Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Rozwiń skromny światopogląd
• Część 2 z 3: Podejmij działanie
• Część 3 z 3: Napełnij swoje życie pokorą
• Porady
• Ostrzeżenia

Matka Teresa powiedziała kiedyś: „Pokora jest matką wszystkich cnót; czystość, współczucie i posłuszeństwo. To dzięki pokorze dochodzimy do prawdziwej, oddanej i gorliwej miłości.” W tych słowach jest prawda, ale nie musisz być Matką Teresą, ani nawet osobą religijną, aby próbować pielęgnować w sobie pokorę. Pokora oznacza akceptację swoich ograniczeń i dążenie do uczynienia świata lepszym miejscem, nie oczekując niczego w zamian.

Kroki

Część 1 z 3: Rozwiń skromny światopogląd

1. 1 Nie myśl, że jesteś zbyt dobry na wszystko, co robisz. Ludzie z dużym ego myślą, że zasługują na pracę w lepszym miejscu, poznanie kogoś lepszego, a nawet po prostu spędzanie czasu z ciekawszymi i wybitnymi ludźmi. Ale twoje życie jest twoim życiem i jeśli chcesz osiągnąć coś więcej, powinieneś działać w tym kierunku, nie sugerując, że ktoś traktuje cię niesprawiedliwie. Możesz praktykować pokorę, ucząc się akceptować życie takim, jakie jest i dążyć do tego, co najlepsze, bez narzekania.
   • Jeśli wyrobisz sobie opinię, że jesteś zbyt fajny, by się uczyć, ludzie zaczną cię nie lubić. Zamiast tego ciężko pracuj, aby być wdzięcznym za wszystko, co masz, i zarabiaj jeszcze więcej, jeśli nie tego chcesz.
2. 2 Być optymistą. Pokorni ludzie są z natury optymistyczni, ponieważ nie marnują czasu na narzekanie na to, co im się przydarzyło w przeszłości, czy strach przed swoją przyszłością. Są po prostu wdzięczni za wszystko, co mają i oczekują dobra od swojej przyszłości. Pokorni ludzie nie oczekują, że otrzymają wszystkie korzyści na srebrnym talerzu, ale wierzą, że jeśli będziesz ciężko pracować, korzyści z pewnością pojawią się w twoim życiu.
   • Pracuj nad przewidywaniem tego, co przyniesie ci przyszłość, zamiast ciągle czekać na wybuch katastrofy.
   • Chociaż uważa się, że przygotowanie się na najgorsze jest korzystne, trzeba nauczyć się szukać dobra w każdej sytuacji.
3. 3 Zaakceptuj, że nie możesz być najlepszy we wszystkim. Skromny światopogląd wymaga zaakceptowania faktu, że nie możesz być najlepszy we wszystkim – a może w niczym. Nie ma znaczenia, jak świetny jesteś w żeglarstwie, śpiewaniu czy pisaniu książek, zawsze znajdzie się ktoś, kto wie więcej od ciebie i to jest w porządku. Zamiast zachowywać się tak, jakby ostatnie słowo zawsze należało do Ciebie, otwórz się na fakt, że ciągle się rozwijasz i poprawiasz, i pamiętaj, że inni ludzie mogą Ci w tym pomóc.
   • Jeśli zachowujesz się, jakbyś był najlepszy w czymkolwiek, będziesz postrzegany jako osoba arogancka. Zamiast tego pokaż ludziom, że jesteś dumny ze swoich osiągnięć, a jednocześnie zawsze chcesz osiągnąć jeszcze więcej.
4. 4 Uświadom sobie, że pokora nie ma nic wspólnego z fałszywą pokorą. Co innego być pokorną osobą, a co innego okazywać fałszywą skromność. Jeśli pracowałeś przez cały weekend nad jakimś projektem, a twój szef mówi w poniedziałek, że wykonałeś świetną robotę, nie mów: „Nic mnie to nie kosztowało”. Powiedz im, że cieszysz się, że on jest szczęśliwy i że z radością wkładasz swoją pracę w ten projekt. Możesz pomyśleć, że jeśli zaczniesz lekceważyć uznanie dla swoich osiągnięć, będziesz wyglądać skromnie, ale wręcz przeciwnie, sprawia to wrażenie arogancji.
   • Oczywiście pochwały od ludzi mogą być krępujące. Jeśli jednak pochwała jest zasłużona, powinieneś nauczyć się ją akceptować i nie udawać, że nie wydarzyło się nic szczególnego.
5. 5 Przyznaj się do swoich wad. Jeśli chcesz stać się osobą pokorną, powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, że jesteś niedoskonały. Jeśli uważasz się za stworzenie bez skazy, nie nauczysz się niczego nowego i nie będziesz w stanie rozwijać się jako osoba. Wręcz przeciwnie, ważne jest, aby być świadomym siebie i zrozumieć, nad czym trzeba popracować, aby być pokornym przed innymi. Prawdziwie skromna osoba wie, że ma nad czym pracować i dokłada wszelkich starań, aby to zrobić.
   • Oczywiście trzeba pokory przyznać, że musisz rozwijać swoje umiejętności społeczne lub że nie jesteś najporządniejszą osobą na świecie. Ale takie uznanie to pierwszy krok w kierunku samodoskonalenia.
   • Uznając swoje niedociągnięcia, niezwykle ważne jest jednoczesne uznanie wszystkiego, czego nie możesz w sobie zmienić.
6. 6 Unikaj przechwałek. Jeśli chcesz stać się naprawdę skromną osobą, unikaj przechwalania się lub obnoszenia się tak bardzo, jak to możliwe. Oczywiście mówienie o swoich osiągnięciach nie jest zabronione, ale upewnij się, że Twoja historia nie sprawia wrażenia, że ​​chcesz się pochwalić. Jeśli ciężko nad czymś pracowałeś, warto o tym porozmawiać, ale unikaj mówienia o tym, jak bogaty, atrakcyjny lub odnoszący sukcesy jesteś, bo ludzie będą mieć o tobie złe wyobrażenie. Wręcz przeciwnie, powinieneś upewnić się, że jeśli naprawdę możesz zaimponować swoją pracą, inni poczują to bez zbędnych ceregieli.
   • Ludzie, którzy praktykują dążenie do pokory, skupiają się bardziej na komplementowaniu innych niż na własnych osiągnięciach.
   • Następnym razem, gdy przyłapiesz się na opowiadaniu o własnych osiągnięciach, zadaj sobie pytanie, czy to przechwałki i czy możesz mówić o nich jako o czymś, z czego jesteś naprawdę dumny.
7. 7 Bądź wdzięczny za wszystko, co masz — i za wszystko, czego nie masz. Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć pokorę, powinieneś nauczyć się być wdzięcznym za wszystko, czym obdarzył cię świat, od zdrowia po swojego zwierzaka. Nie bierz niczego za pewnik i pamiętaj, że nawet przeczytanie tego artykułu w Internecie jest pewnego rodzaju przywilejem. Ponadto musisz nauczyć się wdzięczności za wszystkie trudności i wyzwania losu, ponieważ uczynili cię osobą, którą jesteś dzisiaj.
   • Oczywiście, jeśli chodzi o szczęście, można powiedzieć, że niektórzy ludzie mają więcej szczęścia niż inni. Musisz tylko mieć pewność, że to, co robisz ze swoim szczęściem, jest o wiele ważniejsze i że powinieneś być wdzięczny za wszystko, co jest ci dane, a nie narzekać na to, czego nie masz.
   • Wdzięczność jest kluczem do prawdziwej pokory. Zrób listę tego, za co jesteś wdzięczny i dodaj do niej, gdy tylko przyjdzie ci do głowy coś innego.

Część 2 z 3: Podejmij działanie

1. 1 Przestań gadać. Jednym ze sposobów praktykowania pokory jest spędzanie więcej czasu na słuchaniu niż mówieniu. Jeśli ciągle mówisz o sobie lub dzielisz się własnymi pomysłami, jest mniej prawdopodobne, że będziesz uczyć się od innych lub doceniać to, co mają do przekazania. Słuchanie innych pomoże im poczuć się troskliwymi i ważnymi dla innych. Poświęcanie innym swojej uwagi i odrobiny czasu jest bardzo upokarzającym doświadczeniem.
   • Źródłem pokory jest również uświadomienie sobie, że poglądy innych ludzi są tak samo cenne jak twoje i że każdy wokół nich ma własne zmartwienia, wątpliwości i nadzieje.
   • Zostań specjalistą od słuchania ludzi. Nie przerywaj ani nie udzielaj porad, chyba że zostaniesz o to poproszony.
2. 2 Chwal i doceniaj innych ludzi. Jeśli chcesz dojść do pokory, najlepszym sposobem jest nauczenie się uznawania zasług innych. Jeśli jesteś chwalony za dobrze wykonaną pracę, pamiętaj, aby wspomnieć, że nie zostałoby to wykonane bez pomocy kolegów. Jeśli jesteś chwalony za strzelenie gola, wspomnij, że nie mógłbyś tego zrobić bez swojego zespołu. Bardzo rzadko jesteśmy jedynymi, od których zależy nasz sukces, dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na uznanie wkładu wszystkich osób, które umożliwiły ten sukces.
   • W rzeczywistości sam poczujesz się znacznie lepiej, uznając pracę i wkład innych. Jeśli niesłusznie przypisujesz sobie wszystkie zasługi, w ten sposób pielęgnujesz w sobie egoizm i niewdzięczność.
3. 3 Przyznaj się, kiedy się mylisz. Jedną z cech naprawdę skromnej osoby jest umiejętność przyznania się do błędu. Jeśli popełnisz błąd, to aktem pokory jest przyznanie się przed innymi, że zrobiłeś złe kroki i żałujesz tego. Nie spiesz się, aby zaprzeczyć błędom lub zamieść je pod dywan. Jeśli chcesz być pokorny, musisz przyznać się do swoich niedoskonałości oraz nauczyć się przyznawać i przepraszać za swoje błędy.
   • Przepraszając, patrz ludziom w oczy, staraj się zabrzmieć szczerze i pokaż na wszelkie możliwe sposoby, że nie pozwolisz na takie zachowanie w przyszłości. Niech wiedzą, że poświęciłeś czas, aby naprawdę poprosić o przebaczenie i że nie robisz tego tylko z poczucia potrzeby.
   • Oczywiście czyny mówią głośniej niż słowa. Aby zasłużyć na całkowite przebaczenie, musisz ciężko pracować, aby uniknąć ponownego popełnienia tego samego błędu.
4. 4 Idź ostatni. Niezależnie od tego, czy zamawiasz rodzinny obiad, stoisz w kolejce do kina, czy czekasz na autobus na przystanku, od czasu do czasu staraj się wpuścić wszystkich przed sobą i być ostatnim, który wejdzie. Ludzie szukający pokory nie uważają się za najważniejszych na świecie i pozwalają innym wyprzedzić siebie, ponieważ wiedzą, że ich czas nie jest ważniejszy niż czas innych. Oczywiście nie musisz odgrywać roli słabeusza, ale w poszukiwaniu pokory powinieneś szukać okazji, aby ludzie wyprzedzili siebie.
   • Mówiąc: „Tylko po tobie”, jest pewna pokora. Pracuj, aby docenić nie tylko swój czas, ale także czas innych i daj ludziom szansę na zrobienie czegoś przed tobą.
   • Nie trzeba dodawać, że ominięcie kolejki oznacza całkowity brak pokory.
5. 5 Zapytać o rade. To bardzo upokarzające doświadczenie przyznać, że nie znasz wszystkich odpowiedzi i zasięgnąć porady u innych ludzi. Gdy coś Cię niepokoi lub sprawia Ci trudności, poproś przyjaciela o pomoc lub poproś kolegę, aby podzielił się swoim doświadczeniem. Nie przejmuj się tym, że inni ludzie mogą Ci się przydać, zademonstruj swoją otwartość na nowe informacje i rozwój Twojej osobowości. Prawdziwie skromni ludzie zdają sobie sprawę, że wiedza jest nieskończona i zawsze proszą innych o podzielenie się tym, co wiedzą.
   • Nie bój się przyznać, że czegoś nie wiesz. W rzeczywistości większość ludzi lubi dzielić się swoją wiedzą i chętnie Ci pomoże.
   • Kiedy prosisz o radę, możesz również komplementować. Powiedz coś w stylu: „Słuchaj, wiem, że jesteś ekspertem w matematyce, pomóż mi rozwiązać ten problem”, a jeśli nie zamienisz komplementu w żart, osoba będzie bardzo zadowolona, ​​słysząc go.
6. 6 Chwal ludzi. Jednym ze wspaniałych sposobów osiągnięcia pokory jest dostrzeganie i docenianie osiągnięć innych. Chwal innych tak często, jak to możliwe, od uznania, ile czasu i wysiłku włożyli Twoi koledzy na przygotowanie prezentacji, po chwalenie siostry za to, że nie poddała się w trudnej sytuacji. Publiczna pochwała, chyba że chodzi o wprawianie kogoś w zakłopotanie, to świetny sposób na pokazanie, że cenisz pracę innych i uniżenie się poprzez uznanie mocnych stron innych.
   • Nabierz nawyku mówienia ludziom, w czym są dobrzy. Ucieszy was oboje.
   • Oczywiście na pochwałę trzeba sobie zasłużyć. W przeciwnym razie osoba zdecyduje, że czegoś od niego chcesz.
7. 7 Prawić komplementy. Jeśli chcesz znaleźć pokorę, bądź zawsze otwarty na komplementy innych, od tego, jak wspaniale wyglądają, po podkreślanie ich osobowości. Pod warunkiem, że twoje komplementy będą szczere, zadowolisz ludzi i rozwiniesz w sobie pokorę. Prawdziwie pokorni ludzie dostrzegają w innych wiele godnych pochwały aspektów.
   • Nawet coś tak prostego jak: „Lubię twoje kolczyki, podkreślają twoje oczy” – może rozweselić człowieka na cały dzień, mimo że nie wymaga specjalnego wysiłku.

Część 3 z 3: Napełnij swoje życie pokorą

1. 1 Wolontariusz. Jeśli uczynisz wolontariat częścią swojego codziennego życia, w Twoim życiu pojawi się dużo pokory. Niezależnie od tego, czy pomagasz dzieciom i dorosłym w nauce czytania w lokalnej bibliotece, czy pracujesz w niepełnym wymiarze godzin w stołówce dla bezdomnych w Twojej okolicy, zrobienie tego pomoże ci poczuć się bardziej wdzięcznym za siebie i pomóc tym, którzy sąkto naprawdę potrzebuje. To niezwykle upokarzające doświadczenie spędzania czasu z ludźmi, którzy są wdzięczni za Twoją pomoc. Może sprawić, że będziesz bardziej hojny i mniej egocentryczny.
   • Wolontariusz do samej pracy, a nie do przechwałek. Nie mów 50 najbliższym przyjaciołom, że pracujesz jako wolontariusz. Oczywiście, jeśli naprawdę jesteś z tego dumny i chcesz się tym podzielić, to już inna historia.
   • Inwestując swój czas w pomaganie innym, możesz zdać sobie sprawę, że nie zawsze musisz stawiać siebie na pierwszym miejscu. To pozwoli ci żyć w pokorze.
2. 2 Nie porównuj się z innymi. Aby każdego dnia żyć z wdzięcznym sercem, należy unikać porównywania się z innymi. Nie bądź zazdrosny o sąsiadów, najlepszych przyjaciół czy gwiazdy Hollywood. Zamiast tego skup się na wdzięczności za wszystko, co masz i ciesz się życiem na jego warunkach, nie myśląc, że do szczęścia potrzebujesz tego, co ma twój najlepszy przyjaciel lub kolega z pracy. Jeśli spędzisz życie porównując się z innymi, nigdy nie będziesz zadowolony z tego, co masz, i nigdy nie doświadczysz pokornego stanu zadowolenia z tego, co otrzymałeś.
   • Możesz podziwiać i inspirować się innymi ludźmi, aby się doskonalić. Ale jeśli jesteś zazdrosny o to, co mają, jest bardzo prawdopodobne, że wypełni cię gorycz, która uniemożliwi ci cieszenie się życiem.
   • Nie plotkuj o innych ani nie dyskredytuj ich z powodu swojej skrytej zazdrości. Pokorni ludzie mówią o innych tylko dobre rzeczy za ich plecami.
3. 3 Bądź otwarty na naukę. Ludzie, którzy dążą do pokory, są gotowi przyznać się przed innymi, że niewiele wiedzą. Jeśli Twoi koledzy lub znajomi coś Ci polecają, ważne jest, aby być otwartym na nowe możliwości i nową wiedzę. Ludzie muszą zobaczyć, że myślisz, że możesz im wiele zabrać. Unikaj upartego i upartego zachowania. Nawet jeśli uważasz się za eksperta w danym temacie, pamiętaj, że zawsze możesz dowiedzieć się więcej; uznając, że jesteś wiecznym uczniem, pokora.
   • Nie bądź defensywny, gdy ktoś próbuje cię czegoś nauczyć. Jeśli dana osoba ma czyste intencje, powinieneś jej wysłuchać.
   • Nie warto sprawiać wrażenia osoby, która ma odpowiedź na jakiekolwiek pytanie, inni niechętnie dzielą się swoim doświadczeniem z takimi osobami.
4. 4 Czyń dobro, nie będąc zauważonym. Jeśli chcesz być pokorny, niech niektóre z twoich dobrych uczynków pozostaną niezauważone. Przekaż fundusze na cele charytatywne, nie mówiąc nikomu, lub przekaż swoje rzeczy potrzebującym i nigdy o tym nie wspominaj. Jeśli zauważysz, że na sąsiednim parkingu prawie nie ma już miejsca na samochód, przesuń się. Pomóż zebrać fundusze na wartościowy projekt. Opublikuj anonimowy pozytywny komentarz na czyimś blogu. Poświęć czas na zrobienie czegoś przyjemnego, nie oczekując niczego w zamian, a będziesz na drodze do prawdziwej pokory na co dzień.
   • Jeśli jesteś jedyną osobą na świecie, która wie o swoim dobrym uczynku, jest w tym coś bardzo upokarzającego.
   • Jeśli chciałbyś się tym z kimś podzielić, zapisz swoje doświadczenie w dzienniku.
5. 5 Nie narzekaj. Pokorni ludzie rzadko narzekają, ponieważ zdają sobie sprawę z wartości życia i za ile muszą być wdzięczni. Oczywiście każdy ma ciężkie dni i czasami można narzekać na trudności, ale jeśli dążysz do pokory, nie powinieneś wyrabiać sobie nawyku narzekania. Pamiętaj, że wiele osób jest w znacznie gorszej sytuacji niż Ty, a jeśli zamiast skupiać się na wdzięczności, zaczniesz narzekać na każdy problem, trudno będzie Ci być pokornym.
   • Ludzi pociągają pozytywne, wartościowe jednostki.Jeśli ciągle narzekasz lub tworzysz relacje oparte na wiecznym niezadowoleniu, w twoim życiu nie będzie miejsca na pokorę.
   • Za każdym razem, gdy narzekasz, spróbuj ukryć negatywny komentarz dwoma pozytywnymi.
6. 6 Spędzaj więcej czasu na łonie natury. W naturze, niezależnie od tego, czy jest to długa wędrówka w górach, czy popołudnie na plaży, często czujemy pokorę. Natura przypomina nam, że w życiu jest coś więcej niż my sami i nasze problemy, i że powinniśmy bać się tego świata, zamiast rozwodzić się nad drobnymi problemami i niepowodzeniami. Im częściej wychodzisz na łono natury, tym bardziej doświadczasz tego rodzaju pokory.
   • U podnóża góry problemy nie wydają się już takie złe. Choć może to zabrzmieć banalnie, natura pomaga dostrzec, że jesteśmy tylko ziarenkami piasku na plaży zwanej Wszechświatem i że powinieneś być wdzięczny za wszystko, co masz, zamiast marudzić o tym, czego nadal chcesz.
7. 7 Spędzaj więcej czasu ze swoimi dziećmi. Dzieci mają tendencję do wiary w cuda i nigdy nie znudzi im się zdumienie tym wszechświatem. Jeśli chcesz być bardziej pokorny i spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi, zrób z tego nawyk. Pomogą Ci spojrzeć na świat przez nowy, dziecinny pryzmat i być może uda Ci się na nowo odkryć magię życia, którą straciłeś z powodu codziennej pracy i kłopotów. Nawyk spędzania czasu z dziećmi, z przyjaciółmi lub z dziećmi znajomych lub osób, którym pomagasz, pozwoli Ci regularnie ćwiczyć pokorę.
   • Możesz myśleć, że możesz wiele nauczyć swoje dzieci, ale jednocześnie zyskasz doświadczenie pokory, zdając sobie sprawę, jak wiele możesz się od nich nauczyć. Posłuchaj, jak postrzegają świat i zastanów się, jak może to pomóc ci stać się bardziej pokorną i wdzięczną osobą.
   • Spędzanie czasu z dziećmi pomoże ci odnowić postrzeganie cudu. Będziesz mógł głębiej docenić otaczający cię świat, a to pozwoli ci uniknąć przyjmowania wszystkiego za pewnik.
8. 8 Ćwicz jogę. Joga to praktyka bycia wdzięcznym za swoje ciało i czas spędzony na tej ziemi. Podczas gdy niektóre ćwiczenia mogą być dość żmudne, najważniejszą rzeczą w jodze jest umiejętność przywrócenia integralności ciała i umysłu oraz uwolnienia się od brania wszystkiego na tym świecie za pewnik. Jeśli chcesz praktykować więcej pokory, uczyń jogę częścią swojego życia.
   • 2-3 lekcje tygodniowo mogą całkowicie zmienić Twój światopogląd. Jeśli masz trudności ze znalezieniem czasu na zajęcia z jogi, możesz wykonać te ćwiczenia w domu.

Porady

• Kiedy otrzymujesz konstruktywną krytykę, nie spiesz się, aby się bronić.

Ostrzeżenia

• Pokora nie oznacza, że ​​musisz pozwolić innym poniżać cię ani że musisz przyjąć na siebie więcej, niż jesteś w stanie znieść.
• Pamiętaj, aby od czasu do czasu odmówić, aby mieć czas dla siebie.