Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Przejdź do sedna sprawy
• Część 2 z 3: Porozmawiaj o tym
• Część 3 z 3: Znajdź rozwiązanie
• Porady

Wcześniej twoja dziewczyna cieszyła się, że cię widzi, ale teraz wydaje się, że albo ciągle jest na ciebie zła, albo nawet nie zauważa twojej obecności. Być może nie odpowiada już na twoje wiadomości lub spędza całe noce na imprezach, spotykając się ze wszystkimi oprócz ciebie. Bez względu na powód, jeśli czujesz, że twoja dziewczyna cię ignoruje, prawdopodobnie jesteś zraniony, zdenerwowany, a nawet zły. Możesz ulec pokusie, by ją zignorować, spróbować wzbudzić w niej zazdrość, a nawet z nią zerwać, ale najbezpieczniejszym sposobem, aby dowiedzieć się, dlaczego jesteś ignorowany, jest bezpośrednie zapytanie.

Kroki

Część 1 z 3: Przejdź do sedna sprawy

1. 1 Daj jej przestrzeń. Może twoja dziewczyna jest na ciebie zła, a może przeżywa ciężkie chwile i to nie ma z tobą nic wspólnego. W każdym razie, jeśli czujesz, że traktuje cię negatywnie, nie zmuszaj jej, aby od razu wszystko ci przekazała. Daj mu czas na ostygnięcie. Wtedy będziesz miał również czas na zastanowienie się nad swoimi uczuciami.
2. 2 Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę cię ignoruje. Czy stosunek twojej dziewczyny do ciebie naprawdę się zmienił? Być może coś cię uciska lub martwi i dlatego wyobrażałeś sobie, że zaczęła cię traktować gorzej niż zwykle?
   • Może zawsze była przy tobie trochę chłodna, ale w miarę rozwoju związku zdałeś sobie sprawę, że nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki cię traktowała.
   • Czy miałeś ostatnio jakieś trudności? Być może ostatnio wymagałeś od niej zbyt wiele uwagi i trudno było jej zaspokoić twoje potrzeby, co doprowadziło do tego, że była zdystansowana.
3. 3 Być może twoja dziewczyna ma depresję. Jeśli ignoruje cię, gdy jest w depresji, może nawet nie być tego świadoma.
   • Objawy depresji to: trudności z koncentracją i niemożność podejmowania decyzji; zmęczenie; Poczucie bezradności, beznadziejności i/lub bezwartościowości; bezsenność lub nadmierna senność; drażliwość; Utrata zainteresowania przyjemnymi zajęciami, takimi jak seks czy randki przejadanie się lub utrata apetytu; lęk; myśli samobójcze i/lub destrukcyjne zachowania.
   • Jeśli uważasz, że twoja dziewczyna może mieć depresję, możesz zrobić kilka rzeczy, aby jej pomóc.
4. 4 Oprzyj się pokusie zignorowania jej w zamian. Możesz ulec pokusie, by ją zignorować lub wzbudzić w niej zazdrość, ale zrobienie tego nie przyniesie ci nic dobrego. Co więcej, jeśli twoja dziewczyna jest w depresji lub cierpi z innych trudnych powodów osobistych, ignorowanie jej tylko skomplikuje sytuację i może naprawdę zrujnować twój związek.
   • Zgodnie z teorią opaski elastycznej, możesz sprawić, że osoba cię zapragnie, oddalając się od niej. U niektórych osób może to działać przez krótki czas, ale takie zachowanie nie zbuduje zdrowego związku.
   • Jedną pozytywną radę można zaczerpnąć z „teorii elastycznych pasm” - ludzie w związku potrzebują przestrzeni, aby zająć się swoimi sprawami, w przeciwnym razie zmęczą się sobą nawzajem lub zaczną brać się za coś oczywistego. Możesz znaleźć czas dla siebie i nadal traktować swoją dziewczynę z życzliwością i szacunkiem. Nie ignoruj ​​tego, ale też nie rozpamiętuj - żyj swoim życiem.
5. 5 Dbaj o siebie. Staraj się nie myśleć o tym, jak bolesne/smutne jesteś z powodu zachowania swojej dziewczyny.Przypomnij sobie, że tak naprawdę nie jest „zależna” od tego, jak się czujesz i że masz wybór: możesz przyznać, że jesteś smutny, ale nie pozwól, aby powstrzymało cię to od cieszenia się życiem.
   • Rób rzeczy, które Cię rozweselają, takie jak spotykanie się z przyjaciółmi, chodzenie na siłownię, wykonywanie ulubionych czynności (takich jak granie na gitarze, edytowanie filmów lub chodzenie).

Część 2 z 3: Porozmawiaj o tym

1. 1 Ustal dzień, aby porozmawiać osobiście. Jeśli twoja dziewczyna całkowicie cię ignoruje, możesz nie być w stanie skontaktować się z nią przez telefon lub osobiście. Jeśli wiesz, że nadal otrzymuje Twoje wiadomości, możesz spróbować wysłać jej wiadomość, w której wyrażasz swoje obawy i prosząc o spotkanie i rozmowę z Tobą.
   • Na przykład: „Ostatnio nie odpowiedziałeś na moje wiadomości. Kiedy to się dzieje, to mnie boli i chcę wiedzieć, czy jesteś szczęśliwy w związku ze mną. Czy możemy się spotkać i porozmawiać?”
     • Jeśli znasz jej harmonogram, możesz nawet ustalić dzień i godzinę, kiedy zwykle jest wolna - wtedy jest bardziej prawdopodobne, że zgodzi się na spotkanie z tobą.
2. 2 Wyślij e-mail lub wiadomość osobistą. Można to pominąć, jeśli dziewczyna odbierze SMS-y i połączenia. Jeśli nie możesz się z nią skontaktować przez SMS lub telefon, ale wiesz, że nic jej nie jest (to znaczy spędza czas ze znajomymi, publikując posty w sieciach społecznościowych), możesz spróbować wysłać jej wiadomość przez prywatne wiadomości na VK lub Facebooku lub e-mailem, opowiadając o swoich uczuciach i doświadczeniach.
   • Jeśli zdecydujesz się wysłać e-mail / wiadomość za pośrednictwem wiadomości prywatnych, bądź ostrożny. Napisz wersję roboczą, a następnie przeczytaj ją po dobrze przespanej nocy. Upewnij się, że nie wydaje się niegrzeczny lub niegrzeczny.
   • Być specyficznym. Podaj konkretne przykłady tego, co robi i jak się czujesz. Ale nie powinieneś wyrażać tego w sposób oskarżycielski:
     • „Kiedy byliśmy na tym przyjęciu w sobotę, spędziłeś cały wieczór rozmawiając z innymi ludźmi. W ogóle nie mieliśmy okazji porozmawiać, a wyszedłeś bez pożegnania, mimo że siedzieliśmy w tym samym pokoju naprzeciw siebie. Kiedy to zrobiłeś, zraniło mnie to. Nie wiem, czy zrobiłem coś złego. Martwię się o ciebie i martwię się o nas. Chciałbym spotkać się osobiście i o tym porozmawiać. A jeśli ta opcja nie jest dla Ciebie wygodna, jestem gotowy do dalszego komunikowania się z Tobą przez e-mail ”.
   • Zanim wyślesz e-mail, spróbuj postawić się w jej sytuacji, czytając go po raz ostatni. Zastanów się, jak może wyglądać w jej oczach i jak może zareagować, i edytuj go, aby upewnić się, że przekazujesz swoje uczucia i myśli w najbardziej efektywny sposób. Jeśli rozumie twój punkt widzenia i nie czuje się zagrożona, najprawdopodobniej odpowie.
3. 3 Używaj empatycznych niewerbalnych wskazówek. Jeśli uda ci się spotkać z nią na osobności, aby porozmawiać, używaj empatycznej mowy ciała. To pokaże jej, że jesteś gotowy, aby zrozumieć jej perspektywę sytuacji, a wtedy otworzy się przed tobą.
   • Empatyczne sygnały niewerbalne: odwróć się do osoby w pozycji otwartej (tj. bez krzyżowania ramion, pochylania się lub odwracania), kiwania głową i kontaktu wzrokowego, aby zasygnalizować, że słyszysz, o czym mówi, i wydawania uspokajających dźwięków pokaż, że rozumiesz, co zostało powiedziane, nie przerywając tego.
4. 4 Wyraź swoje myśli i uczucia za pomocą komunikacji bez przemocy. W komunikacji bez przemocy skupiasz się na swoich myślach i uczuciach, zamiast obwiniać drugą osobę za zrobienie czegoś złego.
   • Zbuduj swoją mowę w następującej kolejności: obserwacje, uczucia, potrzeby i wymagania.
   • Na przykład: „W ciągu ostatniego tygodnia nie odbierałeś moich telefonów i dwukrotnie anulowałeś nasze plany. Zaczynam się martwić, że nie jesteś już zainteresowany kontynuowaniem relacji ze mną.”
5. 5 Zapytaj ją, co się z nią dzieje. Kiedy powiesz jej, jak się czujesz, daj jej znać, że jesteś otwarty na komunikację - pozwól jej podzielić się z tobą swoimi uczuciami.
   • Na przykład: „W ciągu ostatniego tygodnia nie odbierałeś moich telefonów i dwukrotnie anulowałeś nasze plany. Zaczynam się martwić, że nie jesteś już zainteresowany kontynuowaniem relacji ze mną. Chciałbym, żebyśmy porozmawiali o naszym związku. Jeśli problem nie dotyczy naszego związku, chciałbym wiedzieć, czy możesz mi powiedzieć, co się dzieje ”.
6. 6 Zapytaj ją, czego jej brakuje. Jeśli przyzna, że ​​jest w jakiś sposób nieszczęśliwa, zapytaj ją, czego jej brakuje / co możesz zrobić. Może potrzebuje trochę prywatności, może chce, żebyś zrobił coś niezwykłego - może to być tylko drobiazg: na przykład częstsze przytulanie jej lub mówienie jej, że jest piękna.
   • Jeśli potrzebuje prywatności, nie panikuj. Przypominamy, że może to być całkowicie związane z nią i tak naprawdę nie ma z tobą nic wspólnego.
     • Zapytaj ją, czy wie, ile czasu może potrzebować. Jeśli powie, że nie wie, zgadnij, ile może potrzebować – może tydzień. Wspieraj ją. Zapytaj ją, czy jest coś, co możesz zrobić - na przykład zadzwoń pod koniec tygodnia, aby sprawdzić.
     • Jeśli zdecydujesz się dać sobie nawzajem więcej osobistej przestrzeni, upewnij się, że jasno określisz, co ta koncepcja oznacza dla was obojga. Na przykład przestrzeń osobista może po prostu oznaczać, że będziesz rozmawiać przez telefon tylko dwa razy w tygodniu, a nie co noc, lub możesz spędzić cały tydzień bez komunikacji. Jasno wyjaśnij, co oznacza dla Ciebie „przestrzeń”, a będzie Ci łatwiej spędzić ten czas.
   • Wiedz, że NIE MUSISZ dawać jej tego, co mówi, że potrzebuje. Jeśli nie podoba ci się to, czego wymaga, spokojnie powiedz jej o tym. Razem możecie znaleźć kompromis. Ostatecznie oboje musicie szanować swoje potrzeby i granice.
7. 7 Bądź aktywnym słuchaczem. Kiedy nadejdzie jej kolej, aktywnie jej słuchaj. Obejmuje to empatyczne niewerbalne wskazówki (otwarta postawa, kiwanie głową, zachęcające dźwięki), a także pokazanie, że rozumiesz, o czym mówi, powtarzając to, co powiedziała / lub wyjaśniając. Jeśli czujesz się urażony jej słowami, powinna o tym wiedzieć, ale postaraj się jej o tym opowiedzieć bez agresji.
   • Na przykład: „Dziękuję za otwarcie się przede mną. Kiedy powiedziałeś, że jestem zbyt czepliwy, poczułem się smutny i zdezorientowany. Lubię spędzać z tobą czas, ale lubię też robić swoje. Chciałbym, abyś podał przykłady, na podstawie których uznałeś, że jestem lepki. Być może uda mi się zmienić niektóre punkty ”.
     • Jeśli poda ci konkretne przykłady, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz, pomoże ci to zorientować się, czego chce od związku. Wiedza o tym, czego chce, pomoże ci stworzyć jasny obraz tego, czy możesz jej to dać i czy chcesz to zrobić.
   • Nie przewracaj oczami ani nie przerywaj jej, gdy mówi. Pozwól jej mówić, zanim odpowiesz. To, co słyszysz, może cię zdenerwować; możesz się nie zgodzić, ale pozwól jej mówić, zanim odpowiesz.

Część 3 z 3: Znajdź rozwiązanie

1. 1 Spróbujcie wspólnie wymyślić możliwe rozwiązania. Gdy już zorientujesz się, na czym polega problem, pracuj razem, aby dowiedzieć się, jak możesz go rozwiązać.
   • Jeśli mówi, że cię ignoruje, ponieważ dławi się twoją nadmierną uwagą, poproś ją o kilka konkretnych przykładów, kiedy sprawiłeś, że poczuła się w ten sposób.
     • Może jej się nie podoba, że ​​dzwonisz do niej trzy razy dziennie: rano, po południu i wieczorem. Być może uda Ci się dojść do konsensusu - napisz „dzień dobry” i porozmawiaj przez kilka minut po kolacji każdego dnia.
2. 2 Nie używaj przemocy do rozwiązywania problemów. Czasami, gdy emocje są przytłaczające, lepiej zrobić sobie przerwę i kontynuować kłótnię później, zwłaszcza jeśli kłóciłeś się już od kilku godzin.
   • Jeśli zauważysz, że kręcisz się w kółko i niczego nie zdecydowałeś, prawdopodobnie najlepiej zrobić pauzę. Możesz nie być w stanie spotkać się ponownie przez dwa dni i wolałbyś zdecydować o tym wszystkim teraz. To pragnienie jest całkiem normalne, ale tak naprawdę nie pomaga żadnemu z was, kiedy oboje jesteście tak wyczerpani kłótniami, że nie możecie jasno myśleć.
3. 3 Zrozum, że rozstanie może być jednym z rozwiązań. Jeśli martwisz się, że twoja dziewczyna cię zignoruje, prawdopodobnie chcesz podtrzymać związek. Jeśli nie masz problemów z percepcją, a jej stosunek do ciebie nie jest związany z żadnymi osobistymi powodami, a ona naprawdę cię ignoruje, bo jest na ciebie zła, powinieneś zastanowić się, czy naprawdę chcesz być w związku z tym, który by chciał woli cię skrzywdzić, ale nie powie, dlaczego jest zdenerwowana.

Porady

• Jeśli okaże się, że twoja dziewczyna często cię ignoruje, tak bardzo, że staje się to nawykiem, być może będziesz musiał zastanowić się, czy kontynuować ten związek. Możliwe, że jesteś manipulowany lub kontrolowany w związku.
• Pamiętaj - może przechodzić ciężkie chwile, a to nie ma z tobą nic wspólnego. Może cię unikać, ponieważ po prostu nie wie, jak rozmawiać z tobą lub kimś innym. Staraj się nie denerwować, dopóki nie uzyskasz pełnego obrazu.