Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Postawienie ultimatum komuś w swoim życiu jest strategią zmieniającą życie, niezależnie od tego, czy jest to dana małżonkowi, kochankowi, dziecku, rodzicowi, szefowi, współpracownikowi, klientowi lub komukolwiek innemu, z kim wchodzisz w interakcję. Zanim dojdziesz do tego etapu, możliwe jest, że przeszedłeś już przez wiele bólu i problemów w wyniku zachowania, działań lub komentarzy tej osoby, a zatem możliwe jest, że wiele emocji jest związanych z ultimatum. Jednak nadal musisz myśleć jasno i racjonalnie, aby upewnić się, że jest to jedyna dostępna opcja, a co ważniejsze, że to właśnie masz na myśli.

Docelowo trzeba być gotowym na pójście na całość lub pójście za ultimatum, bo to… wszystko!

Kroki

1. 1 Pomyśl o powodach, które doprowadziły do ​​tego momentu. Wystawienie ultimatum to ta sama kontrola Twój przekonań, a także testowanie chęci innej osoby do zmiany zachowania, co jest bardzo kontrowersyjne, jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pokoju z prawdopodobnym wynikiem po swojej stronie. Może się wydawać, że to jedyna próba, jaka pozostała, ale nie jest to ani łatwe, ani konieczne, jedyny sposób na awans w relacjach z innymi. I to jest ostateczne. Upewnij się, że wyczerpałeś wszystkie inne możliwości przedyskutowania, zadawania pytań, wyjaśniania swoich uczuć, demonstrowania konsekwencji itp. przed zastosowaniem ultimatum.
2. 2 Oceń swoje uczucia. Jeśli postawisz ultimatum w wyniku nieumiejętności opanowania uczuć, jest to strefa zagrożenia. Postawienie ultimatum, ponieważ jesteś sfrustrowany, zły, zirytowany, znudzony lub bezbronny, może mieć dla ciebie negatywne konsekwencje. Jeśli osoba się nie zgadza, pogrążysz się w negatywnych uczuciach. A nawet jeśli się zgodzą, negatywne uczucia utrudnią lub nawet uniemożliwią radzenie sobie ze zmienionym kierunkiem w twoim związku. Upewnij się, że przejrzysz wszystkie wyniki i oceń, w jakim stopniu reakcja opiera się na uczuciach. Dopiero po zaakceptowaniu możliwych konsekwencji i uporządkowaniu własnych uczuć warto kontynuować.
3. 3 Dokonaj trzeźwej oceny swoich szans na sukces. Szanse na to, że ultimatum zadziała, zależą od wielu czynników, takich jak osobowość osoby, której stawiasz ultimatum, oraz twoje własne uczucia lub strategie radzenia sobie. Jeśli jest osobą otwartą, chętną do słuchania i uczenia się z obiektywnej dyskusji o swoich działaniach, ultimatum jest bardziej prawdopodobne niż ci, którzy są cały czas na haju i nie są w stanie poświęcić trzeźwej chwili na poradzenie sobie z użalaniem się nad sobą i swoim nieszczęście.
   
   Ultimatum rzadko sprawdza się w przypadku osób, których umiejętności radzenia sobie są ubezwłasnowolnione z powodu depresji, nadużywania narkotyków lub alkoholu lub innych negatywnych rozwiązań problemów. W tym przypadku ważniejsze jest dla nich ułatwienie świadczenia profesjonalnej pomocy niż żądanie ich zmiany; podczas gdy nie potrafią myśleć trzeźwo, ultimatum mogą zepchnąć ich w otchłań. Przypadki, w których ultimatum może zadziałać:
   • Ktoś, z kim spotykasz się od wieków, ale wydaje się, że nie jest w stanie podjąć zobowiązania. Jeśli masz pewność, że kochają cię pomimo tchórzostwa, może pomóc małe sugerowane ultimatum. Z drugiej strony, jeśli w głębi duszy wiesz, że ta osoba nie jest naprawdę lojalna wobec ciebie, to ultimatum prawdopodobnie nie zadziała.
   • Ultimatum można postawić tym, którzy są ci bliscy i o których wiesz, że są ci bliscy, ale nie poświęcają ci dużo czasu lub są zbyt rozproszeni zamiast skupić się na tobie z powodu pracy lub innych obowiązków; z ultimatum mogą zrozumieć konsekwencje alienacji.
   • Ktoś w Twoim życiu musi podjąć decyzję, po której możesz dokonać pewnych zmian, na przykład, gdzie mieszkasz lub pracujesz. Bądź jednak bardzo ostrożny, aby nie wykorzystywać ich niezdecydowania lub niezdolności do wprowadzenia zmian jako wymówki, aby nie szukać alternatywnych i bardziej konstruktywnych sposobów zmiany rzeczy, aby poprawić swoje życie.
4. 4 Wybierz odpowiedni moment. Osoba, której stawiasz ultimatum, musi być czujna i chętna do współpracy z Tobą, więc wybierz moment, w którym w pełni skupi się na Tobie. Upewnij się, że nie są pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych czynników rozpraszających podczas rozmowy. Nie chcesz, aby ci odmówiono lub zgodziłeś się na nic bez znaczenia, ponieważ chcą przywrócić pokój. Będziesz potrzebować dokładnej analizy we właściwym czasie, ale warto.
   • Wybierz czas, kiedy jesteś równie spokojny i opanowany. Nie ma sensu stawiać ultimatum w środku kłótni lub gdy jesteś zdenerwowany lub zły, aby jasno myśleć. Ultimatum zasługuje na to, by być w lepszej formie, by myśleć jasno.
5. 5 Bądź rozsądny. Jeśli stawiasz ultimatum, uczyń je osiągalnym dla drugiej osoby. Nie ma sensu prosić o księżyc, gdy człowiek ledwo stoi na ziemi. W szczególności nie proś o nic, o czym wiesz, że zmieni tę osobę.Istnieje cienka granica między prośbą o zmianę pewnych złych nawyków i zachowań a oczekiwaniem, że osoba przestanie być tym, kim jest. Pomóż im dostrzec, że złe zachowanie nie jest tym, kim są; innymi słowy, zamiast nazywać ich imieniem lub sugerować, że są gorsi jako osoba, zawsze koncentruj się na zachowaniu i jego konsekwencjach dla ciebie.
   • Nigdy nie stawiaj innym nierozsądnego lub nieetycznego ultimatum. Co więcej, wszystko, o czym wiesz, że im się nie podoba, nie powinno być częścią ultimatum.
6. 6 Jasno określ, czego oczekujesz i jakie będą konsekwencje, jeśli to, o co prosisz, się nie spełni. Powinno być bardzo proste, na przykład: „Jeśli A się nie dzieje, to robię B”. Na przykład:
   • „Jeśli do poniedziałku nie przestaniesz uprawiać chwastów na swoim podwórku, przeniosę się do miejsca, w którym narkotyki nie rosną na podwórku”.
   • „Jesteśmy razem od 20 lat. Nie podoba mi się już ta umowa common law – sprawia, że ​​czuję, że tak naprawdę nie chcesz być ze mną. Chcę wziąć ślub i muszę wiedzieć do końca w tym miesiącu zgadzam się, czy wyjdziesz za mąż. Jeśli się z tym nie zgadzasz, to cię opuszczę ”.
   • "Pięć razy prosiłem cię, abyś pomogła mi zdecydować, do której szkoły mały Johnny pójdzie. Pokazałem broszury i wyjaśniłem ceny, a zbliża się data zapisów. najdroższa szkoła tutaj] do końca jutra. "
7. 7 Spodziewaj się negatywnych reakcji. Mało kto lubi, gdy stawia się mu ultimatum. Czasami jest to dokładnie to, co chcesz usłyszeć, ale wcale nie ułatwia to usłyszenia. A dla osoby, która stara się przezwyciężyć problemy, na które właśnie zwróciłeś uwagę w sposób niepewny, to jak uderzenie w szybkie. Dlatego oczekuj urazy i możliwych negatywnych rezultatów. Na przykład poproszenie kogoś o złożenie Ci obietnicy może prowadzić do czegoś dokładnie przeciwnego, jeśli dana osoba rozumie, co masz na myśli i że Twoje żądanie jest sprzeczne z jej pragnieniem pozostania wolnym i wolnym. ty jako wróg. Dlatego musisz chcieć odpuścić, jeśli się nie zgadzają.
   • Osoba może być nieprzyjemna, plotkować, krzyczeć, chichotać, ignorować lub besztać cię. Wszystko to ma na celu upokorzenie cię, unikając własnego bólu lub braku kierunku, a nawet jeśli masz rację, musisz zrozumieć, że presja na kogoś jest ryzykownym zachowaniem, które może prowadzić do zerwania.
8. 8 Przygotuj się na odpuszczenie. Musisz mieć absolutną pewność, że dojdziesz do sytuacji wskazanej w ultimatum lub ją dopełnisz, jeśli osoba powie, że blefujesz. Podobnie jak w przypadku edukacji behawioralnej małych dzieci, musi być wykonywana konsekwentna praca, która jest zgodna z przekazywanym przesłaniem. A jeśli po prostu przekażesz tej osobie ostateczną wiadomość, którą chce usłyszeć, musisz być gotowy na ten wynik i zrobić tak, jak powiedziałeś.

Porady

• Matka Teresa powiedziała kiedyś: „Odkryłem paradoks: jeśli kochasz ból, ból znika i pozostaje tylko miłość”. Czasami, gdy masz pilną potrzebę wystawienia ultimatum, osobą, na którą naprawdę musisz spojrzeć, jesteś ty sam. Podczas odkrywania własnych wyzwalaczy (lub przycisków), które naciskasz, może się okazać, że prawdziwym wyzwaniem jest nauczenie się, jak radzić sobie z kimś, kto nie robi lub nie robi tego, czego chcesz, aby był lub robił....I musisz zrozumieć, że prawdopodobnie nie możesz ich zmusić w żadnym kierunku i że to Ty kto musi zmienić swoją perspektywę i podejście w inny sposób. Kochanie trudnych ludzi może przynieść wiele bólu i poświęcenia, ale z kolei możesz stać się znacznie lepszą osobą, przechodząc przez ból, dopóki nie odkryjesz, jak znów kochać, bez zrównywania warunków i potrzeb.

Ostrzeżenia

• Niedokończone ultimatum dadzą ci reputację słabości, a ludzie zaczną myśleć, że podnosisz fałszywy alarm, jeśli zawsze wycofujesz się z ultimatum.
• Ultimatum frustrują sprawy; kończą związek. Wiedz o tym, zanim zaczniesz naciskać i przygotuj się na koniec.
• Niektórzy, niezależnie od długości ultimatum, opuszczą osoby, które dadzą im 100% czasu, ponieważ postrzegają to jako formę emocjonalnego szantażu.