Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zachowaj formę
• Metoda 2 z 3: Zmień swój wygląd
• Metoda 3 z 3: Miej właściwe nastawienie
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy jesteś kobietą i chcesz trochę więcej uwagi od mężczyzn? Nie szukaj dalej. Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​kobieta jest atrakcyjna fizycznie. Jak się okazuje, istnieje wiele wypróbowanych i prawdziwych cech atrakcyjności, z których wiele ma charakter uniwersalny. Możesz odziedziczyć te cechy, wprowadzając niewielkie zmiany w sobie, aby zawsze wyglądać jak najlepiej.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zachowaj formę

1. Poruszać się. Badania naukowe wykazały, że jedną z najsilniejszych cech atrakcyjności fizycznej jest zdrowy BMI (Body Mass Index). Twoje BMI to ilość tłuszczu na ciele w stosunku do wzrostu i wagi.
   • Możesz utrzymać zdrowy BMI poprzez regularne ćwiczenia. Właściwe ćwiczenia mogą obejmować ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, sport lub zajęcia na świeżym powietrzu. Wszystko, co zwiększa tętno.
   • Dobrą zasadą jest ćwiczenie przez co najmniej pół godziny dziennie, pięć dni w tygodniu. Jeśli chcesz zwiększyć intensywność, ćwicz co najmniej pół godziny dziennie, trzy dni w tygodniu.
2. Jedz zdrowo. Bycie zdrowym wymaga czegoś więcej niż tylko ćwiczeń. Dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem zdrowia. Zdrowe odżywianie zapewnia dobrą kondycję i ułatwia dobre samopoczucie.
   • Picie dużej ilości wody jest bardzo dobre dla skóry.
   • Unikaj przetworzonej żywności i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
   • Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w karotenoidy. Badanie wykazało, że osoby na diecie bogatej w karotenoidy są bardziej atrakcyjne. Niektóre pokarmy bogate w karotenoidy to słodkie ziemniaki, marchew, dynia piżmowa i słodka czerwona papryka.
3. Praktykuj dobrą higienę ciała. Aby być atrakcyjnym fizycznie, musisz codziennie dbać o higienę swojego ciała.
   • Umyj zęby, aby były białe. Badania wykazały, że bielsze zęby mogą sprawić, że ludzie będą wyglądać o 20% atrakcyjniej. Wybielanie zębów może pomóc w utrzymaniu białych pereł, jeśli samo szczotkowanie nie wystarczy.
   • Umyj swoją twarz. Czysta skóra to uniwersalny znak atrakcyjności. Utrzymywanie czystości skóry świadczy o tym, że dbasz o swoje zdrowie. Zmniejsza również ryzyko wyprysków, takich jak zaskórniki lub wypryski.
   • Utrzymuj włosy czyste i zadbane. Lśniące włosy to oznaka zdrowia i płodności, która jest siłą napędową ich atrakcyjności.
4. Spać dużo. Co najmniej sześć do ośmiu godzin snu każdej nocy jest wymagane, aby cieszyć się różnymi korzyściami, z których wiele sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny.
   • Ogólnie jest to dobre dla twojego zdrowia. Twoje ciało regeneruje się i leczy podczas snu. Jest to szczególnie ważne podczas ćwiczeń. Odpowiedni sen zmniejsza również otyłość i choroby.
   • Twoje zdrowie emocjonalne ulegnie poprawie. Spanie więcej prowadzi do mniejszego stresu i mniejszych wahań nastroju. Nikt nie lubi stresu. Ogólnie rzecz biorąc, szczęśliwi ludzie są bardziej atrakcyjni.
   • Więcej snu prowadzi do lepszej pamięci i jaśniejszego myślenia. Wygląd to nie wszystko i chcesz mieć możliwość rozmowy. Aby być najlepszą wersją siebie i mieć czysty umysł, najlepiej jest spać przez wszystkie wymagane godziny.
5. Opalić się. Badania wykazały, że osoby brązowe są bardziej atrakcyjne. Jednak opalanie zwiększa również ryzyko raka skóry (dotyczy to również łóżka do opalania), więc postępuj z tym ostrożnie.
   • Jedna z teorii na temat tego zjawiska głosi, że witamina D wytwarzana podczas opalania jest dla Ciebie zdrowa.
   • Opalone ciało pokazuje mięśnie lepiej niż jaśniejsze ciało, ponieważ widać cienie mięśni.

Metoda 2 z 3: Zmień swój wygląd

1. Nosić czerwony. Być może jest powód, dla którego kolor czerwony kojarzy nam się z takimi rzeczami jak „pożądanie” i „pasja”. Kilka badań wykazało, że mężczyźni bardziej pociągają kobiety, które noszą czerwone ubrania. Jest całkiem pewne, że czerwony to dobry kolor na pierwszą randkę.
2. Noś ubrania, które podkreślają Twój kształt. Niezależnie od budowy ciała warto nosić ubrania podkreślające sylwetkę. To nie tylko pomoże Ci zbudować pewność siebie, ale także da Ci szansę pochwalenia się kobiecymi kształtami. Noś stroje, które dobrze pasują, ale nie są zbyt obcisłe. Unikaj zbyt dużych ubrań.
3. Nosić makijaż. Badania wykazały, że mężczyźni częściej podchodzą do kobiet, które noszą makijaż.
   • Makijaż pomaga wyglądać atrakcyjnie, ponieważ podkreśla pewne cechy upiększające. Wysokie kości policzkowe, duże oczy, gładka skóra i mały nosek to cechy, które można podkreślić makijażem.
   • Noś czerwoną szminkę. Jeśli nie chcesz go nosić przez cały czas, noś go tylko wtedy, gdy ubierasz się na wyjście.
   • Podkreśl swoje oczy. Noś kredkę do oczu, cień i tusz do rzęs, które podkreślają naturalny kolor oczu i kształt oczu.
   • Spraw, aby Twój makijaż wyglądał jak najbardziej naturalnie. Większość ludzi woli „naturalny” wygląd od kogoś, kto nosi dużo makijażu. Nie powinno wyglądać na to, że wkładasz w to zbyt dużo wysiłku.
4. Pachnie dobrze. Jeśli perfumami lub wodą kolońską uda Ci się przyciągnąć uwagę kogoś szczególnie przyjemnego, to jesteś na dobrej drodze. Zapach to potężne narzędzie do bycia atrakcyjnym.
5. Rozwijaj włosy. Jeśli możesz uciec z długimi włosami, zrób to. Badania wykazały, że dłuższe włosy są generalnie preferowane od krótkich, ponieważ wydają się kobiece. Jednak niektóre kobiety mogą wyglądać bardzo dobrze z krótkimi włosami, ale długie włosy są bardziej popularne jako oznaka atrakcyjności.
6. Śmiać się często. Jeśli nie uśmiechasz się już dużo, miej w zwyczaju śmiać się więcej. Pokaż swoje zdrowe, białe zęby, a tym samym, jaki jesteś szczęśliwy.

Metoda 3 z 3: Miej właściwe nastawienie

1. Bądź pewny siebie. Jak możesz oczekiwać, że inni zobaczą Cię w pozytywnym świetle, jeśli nie widzisz siebie w ten sposób? Posiadanie poczucia własnej wartości zaczyna się od pewności siebie. Komfort z własną skórą jest atrakcyjny, ponieważ wiesz, kim jesteś. Nie musisz poniżać innych ani konkurować z innymi, aby iść do przodu w życiu. Ludzie uważają tę cechę za atrakcyjną.
   • Dowiedz się, kim jesteś. Kiedy już to zrozumiesz, trzymaj się tego i nie bój się powiedzieć światu o tym. Mocne trzymanie się swojej samooceny sprawi, że wejdziesz na właściwą ścieżkę, jeśli chodzi o bycie atrakcyjnym.
   • Wyraź pozytywne afirmacje. Oni pracują. Zrób listę rzeczy o sobie, z których jesteś zadowolony i od czasu do czasu powracaj do nich.
   • Nie przechwalaj się ani nie bądź arogancki. Niewiele osób uważa arogancję za atrakcyjną.
2. Bądź szczęśliwy. Wiele badań wykazało, że szczęśliwi ludzie są bardziej atrakcyjni (i że atrakcyjniejsi są szczęśliwsi).
   • Naucz się być wdzięcznym i wybaczać. Te dwie rzeczy zwiększą twoje szczęście.
   • Skoncentruj się na relacjach w swoim życiu. Wykazano, że relacje są jednym z najważniejszych źródeł szczęścia. Spędzaj czas z bliskimi przyjaciółmi i rodziną.
   • Myśl pozytywnie. Jeśli przychodzą ci do głowy negatywne myśli, wyrzuć je. Jeśli jest to coś, z czym się zmagasz, możesz przyjrzeć się metodom poznawczo-behawioralnym.
3. Bądź miły. Niektóre badania wykazały, że osoby, które są miłym lub sympatycznym towarzystwem są bardziej atrakcyjne. Ich atrakcyjność może nawet z czasem ulec poprawie tylko ze względu na ich osobowość.
4. Bądź asertywny. Jeśli chcesz, aby ktoś Cię polubił (lub był atrakcyjny), daj mu znać. Badania wykazały, że lubimy ludzi, którzy nas lubią. Jeśli okażesz kimś zainteresowanie, jest większe prawdopodobieństwo, że ktoś go zainteresuje, jeśli wyraźnie wskażesz, że interesujesz się drugą osobą.
5. Popracuj nad swoim poczuciem humoru. Poczucie humoru sprawia, że ​​jesteś atrakcyjny z więcej niż jednego powodu.
   • Poczucie humoru sprawia, że ​​przebywanie w pobliżu staje się przyjemniejszą osobą. To atrakcyjna cecha.
   • Śmiech uwalnia serotoninę, substancję chemiczną, która wpływa na nasz dobry nastrój. Umiejętność rozśmieszania ludzi daje im dobry nastrój i zawdzięczają to tobie.

Porady

• Miej pozytywne nastawienie. Wiele osób martwi się o swój wygląd - nie jesteś sam!
• Zdecyduj, której z metod użyć najpierw, a następnie przejdź do następnej. Chęć zrobienia wszystkich trzech naraz może być zbyt trudna.
• Postaw się w sytuacjach towarzyskich. Naucz się akceptować odrzucenie ze stylem, ponieważ zdarza się to każdemu.
• Ćwicz nakładanie makijażu, aż będziesz mieć pewność, że masz pożądany wygląd. Jeśli nie masz pewności, poproś o pomoc znajomego lub kogoś w sklepie z kosmetykami w domu towarowym.
• Kobiety są bardziej atrakcyjne, gdy są płodne. Wychodź częściej w najbardziej płodne dni swojego cyklu. Ludzie to podniosą.

Ostrzeżenia

• Nie próbuj zmieniać się w kogoś, kim nie jesteś. Każdy jest atrakcyjny na swój sposób i musisz pracować nad tym, co masz.
• Upewnij się, że nie opalasz się zbyt długo. Przed opalaniem skonsultuj się z lekarzem, aby omówić swój cel.
• Anoreksja i bulimia to poważne schorzenia. Zdrowie jest atrakcyjne, ale zaburzenia odżywiania są niezdrowe. Jeśli masz zaburzenia odżywiania, zwróć się o pomoc lekarską.