Jak żyć z kimś z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości?

Wideo: ‘Many Sides Of Jane’ Mother Sheds Light On Dissociative Identity Disorder | TODAY

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Tworzenie bezpiecznego środowiska dla swoich bliskich
Część 2 z 3: Miej oko na swoich bliskich
Część 3 z 3: Dbaj o siebie
Porady
Ostrzeżenia

Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (DID), znane również jako zaburzenie osobowości mnogiej lub zaburzenie osobowości mnogiej, to stan, w którym dana osoba ma dwie lub więcej osobowości o różnych zachowaniach, nastrojach i emocjach. W większości przypadków dana osoba nie jest nawet świadoma, że ma kilka osobowości. Jeśli ktoś bliski cierpi na DID, bardzo ważne jest, aby zawsze zapewniać mu wsparcie i traktować go z miłością. Przejdź do kroku 1, aby dowiedzieć się, jak ułatwić sobie życie z osobą cierpiącą na DID.

Kroki

Część 1 z 3: Tworzenie bezpiecznego środowiska dla swoich bliskich

1 Zrozumienie istoty zaburzenia. Bardzo ważne jest, abyś przejął inicjatywę w zrozumieniu natury zaburzenia: jakie są jego objawy, jakie są jego przyczyny i jak pomóc bliskiej Ci osobie w procesie zdrowienia. Aby dokładnie zrozumieć DID, musisz porozmawiać z profesjonalistą, który przedstawi ci szybki przegląd choroby. Najważniejsze są następujące:
- Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że z DRI osoba ma kilka osobowości, które czasami przejmują pierwotną (osobę, którą znasz i kochasz). Każda osobowość ma swoją własną pamięć, więc jeśli ukochana osoba zrobiła coś pod kontrolą innego „stanu ego” (innej osobowości), niczego nie zapamięta.
- Zaburzenie to jest zwykle spowodowane nadużyciami w dzieciństwie, traumą, niepewnością lub torturami.
- Objawy DID obejmują halucynacje słyszalne, amnezję (utratę pamięci), epizody fugi, w których osoba nieświadomie podróżuje w poszukiwaniu czegoś, depresja i niepokój.
2 Nie panikuj w obliczu epizodu fugi lub przejścia do innego stanu ego. Pierwsza zasada w sytuacji, gdy ukochana osoba przeszła na inną osobę, to nie panikować. Powinieneś być jak najbardziej opanowany i spokojny. Należy pamiętać, że osoba z DIR ma od 2 do 100 osobowości (stanów ego) i wszystkie różnią się od siebie. Mogą to być osobowości dorosłych lub dzieci. Osoba może przejść do innego stanu nawet w trakcie jakiejś czynności, rozmowy lub pracy.
3 Bądź cierpliwy. Osoba, którą kochasz, radzi sobie w niezwykle trudnej sytuacji. Kiedy jesteś zdenerwowany lub urażony zachowaniem ukochanej osoby, ważne jest, aby nie zapominać, że może ona nawet nie być świadoma tego, co robi lub mówi. Osoba nie ma kontroli nad innymi stanami ego, więc staraj się być cierpliwy, nawet jeśli słyszysz coś bolesnego lub bolesnego od innej osoby.
4 Okaż empatię. Musisz być nie tylko cierpliwy, ale także empatyczny. Osoba, którą kochasz, przechodzi przez bardzo przerażającą sytuację. Potrzebuje wszelkiego wsparcia, którego tylko ty możesz mu udzielić. Powiedz mu miłe rzeczy, słuchaj uważnie, gdy chce porozmawiać o swojej sytuacji, pokaż ukochanej osobie, że się o nią martwisz.
5 Unikaj konfliktów i stresujących sytuacji. Stres i napięcie to główne czynniki, które powodują zmianę osobowości. Postaraj się złagodzić stres, którego może doświadczać dana osoba. Ważne jest również, aby unikać napięć, jakie wywołują konflikty i kłótnie. Jeśli ukochana osoba robi coś, co cię wkurza, zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i spróbuj uporać się ze swoim gniewem. Następnie możesz porozmawiać z nim o tym, co cię zdenerwowało i jak możesz uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości.
- Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co mówi Twoja ukochana osoba, użyj techniki „Tak, ale…”. Kiedy ktoś mówi coś, z czym się nie zgadzasz, powiedz „Tak, ale” – w ten sposób unikniesz bezpośredniej konfrontacji z nim.
6 Staraj się, aby ukochana osoba prowadziła aktywne, aktywne życie. Podczas gdy niektóre osoby z DID są w stanie samodzielnie zarządzać swoim czasem i organizować swoje działania, inne nie. Jeśli Twój ukochany ma trudności ze śledzeniem zaplanowanych zadań, pomóż mu, okresowo przypominając mu o nich.
- Zrób schemat lub stół, umieść go w dogodnym miejscu do zamknięcia. Na diagramie możesz zapisać wszystkie ważne rzeczy, które powinien zrobić, a także zabawne czynności, które mogą go bawić.

Część 2 z 3: Miej oko na swoich bliskich

1 Upewnij się, że osoba, którą kochasz, ma wszystko, czego potrzebujesz. Upewnij się, że ma niezbędne leki do leczenia objawów towarzyszących DID (depresja i lęk); zadbaj o to, aby ukochana osoba nie zapomniała o spotkaniu z terapeutą. Śledź codziennie leki, które musi przyjmować, planuj wszystkie spotkania psychoterapeutyczne i inne czynności związane z jego leczeniem.
2 Uważaj na możliwe znaki, które zapowiadają zmianę. Przechodzeniu z jednej osobowości na drugą towarzyszą pewne oznaki, które pojawiają się przed zmianą – prawie każdy z DID je posiada. Obejmują one:
- Powracające wspomnienia („flashbacki”) brutalnych epizodów lub innych złych wspomnień.
- Depresja lub skrajny smutek.
- Częste wahania nastroju.
- Utrata pamięci.
- Agresywne zachowanie.
- Stan odrętwienia.
3 Miej oko na mienie bliskiej osoby. Kiedy następuje zamiana osobowości, wspomnienia nie zawsze przenoszą się na siebie. Z tego powodu osoba może łatwo stracić ważne rzeczy, takie jak portfel, telefon komórkowy itp.Zrób listę wszystkich ważnych rzeczy ukochanej osoby i umieść na nich lub wewnątrz naklejki lub kartki z Twoim imieniem i numerem telefonu. Tak więc, jeśli ktoś znajdzie któryś z zagubionych przedmiotów, może do Ciebie zadzwonić.
- Bardzo ważne jest, abyś miał kopie wszystkich dokumentów bliskiej Ci osoby: paszport, numer dowodu osobistego, informacje medyczne, hasła itp.
4 Śledź tendencje do samookaleczenia. Osoby cierpiące na to zaburzenie prawie zawsze doświadczają przemocy w dzieciństwie. Zachowania autodestrukcyjne, takie jak samobójstwo, przemoc, nadużywanie narkotyków lub alkoholu oraz zachowania ryzykowne są powszechne u osób z DID; czują, że w ten sposób mogą położyć kres poczuciu wstydu, przerażenia i strachu, które emanują z przeszłości, w której doznali epizodów przemocy.
- Jeśli zauważysz, że twoja ukochana osoba wykazuje zachowania autodestrukcyjne, natychmiast zadzwoń do swojego terapeuty lub na policję.

Część 3 z 3: Dbaj o siebie

1 Nie zapomnij zarezerwować czasu na robienie tego, co kochasz. Sprawa najwyższej wagi: musisz o siebie zadbać. Opieka nad osobą z DID może być niezwykle stresująca i wyczerpująca. Dlatego musisz dobrze się odżywiać i dać sobie dużo czasu na odpoczynek i relaks. Czasami musisz stawiać swoje potrzeby ponad wszystko inne - to jedyny sposób, w jaki możesz zachować siłę fizyczną i emocjonalną, aby nadal wspierać swoją kochaną osobę cierpiącą na DID.
2 Rób przerwy na odpoczynek, kiedy trzeba. Wyznacz czas, kiedy nie musisz się martwić o zorganizowanie kogoś innego. Utrzymuj kontakt ze znajomymi i każdego tygodnia miej czas na zabawę. Krótka przerwa pozwoli ci nabrać sił, by nadal być cierpliwym i współczującym sytuacji ukochanej osoby.
- Zapisz się na jogę - pomoże ci to zachować wewnętrzny spokój i spokój. Joga i medytacja to dwa świetne sposoby na uwolnienie się od stresu i niepokoju, które otaczają twoje życie.
3 Idź na terapię rodzinną. Organizowane są spotkania psychoterapeutyczne przeznaczone specjalnie dla rodzin, wśród których jest osoba chora na DID. Bardzo ważne jest otrzymanie wykwalifikowanej pomocy tego rodzaju - nauczy Cię ona nowych sposobów pomocy bliskiej osobie oraz metod, które pozwolą Ci pozostać silnym.
- Istnieją grupy wsparcia - możesz umawiać się na takie spotkania i rozmawiać z tymi, którzy również mieszkają z bliskimi, którzy cierpią na DID (pamiętaj jednak, że dysocjacyjne zaburzenie osobowości jest dość rzadkie, a dostępność takich grup wsparcia zależy od miasta , w miejscu, w którym mieszkasz). Możesz porozmawiać o tych grupach z psychoterapeutą lub przeprowadzić własne poszukiwania w Internecie, aby sprawdzić, czy w Twoim mieście są takie grupy.
4 Zachowaj nadzieję. Nadejdą ciężkie, ciemne dni, ale zawsze musisz mieć nadzieję. Z Twoim wsparciem i pomocą psychoterapeuty Twoja ukochana osoba będzie w stanie pokonać DID i zintegrować wszystkie swoje osobowości.

Porady

Znajdź własny sposób na uspokojenie się - policz do dziesięciu, powtórz zdanie lub wykonuj ćwiczenia oddechowe.
Nie zapominaj, że twój ukochany nie kontroluje zbytnio swoich słów i czynów - nie bierz wszystkiego sobie do serca.