plecy, razem, plecy. Z powrotem razem, z powrotem. Wykonaj następującą kombinację kroków:
   • Cofnij się prawą stopą.
   • Przenieś lewą stopę na prawą.
   • Cofnij się ponownie prawą stopą.
   • Cofnij się lewą stopą (przesuwając ją dalej niż prawą stopą)
   • Przenieś prawą stopę w lewą.
   • Cofnij się ponownie lewą stopą.
     • Należy tutaj również pamiętać, że pierwszy krok jest najszerszy, po nim następują dwa małe kroki. Pełny krok, pół kroku, pół kroku. Pełny krok, pół kroku, pół kroku.
5. 5 Podejmij kroki w rytm muzyki. Polka ma zwykle rytm marszowy 2 miary na takt. Prawy, lewy, prawy odpowiada pierwszemu i drugiemu płatowi. Lewo, prawo, lewo - uderzenie trzecie i czwarte. Dlatego powinieneś robić trzy kroki co dwa uderzenia. Jeśli nie masz pod ręką muzyki polki, wystarczy każda standardowa muzyka country.
   • Polka jest stworzona do zabawy. Wyobraź sobie wystrój lśniących sal Europy Wschodniej przed wiekami, dodaj swój własny smak do tańca i ciesz się.

Część 2 z 2: Dodawanie oryginalności

1. 1 Tańczymy polkę na boki. Wykonując te same trzy kroki i stojąc w tej samej pozycji ze swoim partnerem, spróbuj polki, stąpając w prawo lub w lewo. Ta technika sprawi, że twoja polka będzie bardziej dzika i rytmiczna. Spróbuj tańczyć w tę iz powrotem, w kwadracie, a potem w tę iz powrotem.
   • Nie trać postawy. Utrzymuj nogi w pozycji do partnera, po prostu przesuwając je w prawo lub w lewo. Trzymaj plecy prosto z podniesionymi rękami. Zostaw pracę swoim nogom.
2. 2 Zacznij wirować w tańcu. Po co? Aby było bardziej hipnotyzujące. Próbowałeś już tańczyć polkę od prawej do lewej i do przodu do tyłu. Czas na przejażdżkę. Prowadzący taniec zdecyduje, w którym kierunku para ma się obracać, w prawo lub w lewo:
   • Zacznij tańczyć prostą polkę. Po jednym lub dwóch uderzeniach prowadzący powinien zacząć obracać się w lewo. Aby skręcić w lewo, rozpocznij obrót w przeciwnym kierunku.Pełny obrót o 360 stopni należy wykonać w 4 zliczeniach. Spróbuj wykonać kilka obrotów z rzędu!
   • Jeśli tańczysz na boki, obróć się o 180 stopni w dwóch liczbach, a następnie zmień kierunek i powtórz obrót. Jeśli prowadzisz taniec, możesz obracać swojego partnera w kółko. Najważniejsze, aby upewnić się, że twoja głowa się nie kręci!
3. 3 Wykonuj skręty bez zmiany pozycji tułowia. Podczas skręcania każdy partner musi obrócić stopę najbliżej ramion przyczepionych do partnera o 90 stopni. W takim przypadku pozycja twojego tułowia musi pozostać nieruchoma.
   • Jeśli ten gest cię dezorientuje, rozważ tango. W tym tańcu partnerzy stoją naprzeciwko siebie, tułów jest wyprostowany i nieruchomy, a nogi zaczynają się przesuwać na bok. Polka jest taka sama, ale z nieco mniejszymi wypadami.
4. 4 Dodaj lekkie skoki. Podczas wykonywania tańca w powyższej pozycji nic nie przeszkadza twoim nogom, a do tańca możesz swobodnie dodać kilka lekkich skoków. Jeśli twoje stopy nie są zwrócone w bok, ale skierowane w stronę partnera, możesz zderzyć się z kolanami podczas próby skoku.
   • Pamiętasz wysokie podskoki na lekcjach wychowania fizycznego w szkole? Tak więc w polce trzeba wykonywać właśnie takie skoki, tylko z odrobiną entuzjazmu. Przy liczbie 1 i 3 dodaj lekkie odbicie do swoich kroków. Na pewno pokochasz to, gdy trochę poćwiczysz!
5. 5 Zmień nogi. Przesuwając się na bok, możesz zmienić kolejność nóg. Ponieważ nic przed nimi nie ma, zarówno ty, jak i twój partner możecie zacząć chodzić z zewnętrzną lub wewnętrzną nogą. Pomoże to stworzyć ciekawy wzór taneczny.
   • Chciałbym jeszcze raz wyjaśnić, że zmiana nóg jest dozwolona tylko podczas ruchu na bok. Jeśli twoje nogi są zwrócone do siebie i poruszasz się do przodu i do tyłu, zmiana nóg nie jest dobrym pomysłem, w przeciwnym razie ryzykujesz, że zostaniesz bez kolan.

Porady

• Utrzymuj małe kroki, aby nie nadepnąć sobie na stopy. Pomoże Ci również mniej się męczyć!
• Zarys twojego tańca powinien przebiegać w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara wzdłuż krawędzi parkietu.

Czego potrzebujesz

• Buty do tańca
• Partner
• Otwarta przestrzeń

Źródła i cytaty

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E