Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Niespójność aktualnej awarii
• Metoda 2 z 5: Bądź pozytywny
• Metoda 3 z 5: Usuwanie przeszkód
• Metoda 4 z 5: Plan
• Metoda 5 z 5: Bądź w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Więc twoje życie nie idzie dobrze. Twoje marzenia się nie spełniły, masz złamane serce i jesteś gotowy się poddać? Jednak, gdy próbujesz poskładać kawałki swojego życia w całość, czytasz ten artykuł, mając nadzieję, że wszystko przywrócisz do punktu wyjścia. Możesz zobaczyć światło na końcu tunelu, jeśli go poszukasz, więc idź dalej!

Kroki

Metoda 1 z 5: Niespójność aktualnej awarii

1. 1 Spróbuj zrozumieć, że wszystko, przez co teraz przechodzisz, jest tymczasowe. Życie jest jak przypływy morza. Wzloty i upadki mogą się zdarzyć, ale nie wszystkie są stałe. W pewnym momencie wszystko się ułoży. Słońce zawsze wychodzi zza chmur.
2. 2 Bądź cierpliwy. Rozpacz może wydawać się trwać wiecznie, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do odnoszenia sukcesów, gdy dostajesz to, czego chcesz. Czasami ścieżka życia zwalnia, dzięki czemu masz czas na zrozumienie sensu życia. Będąc cierpliwym, możesz dać sobie czas na przezwyciężenie nieszczęścia.

Metoda 2 z 5: Bądź pozytywny

1. 1 Spróbuj uświadomić sobie, że ten rodzaj cierpienia jest stanem twojego umysłu. Tak więc, myśląc, że nie cierpisz, w rzeczywistości nie będziesz cierpieć. Zależy to od Twojego nastawienia (Twojego postrzegania sytuacji), które może wyglądać jak głęboka rozpacz lub chęć naprawienia sytuacji, w której się znalazłeś.
   • Wykorzystaj ten czas na lepsze poznanie siebie. Trudności hartują nas i zmieniają nasz charakter. Jednak nie zawsze możesz pokazać swoje prawdziwe uczucia. Czy podoba Ci się to, co otworzyło się przed Tobą? Jeśli nie, to możesz wykorzystać ten czas konstruktywnie, pozbywając się swoich niedociągnięć.
2. 2 Bądź pozytywnie nastawiony. Pozytywne myślenie pomoże ci żyć szczęśliwie. Ale to nie znaczy, że musisz patrzeć na rzeczy przez różowe okulary. Oznacza to staranie się widzieć dobro w złu i wdzięczność za rzeczy, które dzieją się w twoim życiu. Na przykład po doświadczeniu straty możesz nauczyć się doceniać to, co masz. Na przykład zdrowie, rodzina, przyjaciele, dom, wsparcie. Nie oznacza to, że musisz zaprzeczać, że jesteś zdesperowany. Musisz tylko znaleźć krok, który pomoże ci wspiąć się ponownie, ale będzie to stopniowe.
   • Kiedy inni ludzie widzą pozytywną osobę, idą za jej przykładem. Może to być szczególnie ważne, jeśli masz trudności w swojej rodzinie, społeczności lub gdziekolwiek indziej. Możecie się wzajemnie inspirować do radzenia sobie z trudnościami, zamiast popadać w rozpacz.

Metoda 3 z 5: Usuwanie przeszkód

1. 1 Znajdź przyczynę tego, co sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy i postaraj się to naprawić. Możesz starać się trzymać z dala od ludzi, którzy cię denerwują, wydają pieniądze, nie płacą czynszu lub gotują niezdrowe jedzenie. Możesz także przestać oglądać telewizję lub czytać wiadomości. Istnieje wiele sposobów na zaoszczędzenie czasu, pieniędzy i rozpoczęcie od nowa.
   • Jeśli jesteś zakłopotany, zatrzymaj się i pomyśl. Może to być tak proste, jak zadanie sobie pytania, czy po 10 latach będziesz żałować tego, co zrobiłeś, lub zastanawianie się, jakiej rady udzieliłbyś przyjacielowi, który znajduje się w takiej samej sytuacji.
2. 2 Kontroluj to, co jest pod Twoją kontrolą. Jak się czujesz, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie możesz dłużej kontrolować tej porażki? Nie poddawaj się! Twoja reakcja tym kim jesteś? zawsze możesz kontrolować. Jeśli, wzdychając, powiesz, że wszystko jest złe, to tak będzie. Zamiast tego przyjrzyj się rzeczom obiektywnie, mówiąc sobie, że nic nie może cię powstrzymać przed zrobieniem wszystkiego dobrze!
   • Na przykład, jeśli twój szef krzyczy na ciebie, nie możesz tego zaakceptować tylko dlatego, że myślisz, że „wszystko jest jak zwykle”.Oczywiście potrzebujesz pracy, ale nie powinieneś odczuwać strachu i złości, które stają na drodze do osiągnięcia celu w życiu. Aby się pocieszyć:
     • Powiedz sobie: „Ta osoba nie będzie mogła mnie zdenerwować!” Uśmiechnij się, aby dać mu znać, że nie był w stanie cię urazić. To zakończy konfrontację (z drugiej strony, jeśli zareagujesz zbyt emocjonalnie, będzie to wyglądało, jakbyś ulegał presji).
     • Po drugie, staraj się dobrze wykonywać swoją pracę, używając wszystkich metod, które mogą w tym pomóc. Na przykład ucz się więcej, czytaj więcej, ćwicz.
     • Po trzecie, zdecyduj, czego naprawdę chcesz. Może się okazać, że to inny obszar działalności. W takim przypadku będziesz musiał znaleźć inną pracę. Być może to szef i musisz znaleźć sposób, aby przenieść się do innego działu. A może po prostu nie chcesz już pracować. Jeśli tak, znajdź sposób na przejście na emeryturę / pracę jako wolny strzelec / doradztwo / włóczęgostwo / bezczynność. Nadal masz swobodę wyboru.
3. 3 Wiedz, że terminy, obowiązki i niesprawiedliwości (a teraz długie dni bezczynności) zastąpiły lęki naszych przodków przed dzikimi zwierzętami i działają jak stresory naszych czasów. Jeśli w pracy jesteś oskarżony o popełnienie błędu, zaciśnij szczękę i powiedz: „Przepraszam. Zajmę się tym ”. Musisz wytrzymać konfrontację. Codziennie narażasz się na stresory. Stres, który nie przestaje działać, jest potencjalnie niebezpieczny: z jednej strony zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, a z drugiej zaburzeń trawienia, a także wystąpienia wielu innych chorób wywołanych skokiem hormonów stresu. Złe nawyki, takie jak palenie i picie alkoholu, mogą cię zabić. Unikaj szkodliwych skutków długotrwałego stresu na dwa sposoby:
   • Wyeliminuj narażenie na stresory, zmień reakcję, dział lub pracę.
   • W ten sposób zminimalizuj reakcję na stres: rób więcej przerw, dobrze się odpręż i wyśpij się (brak snu jest jednym z głównych źródeł stresu). Dobrze się odżywiaj, aby mieć pewność, że Twoje ciało jest odpowiednio odżywione, a także regularnie, energicznie ćwicz.

Metoda 4 z 5: Plan

1. 1 Twórz plany na całe życie. Zachowuj się tak, jakbyś już żył takim życiem, jakiego pragniesz, a będziesz zaskoczony, jak szybko wszystko się zmieni.
   • Bądź wytrwały i lojalny wobec swoich planów, pozostając elastycznym. Konieczne jest wyznaczenie celów, które odpowiadają Twojej osobowości, ale nie zapominaj, że ciągle się zmieniasz, co oznacza, że ​​Twoje cele będą się zmieniać wraz z Tobą.
2. 2 Skieruj się w stronę światła na końcu tunelu, planując wyjść poza to, co w tej chwili cię uciska i prawdopodobnie zabija. Plany pozwolą ci zyskać poczucie kontroli nad własnym życiem, nawet jeśli nie możesz kontrolować wydarzeń zewnętrznych (w rzeczywistości zaakceptowanie tej niezdolności do wpływania na wydarzenia jest istotną częścią ponownego odkrycia światła na końcu tunelu). Nie możesz kontrolować tunelu, ale możesz poruszać się w kierunku, w którym spodziewasz się znaleźć światło. Na poziomie intuicji powinieneś czuć i wierzyć, że on tam jest i próbować się do niego dostać!
   • Dąż do samorealizacji. Rób to, co czyni Twoje życie lepszym. Nie poddawaj się i nie rezygnuj z tego, co chcesz osiągnąć, a co jest dla Ciebie trudne. Z drugiej strony nie trzymaj się tego, co już jest przestarzałe. Wiedza, kiedy kontynuować stary biznes, a kiedy rozpocząć nowy, pomoże ci lepiej poznać siebie i słuchać swojego wewnętrznego głosu, który mówi ci, jak postępować właściwie.
   • Stopniowo rób kroki do przodu, jeśli boisz się wykonać skok. Zmień trochę swoje plany, aby proces ten nie wydawał ci się onieśmielający. Bądź otwarty i elastyczny, gotowy do wejścia w drzwi odkryć i nowych wydarzeń.Być może czeka na Ciebie nowy pracodawca, nowy stopień naukowy, nowa kariera lub nowy dom. Zacznij powoli iść do przodu, aż zobaczysz światło na końcu tunelu.

Metoda 5 z 5: Bądź w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej

1. 1 Skoncentruj się na swojej samoocenie. Każde gorzkie doświadczenie życiowe, czy to wypadek, utrata członka rodziny, utrata pracy, utrata domu czy inna tragedia, może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie musiał się już martwić o siebie. Z tym uczuciem trzeba walczyć, bo mimo wszelkich trudności trzeba dbać o siebie.
   • Nie możesz poświęcić się całkowicie opiece nad innymi. To jedna z form samozaparcia i odwrócenia uwagi od smutku, który cię dręczy. Prawda jest taka, że ​​możesz być dobrym rodzicem, współpracownikiem, przyjacielem itp. tylko wtedy, gdy nauczysz się dbać o siebie.
2. 2 Rozpocznij kurs ćwiczeń, który odpowiada Twojemu rozwojowi fizycznemu. Ćwiczenia pomogą Ci poczuć się lepiej (spalają hormon stresu), być zdrowym i żyć dłużej dzięki sile.
   • Wybierz ćwiczenia, które lubisz. Nie chodź na siłownię, nie biegaj w parku, nie surfuj ani nie wiosłuj tylko dlatego, że robią to Twoi współpracownicy. Wybierz to, co lubisz i co zmotywuje Cię do dalszej pracy.
   • Sport niekoniecznie jest płatny. Karnety na siłownię i drogi sprzęt są z pewnością świetne, ale tylko wtedy, gdy masz pieniądze. Spacery, jogging, pływanie i piesze wędrówki to niedrogie, a nawet bezpłatne sposoby na utrzymanie formy.
3. 3 Znajdź zdrowy sposób na ucieczkę od rzeczywistości. Jedną z takich technik jest sublimacja. Jest to rodzaj mechanizmu ochronnego, który polega na celowym wdrażaniu negatywnych impulsów w pozytywne czynności porodowe. Na przykład:
   • Gniew sublimuje w studia, pisanie, sztukę, muzykę. Ponadto ta technika może pomóc w przekształceniu hobby w aktywność.
   • Jeśli jesteś w sytuacji, w której nie możesz pozbyć się problemu, powinieneś spróbować znaleźć zbawienie w czytaniu, oglądaniu filmów, medytacji. Te zajęcia mogą pomóc ci trochę latać w chmurach.
4. 4 Śmiej się, baw się dobrze i zapewniaj sobie nawzajem rozrywkę. Pomyśl o zabawnej historii lub dowcipie, który cię rozśmiesza. Upewnij się, że jest to zrozumiałe, jeśli zdecydujesz się podzielić nim z osobami młodszymi od Ciebie lub dziećmi.
   • Śmiech, zabawa i kochający przyjaciele są tym, czego potrzebujesz! Okazuj życzliwość i miłość bliskim w zamian za komplementy i radość. Jeśli jesteś mądry, ale nie „mądry”, uprzejmy i rozważny, to zmierzasz w kierunku światła.

Porady

• Jeśli nie jesteś magnesem, pozytywy przyciągają pozytywy.
• Wybór radości i błogości to sekret sukcesu w życiu.
• Znajdź swoją błogość i radość. Uśmiechnij się i ciesz się spokojem. Oddychaj normalnie.
  • Zastąp negatywne myśli pozytywnymi. Nuć w myślach swoją ulubioną piosenkę. Poczuj się pozytywnie, przekonując się, że odniesiesz sukces i że to nowy początek.
• Śmiech jest najlepszym lekarstwem. Obejrzyj dobrą komedię.
• „Zagraj kolejną rundę, nawet jeśli uważasz, że nie możesz, to najważniejsze” – Rocky.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie próbuj znaleźć pocieszenia w alkoholu lub narkotykach. Na dłuższą metę przyniesie to więcej szkody niż pożytku.
• Negatywność powoduje nudę i bóle głowy. Marszczące brwi (zmartwienie, nienawiść) powodują zmarszczki w twoim myśleniu i przebarwienia przez całe życie.
• Cierpienie przyciąga cierpienie, a nieszczęśliwi ludzie schodzą razem na dno.

Czego potrzebujesz

• Pozytywny plan