Jak zachowywać się pewnie

Wideo: Jak wyglądać na PEWNEGO SIEBIE (nawet jeśli się nie jest) | Kammel Czanel #42

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Naśladuj pewnych siebie ludzi
Metoda 2 z 4: Trenuj, aby być pewnym siebie
Metoda 3 z 4: Wydobądź pewność siebie od wewnątrz
Metoda 4 z 4: Zadbaj o siebie
Porady
Ostrzeżenia

Większość ludzi nie jest w stanie czuć się pewnie w każdej sytuacji. Na przykład w szkole dzięki dobrym ocenom jesteś pewny swoich umiejętności, a na wieczornej imprezie możesz czuć się nieswojo, nieśmiało i zwątpienie. Możliwe też, że czujesz się komfortowo w towarzystwie swoich rówieśników na uczelni, a jednocześnie niekomfortowo z kolegami na pół etatu. Bez względu na przyczynę, zawsze zdarzają się sytuacje, w których przydatne byłoby dodatkowe zapewnienie. Zacznij działać pewnie, abyś poczuł wiarę w swoją siłę. Spróbuj zmienić swój obraz siebie, a także własne zachowanie.

Kroki

Metoda 1 z 4: Naśladuj pewnych siebie ludzi

1 Znajdź przykłady pewnych siebie ludzi. Wybierz kilka osób, które są pewne siebie. Mogą być twoim wzorem do naśladowania. Wybierz rodzica, nauczyciela, a nawet celebrytę. Obserwuj działania, mowę i mowę ciała danej osoby. Powtarzaj to zachowanie, aż się do tego przyzwyczaisz.
2 Uśmiechaj się często i bądź przyjazny. Bycie przyjaznym i uśmiechniętym zapewni Ci pewny siebie wygląd. Ludzie wokół ciebie będą postrzegać cię jako miłą i szczęśliwą osobę, która jest zadowolona z przebywania w towarzystwie innych. Z kolei będą chcieli się z tobą komunikować.
- Angażuj się w różne działania, aby być przyjaznym w miejscach publicznych i nadal emanować pewnością siebie.
- Zawsze przedstawiaj się po imieniu. Będą mieć wrażenie, że szanujesz siebie i powinieneś być wysłuchany.
3 Mów i słuchaj. Pewni siebie ludzie nie mówią za dużo i nie rozmawiają na próżno. Trzeba mówić rzeczowo i słuchać innych, zachowywać się zgodnie z normami społecznymi.
- Na przykład nie możesz cały czas mówić o sobie. Jeśli sprowadzisz całą rozmowę do dyskusji o swoich osiągnięciach, ludzie zaczną wierzyć, że szukasz aprobaty i uznania. Osoba pewna siebie nie ma ciągłej potrzeby uznania. Zamiast tego zapytaj rozmówców o ich osiągnięcia i doświadczenia życiowe!
- Przyjmij komplementy łaskawie. Jeśli dobrze o tobie mówią, podziękuj tej osobie i przyjmij komplement. Pewni siebie ludzie wiedzą, że zasługują na komplementy i szacunek. Nie musisz umniejszać swojej godności, angażować się w publiczną samokrytykę ani zachowywać się, jakbyś miał szczęście.
4 Używaj pewnej mowy ciała. Pewna siebie osoba zwykle nie wygląda na zmartwioną ani zmartwioną. Proste kroki pozwolą ci rozwinąć pewną mowę ciała i zdecydowanie przeciwdziałać swoim przeczuciom:
- stój prosto, wyprostuj ramiona i plecy;
- Utrzymuj kontakt wzrokowy z rozmówcą;
- pozbyć się wybrednych ruchów;
- rozluźnij mięśnie i nie obciążaj się niepotrzebnie.
5 Mocno potrząśnij ręką. Kiedy spotykasz nową osobę, nawiąż kontakt wzrokowy i mocno uściśnij dłoń. To pokaże twoją pewność siebie i zainteresowanie.
6 Mów wyraźnie i świadomie. Zawsze mów wyraźnym i pewnym głosem. Jeśli będziesz mówić nieśmiało i chwiejnie, pewność siebie natychmiast wyparuje. Pospieszna i zdezorientowana mowa może wskazywać, że nie czekasz na uwagę swoich rozmówców.
- Pozbądź się pasożytniczych słów, takich jak „um” i „um”.
7 Ubierz się pewnie i odpowiednio. Pierwsze wrażenie osoby często zależy od jej wyglądu. Czasami pewne siebie zachowanie polega na odpowiednim ubieraniu się. Jeśli wyglądasz, jakbyś właśnie się obudził, nie będziesz traktowany poważnie. Z drugiej strony, łatwiej będzie Ci wyrazić pewność siebie i zdobyć szacunek, jeśli całym swoim wyglądem podkreślisz chęć przenoszenia gór.
- Im bardziej solidny wygląd, tym bardziej wymagająca osoba wygląda na siebie.
8 Mów za siebie. Nie pozwól innym mówić za ciebie, bo łatwo cię wykorzystają. Broń swojego punktu widzenia i pokaż, że nie zniesiesz braku szacunku. Tylko w ten sposób ludzie zobaczą Twoją pewność siebie i okażą szacunek, na jaki zasługują.
- Na przykład, jeśli ktoś Ci przeszkodzi, powiedz: „Przepraszam, ale chciałbym dokończyć moją myśl”.
9 Nie angażuj się w publiczną samokrytykę. Ludzie traktują cię tak, jak ty traktujesz siebie. Jeśli ciągle sobie wyrzucasz, inni zaczną zachowywać się w ten sam sposób. Zacznij szanować siebie i pokaż, że inni też powinni szanować ciebie.
- Na przykład nie mów innym, że nie lubisz swoich włosów. Znajdź aspekt swojego wyglądu, który Ci odpowiada i skup się na nim. Możesz także zrobić nową fryzurę i zamienić wadę w zaletę.
10 Wyobraź sobie siebie w innej sytuacji. Jeśli w pewnych okolicznościach trudno ci zachować pewność siebie, wyobraź sobie, że jesteś w bardziej komfortowej sytuacji. Na przykład nie wstydzisz się rozmawiać z kolegami z klasy, ale zawsze milczysz na imprezach. Podczas imprezy wyobraź sobie, że jesteś w szkole i rozmawiasz ze swoją dziewczyną.
- Upewnij się, że twoje umiejętności społeczne pozwalają ci czuć się pewnie w każdym otoczeniu, aby lepiej radzić sobie z negatywnymi myślami w sytuacji na przyjęciu.
11 Komplement. Pewni siebie ludzie dostrzegają więcej niż tylko swoje pozytywne aspekty. Rozpoznają również pozytywne cechy osób wokół nich. Jeśli Twój kolega wykonał świetną robotę przy projekcie lub otrzymał nagrodę, uśmiechnij się i pogratuluj osobie. Komplementuj duże i małe rzeczy, aby wyglądać pewnie.
12 Oddychaj głęboko. Rozluźnij reakcję walki lub ucieczki, aby uspokoić ciało. Nawet jeśli nie jesteś zbyt pewny siebie, branie głębokich oddechów pomoże ci się zebrać.
- Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany podczas rozmowy o pracę, spróbuj się kontrolować. Weź dziesięć głębokich oddechów. Policz do czterech podczas wdechu, wstrzymaj oddech na cztery sekundy, a następnie policz do czterech podczas wydechu. To pomoże Ci się zrelaksować i wyglądać pewnie.
13 Nigdy nie rozmawiaj o ludziach za ich plecami. Niektórzy uważają, że dzięki podłości można zdobyć popularność. Wcale tak nie jest. Pewni siebie ludzie nigdy nie rozmawiają o plotkach ani nie myją kości innym.

Metoda 2 z 4: Trenuj, aby być pewnym siebie

1 Mów pewnie. Dzięki szczerej i bezpośredniej komunikacji poczujesz się pewnie w każdej sytuacji. Pozytywna komunikacja pomaga chronić interesy zarówno mówcy, jak i słuchacza. Wszyscy potencjalni uczestnicy rozmowy skupią się na wzajemnym zrozumieniu. Wypowiadając się w pracy, taka postawa pozwala na uwzględnienie każdej opinii.
- Na przykład, jeśli chcesz mieć pewność podczas rozmowy kwalifikacyjnej, potraktuj to jako okazję do zastosowania swojego doświadczenia i wiedzy dla dobra firmy. Powiedz: „W oparciu o wymagania potrzebujesz kogoś, kto może rozszerzyć istniejący rynek kolei intermodalnych. W poprzedniej pracy pozyskałem jako klientów trzy duże spółki Skarbu Państwa, co pozwoliło mi znacznie zwiększyć zyski. Z przyjemnością spróbuję przewyższyć to osiągnięcie w nowym miejscu ”.
- Potencjalny pracodawca będzie postrzegał Cię jako osobę pewną siebie, ponieważ przedstawiłeś fakty na temat swoich przeszłych osiągnięć, a nie chwaląc się ulotnymi sukcesami. Ponadto wykazałeś zainteresowanie dołączeniem do nowego zespołu.
2 Zaakceptować solidny rozwiązania. Jeśli musisz podjąć decyzję, postaraj się nie wahać. Pokaż determinację i stanowczość, broń decyzji.
- Decyzje mogą być drobne. Na przykład wybór restauracji na obiad. Nie myśl za długo. Wybierz odpowiednie miejsce i baw się dobrze.
- Jeśli masz do podjęcia ważną decyzję, na przykład znalezienie pracy, poświęć czas na zastanowienie się nad zaletami i wadami. Najważniejsze jest to, że nie musisz się wahać.
3 Pracuj ciężko. Zamień ekscytację w produktywność. Poświęć całą swoją uwagę na ciężką pracę. Osoby pewne siebie nie boją się pracować nad sobą, ponieważ ich działania nie wpływają na ich opinię o sobie. Dają z siebie wszystko w każdej sytuacji, więc nawet pomyłka nie zachwieje ich pewności siebie.
4 Nie poddawaj się bez wysiłku. Pewna siebie osoba nie spieszy się z rezygnacją. Dąży do znalezienia rozwiązania lub sposobu na poradzenie sobie z problemem. Jeśli chcesz być pewny siebie, nie poddawaj się w obliczu problemów.

Metoda 3 z 4: Wydobądź pewność siebie od wewnątrz

1 Uwierz w siebie. Najlepszym sposobem na bycie pewnym siebie jest poczucie pewności w swoich umiejętnościach. Istnieje kilka sposobów budowania poczucia własnej wartości i budowania pewności siebie w różnych sytuacjach. Pewność siebie jest głównym sekretem pewności siebie. Możesz być pewny siebie, ale jeśli wierzysz w siebie, będziesz wyglądać znacznie bardziej przekonująco. Wystarczy zajrzeć do środka i rozpoznać swoje najlepsze cechy. Może się wydawać, że nie ma w tobie nic niezwykłego, ale tak nie jest. To właśnie ta wewnętrzna pewność siebie pozwoli Ci poczuć i pokazać naturalną pewność siebie.
- Wyznaczaj i wdrażaj osiągalne cele. Przekonaj się, że potrafisz osiągnąć to, czego chcesz.
- Kochaj siebie za to, kim jesteś. Zaakceptuj swoje pozytywne i negatywne cechy. Nie odmawiaj sobie prawa do popełniania błędów i przyjmowania pochwał, jeśli ci się uda.
- Rozmawiaj z bliskimi. Najbliżsi ludzie zawsze pomogą Ci rozważyć Twoje pozytywne strony. Kochają Cię z konkretnych powodów i mają pozytywny wpływ na Twoją samoocenę.
2 Wypisz swoje pozytywne cechy. Skoncentruj się na aspektach, które mogą dać Ci pewność siebie. Rozważ swoje pozytywne cechy. Rozważ wszystkie osiągnięcia i sukcesy (nawet te małe). Wymień swoje pozytywne cechy:
- Jestem dobrym przyjacielem;
- Jestem bardzo pracowita;
- Robię postępy w matematyce, fizyce, gramatyce, ortografii;
- Wygrałem zawody szachowe.
3 Zapamiętaj miłe słowa innych ludzi. Nie zapominaj o sytuacjach, w których ludzie cię komplementują. Ułatwi Ci to pozytywne myślenie o sobie i działanie z większą pewnością.
4 Zidentyfikuj swoje czynniki zaufania. Rozpoznając sytuacje, w których czujesz się pewnie, łatwiej będzie Ci przenieść pewność siebie na każdą okoliczność.
- Zrób listę sytuacji, w których czujesz się pewnie. Po każdej sytuacji wypisz czynniki, które budują pewność siebie. Na przykład: „Czuję się pewnie w towarzystwie moich przyjaciół. Powody: Znamy się od dawna. Nie potępiają mnie i akceptują bez upiększeń.”
- Zapisz wszelkie sytuacje, w których wątpisz w siebie. Dla każdego z nich podaj przyczyny utraty zaufania. Na przykład: „W pracy nie jestem pewien siebie. Powody: Na nowym stanowisku nie jestem pewien, czy wszystko robię poprawnie. Moja szefowa jest bardzo wymagająca i ostatnio skarciła mnie.”
5 Skoncentruj się na samodoskonaleniu. Rozwiń umiejętność, taką jak dążenie do sukcesu w pracy lub szkole oraz w związkach. Pozostaje tylko pytanie, na czym się skupić. Pewni siebie ludzie skupiają się na poprawie i osiągnięciu sukcesu. Osoby niepewne siebie myślą o tym, jak wyglądają, martwią się swoimi wadami (często na próżno) i boją się popełniać błędy zamiast szukać rozwiązania.
- Rozważ ostatnie wydarzenia, takie jak wystąpienie publiczne lub rozmowa kwalifikacyjna. Znajdź co najmniej trzy udane aspekty w każdej sytuacji, aby uchronić się przed negatywnymi myślami.
6 Uspokój swojego wewnętrznego krytyka. Negatywne myśli powodują wiele kłopotów. Często opierają się na fałszywych założeniach na swój temat.Przykładami takich myśli są: „Nie radzę sobie wystarczająco dobrze”, „Jestem porażką” lub „Zawsze wszystko psuję”.
- Naucz się rozpoznawać takie myśli. Opierają się wyłącznie na złych nawykach, których całkiem można się pozbyć.
- Opieraj się negatywnym myślom. Znajdź przeciwstawne pomysły, aby sprawdzić słuszność takich myśli. Na przykład, jeśli powtarzasz sobie „Jestem porażką”, pamiętaj wszystko, z czym miałeś szczęście. Na przykład przypomnij sobie: „Mam dach nad głową, jedzenie na obiad i sezonowe ubrania. Mam przyjaciół i rodzinę, którzy mnie kochają. W tym roku wygrałem w loterii 2000 rubli ”.
- Zaakceptuj, że twój wewnętrzny krytyk prawie zawsze się myli. Uspokój takiego krytyka, aby pozbyć się obraźliwych myśli i zdobyć pożądaną pewność siebie.
7 Ufaj, że sprostasz wyzwaniu. Wykorzystaj swoją listę pozytywnych cech, aby zbudować pewność siebie i swoją zdolność do robienia wszystkiego, co najlepsze w każdej sytuacji.
- Jeśli ciągle myślisz o swoich błędach, łatwo stracić wiarę we własne siły. Takie myśli podważają rdzeń twojej pewności siebie i wpływają na twoje zachowanie. Ufaj, że poradzisz sobie ze wszystkim.

Metoda 4 z 4: Zadbaj o siebie

1 Doceń swoją indywidualność. Być może chciałbyś coś w sobie zmienić, ale zanim dokonasz zmian, musisz w pełni zaakceptować siebie jako osobę. Nie porównuj się z innymi. Nie przejmuj się tym, co myślą inni. Naucz się podążać własną ścieżką i robić to, na czym polega twoja dusza.
2 Zrób coś, co sprawi, że będziesz silniejszy. Realizuj cele, które zawsze były pożądane. Zapisz się na kursy, drużynę sportową lub rób to, co umiesz najlepiej. Świadomość sukcesu sprawi, że będziesz silniejszy i zbudujesz pewność siebie.
3 Prowadzić pamiętnik. Każdego dnia zapisuj chwile, z których jesteś dumny, czy to uprzejmy akt, czy nagła pozytywna jakość. Za każdym razem, gdy potrzebujesz dodać sobie pewności siebie, przejrzyj swój pamiętnik i pamiętaj, dlaczego jesteś cudowną osobą.
4 Utrzymuj relacje z bliskimi. Spędzaj czas z tymi, których kochasz i którzy kochają Ciebie. Wsparcie takich osób da ci pewność siebie w różnych sytuacjach. Ważne jest, aby pamiętać o rodzinie, przyjaciołach i ukochanej osobie.
5 Utrzymuj zdrowy styl życia. Zadbaj o swoje ciało, aby kochać siebie. Ćwicz i jedz zdrową dietę. Osoba, która kocha siebie i swoje ciało, nigdy nie zwątpi w jego zdolności. Zdrowie może pomóc Ci emanować pewnością siebie.
- Znajdź co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia.