Zawartość

• Kroki

Piękny uśmiech może podnieść nastrój otaczających Cię osób i poprawić Twoją pewność siebie. Zadbaj o zęby i dziąsła, postępując zgodnie z prostymi wskazówkami.

Kroki

1. 1 Regularnie odwiedzaj swojego dentystę (co 6-8 miesięcy).
2. 2 Myj zęby dwa razy dziennie przez dwie minuty, aby usunąć płytkę nazębną.
3. 3 Nie pij dużo napojów gazowanych, niszczą szkliwo i powodują próchnicę. Lepiej pić zwykłą wodę lub herbatę.
4. 4 Żuj zalecaną przez dentystę gumę do żucia, jeśli nie możesz umyć zębów.
5. 5 Używaj płynu do płukania jamy ustnej, aby zapobiec zapaleniu dziąseł i odkładaniu się płytki nazębnej oraz odświeżyć oddech. Możesz również wypłukać usta ciepłą słoną wodą.
6. 6 Nie pal. Może to spowodować raka języka lub ust.