Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przyznaj się do błędu
• Metoda 2 z 3: Spraw, aby niewierność odeszła w przeszłość
• Metoda 3 z 3: Spróbuj odbudować zaufanie partnera
• Porady
• Ostrzeżenia

Zdrada to cios dla związku. Potrafi mentalnie zmiażdżyć twojego partnera i zniszczyć całe zaufanie, które wcześniej istniało między wami. W większości przypadków do zerwania wystarczy sam fakt niewierności. Jeśli zdradziłeś osobę, którą przysięgałeś, że kochasz, ale nadal masz nadzieję na uratowanie związku, będzie ci ciężko. Nie ma gwarancji, że po zdradzie będziesz w stanie utrzymać związek. Jeśli jednak naprawdę kochasz swojego partnera i chcesz, aby wszystko pozostało bez zmian, potrzeba czasu, dużo wysiłku i poświęcenia, aby wyrazić swój żal i zaangażowanie w budowanie lepszych relacji w przyszłości.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przyznaj się do błędu

1. 1 Zatrzymaj romans. Jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby odzyskać swojego partnera, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zakończyć wszelkie zewnętrzne więzi i zerwać wszelki kontakt z tą osobą. Powiedz mu, że nie jesteś już zainteresowany dalszą komunikacją z nim i usuń go z telefonu, poczty e-mail, sieci społecznościowych i innych miejsc, w których mogą znajdować się jego dane kontaktowe.
   • Zaangażowanie współmałżonka w ten proces pomoże przywrócić zaufanie. Możesz usunąć tę osobę z kontaktów przed swoim partnerem i pozwolić mu przeczytać i / lub usłyszeć pożegnalną rozmowę.
   • Jeśli nie jesteś gotowy, aby całkowicie wymazać tę osobę ze swojego życia, najprawdopodobniej zakończysz związek. Nie myśl, że w przyszłości będziesz mógł nadal komunikować się ze swoim partnerem, nawet bez cienia romansu.
2. 2 Mów szczerze. Jeśli zdradziłeś ukochaną osobę, całkowicie podkopałeś zaufanie do siebie. Udowodnij, że chcesz zasłużyć na przebaczenie, uczciwie i otwarcie przyznając się do błędu. Wyjaśnij prawdziwy powód swojego działania i daj partnerowi czas na zadanie pytań lub po prostu „przetrawienie” informacji.
   • Zanim zaczniesz rozmowę, zastanów się dokładnie nad swoją przemową. Zanim zaczniesz mówić, musisz jasno zrozumieć, co zrobiłeś, czego żałujesz i jak to powiesz.
   • Najprawdopodobniej twój partner będzie bardzo zdenerwowany tą wiadomością. Daj mu czas na przemyślenie rzeczy w najbardziej odpowiedni dla niego sposób. Być może będziesz musiał poczekać kilka dni lub tygodni, aż zastanowi się nad twoimi słowami.
   • Daj mu znać, że chcesz szczerze omówić sytuację. Powiedz: „Odpowiem na wszelkie pytania, jakie możesz mieć, ilekroć się pojawią”.
   • Twój partner może mieć bardzo intymne pytania dotyczące twojego związku z tą osobą. Bardzo ważne jest, aby szczerze odpowiedzieć na te pytania, nawet jeśli wprawiają Cię w zawstydzenie, poniżenie lub zawstydzenie.
3. 3 Przeproś z głębi serca. Przyznaj się do winy za swoje czyny. Twój partner nie powstrzymywał cię siłą i żadne z jego działań nie skłoniło cię do oszustwa. Daj mu do zrozumienia, że ​​masz świadomość, że to Twoja wina.
   • Powiedz: „Wiem, że sprawiłem ci niesamowity ból i zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby przywrócić nasz związek. Bardzo mi przykro i chciałbym porozmawiać o tym, jak możemy to przezwyciężyć.”
   • Nie rób fałszywych przeprosin. Przeproś tylko za to, co naprawdę masz na myśli i co uważasz, że zrobiłeś źle. Osoba zauważy udawanie, więc przeprosiny powinny pochodzić z serca, a nie z poczucia winy.
4. 4 Proś o przebaczenie. Przebaczenie nie przychodzi szybko ani łatwo. Najprawdopodobniej zajmie to dużo czasu, jeśli w ogóle się zdarzy. Jeśli jednak chcesz odzyskać swojego partnera, ważne jest, aby wcześnie wiedział, że chcesz otrzymać przebaczenie i jest gotów nad tym popracować.
   • Raport: „Nie oczekuję, że wybaczysz mi teraz. Wiem, że muszę na to zasłużyć. Zobowiązuję się jednak zrobić wszystko, co konieczne, aby przywrócić twoją miłość i zaufanie ”.
   • Jeśli pozwolisz swojemu partnerowi powiedzieć ci, jak się czuje i czego od ciebie oczekuje lub wymaga, będzie bardziej skłonny ci wybaczyć. Zapytaj o jego uczucia i uważnie słuchaj odpowiedzi.
   • Na początku może być zszokowany lub nie wierzyć w to. Daj mu czas na zastanowienie się nad twoimi słowami, a także daj mu znać, że w każdej chwili możesz omówić tę kwestię.
5. 5 Daj mu trochę miejsca. Być może osoba ta chce być z dala od ciebie po twojej spowiedzi. Okazuj miłość i szacunek dając mu przestrzeń. Nie oznacza to, że chce odejść na zawsze. Jednak ważne jest, aby dać mu czas i miejsce na wyleczenie ran. Proszę, zrozum to. Jeśli musi się od ciebie zdystansować, pozwól mu to zrobić - to ważna część procesu zdrowienia.
   • Jeśli mieszkasz razem, a twój partner chce być daleko, wpadnij do przyjaciela, członka rodziny lub hotelu. Jeśli twój partner chce odejść sam, pozwól mu odejść. Jest to nieznana sytuacja dla was obojga i może woli się trochę zdystansować.
   • Nie naciskaj swojego partnera, aby przyszedł lub pozwolił ci wrócić. Okazuj szacunek, dając mu przestrzeń, której potrzebuje.
   • Jeśli fizyczna intymność była częścią twojego związku, bądź przygotowany na to, że nie wróci natychmiast. Nie zmuszaj do tego swojego partnera. Niech przyjdzie do ciebie, kiedy będzie gotowy.

Metoda 2 z 3: Spraw, aby niewierność odeszła w przeszłość

1. 1 Umów się na wizytę u psychologa. Terapia rodzinna może być niezwykle pomocna po akcie niewierności ze strony jednego partnera. Znajdź terapeutę, który specjalizuje się w pomaganiu w oszukiwaniu par. Ty i twój partner powinniście uczęszczać na regularne sesje, aby pracować nad uzdrowieniem związku i nadaniem mu nowego kierunku.
   • Wspólnie musicie zdecydować się na wizytę u psychologa. Powiedz swojemu partnerowi, że chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy w poprawie relacji. Pozwól mu brać czynny udział w doborze odpowiedniego specjalisty na równi z Tobą.
   • Skonfiguruj harmonogram sesji, który będzie działał dla was obojga. Ponieważ będziesz otrzymywać terapię jako para, będziesz musiała odłożyć na bok raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, aby robić to razem. Umawiając się na spotkanie, weź pod uwagę harmonogram swojego partnera.
   • Bezpośrednio poinformuj psychologa, że ​​jesteś tutaj, aby zostawić oszustwo w przeszłości. Powinieneś zrozumieć, że powrót do zdrowia wymaga czasu, ale profesjonalista powinien wiedzieć, że szukasz długoterminowego rozwiązania.
2. 2 Otwarte ścieżki komunikacji. Otwarta i szczera komunikacja jest niezbędna do odbudowania zaufania między Tobą a Twoim partnerem. Pozostań z nim w kontakcie i bądź szczery co do swoich uczuć i codziennych czynności.
   • Jeśli twój partner mówi, że chce wiedzieć więcej o twoich ruchach i czynnościach, bądź wyrozumiały i opracuj plan, kiedy się zetkniesz.
   • Rozmawiaj ze swoim partnerem otwarcie o swoich codziennych myślach i uczuciach. Pozwól sobie na okazywanie emocji i wysiłku lub żalu, jeśli to zrobisz.
   • Równie ważne jest, aby twój partner się odezwał. Rozpocznij rozmowę i postaraj się nie tylko słuchać, ale także naprawdę przepuszczać jego słowa i próbować je zrozumieć. Słuchaj aktywnie, powtarzając to, co słyszysz.
3. 3 Zostaw konfrontacje w przeszłości. Ty i twój partner jesteście bardziej skłonni do walki, gdy próbujecie iść dalej. Lepiej jednak zostawić te konfrontacje w przeszłości, niż walczyć do zwycięstwa. Staraj się nie wywoływać starych kłótni lub niepowiązanych pytań, ponieważ to tylko jeszcze bardziej zdenerwuje twoją bratnią duszę.
   • Staraj się „walczyć według zasad”. Skoncentruj się na tym problemie i nie poruszaj innych kwestii. Zachowaj spokój i mów o konkretnych przykładach i swoich reakcjach emocjonalnych, zamiast robić szerokie uogólnienia.
   • Dojdź do jasnego wniosku. Nie myśl, że problem został rozwiązany tylko dlatego, że Ty lub Twój partner zaczyna brakować energii. Nawet jeśli spojrzysz na sytuację inaczej, ważne jest, aby dojść do prawdziwego wniosku, który usatysfakcjonuje was oboje, abyś mógł przejść dalej.

Metoda 3 z 3: Spróbuj odbudować zaufanie partnera

1. 1 Ustępstwa. Być może partner poprosi Cię o pewne rzeczy, które pomogą mu przywrócić zaufanie. Na przykład spędzanie więcej czasu razem lub praca nad sobą, aby pokazać, że się zmieniłeś. Ustępstwa wobec partnera i staraj się spełnić jego prośby (w granicach rozsądku).
   • Przyjęcie postawy obronnej, nierozmawianie o swojej rozrywce lub trzymanie go z dala od swojej przestrzeni może wzbudzić podejrzenia tej osoby. Jeśli istnieje powód, dla którego nie możesz spełnić prośby, przedstaw to otwarcie i przedyskutuj go szczerze.
   • Powiedz: „Jestem na to w pełni przygotowany, ponieważ chcę przywrócić zaufanie w naszym związku. Może podzielisz się ze mną tym, co da Ci ta prośba, abym mógł lepiej zrozumieć wspólny cel, nad którym pracujemy?”
   • Niektórzy uważają, że warto zatrudnić prywatnego detektywa, aby upewnić się, że oszustwo całkowicie ustało. Pamiętaj, że twój partner może zrobić to samo i upewnij się, że nie masz nic przeciwko temu obrocie wydarzeń.
2. 2 Zademonstruj zmianę. Możesz obiecać wszystko, co chcesz, ale twoje słowa nie będą nic warte, chyba że udowodnisz swojemu partnerowi, że pracujesz nad zmianą. Ważne jest tutaj nie tylko szczerość, ale także wywiązywanie się z obowiązków.
   • Okaż swoje zaangażowanie nie tylko zamaszystymi gestami, ale także codziennym, przemyślanym wysiłkiem. Na przykład zajmij się sprawami, z którymi twój partner nie poradzi sobie sam, lub pomóż w rzeczach, w których wcześniej nie pomogłeś.
   • Być może będziesz musiał pracować ciężej, aby słuchać partnera, gdy narzeka na brak uwagi, pomagać w domu, jeśli jest przeciążony inną pracą, lub przyczynić się do relacji, aby pokazać swoje poświęcenie i troskę.
   • Inny sposób, który może pomóc: Stwórz codzienny rytuał dla was dwojga. Na przykład weź kawę bezkofeinową po obiedzie i porozmawiaj o swoim dniu.
3. 3 Przyjmij jego odpowiedź. Twój partner nie musi cię zabierać z powrotem i są duże szanse, że to zrobi. W Rosji cudzołóstwo jest jedną z najczęstszych przyczyn rozwodów, nie wspominając o niezliczonych separacjach par niebędących w związku małżeńskim. Jeśli ktoś zdecyduje, że nie może być z tobą po twojej zdradzie, uszanuj jego wybór i uwolnij go od swojej bolesnej obecności w jego życiu.
   • Walka z partnerem, który niechętnie kontynuuje związek, może spowodować poważne emocjonalne cierpienie i krzywdę. Okaż swoją miłość i uszanuj jego decyzję o zakończeniu tego wszystkiego.
4. 4 Pójść dalej. Zaakceptuj odpowiedź partnera i nie żyj z nadzieją, że zmieni zdanie. Jeśli nie chce cię zaakceptować po twojej zdradzie, ma do tego prawo. Nie jest ci nic winien. Ucz się na swoim błędzie i idź dalej.
   • Jeśli naprawdę żałujesz tego, co zrobiłeś, obiecaj sobie, że nie zrobisz tego ponownie w przyszłości. Skorzystaj z tej okazji, aby poprawić swój romantyczny związek w przyszłości.
   • Nie tylko oszukują. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co skłoniło cię do podjęcia tego kroku i czy są jakieś punkty, które musisz w sobie przepracować.
   • Umów się na wizytę do psychologa, jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy. Być może doradca może pomóc ci zamknąć rozdział związku i pracować z tobą, aby przyszłe wybory dotyczące związku były bardziej produktywne.

Porady

• Nie rzucaj oskarżeń ani nie próbuj usprawiedliwiać swoich działań. Sytuacji nie uratuje nic innego niż przyznanie się do winy, zmiany i omówienie problemu.
• Jeśli osoba nie chce z tobą rozmawiać, zostaw ją w spokoju. Daj mu przestrzeń, której potrzebuje. Jeśli ma do ciebie głębokie uczucia i jeśli jesteś miłością całego jego życia, prędzej czy później skontaktuje się z tobą.

Ostrzeżenia

• W Internecie można znaleźć wiele metod, które pozycjonują się jako szybki sposób na odzyskanie partnera na zawsze. Jednak nie ma natychmiastowej ścieżki uzdrowienia. Szczerość, ciężka praca i czas to jedyne rzeczy, które mogą przywrócić związek.