Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak się komunikować
• Część 2 z 3: Jak rozpoznać sytuacje problemowe
• Część 3 z 3: Jak wyznaczać granice
• Porady

Fałszywych przyjaciół nie zawsze jest łatwo zauważyć, ponieważ ci ludzie są mistrzami oszustwa i manipulacji. Jeśli nie czujesz się wspierany i akceptowany, te przyjaźnie mogą być fałszywe. Czasami życie konfrontuje nas z podobnymi ludźmi. Można ich spotkać w pracy lub w kręgu wzajemnych znajomych. Staraj się zachowywać w sposób, który nie pozwala na emocjonalne wyczerpanie. Naucz się więc rozpoznawać i zapobiegać sytuacjom problemowym. Jeśli ten związek staje się nie do zniesienia, znajdź uprzejmy sposób, aby przestać komunikować się z daną osobą.

Kroki

Część 1 z 3: Jak się komunikować

1. 1 Ustal granice czasu i przestrzeni emocjonalnej. Nie zawsze mądrze jest marnować czas i energię na fałszywych przyjaciół. Oceń, jak realistyczne jest tolerowanie takiej osoby, aby właściwie zarządzać swoim czasem.
   • Stwórz ramy komunikacji. Nie powinieneś poświęcać dużo czasu i uwagi osobie, która nieustannie narusza Twoje granice, ignoruje Cię i jest lekceważąca w inny sposób. Takie zachowanie jest bardzo typowe dla fałszywych przyjaciół.
   • Nie musisz szanować kogoś, kto cię nie szanuje. Jeśli nie możesz robić wspólnych planów lub komunikować się z fałszywym przyjacielem, zachowuj się odpowiednio. Możesz spędzić razem czas w towarzystwie wspólnych znajomych, ale zrezygnuj z prób bliskiej komunikacji i wyzbądź się osobistych problemów danej osoby. Zachowaj energię emocjonalną dla lojalnych przyjaciół.
2. 2 Trzeźwo oceniaj zachowanie fałszywego przyjaciela. Fałszywi przyjaciele rzadko się zmieniają, a czasami mogą nawet stać się brutalnymi oprawcami. Zawsze bądź trzeźwy w sytuacji i perspektywach komunikowania się z fałszywym przyjacielem. Bardzo często ta interakcja wywołuje negatywne uczucia. Jeśli jesteś przygotowany na złe nastawienie, znacznie łatwiej jest przezwyciężyć taką sytuację.
   • Jeśli twój przyjaciel ciągle mówi wątpliwe komplementy lub podstępnie cię obraża, to bądź przygotowany na taki rozwój wydarzeń przy następnym spotkaniu. Powiedz sobie: „To jest Anya, zawsze taka jest”.
   • Nie oczekuj od tej osoby zbyt wiele. Fałszywa natura związku, który był ci bliski, może być wielkim ciosem. Postaraj się zaakceptować fakt, że ta osoba po prostu nie jest w stanie zapewnić Ci emocjonalnej satysfakcji ani poczucia radości.
3. 3 Obserwuj przez chwilę naturę przyjaźni. Czasami fałszywe przyjaźnie mogą przybierać brzydkie formy i rzadko wytrzymują próbę czasu. Regularnie oceniaj zachowanie fałszywego przyjaciela. Szukaj oznak pogarszających się relacji i obelg, które graniczą z zastraszaniem.
   • Krytycznie oceniaj zachowanie fałszywego przyjaciela. Pomyśl, jak nieswojo czujesz się w obecności takiej osoby. Czy coraz trudniej spędzać czas z przyjacielem? Czy nieustannie wprowadza dramat w swoje relacje z tobą i resztą przyjaciół?
   • Każda przyjaźń zmienia się z czasem. Nawet fałszywy przyjaciel może się zmienić. Czasami stają się prawdziwymi przyjaciółmi. Ważne jest, aby zauważyć zmiany w relacjach. Jeśli dana osoba zacznie się z tobą lepiej odnosić, spróbuj kontynuować komunikację i zbudować przyjaźń.
4. 4 Rozważ swoje potrzeby emocjonalne. W kontaktach z fałszywymi przyjaciółmi łatwo zapomnieć o swoich pragnieniach i potrzebach. Może się okazać, że robisz wszystko, aby zadowolić kogoś, kogo nie można zadowolić. Jeśli komunikacja jest bardziej nieprzyjemna niż radosna, postaw na pierwszym miejscu swoje potrzeby emocjonalne. Spróbuj na chwilę przestać się komunikować lub zacznij zwracać mniejszą uwagę na osobę, jeśli przyjaźń jest zbyt męcząca.

Część 2 z 3: Jak rozpoznać sytuacje problemowe

1. 1 Zauważ niewłaściwe zachowanie. Nie musisz komunikować się z osobami, których zachowanie jest niedopuszczalne z Twojego punktu widzenia. Próbując znaleźć wspólny język z fałszywymi przyjaciółmi, należy zdecydować, jakie działania takich osób są niedopuszczalne. Jeśli takie zachowanie stało się normą dla przyjaciela, natychmiast przestań się komunikować. Użyj własnych uczuć, aby określić niewłaściwe zachowanie.
   • Jeśli twoja komunikacja stale prowadzi do trudnych do rozwiązania kłótni, prawdopodobnie dana osoba nie szanuje twoich granic. Fałszywy przyjaciel może zaprzeczać twojemu postrzeganiu twojego zachowania i upierać się, że jesteś zbyt wrażliwy.
   • Unikaj traktowania siebie w sposób, który powoduje napięcie, niepokój lub dyskomfort. Niedopuszczalne są również działania, które ranią twoją samoocenę lub poczucie własnej wartości.
2. 2 Uważaj na oznaki zastraszania. Czasami fałszywi przyjaciele przekraczają granicę między brakiem szacunku lub rywalizacją a jawnym zastraszaniem. Jeśli jesteś źle traktowany lub źle traktowany, rozważ zakończenie związku. Naucz się zauważać oznaki znęcania się.
   • Osoby nękające zazwyczaj mają bardzo niską samoocenę. Chcą przenieść własną niepewność i frustrację na innych ludzi. Taki przyjaciel zacznie cię krytykować za każdą drobiazg. Może stać się niezrównoważony i ciągle wypowiadać słowa lub robić rzeczy, które mają cię zranić.
   • Czasami trudno jest określić, gdzie leży granica oddzielająca brak szacunku i zastraszanie, ale bądź czujny. Znęcanie się może poważnie zaszkodzić twojej samoocenie. Obserwuj stosunek do siebie. Jeśli dana osoba stale narusza granice i nie przeprasza, to jego zachowanie można nazwać zastraszaniem. Lepiej natychmiast zakończyć ten związek.
3. 3 Zwróć uwagę na to, jak traktują cię prawdziwi przyjaciele. Naucz się rozpoznawać prawdziwych przyjaciół, aby natychmiast zauważyć szkodliwe zachowania fałszywych przyjaciół. Lojalni przyjaciele zawsze zapewniają szczere wsparcie i opiekę. Łatwo jest ocenić po ich postawie, na ile troski lub przyjaźni zasługujesz.
   • Spotkanie z przyjaciółmi to zawsze radość. Przyjaciele lubią Twoje towarzystwo, szanują Twoje granice i traktują Cię życzliwie. W przeciwieństwie do fałszywych przyjaciół, prawdziwi przyjaciele cenią cię jako osobę. Nie oczekują, że zmienisz się i staniesz kimś innym.
   • Przyjaciele mogą w razie potrzeby wyrażać konstruktywną krytykę lub martwić się o twoje zachowanie. W przeciwieństwie do fałszywych przyjaciół, nie starają się, abyś przez cały czas czuł się nieswojo. Przyjaciele życzą Ci wszystkiego najlepszego i wyrażają szczerą troskę.
4. 4 Oznaki patologicznego uzależnienia. Fałszywi przyjaciele są często uzależnieni od innych ludzi. Starają się manipulować emocjami. Ten rodzaj „przyjaźni” daje im poczucie spójności. Fałszywi przyjaciele nie doceniają innych. Czasami trudno jest rozpoznać fałszywego przyjaciela, ponieważ potrafi ukryć takie uzależnienie pod płaszczykiem miłości i troski, rzadko okazują agresję. Jeśli jesteś w takich fałszywych przyjaźniach, musisz podjąć kroki, które rozwiążą sytuację.
   • Przyjaciele, którzy czują się uzależnieni, rzadko działają zdecydowanie. Często się z tobą zgadzają. Jednak później następują konsekwencje takiej zgody. Mogą oświadczyć, że w ogóle nie podobała im się twoja propozycja, wysuwać wobec ciebie coraz więcej nierozsądnych żądań.
   • Przyjaciel, który jest od ciebie zależny, może nie zawsze być w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje czyny.Może cię krytykować lub wypierać się winy, jeśli narzekasz na działania takiego przyjaciela.
   • Zastanów się poważnie, czy warto tracić czas w tego rodzaju związku. To uzależnienie może wkrótce cię zmęczyć i odnieść odwrotny skutek.
5. 5 Zapobiegaj szantażowi emocjonalnemu. Fałszywi przyjaciele często stosują sztuczki, takie jak szantaż emocjonalny. Ważne jest, aby odciąć się od tego zachowania i skupić się na własnym samopoczuciu. Szantaż emocjonalny to forma manipulacji, w której dana osoba wykorzystuje gniew, wściekłość lub wstyd, aby uzyskać od ciebie pożądane zachowanie.
   • Fałszywy przyjaciel może być świetnym ekspertem od emocjonalnego szantażu i wygłaszać negatywne uwagi pod przykrywką komplementów. Na przykład, jeśli twojej przyjaciółce nie podobał się twój czyn, może powiedzieć: „Wydawało mi się, że byłeś wyższy niż to. Nie mogę uwierzyć, że to ty do tego doszło”.
   • Jeśli twoje zachowanie nie spełnia oczekiwań, szantaż emocjonalny może obejmować gniewne groźby lub ostrzeżenia. Na przykład przyjaciel może powiedzieć: „Nie mam pojęcia, co zrobię, jeśli nie pójdziesz ze mną na tę imprezę. Być może, jeśli odmówisz, po prostu się upiję”. Ta osoba będzie próbowała zrzucić na ciebie odpowiedzialność za swoje zachowanie.
   • Nie daj się nabrać na emocjonalny szantaż. Zatrzymaj takie rozmowy i nie odpowiadaj na wiadomości.

Część 3 z 3: Jak wyznaczać granice

1. 1 Zastanów się nad własnymi potrzebami. Zrób pierwszy krok w kierunku zdrowych granic i uznaj swoje potrzeby w każdym związku. Wszyscy ludzie w związku mają pewne prawa. Zrozum te prawa i zdecyduj, czy warto marnować czas z fałszywym przyjacielem.
   • Co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo w związku? Jakie cechy cenisz u przyjaciół? Wspólne zainteresowania, życzliwość, współczucie? Czy ta osoba ma takie cechy?
   • Czy przyjaciel łamie twoje granice? Czy w ogóle nie dba o twoje samopoczucie emocjonalne? Zawsze powinieneś mieć współczującego przyjaciela.
2. 2 Zdecyduj, czy warto zachować przyjaźń. Utrzymywanie fałszywych przyjaźni nie zawsze jest mądre. Jeśli zachowanie danej osoby powoduje coraz więcej problemów, zakończenie związku jest całkowicie normalne i naturalne.
   • Oceń konsekwencje tej przyjaźni dla twojej samooceny. Czy tracisz zaufanie do fałszywych przyjaciół? Czy bierzesz sobie do serca ich krytykę i skargi?
   • Czy w ogóle chcesz zobaczyć taką osobę? Możesz spędzać razem czas tylko z poczucia obowiązku. Czy czujesz się zestresowany, gdy spotykasz fałszywego przyjaciela? W takim przypadku lepiej zakończyć przyjaźń.
3. 3 Znajdź uprzejmy sposób na zakończenie toksycznego związku. Jeśli doszedłeś do wniosku, że nie powinieneś kontynuować swojej fałszywej przyjaźni, znajdź uprzejmy sposób na zakończenie związku. Zawsze bądź w tym bezpośredni.
   • Ta metoda może wydawać się zdystansowana, ale czasami łatwiej jest napisać wiadomość lub list, zwłaszcza do osoby, w której obecności czujesz się zestresowany. Nie trzeba wymieniać skarg ani sarkazmu. Wystarczy prosty komunikat w rodzaju „przepraszam, ale wydaje mi się, że nasza przyjaźń nie działa i powinniśmy przestać się komunikować”.
   • Nie pozwól emocjom szaleć. Nawet jeśli słusznie czujesz się urażony złym nastawieniem, skarcenie może pogorszyć sytuację. Spróbuj przestać komunikować się bez wrogości i nie dramatyzuj.
4. 4 Mniej rozmawiaj z fałszywymi przyjaciółmi, ale nie kończ związku. Nie musisz kończyć relacji z każdym fałszywym przyjacielem. Czasami nie można przestać się komunikować, jeśli od czasu do czasu trzeba się z kimś spotkać. Na przykład możesz być powiązany przez wspólnych znajomych lub pracę. Po prostu zaakceptuj fakt, że od czasu do czasu musicie się ze sobą spotykać. Nie zapraszaj osoby do spotkania oko w oko i nie zapraszaj na spotkania bliskiego grona znajomych. Staraj się zachować pełen szacunku dystans.

Porady

• Nie pozwól, aby fałszywi przyjaciele zepsuli Ci nastrój.Zadbaj o siebie, jeśli czujesz się smutny, niespokojny lub sfrustrowany po spotkaniu z takim przyjacielem.