Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Otwarcie swoich uczuć
• Metoda 2 z 3: Jak się spotkać
• Metoda 3 z 3: Jak budować silne relacje
• Porady

Czy masz problemy z zakochaniem się? Aby to zrobić, musisz stać się otwarty na uczucia i bezbronny, więc spróbuj osłabić swoją wielowarstwową obronę. Jeśli nie masz odpowiednich kandydatów, zacznij wychodzić i spotykać ludzi. Bądź pozytywnie nastawiony na randki i ciesz się randkami. Pamiętaj, że uczuć nie można pośpieszyć, więc bądź cierpliwy i rozwijaj relacje w naturalny sposób.

Kroki

Metoda 1 z 3: Otwarcie swoich uczuć

1. 1 Rozpoznaj swoje mechanizmy obronne. Niektórzy ludzie budują mury, aby nikt nie mógł ich skrzywdzić. Otwarcie się na kogoś jest zawsze ryzykowne, więc jest całkowicie w porządku, jeśli boisz się pozwolić ludziom zbliżyć się zbyt blisko. Aby się zakochać, musisz stać się bezbronny, a zrozumienie własnych mechanizmów obronnych będzie pierwszym krokiem.
   • Jeśli byłeś w związku w przeszłości, pamiętaj czasy, kiedy zamykałeś się na partnera. Na przykład bałeś się zadeklarować swoją miłość z obawy, że twój partner nie odwzajemni.
   • Radzenie sobie z mechanizmami obronnymi jest zawsze trudne, ponieważ zwykle odnoszą się do dawnych urazów. Bądź ze sobą szczery i pamiętaj, że każda osoba ma obawy i wątpliwości.
2. 2 Zaakceptuj osobiste aspekty, których nie można zmienić. Nikt nie jest doskonały, więc ogarnij się prosto. Pomoże ci otworzyć się na romantycznego partnera i wreszcie się zakochać.
   • Człowiek zawsze ma możliwość rozwoju. Na przykład, nie będziesz zmuszać się do stania się wyższy lub niższy, ale zawsze możesz jeść zdrową dietę i ćwiczyć dla swojego zdrowia.
   • Przypomnij sobie, że jesteś wspaniałą osobą o wielu zaletach! Spójrz w lustro i powiedz sobie: „Nie bój się być sobą, jesteś dobrym człowiekiem! Rozluźnij swoją obronę i daj się zakochać.”
3. 3 Zmień nadmiernie krytyczne myśli. Każdy z nas ma wewnętrznego krytyka, ale często samokrytyka staje się irracjonalna. Jeśli przychodzą ci do głowy myśli typu „Nie jesteś dobry” lub „Nikt cię nie pokocha”, zatrzymaj się i przypomnij sobie o obiektywności.

   Rada: Przekształć wszelkie natrętne negatywne myśli. Zamiast: „Robisz wszystko źle”, powiedz sobie: „Nikt nie jest doskonały, po prostu próbuj. Czasami popełnianie błędów nie jest straszne ”.

   
   
4. 4 Nie graj w gry. Dziś wiele osób lubi udawać drażliwe i powstrzymywać swoje uczucia. W każdym razie szczerość jest zawsze cenna. Oczywiście nie musisz dzielić się wszystkimi szczegółami na pierwszej randce, ale bądź sobą i nie graj w gry.
   • Na przykład, jeśli podobała Ci się randka, nie bój się o tym rozmawiać. Jeśli chcesz napisać: „Dziękuję za wspaniały wieczór! Wszystko poszło świetnie ”, więc nie zatrzymuj się. Nie powinieneś czekać trzech dni, jeśli chcesz teraz zadzwonić lub okazać brak zainteresowania, aby osoba pobiegła za tobą.
   • Otwarcie się jest ważnym aspektem budowania bliskich relacji. Nie musisz od razu przyznawać się do swoich najgłębszych uczuć, ale zakochanie się jest bardzo trudne, gdy partnerzy grają w gry.
5. 5 Nie bój się odrzucenia. Nieodwzajemniona miłość boli, ale wszyscy ją przeżywają. Wyzdrowiejesz z ciosu, nawet jeśli teraz wydaje się to niemożliwe, ale jeśli nie zaryzykujesz, stracisz rzadką okazję, by doświadczyć wszystkich radości miłości.
   • Nigdy nie traktuj odrzucenia jako końca świata. Relacje nie układają się z różnych powodów. Niezgodność z osobą nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak.

Metoda 2 z 3: Jak się spotkać

1. 1 Podejmij działanie zamiast polegać na losie. Jeśli nie masz partnera, spróbuj rozpocząć rozmowy z nieznajomymi. Porozmawiaj z osobą w kolejce, przywitaj się z nieznajomym w kawiarni lub usiądź z nową osobą w jadalni.
   • Czasami znalezienie miłości wymaga wysiłku. Nie możesz po prostu czekać i mieć nadzieję, że przypadkowo spotkasz bratnią duszę. Wyjdź na zewnątrz, zapoznaj się i spróbuj zrozumieć, jakie cechy cenisz u partnera.
   • Nawet jeśli nie umawiasz się z tą osobą, rozmowa może pomóc Ci czuć się pewnie w różnych sytuacjach towarzyskich.

   Jak rozpocząć rozmowę

   
   

   – To najlepsza kawa w mieście, dobrze?

   "Hej! Zauważyłem, że czytasz Hemingwaya. To mój ulubiony pisarz!”

   „Pogoda to po prostu cud! Nie wiem jak wy, ale jestem gotowy na wiosnę ”.

   „Tylko dla mnie wczorajsza praca domowa wydawała mi się strasznie nudna? Jak myślisz? "

2. 2 Znajdź hobby lub zostań członkiem klubu. Nowe wspólne hobby pozwoli Ci poznać nowych ludzi i zmusi do opuszczenia swojej strefy komfortu. Znajdź aktywność, która Cię interesuje. Więc od razu będziesz miał coś wspólnego z nowymi znajomymi.
   • Na przykład, jeśli lubisz czytać, dołącz do klubu książki. Zapisz się na lekcje gotowania, jogi lub wspinaczki górskiej albo zagraj w koszykówkę lub piłkę nożną. Uczniowie i studenci mogą znaleźć odpowiedni klub w swojej instytucji edukacyjnej. Jeśli masz psa, zabierz go do psiego parku i poznaj innych hodowców psów.
3. 3 Zarejestruj się portal randkowy. W swoim profilu krótko opisz siebie w żywym języku. Wskaż swoje hobby, ale nie daj się ponieść gadce o sobie. Wybierz także wyraźne zdjęcia, na których naprawdę się uśmiechasz i patrzysz w obiektyw.
   • W Internecie ważne jest, aby nie spieszyć się i polegać na intuicji. Komunikuj się w aplikacjach lub na stronach internetowych, po których możesz wymieniać numery telefonów. Porozmawiaj przez telefon przed spotkaniem osobistym i umów się na spotkanie w zatłoczonym miejscu.
   • Serwisy randkowe są przeznaczone dla osób dorosłych. Jeśli masz mniej niż 18 lat, spotkaj się w szkole, przez wspólnych znajomych lub na zajęciach pozalekcyjnych.
4. 4 Określ cechy, które są dla Ciebie ważne w partnerze. Nawiązując znajomości nie musisz liczyć na to, że wszystko samo z siebie ułoży się najlepiej. Intuicja odgrywa rolę, ale nadal powinieneś sporządzić w pamięci listę cech, które powinien mieć twój partner.
   • Na przykład odpowiedzialność, szczerość i poczucie humoru mogą być dla ciebie kluczowe. Jeśli masz cele, takie jak powiększanie rodziny lub podróżowanie po świecie, Twój partner powinien podzielić się Twoimi poglądami.
   • Fizyczny pociąg może zapalić iskrę współczucia, ale nie należy go stawiać na pierwszym planie. O wiele ważniejsze jest znalezienie kogoś, kto cię akceptuje i podziela twoje poglądy.
5. 5 Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Bądź otwarty na spotkania z ludźmi. Narysuj krąg pożądanych cech, ale nie spiesz się, aby dojść do wniosku, że dana osoba nie jest dla ciebie odpowiednia.
   • Nigdy też nie myśl, że jesteś niegodny osoby. Zawsze doceniaj siebie i trzeźwo oceniaj sytuację.
   • Nie odrzucaj okazji. Może się okazać, że zakochasz się w osobie, której najmniej się spodziewałeś.

Metoda 3 z 3: Jak budować silne relacje

1. 1 Niech związek rozwija się po swojemu. Wyeliminuj potrzebę kontrolowania wyniku relacji. W sprawach miłości osoba ma niewielką kontrolę, więc bądź cierpliwy. Nie możesz zakochać się w kimś z własnej decyzji ani sprawić, by ktoś cię pokochał.
   • Jeśli brak kontroli sprawia, że ​​czujesz się niespokojny, weź kilka głębokich oddechów i powiedz sobie: „Nie martw się i nie bierz tego zbyt poważnie. Czujesz się dobrze przy tej osobie i teraz to jest najważniejsze. W porządku, jeśli nie okaże się miłością twojego życia!”
   • Możesz także spotkać ludzi, którzy teoretycznie wydają się być idealnymi partnerami, ale relacje z nimi nie wyjdą. Nie możesz zmusić się do zakochania.Jeśli spotykasz się z kimś i nie możesz go w żaden sposób kochać, potraktuj tę sytuację jako przeżycie. W końcu znajdziesz bardziej odpowiednią osobę.
2. 2 Utrzymuj pozytywne nastawienie i ciekawość. Skoncentruj się na upewnieniu się, że czujesz się dobrze ze swoim partnerem. Spróbujcie się poznać, spróbujcie razem nowych rzeczy, porozmawiajcie o sobie. Nie wywieraj presji na siebie ani na swojego partnera.
   • Na przykład na pierwszej randce zadawaj pytania i okazuj szczere zainteresowanie odpowiedziami. Jeśli się lubicie, będziecie ciekawi, jak najwięcej wiedzieć o tej osobie.
   • Jeśli już się zakochałeś, nie trać początkowego pozytywnego nastawienia i ciekawości. Zakochanie wymaga mniej świadomego wysiłku niż podtrzymywanie uczuć. Baw się, dziel się wrażeniami i poznawaj dalej.
3. 3 Komunikuj się otwarcie ze swoim partnerem. Komunikacja jest niezbędna zarówno w pierwszych tygodniach związku, jak i po latach małżeństwa. Staraj się rozmawiać ze sobą tak często, jak to możliwe. Podziel się swoimi obawami i nadziejami, fascynującymi historiami i zainteresuj się stanem rzeczy w swoim związku.
   • W przypadku głębokich rozmów ważne jest, aby zarezerwować czas, w którym oboje partnerzy są wolni od rozproszenia (na przykład podczas lub bezpośrednio po obiedzie). Zadawaj sobie otwarte pytania, takie jak: „Co dobrego dzisiaj miałeś?” Aby uniknąć odpowiedzi jednosylabowych.
4. 4 Omów swoje cele i plany. Podziel się swoimi nadziejami na przyszłość, a także swoimi poglądami na rozwój relacji. W miarę pogłębiania się związku omów swoje wspólne cele, takie jak ślub, posiadanie dzieci i kupno domu.
   • Umiejętność wzajemnego zaspokajania potrzeb również wpływa na zakochiwanie się. Wspólne cele i wzajemna pomoc wzmacniają więź między partnerami.
   • Ważne jest również, aby upewnić się, że patrzysz na sytuację w ten sam sposób. Na przykład, jeśli jesteś już gotowy na życie rodzinne, nie warto rozpoczynać poważnego związku z osobą, która nie chce mieć dzieci.

   Rada: Czas na omówienie kwestii takich jak wspólne mieszkanie i zaręczyny zależy od konkretnego związku. Dyskutuj na takie tematy delikatnie. Możesz więc zapytać: „Czy widzisz siebie jako ojca w przyszłości?” - lub: "Jak myślisz, kiedy para powinna pomyśleć o wspólnym mieszkaniu?"

   
   
5. 5 Dziel się nowymi doświadczeniami, aby związek nie uległ stagnacji. Komfort jest dobry, ale nie chcesz ugrzęznąć w rutynie. Próbuj nowych rzeczy i odwiedzaj razem nowe miejsca, aby wzmocnić więź między wami. Jeśli związek potrzebuje świeżych wrażeń, zaproś partnera, aby urozmaicił Twoje codzienne życie.
   • Umawiaj się regularnie i nie popadaj w obsesję na punkcie monotonii. Odwiedź nowe kawiarnie i restauracje, spróbuj nowych potraw, zwiedzaj różne części miasta.
   • Rób odważne rzeczy i wspólnie ucz się umiejętności. Możesz skakać ze spadochronem lub zapisać się na lekcje gotowania, wędrówki lub wspinaczkę górską.
6. 6 Interesuj się nawzajem osobistymi pasjami. Zachęcajcie się nawzajem do osobistych zainteresowań, nie ograniczajcie się do relacji, zapewniajcie osobistą przestrzeń, wspierajcie w przedsięwzięciach.
   • Na przykład twój partner biega długodystansowo. Lubisz różne wspólne zajęcia, ale trening jest jego „ujściem”. Nie rozpraszaj swojej partnerki podczas treningu, ale wspieraj podczas wyścigów słowami: „Bardzo się cieszę, że tym razem przekroczyłeś swój najlepszy czas!”
   • W miarę rozwoju związku partnerzy często czują, że tracą kawałek siebie. Wspólne i osobiste cele pomogą ci utrzymać miłość i długotrwałe relacje.
7. 7 Rób miłe małe rzeczy. Małe przysługi to świetny sposób na okazanie swojej miłości. Na przykład zostaw notatkę na lodówce: „Kocham cię i życzę miłego dnia!” - lub umyj naczynia po obiedzie. Czyny dobroci wzmacniają zmysły.
   • Jeśli wydaje ci się, że zakochałeś się w swoim małżonku lub stałym partnerze, mogą pomóc przyjemne drobiazgi.Podejmij inicjatywę pisania miłych notatek, robienia drobnych prezentów lub załatwiania spraw, których twój partner nie lubi robić. Kiedy twój partner zobaczy twoje wysiłki, aby utrzymać związek, najprawdopodobniej pójdzie za twoim przykładem.
8. 8 Znajdź zdrowe sposoby rozwiązania konflikt. Problemem należy zająć się spokojnie i konstruktywnie, a nie rozbijać go na osobiste ataki. Nieporozumienia są nieuniknione w każdym związku. Umiejętność odpowiedniego rozwiązywania problemów pomaga nie tylko zakochać się w osobie, ale także zachować uczucia.
   • Na przykład słowa: „Wydaje mi się, że mam dużo obowiązków domowych. Czy możesz mi pomóc trochę więcej w domu?” - zabrzmi konstruktywnie. „Jestem po prostu zmęczony twoim lenistwem i bezczynnością” to osobisty atak.
   • W czasie konfliktów nie trzeba ukrywać urazy, pamiętać o przeszłości, grozić rozstaniem lub poniżać się na sarkastyczne uwagi.
   • Jeśli partnerzy muszą się uspokoić, nie ma potrzeby rozpraszać się i bawić w ciszy. W takiej sytuacji lepiej powiedzieć: „Wydaje mi się, że oboje musimy się uspokoić i zebrać razem. Wróćmy do rozmowy nieco później.”

Porady

• Nie spiesz się z zakochaniem się w kimś tylko dlatego, że jest dla ciebie atrakcyjna, miła lub wydaje na ciebie dużo pieniędzy. Prawdziwa miłość to wzajemny szacunek, zaufanie i współczucie.
• Spotkania i randki pomogą Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze. Na początku nie musisz brać wszystkiego zbyt poważnie ani mieć nadziei na spotkanie z „właściwą” osobą za pierwszym razem.
• Miłość może być przerażająca! Otwarcie się na osobę i pokazanie swojej wrażliwości wymaga czasu, więc bądź cierpliwy i nie poganiaj się nawzajem.
• Jeśli zostałeś zraniony w poprzednim związku, pamiętaj, że to nie wina twojego obecnego partnera. Spróbuj puścić przeszłość i żyć teraźniejszością.
• Jeśli masz problemy z osłabieniem swoich mechanizmów obronnych lub zakochaniem się, spróbuj udać się do psychologa. Pomoże ci zrozumieć przyczyny i rozwiązać problemy.