Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Promieniuj charyzmę
• Metoda 2 z 3: Pielęgnuj pozytywne nastawienie
• Metoda 3 z 3: Buduj zaufanie
• Porady

Kiedy myślisz o tętniącej życiem osobie, prawdopodobnie myślisz o kimś, kto jest szczęśliwy i pozytywny, kimś, kto jest żywy, porywający i przyjemny w przebywaniu w pobliżu, a także o kimś, kto jest wylewny, pełen energii i entuzjastycznie nastawiony do życia. Osoba żywiołowa to ktoś, kto wydaje się pewny siebie, ma pozytywne nastawienie i emanuje atrakcyjną charyzmą. Na szczęście przy odrobinie cierpliwości i ciężkiej pracy można delikatnie pielęgnować żywą osobowość.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Promieniuj charyzmę

1. Uściśnij rękę każdemu, kogo spotkasz. Za każdym razem, gdy spotykasz kogoś nowego (lub nawet witasz kogoś, kogo już poznałeś), uścisk dłoni jest pozytywnym i musującym gestem. Upewnij się, że podajesz ładną, pewną siebie i pewną rękę i utrzymuj kontakt wzrokowy podczas robienia tego!
   • Poćwicz uścisk dłoni w domu z przyjaciółmi, aby upewnić się, że używasz odpowiedniej siły nacisku i utrzymujesz kontakt wzrokowy.
   • Powtarzanie imienia osoby podczas uścisku dłoni jest również dobrą strategią na wyglądanie żywiołowo. Na przykład, gdy spotykasz kogoś nowego, powiedz raz lub dwa razy jego imię, zanim się przedstawisz, na przykład mówiąc „Cześć Bram”. Jestem sanne. Miło cię poznać, Bram! "
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Porozmawiaj z ludźmi, których nie znasz. Porozmawiaj ze swoim kelnerem lub baristą. Przywitaj się z ludźmi na ulicy! Chwal ludzi w pociągu. Rozmawiaj z ludźmi w kawiarniach lub w klasie. Pamiętaj, że jesteś głównym graczem na świecie. W miarę możliwości wchodź w interakcję z innymi i pozwól, aby Twoja radosna osobowość świeciła.

   • Kiedy nie wiesz, co powiedzieć, pomyśl o komplementie.
   • Powiedz komuś, że podoba Ci się jego sweter, a następnie jako następca zapytaj, gdzie go kupił.
   • Powiedz komuś, że ma miły głos.
2. Przygotuj interesujące rzeczy do omówienia. Energia oznacza, że ​​możesz porozmawiać z każdym i zawsze masz o czym porozmawiać. Znajdź sposoby, aby rozmawiać z ludźmi wokół ciebie, czy to z ludźmi w szkole, w pracy, czy po prostu z ludźmi na świecie; postaraj się przygotować kilka interesujących tematów do rozmowy.
   • Poćwicz z kilkoma zabawnymi historiami z życia.
   • Słuchaj podcastów, aby odkrywać interesujące tematy rozmów.
   • Zadawać pytania! Pozwól innym mówić za Ciebie.
   • Jeśli jesteś na imprezie, spróbuj porozmawiać z każdym, kto tam jest, przynajmniej przez chwilę.
3. Wypróbuj nowe rzeczy. Aby kultywować żywą i charyzmatyczną osobowość, musisz wydawać się interesujący i pełen pasji. Jednym ze sposobów osiągnięcia obu tych rzeczy jest regularne próbowanie nowych rzeczy! Kiedy masz nowe doświadczenia, wzmacniasz swoją pasję do życia, a jednocześnie tworzysz wiele ciekawych rzeczy do omówienia.
   • Nauczyć się nowego języka.
   • Iść na wycieczkę.
   • Wypróbuj nową restaurację.
   • Studiuj i ćwicz sztukę walki.
4. Zdobywać nowych przyjaciół. Twoja pełna życia osobowość z pewnością przyciągnie uwagę innych. Pracuj nad budowaniem wielu różnych przyjaźni! Kiedy poczujesz więź z kimś innym, zaproś go na lunch lub kawę.
   • Możesz także rozważyć dołączenie do niektórych zajęć, aby poznać nowych ludzi.
   • Spróbuj zapisać się do klasy, drużyny sportowej lub grupy rzemieślniczej.
5. Śmiech! Promienny uśmiech jest jednym z najważniejszych aspektów posiadania żywej osobowości. Badania wykazały, że możesz poprawić swój nastrój, zmuszając się do uśmiechu, nawet jeśli nie czujesz się dobrze! Poćwicz uśmiechanie się w ciągu dnia. Będziesz promieniować radością, przyciągać przyjaciół, a jednocześnie poprawiać nastrój.
6. Trzymaj się zwariowanego humoru zamiast mrocznego lub sarkastycznego humoru. Rodzaj humoru, którego używasz, może również sprawić, że będziesz wyglądać na żywiołowego. Staraj się trzymać głupiego lub lekkiego humoru, takiego jak żarty i kalambury, zamiast sarkastycznego lub czarnego humoru.
   • Spróbuj znaleźć zabawne dowcipy, które możesz opowiedzieć ludziom w ciągu dnia.

Metoda 2 z 3: Pielęgnuj pozytywne nastawienie

1. Ćwicz bycie optymistą. Błędem jest myślenie, że niektórzy ludzie są po prostu z natury pozytywni. W rzeczywistości optymizm wymaga praktyki. Możesz rozwinąć żywą osobowość, pracując nad swoim optymizmem.
   • Bądź świadomy tego, w jaki sposób mówisz o sobie i jakie masz myśli o sobie.
   • Nie mów o sobie rzeczy, których nie powiedziałbyś o przyjacielu.
   • Kiedy masz negatywną myśl, spróbuj ją zmienić. Zamiast myśleć „Nigdy tego nie robiłem”, możesz spróbować powiedzieć sobie: „To jest okazja, aby nauczyć się czegoś nowego”.
   • Staraj się także być optymistą w rozmowie ze znajomymi, na przykład zauważając pozytywną stronę sytuacji. Na przykład, jeśli znajomy martwi się o zbliżający się egzamin, nie martw się o niego. Zamiast tego powiedz coś w stylu: „Jesteś wspaniałym uczniem! Jestem pewien, że dobrze sobie poradzisz. Ale na razie cieszmy się tym pięknym dniem! ”
2. Unikaj narzekania. Negatywność prowadzi do większej negatywności, więc nawet jeśli coś ci przeszkadza, spróbuj odpuścić, zamiast narzekać. Narzekanie tylko rozprzestrzenia niedolę wokół ciebie na innych (co z pewnością nie jest burzliwe). Uzyskaj żywiołową postawę, przestając narzekać.
   • Jeśli naprawdę chcesz dać upust swoim skargom, spróbuj je zapisać.
   • Inną opcją jest rozmowa z terapeutą.
3. Opracuj sposób na uwolnienie się od stresu. Jeśli chcesz emanować energiczną postawą, nie możesz dać się ponieść stresowi. Znajdź metody uwalniania stresu, które Ci odpowiadają i ćwicz je regularnie.
   • Być masowany.
   • Iść na spacer.
   • Rozprowadź olejki eteryczne (takie jak cytryna lub lawenda) w domu lub biurze.
   • Spróbuj uwolnić się od stresu, zanim stanie się w ogóle problemem.
4. Wyraź swoją wdzięczność. Kiedy czujesz prawdziwą wdzięczność w swoim codziennym życiu, o wiele łatwiej jest promieniować żywą osobowością.
   • Weź notatnik i zapisz pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia.
   • Z biegiem czasu Twoja wdzięczność będzie rosła i rosła!
5. Zastąp słowo „musi” słowem „może”. Zadania i powtarzalność codziennego życia mogą cię łatwo doprowadzić do upadku. Możesz narzekać: „muszę iść do pracy”, „muszę iść do szkoły” lub nawet „muszę płacić czynsz”. Spróbuj zastąpić tylko jedno małe słowo; „Musi” z bardziej pozytywnym słowem „może”.
   • Kiedy mówisz, że możesz „iść do pracy”, przypomina ci to o wdzięczności, że masz pracę.
   • Kiedy mówisz, że możesz „opłacić czynsz”, przypomina ci to, że jesteś wdzięczny, że oboje macie gdzie mieszkać i że masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby za to zapłacić.
6. Unikaj niepotrzebnych dramatów. Jest takie polskie powiedzenie, które mówi: „Nie moje małpy, nie mój cyrk.” To powiedzenie przypomina nam, że nie musimy dać się wciągnąć w dramat innych.
   • Kiedy napotkasz konflikty, z którymi nie masz do czynienia bezpośrednio, nie próbuj interweniować.
   • Nie plotkuj! Unikaj mówienia o innych, gdy ich nie ma w pobliżu.
   • Jeśli nieustannie otaczają Cię dramaty innych, pomyśl o otaczaniu się nowymi ludźmi.

Metoda 3 z 3: Buduj zaufanie

1. Postaraj się dobrze wyglądać. Aby być tętniącym życiem, musisz czuć się dobrze ze sobą. Każdego dnia poświęć trochę czasu, aby wyglądać pięknie: dbaj o siebie, noś ubrania, które sprawiają, że czujesz się dobrze i poświęć trochę czasu na włosy, makijaż lub inne rytuały pielęgnacyjne. Poświęcenie trochę czasu, aby wyglądać pięknie, pomoże ci poczuć się lepiej i przyciągnąć bardziej pozytywną uwagę innych.
2. Skoncentruj się na pozytywach. Zapisz listę rzeczy, które lubisz w sobie. To może być wszystko; od twoich oczu po sposób, w jaki jesteś miły dla każdego, kogo spotykasz. Spróbuj dodać co najmniej dziesięć rzeczy do swojej listy. Czytaj tę listę codziennie, na pewno poczujesz się dobrze ze sobą.
   • Kiedy już zidentyfikujesz swoje najlepsze cechy, skup się na wydobyciu tych cech.
   • Na przykład, jeśli masz piękne oczy, użyj makijażu oczu, aby je podkreślić.
   • Jeśli jesteś mądry i dobrze zorientowany w filozofii, przećwicz sposoby prowadzenia z nią rozmowy.
3. Noś się dumnie. Podczas chodzenia upewnij się, że masz wyprostowane plecy i plecy, aby zachować dobrą postawę. Kiedy rozmawiasz z ludźmi, patrz im w oczy i uśmiechaj się, kiedy jest to właściwe. To wszystko są świetne sposoby, aby zwiększyć swoją pewność siebie i promieniować żywą postawą.
   • Kształt, jaki nadasz swojemu ciału, wpływa również na odpowiedź hormonalną.
   • Po prostu stojąc prosto, możesz stać się bardziej pewny siebie (na poziomie hormonalnym) i lepiej radzić sobie ze stresem.
4. Używaj codziennych potwierdzeń. Możesz używać codziennych afirmacji, aby rozwinąć żywą osobowość. Afirmacje to krótkie, pozytywne stwierdzenia o sobie. Możesz je umieścić w miejscu, w którym będziesz je codziennie widzieć. Będziesz chciał głośno wypowiedzieć te afirmacje.
   • Przykłady: „Jestem piękna”, „Jestem godzien” lub „Zasługuję na szczęście”.
   • Pomyśl o umieszczeniu tych elementów blisko lustra w łazience, nad umywalką lub w innym miejscu, w którym często je widzisz.
5. Dbaj o siebie. Dbanie o siebie oznacza dobre odżywianie, picie wody, bycie aktywnym i dużo odpoczynku. Dbanie o siebie pomaga zwiększyć twoją pewność siebie na dwa sposoby (a tym samym sprawić, że będziesz bardziej żywiołowy): po pierwsze, gdy czujesz się pod opieką, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz w sobie miłość własną, a po drugie, twoje emocje są bardziej stabilne, gdy jesteś w dobre zdrowie.
   • Skoncentruj się na jedzeniu warzyw, chudego mięsa i produktów pełnoziarnistych.
   • Unikaj cukru, alkoholu i fast foodów.
   • Spróbuj spać 8 godzin na dobę.
   • Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
   • Skoncentruj się na co najmniej 30 minutach ćwiczeń fizycznych dziennie, takich jak pływanie kajakiem, piesze wycieczki, gra w tenisa lub taniec do muzyki.

Porady

• Postaraj się być bardziej odważny; to nie tylko zabawa, ale także coś do omówienia! Na przykład możesz iść do zoo, uprawiać ulubiony sport, a nawet iść do parku rozrywki.