Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli próbowałeś już indukcji, ale nadal nie schudłeś, mimo że prawidłowo postępowałeś zgodnie z programem, twoja odporność metaboliczna jest tak silna, że ​​należy podjąć bardziej ekstremalne środki. „Rapid Fat Loss” zmusza organizm do spalania tłuszczu poprzez lipolizę i pomaga rozpocząć proces indukcji.

Kroki

1. 1 Zacznij od 1000 kalorii dziennie. W przeciwieństwie do zwykłej diety Atkinsa, podczas szybkiej utraty tłuszczu będziesz musiał liczyć kalorie. Dr Atkins zaleca spożywanie 5200 wysokokalorycznych posiłków, aby lepiej radzić sobie z głodem. Przykłady posiłków, które mogą składać się z:
   • 28 g orzechów makadamia lub oleju z orzechów makadamia
   • 56g serka śmietankowego lub brie
   • 28g sałatki z tuńczyka lub kurczaka, podawana z 2 łyżeczkami majonezu w 1/4 awokado
   • 2 jajka na ostro, zrobione z 1 łyżeczki majonezu na jajko
   • 56 g kwaśnej śmietany z 2 łyżkami czerwonego lub czarnego kawioru
   • 14-28 g bitej śmietany posypanej sukralozą
   • 56 g pasztetu
   • 2 żółtka ugotowane na twardo z 1 łyżką majonezu
2. 2 Stosuj schemat 1000 kalorii przez 4-5 dni. Po tym początkowym okresie powinieneś odczuwać utratę wagi, być w stanie łatwo kontrolować apetyt i czuć się dobrze ze sobą.
3. 3 Zwiększ spożycie kalorii do 1200. Jedz 300 kalorii na posiłek 4 razy dziennie. Te posiłki mogą obejmować:
   • 56 g karkówki wołowej ugotowanej z 2 łyżkami oliwy z oliwek
   • 2 omlety z 2 paskami boczku
   • 2 łyżki pełnotłustej śmietany z 1 łyżką syropu bez cukru
   • 59g sałatki z kurczaka lub tuńczyka z 2 łyżeczkami majonezu
   • 84 g pasztetu
   • 14-28 g makadamia
4. 4 Kontynuuj trzymanie się 1200 kalorii przez 1 tydzień.
5. 5 Po osiągnięciu 1200 kalorii dziennie możesz rozpocząć indukcję. Możesz jeść codziennie 20 gramów lub mniej węglowodanów, ale nie musisz już liczyć kalorii.

Porady

• Nie ograniczaj swojego pomysłu na możliwe dania tylko do tego artykułu. Przeglądaj internet, aby znaleźć dodatkowe przepisy od osób, które wypróbowały Fast Loss Fast.

Ostrzeżenia

• Nowe wydania wytycznych dietetycznych Atkinsa nie zawierają informacji na temat „szybkiej utraty tłuszczu”, a Centrum Atkinsa nie publikuje już artykułów na ten temat.
• „Szybka utrata tłuszczu” nie jest odpowiednia dla osób z niestabilną przemianą materii. Jeśli możesz łatwo schudnąć przez indukcję, to „szybka utrata tłuszczu” może być dla ciebie niebezpieczna, ponieważ wystąpi niedobór białka.