Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Wypróbuj nowe rzeczy
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z nowymi ludźmi
• Metoda 3 z 3: Podważ swoje przekonania
• Porady

Jeśli chcesz być otwarty na inne pomysły, przekonania i pochodzenie, możesz liczyć na szczęście! Jest wiele zabawnych i łatwych sposobów trenowania otwartego umysłu. Próbuj nowych rzeczy i poznawaj nowych ludzi, gdy tylko nadarzy się okazja, i staraj się raczej słuchać niż mówić. Każdy ma uprzedzenia, więc podważ swoje przekonania i spróbuj zauważyć, kiedy masz założenia, które niekoniecznie są poprawne. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej jest poczuć się związanym ze wszystkimi typami ludzi.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Wypróbuj nowe rzeczy

1. Słuchaj nowej muzyki. Spróbuj co tydzień słuchać nowego gatunku lub muzyki. Przeszukaj serwis streamingowy, online lub zapytaj znajomych, jaką muzykę polecają.
   • Słuchaj muzyki z różnych gatunków, z różnych części świata i z różnych epok. W ten sposób twój mózg staje się bardziej otwarty na nowe doświadczenia. Nowa muzyka może pomóc Ci nawiązać emocjonalną więź z nowymi ludźmi, miejscami i rzeczami.
2. Przeczytaj więcej opowiadań i opowiadań. Dobra historia stawia Cię w sytuacji kogoś z innego miejsca i epoki. Udaj się do lokalnej biblioteki, przejrzyj kolekcję i poszukaj książek z niezwykłymi historiami, lokalizacjami i postaciami.
   • Na przykład możesz czytać książki napisane przez autorów z innych krajów lub możesz poczytać o kwestiach tożsamości (takich jak płeć, pochodzenie etniczne lub orientacja seksualna), które nie są związane z twoją.
3. Nauczyć się nowego języka. Nowy język może pozwolić ci komunikować się z nowymi ludźmi i doceniać nowe kultury. Poszukaj lokalnej edukacji lub użyj aplikacji, aby nauczyć się nowego języka.
   • Nauka nowego języka pomaga zrozumieć się nawzajem ponad granicami kulturowymi. Sposób, w jaki kultura wyraża swoje myśli słowami, zapewnia wgląd w jej wartości i tradycje.
4. Weź udział w nabożeństwie w innym miejscu kultu niż twoje. Spróbuj lepiej zrozumieć lub zrozumieć inne tradycje religijne. Możesz zapytać znajomych wyznających inną religię, czy możesz z nimi uczestniczyć w nabożeństwie. Możesz także udać się samemu do innego kościoła, meczetu, synagogi, świątyni lub miejsca kultu w okolicy, w której mieszkasz.
   • Najlepiej jest wcześniej zapytać dom modlitwy, czy możesz przyjść. Należy unikać przychodzenia na uroczystości weselne lub święta bez zaproszenia.
   • Uczestnicz w tych nabożeństwach z otwartym umysłem. Nie spodziewaj się, że będziesz musiał wyjaśniać własne przekonania lub próbować pokazać, że ich poglądy są błędne. Słuchaj, obserwuj i staraj się być wdzięczny tej nowej grupie za podzielenie się z tobą swoim czasem i wartościami.
5. Przejdź szkolenie praktyczne. Nauka nowej umiejętności to wspaniały sposób na otwarcie się na nowe doświadczenia. Możesz wziąć udział w kursie z czegoś, czym już byłeś zainteresowany lub rozpocząć nowe hobby, takie jak ogrodnictwo, gotowanie, joga lub wschodnia sztuka walki.
   • Ośrodki kultury, ośrodki rekreacyjne, szkoły wieczorowe i programy dla dorosłych na uniwersytecie często oferują tego typu szkolenia za darmo lub za niską cenę.
   • Pobudzanie kreatywności może być szczególnie korzystne, więc weź udział w zajęciach tanecznych, malarskich, rysunkowych, aktorskich lub innych zajęciach artystycznych.
   • Trening grupowy to także świetny sposób na poznanie innych ludzi.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z nowymi ludźmi

1. Staraj się więcej słuchać niż mówisz. Możesz spotkać ludzi z całego świata, ale nigdy się niczego nie nauczysz, jeśli będziesz cały czas rozmawiać. Spróbuj zadać więcej pytań i aktywnie słuchaj tego, co mówią, zamiast myśleć o następnej rzeczy do powiedzenia.
   • Aby aktywnie słuchać, poświęcasz komuś całą swoją uwagę. Nie baw się telefonem i nie skupiaj się na rozmowie. Nawiązuj kontakt wzrokowy i od czasu do czasu kiwaj głową, aby pokazać, że słuchasz. Spróbuj wyobrazić sobie zdarzenia, przedmioty, ludzi, których opisują.
2. Porozmawiaj z ludźmi, których nie znasz, gdy tylko nadarzy się okazja. Różne punkty widzenia mogą sprawić, że zobaczysz rzeczy z innej perspektywy i sprawisz, że się rozwijasz. Staraj się codziennie rozmawiać z ludźmi o różnym pochodzeniu lub przekonaniach.
   • Na przykład podczas przerwy na lunch w pracy lub szkole możesz usiąść z kimś, z kim normalnie nie rozmawiasz.
   • Pozwól swojej rozmowie ewoluować naturalnie, zamiast od razu pytać o ich przekonania religijne lub polityczne. Poznaj je, pytając „Skąd jesteś?” Lub „Co lubisz robić w wolnym czasie?”
   • Niektóre uniwersytety lub organizacje społeczne organizują wydarzenia, aby gromadzić ludzi z różnych środowisk i przekonań. Takie wydarzenia pomagają nawiązać kontakt z różnymi ludźmi.
3. Skorzystaj z okazji, aby odwiedzić nowe miejsca. Nie musisz daleko jechać, aby poczuć korzyści płynące z podróżowania. Po prostu znajdź miejsce, w którym sposób życia różni się od Twojego. Zanurzenie się w nowym miejscu to najlepszy sposób na spojrzenie na świat z innego punktu widzenia.
   • Podróże międzynarodowe to świetny sposób na poznanie innych przekonań. Zorganizuj wycieczkę do miejsca, w którym nie znasz języka i nie masz wielu potencjalnych klientów. Nauka planowania w nowej części świata bez pomocy, którą zwykle masz pod ręką, pomoże poszerzyć twoją perspektywę.
   • Jeśli nie możesz wyjechać za granicę, znajdź coś w pobliżu, co może stanowić wyzwanie. Jeśli mieszkasz w mieście, możesz spędzić kilka dni w lesie na kempingu. Mieszkasz w Rotterdamie? Następnie zorganizuj wycieczkę do Fransum, aby poznać nowych ludzi, zjeść lokalne potrawy i odkryć inne zwyczaje.
4. Zostań wolontariuszem w lokalnej organizacji pozarządowej. Znajdź czas na wolontariat w organizacji, która łączy Cię z różnymi typami ludzi, takimi jak bank żywności, schronisko dla bezdomnych lub centrum młodzieżowe. Pomagając innym, zwłaszcza tym, którzy są od Ciebie różni, możesz uświadomić sobie, jak potrzeby, życzenia i marzenia przekraczają granice.
   • Aby uzyskać naprawdę wyjątkowe doświadczenie, możesz pomyśleć o połączeniu pracy wolontariackiej z podróżowaniem. Dołączenie do wycieczki wolontariackiej lub nawet jeden dzień wolontariatu w nowym miejscu pomaga ci być otwartym na innych ludzi i perspektywy.

Metoda 3 z 3: Podważ swoje przekonania

1. Zastanów się, jak powstało przekonanie. Pomyśl o swoich przekonaniach i zadaj sobie pytanie: „Jak do nich doszło?” Pomyśl o tym, czym jest wyuczone przekonanie i jak twoje doświadczenia życiowe wzmocniły twoją wiarę.
   • Na przykład, jeśli dorastałeś, myśląc, że praca jest kluczem do sukcesu, zadaj sobie pytanie: „Czy są ludzie, którzy ciężko pracują, ale wciąż mają problemy? Czy oprócz etyki pracy istnieją inne czynniki, które mogą wpłynąć na Twój sukces? ”
2. Spróbuj sobie uświadomić, kiedy robisz jakieś założenie. Założenia są naturalną częścią procesu myślenia, ale pozostawione bez kontroli mogą prowadzić do krótkowzroczności. Kiedy spotykasz nowych ludzi lub stawiasz się w nowych sytuacjach, zwróć szczególną uwagę na swoje oczekiwania. Zastanów się, czy Twoje oczekiwania determinują Twoje zachowanie.
   • Załóżmy, że nigdy nie jadłeś makaronu z sosem pesto i zakładasz, że nie będziesz go lubił. Następnie zadaj sobie pytanie, dlaczego uważasz, że nie chciałbyś tego zjeść. Ponieważ sos jest zielony? Ponieważ nie lubisz zapachu? Może nie masz dobrego powodu, aby przyjmować takie założenie i powinieneś spróbować pesto!
3. Szukaj w Internecie informacji na temat nowych tematów i punktów widzenia. Jak najlepiej wykorzystaj swój wolny czas, wyszukując nowe informacje. Szukaj w Internecie artykułów, filmów i podcastów na tematy akademickie, bieżące wydarzenia, religie i kultury międzynarodowe.
   • Przeczytaj nowy artykuł, jeśli chcesz usiąść na kanapie lub posłuchać podcastu w drodze do pracy komunikacją miejską.
   • Upewnij się, że korzystasz z wiarygodnych źródeł. W Internecie jest wiele fałszywych lub jednostronnych informacji. Poszukaj artykułów naukowych, raportów przygotowanych przez niezależne organizacje zewnętrzne oraz informacji na renomowanych stronach internetowych, takich jak rządowe, uniwersyteckie i uznane witryny z wiadomościami.
4. Zastanów się, jaki może być powód, dla którego ktoś myśli przeciwnie. Znajdź polaryzujący temat i przeczytaj artykuły na jego temat lub posłuchaj podcastów. Poszukaj źródeł z widokami różniącymi się od Twoich. Spróbuj pomyśleć o temacie tak, jak robi to druga osoba.
   • Załóżmy, że jesteś zwolennikiem wyższej płacy minimalnej. Jeśli zbadasz ten temat, możesz przeczytać o właścicielach małych firm, którzy obawiają się, że wyższe płace mogą doprowadzić do zamknięcia ich firmy. Chociaż nadal trzymasz się swoich przekonań, możesz zdać sobie sprawę, że przeciwna opinia może być również ważna.

Porady

• Kwestionowanie własnych przekonań nie oznacza, że ​​musisz je zmieniać. Spróbuj spojrzeć na sprawy z innej perspektywy i zrozum, że przeciwna opinia również może być uzasadniona.
• Zmierzenie się ze swoim strachem może również pomóc ci w uzyskaniu szerszego spojrzenia na życie. Jeśli boisz się wysokości, spróbuj wędrować po górach szlakiem dla początkujących. Będąc na szczycie, uświadom sobie, że jesteś bezpieczny i skup się na pięknym widoku.