Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Zmiana procedur kąpieli
• Część 2 z 3: Nawilżenie skóry
• Część 3 z 3: Totalna pielęgnacja ciała
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Sucha skóra na nogach to problem dermatologiczny zwany suchością skóry lub stwardnieniem skóry i jest popularnie znany jako „świąd zimowy”. Najczęściej nasila się w miesiącach zimowych, kiedy wilgotność powietrza spada. Suchej skóry może doświadczyć każdy, w każdym wieku i o każdej porze. W najcięższych przypadkach problem ten może powodować pękanie skóry.

Kroki

Część 1 z 3: Zmiana procedur kąpieli

1. 1 Zmień częstotliwość brania prysznica. Kiedy bierzesz prysznic, wypłukujesz z ciała naturalne olejki. Te olejki nie tylko utrzymują nawilżenie skóry, ale także chronią ją przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do jeszcze większego wysuszenia. Zbyt częste branie prysznica może zmyć zbyt dużo naturalnych olejków i wysuszyć stopy.
   • Spróbuj brać prysznic co drugi lub trzeci dzień. Jeśli musisz wziąć prysznic w tych odstępach czasu, używaj zimnej wody i mydła tylko w najbardziej istotnych miejscach (takich jak pachy).
   • Zbyt długi lub zbyt częsty prysznic może powodować problemy. Nie bierz kąpieli ani prysznica dłużej niż 10-15 minut na raz i nie więcej niż 1 raz dziennie.
2. 2 Prysznic z ciepłą wodą. Kolejnym ważnym czynnikiem podczas brania prysznica jest temperatura wody, która usuwa dużą ilość naturalnych olejków. Zbyt gorąca woda usuwa ze skóry naturalne olejki i wysusza skórę. Używaj ciepłej wody, aby stopy były suche.
   • Większość ludzi nie ma termometru do pomiaru temperatury wody w wannie lub pod prysznicem, więc skąd możesz wiedzieć, czy woda jest za gorąca? Przestrzegaj tej samej zasady, że nie wkładasz dziecka do wanny, w której nie możesz być sam. Sprawdź temperaturę wody w najbardziej wrażliwych obszarach skóry (na przykład na nadgarstku) i spraw, aby woda była tak chłodna, jak tylko czujesz się komfortowo.
3. 3 Unikaj ostrych mydeł. Mydła opracowane w celu zwalczania tłustej skóry lub źle zbilansowanego poziomu pH mogą zaszkodzić wrażliwej skórze. Wybierz mydło przeznaczone do skóry wrażliwej lub o działaniu nawilżającym.
   • Badania wykazały, że mydła Dove, zwłaszcza Dove White i Dove Baby, mają najbardziej zrównoważony poziom pH i są najlepsze dla wrażliwej skóry.
4. 4 Bądź delikatny dla swojej skóry. Podczas codziennych zabiegów higienicznych bądź bardzo delikatny dla skóry. Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, a skóra nóg jest bardzo cienka i podatna na problemy. Zadbaj o swoją skórę, aby leczyć i zapobiegać problemom.
   • Okresowo złuszczaj skórę. Złuszczanie jest bardzo korzystne dla skóry, ale powinno być wykonywane bardzo delikatnie i niezbyt często. Pasta z sody oczyszczonej lub myjka powinny wystarczyć do usunięcia martwych komórek skóry, podczas gdy luffa i pumeks mogą mu tylko zaszkodzić.
   • Podczas golenia używaj nowych ostrzy i delikatnie gol nogi. Tępe ostrza mogą podrażniać skórę i zaostrzać problem lub być początkiem problemu.
5. 5 Pozostaw skórę do samodzielnego wyschnięcia lub osusz ręcznikiem. Powinieneś być delikatny dla skóry podczas suszenia jej po kąpieli. Energiczne i energiczne osuszenie skóry ręcznikiem podrażni ją i usunie naturalne nawilżenie. Pozwól skórze wyschnąć samoistnie lub, w skrajnych przypadkach, delikatnie osusz suchym, czystym ręcznikiem.

Część 2 z 3: Nawilżenie skóry

1. 1 Zastosuj krem ​​nawilżający natychmiast po kąpieli. Po wyjściu spod prysznica nałóż co najmniej jedną cienką warstwę kremu nawilżającego. Pomoże to zastąpić naturalne olejki, które zmyłeś podczas kąpieli, a także pomoże zatrzymać wilgoć po kąpieli.
   • Jeśli nie masz czasu na prysznic, a chcesz nawilżyć stopy, owiń je ciepłą, wilgotną szmatką na 10-20 minut. To nawilży skórę i rozszerzy pory, dzięki czemu krem ​​będzie się dobrze wchłaniał.
2. 2 Wypróbuj kremy na bazie lanoliny. Lanolina to jeden z nielicznych produktów, który długotrwale działa na skórę. Jest to produkt naturalny wykonany z wosku z owczej wełny, który chroni skórę.
   • Nakładaj krem ​​z lanoliną obficie codziennie przez tydzień. Następnie nakładaj krem ​​​​lanolinowy co 3-4 dni.
   • Możesz również nakładać krem ​​na noc i założyć na wierzch starą piżamę, dzięki czemu produkt będzie działał podczas snu.
3. 3 Używaj olejków. Możesz użyć olejku dla dzieci, oleju kokosowego, olejku do ciała. Każdy z nich będzie bardzo korzystny dla regeneracji Twojej skóry. Nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę. Jeśli golisz nogi, olejek może podrażniać i blokować mieszek włosowy, co może prowadzić do wrastania włosków. Z tego powodu olej nie powinien być używany przez cały czas. Ale z pomocą olejku Twoja skóra szybciej się zagoi podczas kuracji i ochroni ją podczas mroźnej zimy.
4. 4 Unikaj większości innych środków nawilżających. Wiele środków nawilżających nie działa zbyt dobrze na twoją skórę. Może to być tylko warstwa kremu, która pozostaje na powierzchni skóry. Zbadaj składniki i zwróć uwagę na te, które naprawdę pomagają Twojej skórze, i zignoruj ​​inne, ponieważ jest to strata pieniędzy.
   • Potrzebne składniki to kwas mlekowy, glikol propylenowy i mocznik.
   • Zapach to składnik, którego należy unikać. Wiele zapachów podrażnia skórę i należy ich unikać.

Część 3 z 3: Totalna pielęgnacja ciała

1. 1 Pić dużo wody. Jeśli wypijesz mało wody, Twoja skóra ucierpi jako pierwsza. Odwodnienie organizmu powoduje suchość skóry, a także szereg innych problemów zdrowotnych. Codziennie pij dużo wody, aby chronić skórę i całe ciało.
   • Ile wody do picia zależy od indywidualności organizmu. Zaleca się spożywanie 8 szklanek wody dziennie.
2. 2 Chroń swoją skórę przed zimnem. Gdy powietrze staje się chłodniejsze, jest w nim mniej wilgoci. Gdy powietrze jest suche, wypłukuje wilgoć ze skóry (w celu osiągnięcia równowagi). Dlatego zimą Twoja skóra jest znacznie bardziej sucha. Chroń skórę przed zimnem, nosząc ciepłą odzież i nakładając krem ​​nawilżający, aby zapobiec wysuszeniu.
   • Aby chronić nogi, spróbuj nosić pończochy lub cienkie rajstopy pod spodniami zimą. Pomoże to utrzymać skórę wilgotną, ponieważ dżins nie może ochronić jej przed zimnem.
3. 3 Utrzymuj poziom wilgotności w swoim domu. Suche, gorące powietrze odciąga wilgoć od skóry, a zwiększona wilgotność w domu zapobiega wysuszeniu. Mały nawilżacz powietrza w sypialni pomoże Twojej skórze, a jeszcze lepiej zainstaluje nawilżacze w innych.
   • Upewnij się, że nie nawilża zbyt mocno Twojego domu. Nadmierna wilgoć w domu może prowadzić do pleśni, co może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych.
4. 4 Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce. Słońce bardzo szkodzi twojej skórze. Oprócz powodowania raka skóry, może również powodować wysuszanie i podrażnienie skóry. Podczas przebywania na słońcu noś lekką, ale zamkniętą odzież, np. lniane spodnie. Jeśli nie możesz lub nie chcesz nosić odzieży z zakrytymi palcami, użyj przynajmniej kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Użyj kremu przeciwsłonecznego (UVA / UVB) i używaj go zgodnie z zaleceniami. Krem SPF 15 powinien wystarczyć do ochrony skóry.
5. 5 Przemyśl swoją dietę, aby uzyskać składniki odżywcze, które są niezbędne dla Twojej skóry. Zapewne wiesz, że Twoje ciało potrzebuje witaminy C do walki z przeziębieniami, a Twoje mięśnie potrzebują białka, ale czy wiesz, czego potrzebujesz do zdrowej skóry? Twoja skóra również potrzebuje specjalnych składników odżywczych, więc upewnij się, że dostarczasz jej wystarczającą ilość witaminy E, witaminy A i kwasów tłuszczowych omega-3.
   • Dobrymi źródłami tych składników odżywczych są sardynki, anchois, łosoś, migdały, oliwa z oliwek, marchew i jarmuż.
   • Możesz również przyjmować suplementy, chociaż twoje ciało nie zawsze jest w stanie je wchłonąć tak samo, jak z naturalnych pokarmów.
6. 6 Wypróbuj pędzel do suchej skóry. Kup pędzel z naturalnym włosiem, ale nie za sztywnym, aby nie uszkodzić skóry. Pracuj powoli, oczyść nogi w górę i w dół, ale nie przesadzaj. Następnie opłucz stopy pod prysznicem i nałóż dobrej jakości olej kokosowy, migdałowy lub winogronowy. Balsamy mogą pogorszyć sytuację, więc ich unikaj. Twoje nogi przestaną się łuszczyć.
   • Jeśli jest to spowodowane problemem medycznym, przed użyciem szczoteczki na suchej skórze skonsultuj się z lekarzem.
7. 7 Skonsultuj się z lekarzem. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zastosowałeś wszystkie te metody, a Twoja skóra nadal cierpi na suchość. Musisz wykluczyć przyczyny medyczne. Sucha skóra może być objawem pewnych schorzeń lub leków. Ważne jest, aby zapytać lekarza, czy suchość skóry nie jest spowodowana żadną z tych przyczyn.

Ostrzeżenia

• Po rozpoczęciu samodzielnego leczenia suchej skóry zajmie to od 7 do 10 dni. Jeśli nastąpi pogorszenie, a leczenie nie pomoże, skontaktuj się z lekarzem.

Czego potrzebujesz

• Mydło nawilżające
• Krem kortyzonowy
• Balsamy, maści lub oliwki dla dzieci