Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Oceń sytuację
• Część 2 z 4: Nawiązywanie kontaktu
• Część 3 z 4: Komunikacja
• Część 4 z 4: Idąc dalej
• Porady

Chociaż być może uczono nas, że przyjaźnie są wieczne, większość z nich będzie miała dobre i złe chwile. Jeśli bliski przyjaciel zachowuje dystans i chcesz się z nim skontaktować, najlepszym podejściem jest otwartość, uczciwość i chęć uznania swoich uczuć. Nie spiesz się, bądź rozważny i miejmy nadzieję, że możesz naprawić przyjaźń i iść dalej.

Do kroku

Część 1 z 4: Oceń sytuację

1. Pomyśl o tym, co się stało. Prawdopodobnie istnieje konkretny powód zerwania twojej przyjaźni. Rozważ sytuację tak obiektywnie, jak to możliwe. Czy jeden z was jest bardziej zaangażowany niż drugi?
   • Nawet jeśli czujesz, że przyjaciel źle Cię potraktował, rozważ możliwość, że gdzieś po drodze mogłeś również delikatnie skrzywdzić drugą osobę, czego nie byłeś świadomy.
   • Z drugiej strony, jeśli wiesz, że to ty popełniłeś błąd, zastanów się, co zrobiłeś i dlaczego oraz jak tego uniknąć.
2. Uważaj na przypuszczenia. Jeśli wydaje się, że nie ma oczywistego powodu powściągliwości konkretnego przyjaciela, nie wyciągaj pochopnych wniosków. To może nie mieć z tobą nic wspólnego - coś może przeszkadzać tej osobie.
3. Bądź gotów przyjąć i / lub wybaczyć swoją odpowiedzialność. Możesz chcieć, aby przyjaźń wróciła do normy, ale dopóki nie będziesz w stanie przyznać się do własnych błędów i / lub wybaczyć przyjaciela, nic nie osiągniesz.
   • To powiedziawszy, być może będziesz potrzebować długiej rozmowy z przyjacielem, aby rany się zagoiły. Ważne jest, aby upewnić się, że czujesz się gotowy i chętny do naprawienia rzeczy, zamiast chować urazę. Twój przyjaciel może nie słuchać od razu, ale z czasem i pokazując mu, jak bardzo Ci na nim zależy, będzie mógł Ci wybaczyć.

Część 2 z 4: Nawiązywanie kontaktu

1. Pomyśl z wyprzedzeniem o tym, co chcesz powiedzieć. Jeśli czujesz, że musisz przeprosić, powiedz dokładnie, za co przepraszasz. Upewnij się, że jest autentyczny: za co naprawdę przepraszasz?
   • Na przykład, jeśli zignorowałeś przyjaciela, ponieważ spędzasz cały swój czas z nową ukochaną, nie należy przepraszać za tę drugą. Zamiast tego porozmawiaj o tym, jak bardzo nie znalazłeś czasu dla przyjaciela.
2. Zadzwoń do drugiej osoby lub umów się na spotkanie. Jeśli możesz, prawdopodobnie najlepiej porozmawiać osobiście: mowa ciała może przekazać dużo więcej niż tylko głos i może pomóc uniknąć nieporozumień. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zadzwoń do niego, aby porozmawiać.
   • Prosząc o spotkanie, staraj się unikać niejasnych zwrotów, takich jak „Musimy porozmawiać”. Mogą one postawić twojego przyjaciela w defensywie. Zamiast tego spróbuj bardziej emocjonalnego podejścia, na przykład „Tęsknię za tobą” lub „Mam nadzieję, że możemy spędzić razem trochę czasu”.
3. Napisać list. Jeśli jesteś zbyt nieśmiały lub znajomy nie chce cię widzieć, napisanie krótkiej notatki może pomóc przełamać barierę. Czasami łatwiej jest wyrazić siebie na papierze niż osobiście. Staraj się być prosty i bezpośredni - na koniec zasugeruj nieformalne, niezobowiązujące spotkanie, takie jak napić się kawy lub pójść na spacer.

Część 3 z 4: Komunikacja

1. Bądź szczery. Powiedz znajomemu, jak ważne jest to dla Ciebie i że tęsknisz za nim. Chociaż może być kuszące, aby zakończyć tę rozmowę tak szybko, jak to możliwe, skróty mogą działać przeciwko tobie. To jest okazja, by mówić z głębi serca.
   • Znowu unikajmy jednowierszowych zdań, takich jak „Zakopmy siekierę” - takie sformułowane zdania mogą wydawać się fałszywe dla drugiego.
2. Posłuchaj historii przyjaciela. Ponownie, najlepiej jest podejść do rozmowy bez uprzedzeń na temat tego, jak czułaby się druga osoba lub co chce powiedzieć. Zachowaj otwarty umysł i daj drugiej osobie tyle czasu, ile zajmie wypowiedzenie tego, co należy powiedzieć.
   • Mogą potrzebować od Ciebie wskazówki, na przykład „Jestem pewien, że sprawiłem, że poczułeś się okropnie” lub „Chciałbym ponownie zostać przyjaciółmi. Czy myślisz, że to możliwe? ”
   • Słuchaj bez przerywania, nawet jeśli to, co mówi druga osoba, wywołuje w tobie określone reakcje.
3. Daj drugiej osobie czas na przemyślenie tego. Być może byłeś gotowy do dyskusji, ale ten przyjaciel mógł nie być całkiem. Być może oboje potrzebujecie czasu, aby przetworzyć to, co powiedziała druga osoba. Zrobiłeś duży, ważny krok w rozpoczęciu tej rozmowy - teraz zrób krok w tył, aby twój przyjaciel mógł o tym pomyśleć.
   • Jest to szczególnie ważne, aby o tym pamiętać, jeśli na początku nie otrzymasz pozytywnej odpowiedzi. Za kilka tygodni lub miesięcy twój przyjaciel może nadal się pojawiać.
   • Odstąpienie od przyjaźni może być trudne, ale może być konieczne jej przywrócenie.

Część 4 z 4: Idąc dalej

1. Bądź cierpliwy. Druga osoba może potrzebować czasu, nawet więcej, niż się spodziewałeś, aby o tym pomyśleć. Przyjaźnie są złożone, więc nie oczekuj, że zostanie to odnowione tak po prostu.
2. Porozmawiaj o rzeczach, które chcesz zmienić. Jeśli oboje jesteście gotowi, aby wznowić przyjaźń, ta zmiana to świetny czas, aby spotkać się z kilkoma podstawowymi sprawami, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jest to również okazja dla was obojga, aby uczyć się i wzrastać od siebie nawzajem.
   • Na przykład możesz zgodzić się, że będziesz lepiej słuchać, a druga osoba nie będzie cię tak krytykować.
   • Nie oznacza to jednak, że musisz drastycznie dostosować się, aby zadowolić przyjaciela. Jeśli przyjaciel ma wymagania, z którymi czujesz się niekomfortowo, zastanów się, czy to naprawdę zdrowa przyjaźń oparta na miłości i wzajemnym szacunku.
3. Robić plany. Kiedy poczujesz, że wszystko już omówiłeś i wszystko będzie dobrze, zrób plan ponownego spotkania. Sugerowanie zabawnych zajęć, które zawsze robiliście razem (takich jak spacer, robienie obiadu lub chodzenie do kina) powstrzyma Cię przed zbyt długim rozwiązywaniem problemu i może pomóc przywrócić związek na właściwe tory.

Porady

• Przyjaźnie czasami kończą się naturalnie, ponieważ ludzie oddalają się od siebie lub robią rzeczy, których inni nie mogą wybaczyć. Jeśli twoje wysiłki są wielokrotnie odrzucane, być może będziesz musiał zaakceptować decyzję przyjaciela i porzucić ten związek.
• Unikaj używania słów takich jak „ty” lub „twój” oraz słów, które opisują drugą osobę, kiedy przepraszasz, ale słów takich jak „ja” lub „my” oraz słów, które opisują ciebie. To pokazuje, że myślałeś o przyjaźni i jak ważna jest dla ciebie. Przykład: „Wiem, co zrobiłem i bardzo się przyjaźniliśmy”.
• Porozmawiaj ze sobą, kiedy oboje jesteście w dobrym nastroju i omówcie, jak doszło do tego punktu. Zdecyduj, czy nadal masz wspólne zainteresowania, które uczyniły cię przyjaciółmi w przeszłości i daj im tydzień lub dwa na próbę, aby zrealizować odnowioną przyjaźń.
• Warto też zastanowić się, czy warto ratować przyjaźń. Jeśli przyjaźń się skończyła, ponieważ chłopak miał na ciebie zły wpływ, a może oboje się rozdzieliliście, najlepiej byłoby pozwolić, aby przyjaźń trwała i zniknęła.
• Jeśli druga osoba potrzebuje przestrzeni, po prostu zostaw ją w spokoju. Lepiej zostać samemu, niż płakać i kłócić się. Potem twoja przyjaźń będzie silniejsza niż kiedykolwiek.
• Zaufaj innym znajomym, zwłaszcza jeśli dobrze znają tę osobę. Mogą udzielić ci wskazówek, czy ten znajomy jest skłonny do ponownego nawiązania przyjaźni. Ponadto nie wstydź się, jeśli powie nie. Jeśli tak, po prostu spróbuj przejść dalej.