Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Jak przygotować się na katastrofę?
• Metoda 2 z 5: Jak przygotować się psychicznie?
• Metoda 3 z 5: Jak znaleźć właściwą kryjówkę?
• Metoda 4 z 5: Jak przygotować ciało?
• Metoda 5 z 5: Jak przygotować się do długoterminowego przetrwania?

Ludzie zawsze oczekiwali i przygotowywali się na wydarzenia, które mogą doprowadzić do końca świata: nuklearna zima, apokalipsa zombie – każde zagrożenie dla ludzkości zmusza nas do przygotowania się do przetrwania. Ty też możesz nauczyć się, jak właściwie przygotować się na koniec świata.

Kroki

Metoda 1 z 5: Jak przygotować się na katastrofę?

1. 1 Zbierz niezbędne rzeczy do szybkiej ewakuacji. „Niepokojący plecak” to niezbędny element Twojego bagażu, który jest pakowany z wyprzedzeniem i będzie gotowy, gdy zauważysz pierwsze oznaki zbliżającej się katastrofy. Istnieje wiele przydatnych list rzeczy do spakowania, w zależności od sytuacji, w której spodziewasz się znaleźć. Wśród rzeczy, których na pewno będziesz potrzebować w każdym przypadku, są:
   • Zestaw ubrań. Musisz spakować przedmioty o małej wadze, odpowiednie na każdą pogodę. Zamiast kilku ciężkich ubrań (swetry, kurtki itp.), spróbuj zapakować do plecaka lekkie rzeczy, takie jak T-shirt, T-shirt z krótkim rękawem i T-shirt z długim rękawem.
   • Żywność i przybory do gotowania. Zaleca się przygotowanie co najmniej trzydniowego zapasu żywności, zapakowanego w alarmujący plecak. Możesz użyć suchych racji żywnościowych lub innych niepsujących się produktów spożywczych, takich jak batony proteinowe, masło orzechowe lub warzywa w puszkach. Możesz również potrzebować prostych przyborów kuchennych, takich jak składany garnek i zestaw sztućców.
   • Woda. Zapakuj składaną butelkę, filtr do wody i zapas wody na co najmniej trzy dni (to około 3 litry wody). Pamiętaj, aby zabrać ze sobą filtry do wody. Obecnie można znaleźć nawet filtry lampowe.
   • Przenośne schronienie. Może to być zwykły śpiwór, zwinięty materac lub koc. Preferowany jest namiot, ale może być zbyt duży i ciężki dla przenośnej torby.
   • Apteczka. Spakuj te leki, których na pewno będziesz potrzebować w swoim obecnym stanie zdrowia. Umieść inne niezbędne przedmioty w apteczce, takie jak bandaże, środki antyseptyczne i sterylne gaziki.
2. 2 Zapakuj tabletki jodu. Te tabletki pomogą Twojej tarczycy być mniej narażoną na promieniowanie. Są szczególnie pomocne w przypadku opadu radioaktywnego.
3. 3 Pakuj się mądrze. Przygotowując plecak ze wszystkim, czego potrzebujesz, pamiętaj, że musisz przede wszystkim być mobilny.Przygotuj się na to, że będziesz musiał długo chodzić z tym plecakiem. Bez wątpienia chcesz być gotowy na każdy obrót wydarzeń, ale jednocześnie musisz umieć unieść swoje rzeczy.
4. 4 Spróbuj dowiedzieć się, które zdarzenia są najbardziej prawdopodobne. Niektóre zdarzenia są bardziej prawdopodobne niż inne. Możesz przygotować się na pożar, powódź, atak nuklearny lub rządowy zamach stanu. Są to opcje „zagłady”, które mogą zniszczyć źródła twojego istnienia.
   • Zawsze miej oko na pogodę i wydarzenia na świecie.
   • Śledź kanały informacyjne dla swojego miasta i regionu. Możesz być jednym z pierwszych, który dowie się o potencjalnych zagrożeniach i reakcją na nie urzędników państwowych.
   • Wyjmij radio na baterie, aby śledzić prognozy pogody. Urządzenie zasilane bateryjnie może Cię uratować w przypadku awarii zasilania.
5. 5 Zaplanuj swoje drogi ucieczki. Powinieneś mieć kilka dobrze przemyślanych dróg ucieczki na różne sytuacje. Lepiej mieć kilka opcji, jeśli niektóre z nich nie są dostępne.
   • Na przykład, czy wiesz, jak wydostać się z domu lub mieszkania w przypadku pożaru?
   • Jak wydostać się z miasta w sytuacji awaryjnej?
   • Jak wyjeżdżasz, jeśli nie wiesz, jak prowadzić?

Metoda 2 z 5: Jak przygotować się psychicznie?

1. 1 Naucz się kontrolować swoje ataki paniki. Ataki paniki zdarzają się, gdy mózg jest przytłoczony sygnałami z układów organizmu, takich jak nadnercza. Atakom tym towarzyszą dolegliwości fizyczne, takie jak duszność, strach i zawroty głowy. Mogą być wywołane przez stresujące sytuacje lub wspomnienia traumatycznych przeżyć z przeszłości.
   • Aby uniknąć ataku paniki, spróbuj rzucić palenie i picie produktów zawierających kofeinę (w przypadku globalnej katastrofy nadal będziesz musiał to zrobić).
   • Pracuj nad nauką kontrolowania oddechu i ciała.
   • Dowiedz się dokładnie, co powoduje ataki paniki i spróbuj poradzić sobie z tym stresem. Rozumiejąc, co wywołuje panikę, możesz przygotować się mentalnie i nauczyć się unikać tego, co wywołuje stres.
2. 2 Kontroluj swój oddech. Badania wykazały, że można zmniejszyć stres, ćwicząc techniki głębokiego oddychania. Aby opanować techniki głębokiego oddychania, musisz być w stanie słuchać swojego ciała.
   • Spróbuj skoncentrować się na wzięciu głębokich oddechów przez nos i wydechu przez usta. Kontynuuj praktykę codziennie i odczuwaj relaksację z każdym oddechem.
   • Joga pomaga również ćwiczyć zdrowe techniki oddychania. W Internecie jest wiele pomocnych samouczków, które nauczą Cię podstawowych technik jogi. Najbardziej podstawowe pozycje, które pomagają opanować technikę oddychania, to pozycja wojownika (Virabhadrasana) i zestaw powitania słońca (Surya-namaskara).
3. 3 Naucz się przekierowywać swoje emocje. Przekazywanie lub przekierowywanie emocji jest celowym aktem „wyłączenia” lub stłumienia silnych emocji. Ta umiejętność nie jest łatwa do rozwinięcia, wymaga czasu i praktyki.
   • Naucz się najpierw rozpoznawać swoje emocje. To może wydawać się trudnym zadaniem. Nabierz nawyku zapisywania wszystkich swoich silnych emocji, a także tego, co dzieje się w tej chwili. Dziennik taki jak ten pomoże ci nawiązać połączenia między emocjami a sytuacjami.
   • Następnie spróbuj wywołać inną emocję poprzez wolicjonalny wysiłek. Na przykład, jeśli wiesz, że coś powoduje napady lęku, spróbuj skojarzyć z sytuacją poczucie spokoju. Ćwicząc w ten sposób, w końcu nauczysz się wywoływać uczucia zastępcze we właściwym czasie, ale nie będzie to łatwe.
4. 4 Dowiedz się, jak przygotować swój mózg do skupienia się na przetrwaniu. Nie chcesz liczyć wron od czasu do czasu podczas katastrofy, prawda? Dlatego umiejętność abstrahowania od emocji i rozpraszania myśli może uratować ci życie.
   • Nauka zastępowania emocji może pomóc mózgowi skutecznie je kontrolować. Kiedy znajdziesz się w sytuacji zagrażającej życiu, twój mózg próbuje uratować ci życie. Emocje i panika mogą wpływać na czas reakcji, więc nauka blokowania silnych emocji może pomóc Twojemu mózgowi chronić Twoje ciało.

Metoda 3 z 5: Jak znaleźć właściwą kryjówkę?

1. 1 Zejdź pod ziemię. Jeśli obawiasz się końca ludzkości lub bombardowań, Twoja najlepsza szansa może być pod ziemią. Może to być bunkier, schron przeciwbombowy lub inny schron podziemny. Wiele firm specjalizuje się w indywidualnym projektowaniu i budowie takich wiat.
2. 2 Pozostań niepozorny. Historia pokazała, że ​​ludzie wpadają w panikę podczas katastrof, takich jak ataki terrorystyczne i bombardowania. Jeśli Ty i Twoja rodzina chcecie być bezpieczni, zastanów się nad ukrywaniem się i trzymaniem z dala od innych ludzi tak bardzo, jak to możliwe. Ten tryb przetrwania jest zwykle opisywany jako „życie poza systemem”, ponieważ oznacza całkowitą izolację od społeczeństwa.
3. 3 Rozważ ochronę przed żywiołami. Jeśli musisz opuścić swoje zwykłe miejsce życia, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie znaleźć schronienie przed jakimkolwiek żywiołem. Musisz wiedzieć, co następuje:
   • Poznaj geografię swojego regionu na wypadek, gdybyś musiał często obozować. Dowiedz się o zagrożeniach naturalnych, takich jak krajobraz i dzika przyroda.
   • Być w stanie szybko zrobić tymczasowe schronienie. W zależności od otoczenia, do stworzenia szybkiej osłony (np. spadzisty baldachim) można wykorzystać naturalne materiały, które ochroni Cię przed żywiołami.

Metoda 4 z 5: Jak przygotować ciało?

1. 1 Bądź w dobrej formie fizycznej. Twoje ciało jest najważniejszym narzędziem przetrwania w każdej sytuacji. Musisz upewnić się, że jesteś w świetnej formie, zwłaszcza jeśli chodzi o koniec świata. Jedz zdrową żywność, taką jak warzywa, owoce i produkty zawierające zdrowe białka, aby utrzymać zdrowe ciało. Musisz także ćwiczyć, aby utrzymać jędrne mięśnie podczas długich spacerów i biegania.
2. 2 Wykonuj treningi cardio. Lekarze zalecają ćwiczenia, aby zachować zdrowie. Być może będziesz musiał szybko biegać lub dużo chodzić. Aby jak najlepiej przygotować do tego swoje ciało, wykonuj treningi cardio.
   • Treningi cardio mogą poprawić krążenie krwi. Istnieje wiele rodzajów treningów cardio: szybkie bieganie, jogging, wiosłowanie.
3. 3 Weź niezbędne leki, zaszczep się. Aby zachować zdrowie, musisz to robić stale. Nie możesz przegapić kontroli lekarskich. Regularnie spotykaj się ze swoim dentystą, okulistą i terapeutą.
4. 4 Naucz się samoobrony. Nigdy nie wiesz z góry, w jakiej sytuacji się znajdziesz, więc musisz nauczyć się, jak chronić się przed zagrożeniami fizycznymi.
   • Zapisz się na grupowe zajęcia samoobrony w Twoim mieście.
   • Oglądaj filmy tematyczne w Internecie. W Internecie jest wiele samouczków wideo, które nauczą Cię podstawowych umiejętności samoobrony i treningu.

Metoda 5 z 5: Jak przygotować się do długoterminowego przetrwania?

1. 1 Naucz się być samowystarczalnym. Teraz możesz zacząć prowadzić swoje gospodarstwo domowe, które zapewni Ci wszystko, czego potrzebujesz w jak największym stopniu. Pomoże ci to przetrwać w krytycznej sytuacji, ponieważ będziesz mniej polegać na zewnętrznych źródłach niezbędnych zasobów.
   • Sprzątanie oznacza hodowlę własnej żywności, takiej jak warzywa i zwierzęta gospodarskie.
   • Obejmuje to również możliwość wykorzystania odnawialnych źródeł energii: energii słonecznej, geotermalnej, wiatrowej i wodnej.
2. 2 Rozwijaj swoje jedzenie. Naucz się hodować jadalne rośliny z nasion, aby mieć stałe źródło pożywienia na dłuższą metę.
   • Aby to zrobić, musisz zaopatrzyć się w nasiona niehybrydowe.Należą do nich nasiona niezmodyfikowane genetycznie, które mogą rosnąć i wytwarzać plony bez ingerencji w ich kod genetyczny.
   • Naucz się uprawiać to, co rośnie na twoim obszarze rolniczym. Na przykład kukurydza słabo rośnie na skalistej glebie. Przestudiuj skład gleby i warunki klimatyczne w Twojej okolicy. W Internecie można znaleźć informacje o charakterystyce i odporności roślin według regionu.
3. 3 Naucz się żyć „poza systemem”. Na razie możesz przygotować swój kraj lub prywatny dom na takie życie. To zawiera:
   • Generatory elektryczne. Można je włączyć do układu domu: są to panele słoneczne, generatory, turbiny wiatrowe i generatory energii geotermalnej.
   • Generatory ciepła. Możesz zrobić piec na drewno lub przechowywać energię słoneczną.
   • Źródła jedzenia. Możesz hodować kurczaki na miejscu lub założyć ogród warzywny.
   • Zbieranie wody. Możesz zainstalować specjalne beczki na wypadek deszczu lub zebrać wodę ze źródła.
   • Recykling. Odpady można usuwać za pomocą kanalizacji lub suchej szafy.
4. 4 Naucz się rozróżniać rośliny jadalne i niejadalne. Znajomość ekologii Twojego regionu może być ogromnym plusem w walce o przetrwanie. W naturze rośnie wiele roślin leczniczych i jadalnych. Dowiedz się, które rośliny w twoim regionie nadają się do jedzenia i mogą być używane jako leki.
5. 5 Niezbędna jest nauka umiejętności domowych, które często są pomijane. Ostatecznie tylko ty jesteś odpowiedzialny za swoje przetrwanie. Naucz się robić rzeczy, które pomogą ci podnieść standard życia: szycie, gotowanie i opiekę medyczną.