Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Jak uspokoić swoją dziewczynę lub dziewczynę
• Metoda 2 z 2: Jak uspokoić przyjaciela lub kolegę
• Porady
• Ostrzeżenia

Wszyscy ludzie płaczą od czasu do czasu, ale zazwyczaj kobiety płaczą znacznie częściej niż mężczyźni. Jeśli zdarzy ci się wpaść na płaczącą kobietę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby poczuła się lepiej (niezależnie od tego, czy jest bliską osobą, tylko przyjacielem czy współpracownikiem). Spotkanie z płaczącą osobą wzmocni twoją odwagę i pomoże wam obojgu poczuć się lepiej.

Kroki

Metoda 1 z 2: Jak uspokoić swoją dziewczynę lub dziewczynę

1. 1 Oceń sytuację. Istnieje nieskończenie wiele powodów, dla których kobieta lub dziewczyna może płakać. Może jest zdenerwowana, wyczerpana, a może źle się czuje, a może to są na ogół łzy szczęścia. Zanim spróbujesz jej pomóc, konieczne jest zrozumienie sytuacji, aby zrozumieć, jak właściwe będzie próba jej uspokojenia. Oto kilka powodów, dla których możesz nie być odpowiednią osobą, aby ją uspokoić:
   • Jeśli również wpłynęła na ciebie sytuacja, która ją uraziła. Jeśli ty również jesteś zaniepokojony, przestraszony lub urażony sytuacją, która doprowadziła ją do łez, prawdopodobnie nie będziesz w stanie jej pomóc.W takim przypadku możesz spróbować znaleźć kogoś, kto pomoże wam obojgu poradzić sobie z tym, co się stało.
   • Jeśli to są łzy szczęścia. Naukowcy nie są jeszcze pewni, jakie są tego powody, ale czasami ludzie, którzy odczuwają niesamowity przypływ szczęścia, zaczynają płakać i nie mogą tego kontrolować (tak jak ludzie doświadczają niekontrolowanego smutku lub strachu). W takim przypadku powinieneś pogratulować przyjacielowi lub ukochanej osobie i nie próbować go uspokajać.
   • Jeśli płacze, bo się z nią kłóciłeś. Zanim zaczniesz ją uspokajać, musisz się przynajmniej na chwilę uspokoić, aby mieć pewność, że kłótnia i kłótnia nie zaczną się od nowa.
2. 2 Spróbuj ją uspokoić. Jeśli nie ma powodu, aby nie angażować się w tę sprawę, najlepiej spróbować pomóc płaczącej kobiecie. Ignorowanie płaczącej osoby może być bardzo szkodliwe dla jej zdrowia emocjonalnego. Pomaganie jej się uspokoić może pomóc jej znacznie szybciej złagodzić smutek i może znacznie wzmocnić twój związek.
3. 3 Być dobrym słuchaczem. Nie należy lekceważyć tego punktu. Łzy są ważną częścią komunikacji i zawsze powinieneś zwracać uwagę na to, co dziewczyna próbuje powiedzieć. Bądź aktywnym słuchaczem, ustnie odpowiadaj na słowa rozmówcy, nie przerywaj mu. Aby stać się dobrym słuchaczem, pozwól jej doświadczyć tego, co teraz czuje. Po prostu bądź tam.
   • Pamiętaj, że uspokojenie osoby nie oznacza zmiany jej uczuć.
   • Bądź ostrożny i staraj się nie tłumaczyć sobie tematu rozmowy. Staraj się skoncentrować swoją uwagę na niej, a nie na sobie. Nawet jeśli nie zachowuje się tak, jak oczekiwałeś, nie oznacza to, że powinna być dalej smutna, że ​​nie zasługuje na wsparcie i uwagę.
   • Unikaj następujących zwrotów: „Gdybym był (a) na twoim miejscu…”, „Próbowałeś…” lub „Kiedy to miałem, nie przywiązywałem do tego tak wielkiej wagi”.
4. 4 Nie próbuj łagodzić jej bólu ani nakłaniać jej, by nie płakała. Łzy często łagodzą emocjonalnie, zwłaszcza jeśli zostały spowodowane przez coś poważnego. Po płaczu osoba zmęczona lub przygnębiona odpręża się psychicznie i fizycznie. Tłumienie emocji nie sprawi, że człowiek poczuje się lepiej. Nawet jeśli nie czujesz się zbyt komfortowo, pozwól jej dużo płakać. Najprawdopodobniej poczuje się później lepiej.
   • Staraj się unikać rozkazującego tonu, negatywnych stwierdzeń, nakazowego nastroju. Trzymaj się z dala od zwrotów takich jak „nie płacz”, „nie powinieneś się denerwować”, „nie jest tak źle”.
   • Nie pomoże jej to, że zna odpowiedzi na swoje pytania. Więc nie próbuj jej mówić, co powinna, a czego nie powinna robić, aby rozwiązać swoje problemy. Nie próbuj udowadniać, że bardzo dobrze wiesz i rozumiesz, jak się czuje - w przeciwnym razie pomyśli, że jej uczucia są umniejszające.
   • Ludzie, którzy płaczą z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym (takich jak uporczywy lęk lub depresja), mogą później czuć się gorzej niż lepiej. Jeśli uważasz, że dziewczyna płacze z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, nadal musisz zaoferować jej pomoc i wsparcie, ale koniecznie zaproś ją do psychologa lub psychoterapeuty, aby mógł przepisać niezbędne leczenie.
5. 5 Podziel się jej smutkiem. Pokaż, że rozumiesz jej ból, uznaj ją i wczuj się w dziewczynę. Możesz użyć następujących zwrotów:
   • „Okropne… naprawdę przepraszam, że tak się stało!”
   • – Rozumiem, że to musi być bardzo bolesne.
   • – Brzmi po prostu okropnie. Tak mi przykro.
   • „Nic dziwnego, że jesteś taki zdenerwowany. Ta sytuacja jest naprawdę bardzo trudna”.
   • "Przepraszam, że to wszystko ci się przydarzyło."
6. 6 Użyj technik niewerbalnych, aby uspokoić płacz kobiety. Osoba zdenerwowana jest znacznie lepsza w przyjmowaniu niewerbalnych oznak wsparcia i empatii niż słów.Kiwanie głową, poprawna mimika i mimika, kontakt wzrokowy, lekkie pochylenie w stronę tej osoby – wszystko to pomoże jej zrozumieć, że martwisz się jej problemem i troszczysz się o nią.
   • Często ofiarowanie dziewczynie serwetki lub chusteczki jest postrzegane jako oznaka niepokoju, ale czasami dziewczyna może zinterpretować ten gest jako wskazówkę, że przestanie płakać. Dlatego warto ofiarować dziewczynce serwetki tylko wtedy, gdy sama cię o to poprosi (lub wydaje ci się, że ich szuka).
7. 7 Zastanów się, czy kontakt fizyczny byłby odpowiedni. Niektórzy ludzie są zawstydzeni kontaktem fizycznym, a niektórzy jeszcze bardziej się tym martwią. Możesz przytulić dziewczynę, jeśli wiesz, że spodoba jej się ten pomysł. Przytulanie prawie zawsze pomaga złagodzić stres. Istnieją inne rodzaje kontaktu fizycznego, które są odpowiednie w tej sytuacji: weź ręce dziewczyny, dotknij jej ramienia, wyprostuj jej włosy, pocałuj ją w czoło. Rób to, co lubi, oczywiście w oparciu o status twojego związku z nią i zawsze monitoruj jej reakcje. Przygotuj się na wycofanie się, jeśli cię o to poprosi.
   • Możesz także monitorować jej język ciała, aby sprawdzić, czy jest gotowa na dotyk. Obronny język ciała (zaciśnięte pięści, skrzyżowane ręce i nogi, unikanie kontaktu wzrokowego) może oznaczać, że chciałaby, abyś się trochę wycofał.
8. 8 Aby uniknąć tej sytuacji, nie nalegaj. Wiele osób wstydzi się przebywać w pobliżu płaczącej osoby. Jeśli też nie czujesz się zbyt komfortowo, możesz spróbować powiedzieć coś, co (Twoim zdaniem) powinno pomóc, zanim będziesz wiedział, co powiedzieć. Lub możesz znaleźć sposób, aby jakoś uniknąć tej sytuacji. Ale w tym przypadku dziewczyna poczuje się jeszcze gorzej. Jeśli nie masz pewności, co zrobić, spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Przepraszam, że jesteś zdenerwowany. Czy mogę coś zrobić, aby poczuć się lepiej?” To przynajmniej pokaże dziewczynie, że ci na niej zależy i próbujesz ją uspokoić.
9. 9 Zamiast próbować rozwiązać jej problem, zaoferuj jej pomoc. Bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę próby rozwiązania problemu w sposób, który uważasz za najlepszy. Jednak jest całkiem możliwe, że nie chce pomocy, albo będzie potrzebowała czegoś innego, a nie tego, co myślisz. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to pogorszyć sytuację. Więc stłumij chęć samodzielnego rozwiązania jej problemu, ponieważ musisz skupić się na pomocy jej w przezwyciężeniu bólu i smutku.
   • Pokaż dziewczynie, że jesteś z nią, że jesteś gotów jej pomóc, ale nie zmuszaj jej. Być może w jej rozumieniu pomoc jest tylko okazją do jej wysłuchania. Słuchanie osoby jest często najlepszym sposobem na jej uspokojenie.
   • Zadawaj otwarte pytania o to, jak możesz jej pomóc. Na przykład zapytaj: „Czy mogę coś zrobić, aby ci pomóc?” lub „Naprawdę chcę pomóc. Jak myślisz, co mogłoby naprawić sytuację?” to dobry sposób na rozpoczęcie rozmowy o tym, jak możesz podać pomocną dłoń.
   • Czasami sfrustrowana dziewczyna jest tak przygnębiona, że ​​nie potrafi nawet zaproponować żadnych sposobów na poprawę sytuacji. W takim przypadku spróbuj zrobić listę kilku konkretnych rzeczy, które możesz dla niej zrobić, aby się uspokoić. Na przykład możesz zapytać, czy chce wyjść na lody, czy chce, abyś został i obejrzał z nią film. Zwróć uwagę, jak reaguje na każdą z twoich opcji.
10. 10 Spróbuj aktywnie uczestniczyć w jej problemie, jeśli to konieczne. Nie powinieneś od razu próbować rozwiązywać problemów dziewczyny. Ale może są pewne konkretne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc jej przetrwać ból i smutek. Jeśli naprawdę możesz rozwiązać jej problem (i jeśli ona chce), możesz zaoferować jej konkretną pomoc.
    • Na przykład, jeśli twoja dziewczyna płacze, ponieważ ma stresującą sytuację w pracy, możesz poprosić ją, aby sama wykonała dodatkowe obowiązki, aby mogła skoncentrować się na swojej pracy. Jeśli dziewczyna/kobieta płacze, bo pokłóciła się z koleżanką, możesz porozmawiać z nią o sposobach powrotu do siebie z koleżanką.
11. 11 Obserwuj dziewczynę. W ciągu najbliższych kilku dni lub tygodni po tym incydencie obserwuj, jak się od czasu do czasu czuje. Nie rób tego zbyt otwarcie i często. Zaproś ją na kawę, zapytaj, jak się czuje lub po prostu zadzwoń - to bardzo dobre i przydatne sposoby. Możliwe, że szybko opamięta się. Istnieje jednak możliwość, że pokonanie smutku zajmie jej trochę czasu. Okazanie jej wsparcia w tym okresie ogromnie jej pomoże.
12. 12 Dbaj o siebie. Umiejętność współodczuwania jest bardzo ważna, ale z tego powodu możesz być mocno obciążony problemami innych ludzi, a nawet popaść w depresję. Nie zapomnij zadbać o siebie i swoje zdrowie, jeśli potrzebujesz pomocy - zapytaj osoby wokół Ciebie.

Metoda 2 z 2: Jak uspokoić przyjaciela lub kolegę

1. 1 Okaż empatię. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie często płaczą tuż obok swoich bliskich, a nie przed kolegami, znajomymi czy po prostu przechodniami. Jeśli nie jesteś zbyt blisko tej dziewczyny, ale ona wciąż płacze na twoich oczach, najprawdopodobniej jest bardzo zdenerwowana i naprawdę potrzebuje wsparcia. Ważne jest, aby okazywać współczucie i wsparcie, nie denerwować się, nie panikować ani nie zastraszać.
2. 2 Niech płacze. Jeśli po prostu potrzebuje, żebyś był w pobliżu, pozwól jej płakać. Nie próbuj jej uspokoić i przestać płakać, nie proś jej, aby „potrząsnęła”. Płacz jest naturalny i może pomóc zmniejszyć ból i stres.
   • Pamiętaj, nie ma nic nieprofesjonalnego w płaczu w pracy. Wiele osób od czasu do czasu płacze, więc możliwe, że prędzej czy później będziesz płakać w miejscu pracy.
   • Jeśli wydaje ci się, że jest zakłopotana, powiedz jej coś zachęcającego, na przykład „Możesz trochę płakać” lub „Nie ma wstydu w płaczu – wszyscy jesteśmy ludźmi!”
3. 3 Pokaż, że jesteś otwarty na rozmowę. Ponieważ nie jesteś zbyt znajomy, możliwe, że nie będzie chciała podać ci wszystkich szczegółów. Możliwe, że będziesz dobrym słuchaczem. Zadawaj pytania i używaj otwartej mowy ciała, aby pokazać, że w razie potrzeby jesteś gotowy jej wysłuchać. Na przykład możesz powiedzieć:
   • „Wiem, że jesteśmy tylko kolegami, ale cieszę się, że jestem twoim przyjacielem, jeśli musisz z kimś porozmawiać. Czy chciałbyś porozmawiać?”
   • „Jeśli chcesz porozmawiać o czymś trudnym, moje drzwi są zawsze dla Ciebie otwarte”.
   • „Czy jest coś, w czym mogę ci pomóc? Nawet jeśli nie chodzi o pracę, z przyjemnością usłyszę od ciebie”.
4. 4 Bądź aktywnym słuchaczem. Jeśli zdecyduje się porozmawiać z tobą o swoich problemach, użyj technik aktywnego słuchania, aby pokazać, że jesteś bardzo uważny w rozmowie. Oznacza to, że nie powinieneś przerywać rozmówcy, nie proponować żadnych rozwiązań, po prostu zadawaj pytania, aby upewnić się, że rozumiesz, o czym mówi rozmówca, a także nawiązuj kontakt wzrokowy i nie przerywaj dziewczynie.
5. 5 Okazuj współczucie, ale pozostań profesjonalny. Trzeba zachowywać się po ludzku, pokazując, że zależy ci na dziewczynie, ale nie możesz przekraczać ustalonych między wami granic, jak między kolegami. W końcu twój związek zawodowy będzie kontynuowany nawet po tym incydencie.
   • Na przykład nie powinieneś jej przytulać, jeśli sama o to nie poprosi. Jeśli zamierzasz do niej zadzwonić, aby dowiedzieć się, jak sobie radzi, najpierw musisz zapytać, czy jest to właściwe.
6. 6 Zaoferuj swoją pomoc, jeśli problem dotyczy pracy. Możliwe, że Twój współpracownik wybuchnął płaczem z powodu problemów w pracy.Być może martwi ją jakiś osobisty problem, który nie pozwala jej skoncentrować się na pracy. W każdym razie, jeśli jesteś w stanie jej pomóc na polu zawodowym, możesz zaproponować pewne rozwiązania.
   • Na przykład może potrzebować tylko trochę odpoczynku lub może potrzebować pomocy w opracowaniu planu trudnego zadania zawodowego.
   • Dlatego powinieneś działać tylko wtedy, gdy ona czegoś potrzebuje. Bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę próbowania własnych rozwiązań tego problemu w sposób, który jest dla Ciebie najlepszy. Jednak może nie potrzebować twojej pomocy lub może potrzebować czegoś, czego nawet nie jesteś świadomy. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to pogorszyć sytuację.
   • Nie próbuj być osobistym. Nie myśl, że musisz rozwiązywać problemy zawodowe swojego kolegi. Poza tym, jeśli nie podchodzisz zbyt blisko, nie myśl, że wiesz, jak rozwiązać jej problemy. Bądź tam, aby ją wspierać i pocieszać. Skoncentruj się na kwestiach zawodowych.
   • Jeśli nie rozumiesz, jak możesz pomóc rozwiązać problem, przeproś i powiedz, że nie możesz pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Jeśli znasz kogoś, kto może pomóc, zachęć ją do rozmowy z tą osobą i poproś ją o pomoc.

Porady

• Cokolwiek się stanie, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zaoferować płaczącej kobiecie, jest twoja empatia i chęć słuchania. Kilka przyjemniejszych gestów, które możesz wykonać dla dziewczyny: zaproś ją na obiad, poczęstuj kawą, zabierz ją do kina. Ale twoja obecność i uwaga to najskuteczniejsze gesty, jakie możesz jej zaoferować.
• Pamiętaj, że problemem do rozwiązania nie jest płacz. Potrzeba płaczu to tylko forma komunikacji.
• Potrzeba płaczu może zawstydzić ludzi wokół ciebie, ale spróbuj przezwyciężyć ten dyskomfort, aby wyrazić swoją miłość i troskę komuś, kto tego potrzebuje.

Ostrzeżenia

• Kiedy próbujesz uspokoić płaczącą osobę, zachowujesz się bardzo szlachetnie i bezinteresownie. Czasami jednak traktujemy sprawy zbyt osobiście. Jeśli czujesz, że zaczynasz wpadać w depresję, próbując uspokoić tę osobę, zadbaj o siebie i znajdź kogoś, kto może ci pomóc i wesprzeć.
• Chęć płaczu jest naturalna, ale czasami może być objawem poważniejszego problemu (na przykład objawem lęku, fobii lub depresji). Jeśli ta dziewczyna ciągle płacze bez powodu, radzę jej udać się do specjalisty.