Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Dowiedz się więcej o bezpiecznym seksie
• Metoda 2 z 4: Uprawiaj seks
• Metoda 3 z 4: Uprawiaj seks bez penetracji
• Metoda 4 z 4: Abstynencja seksualna
• Porady
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Seks lub doświadczenia seksualne mogą być przyjemną częścią twojego związku, przyjemnym jednorazowym doświadczeniem lub czymś, co zachowasz na później. Cokolwiek wybierzesz, jest to poważna decyzja, którą musisz podjąć na równych prawach ze swoim partnerem. I chociaż nie jest to ulubiony temat rozmów, nadal musisz być wystarczająco dojrzała, aby poradzić sobie z ryzykiem chorób przenoszonych drogą płciową, w tym z możliwą decyzją o wychowaniu dziecka, przerwaniu ciąży lub oddaniu dziecka do adopcji.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Dowiedz się więcej o bezpiecznym seksie

1. Zrozum ciążę. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, przed podjęciem czynności heteroseksualnych powinieneś zrozumieć ciążę. Oto kilka podstawowych faktów na temat ciąży, które wszystkie osoby aktywne seksualnie powinny wiedzieć:
   • Ciąża może nastąpić za każdym razem, gdy nasienie dostanie się do pochwy. Prawie wszystkie ciąże występują po seksie bez zabezpieczenia z penisem w pochwie.
   • Ciąża jest bardzo mało prawdopodobna w przypadku seksu oralnego lub niepenetrującej aktywności seksualnej.
   • Pre-cum (płyn, który penis we wzwodzie wydziela w niewielkich ilościach) zwykle nie zawiera zdolnych do życia plemników. W przeciwieństwie do nasienia jest mało prawdopodobne, aby prekurs prowadził do ciąży.
2. Dowiedz się więcej o infekcjach przenoszonych drogą płciową. Choroby przenoszone drogą płciową (STD) mogą być przenoszone przez wszystkie rodzaje seksu pochwowego, ustnego i analnego bez zabezpieczenia. Chorobę przenoszoną drogą płciową można zarazić tylko poprzez udostępnianie płynów ustrojowych osobie już zakażonej. Jednak wiele osób ma chorobę przenoszoną drogą płciową, która nie powoduje widocznych objawów i nadal może być przenoszona podczas seksu i prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych (takich jak bezpłodność kobiet). Zaleca się coroczne badanie na obecność chorób przenoszonych drogą płciową, jeśli jesteś kobietą poniżej 25 roku życia lub mężczyzną uprawiającym seks z innymi mężczyznami. Mężczyźni, którzy nie uprawiają seksu z innymi mężczyznami, są narażeni na mniejsze ryzyko, ale nadal powinni zostać poddani testom po ryzykownych zachowaniach seksualnych.
   • Niektóre choroby przenoszone drogą płciową pojawiają się w teście po sześciu miesiącach.
   • Jeśli ty i twój partner seksualny uprawiacie seks tylko ze sobą, wystarczy tylko raz przejść test. Zrób test ponownie, jeśli uważasz, że twój partner uprawiał seks z kimś innym lub jeśli któreś z was wstrzyknęło narkotyki wspólną igłą.
3. Używaj prezerwatyw. Prezerwatywy są najczęściej stosowaną metodą kontroli urodzeń wśród nastolatków. Są tanie, łatwe w użyciu i chronią przed ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową. Upewnij się, że używasz ich poprawnie. Prezerwatywy dla mężczyzn zmniejszają ryzyko zajścia w ciążę nawet o 2% rocznie, jeśli są stosowane prawidłowo, ale przy najczęstszym stosowaniu, z błędami lub wadami, odsetek ten wzrasta do 18%.
   • Prezerwatywy dla kobiet są nieco mniej skuteczne i zmniejszają szansę do 5% przy prawidłowym stosowaniu. Nie używaj jednocześnie prezerwatywy dla kobiet i mężczyzn.
   • Używanie prezerwatyw w połączeniu z dowolną z poniższych metod to świetny sposób na ochronę siebie i partnera seksualnego.
4. Rozważ przyjęcie pigułki antykoncepcyjnej. Pigułka, jako kobieta, która przyjmuje ją codziennie, jest bardzo skuteczna przeciwko ciąży. Nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. W Holandii potrzebujesz recepty od lekarza na pigułkę.
   • Lekarz jest prawnie zobowiązany do nie informowania rodziców o przyjmowaniu pigułki. Mogą jednak dowiedzieć się, czy pigułka jest objęta ubezpieczeniem zdrowotnym Twojego rodzica. Pigułka kosztuje około 15-50 euro miesięcznie, więc Ty i Twój partner seksualny możecie sami pokryć koszty.
   • Te tabletki są po prostu bezpieczne dla większości kobiet, ale mogą być problematyczne, jeśli masz poważne problemy ze zdrowiem serca lub krwi. Palenie zwiększa to ryzyko.
   • Pigułki antykoncepcyjne sprawiają, że cykl menstruacyjny jest bardziej regularny i może zmniejszyć nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak trądzik i skurcze.
5. Śledź cykl płodności. Kobiety są najbardziej płodne podczas owulacji i kilka dni po jej zakończeniu. Zwykle ma to miejsce w dniach 11-21 28-dniowego cyklu miesiączkowego, przy czym dzień 1 to początek miesiączki. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że większość kobiet nie ma regularnego cyklu, więc często nie można dokładnie przewidzieć z wyprzedzeniem, kiedy to się stanie. Informuje Cię, kiedy ciąża jest dużym ryzykiem, ale w innych przypadkach nie powinieneś uprawiać seksu bez zabezpieczenia.
   • Plemniki przeżywają w pochwie przez kilka dni, więc seks przed owulacją może nadal prowadzić do ciąży.
   • Aby to śledzić, możesz prowadzić kalendarz miesiączkowy ze wskazaniami na nadchodzący okres. Jeśli chcesz być całkowicie bezpieczny, możesz śledzić swoją owulację.
6. Poznaj inne formy kontroli urodzeń. Dostępnych jest wiele innych form kontroli urodzeń, od wkładek domacicznych po przepony. Aby uzyskać więcej informacji, porozmawiaj z lekarzem lub ginekologiem. Nastolatki słyszą wiele bajek na temat antykoncepcji i chorób przenoszonych drogą płciową, więc nie wierz we wszystko, co słyszysz.
   • Większość ekspertów nie poleca metody „wyjdź z kościoła przed zaśpiewaniem”, w której mężczyzna wycofuje się, zanim przyjdzie. Chociaż nieznacznie zmniejsza szanse zajścia w ciążę, jeśli zrobisz to dobrze, ryzykujesz, że mężczyzna nie wycofa się na czas lub nie zmieni zdania podczas seksu. Ta metoda również nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Metoda 2 z 4: Uprawiaj seks

1. Zdecyduj, czy jesteś gotowy na seks. Pomyśl o tym przez chwilę. Właściwie przed rozpoczęciem seksu odpowiedz „tak” na wszystkie poniższe pytania:
   • Czy ty i twój partner rozumiecie ciążę i choroby przenoszone drogą płciową? Czy rozmawiasz o ryzyku i zgadzasz się na ochronę?
   • Czy ty i twój partner ufacie sobie nawzajem i szanujecie? Czy twój partner słuchałby cię, gdybyś zmienił zdanie i powiedział „stop”?
   • Czy Twoje osobiste wartości odpowiadają doświadczeniu seksualnemu, które rozważasz?
   • Czy twoja rodzina zgodziłaby się, gdyby wiedzieli? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, czy jesteś gotów zaakceptować ten fakt?
2. Unikaj seksu z niewłaściwych powodów. Seks jest świetny dla dwojga ludzi w zdrowym związku, aby dobrze się bawić i wyrazić swoją więź. Niestety, nie zawsze tak się dzieje. Mów szczerze, dlaczego chcesz uprawiać seks, i zrozum, jakie są złe powody:
   • Uprawiaj seks tylko wtedy, gdy ty i twój partner naprawdę tego chcecie. Jeśli jeden wywiera presję na drugiego, natychmiast zatrzymaj się i poczekaj, aż oboje skończysz.
   • Nie uprawiaj seksu, ponieważ myślisz, że wszyscy to robią. Większość licealistów jeszcze nie uprawia seksu, a ci, którzy uprawiają seks, nie robią tego zbyt często.
   • Nie uprawiaj seksu, aby uratować związek, który rozbił się na statku. To nie zadziała.
3. Rozmawiaj ze swoim partnerem. Kiedy jesteś pewien, że jesteś gotowy na seks, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Powinieneś porozmawiać o wcześniejszych doświadczeniach seksualnych, możliwych chorobach przenoszonych drogą płciową, co zrobić w przypadku niechcianej ciąży oraz o tym, jak postrzegasz aborcję i adopcję. Powiedz sobie, dlaczego chcesz uprawiać seks. Jeśli nie możesz o tym porozmawiać ze swoim partnerem, możesz odłożyć seks, dopóki nie będziesz gotowy na taką rozmowę.
   • Upewnij się, że czujesz to samo co do znaczenia seksu dla twojego związku. Czy to tylko dla zabawy? Kochacie się Czy to jest związek monogamiczny?
4. Planować naprzód. Jeśli jest to pierwszy raz dla was obojga lub pierwszy raz razem, potrzebujesz prywatności i czasu dla siebie. Uzgodnij z wyprzedzeniem uzgodnioną ochronę, aby nie przegapić.
   • Znalezienie prywatności może być trudne, ale nie rób tego w samochodzie. W niektórych przypadkach jest to nawet nielegalne. Ogranicz się do jednego z nich w domu, kiedy nikogo tam nie ma.
5. Nie spiesz się. Nie ma nic bardziej nieszczęśliwego niż pośpieszny pierwszy raz. Spokojnie i odkryjcie nawzajem ciała.Gra wstępna jest niezbędna, aby być podekscytowanym i wygodnym. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet, ponieważ podniecenie sprawia, że ​​pochwa staje się wilgotna i gładka. Bez smarowania penetracja może bardzo boleć.
6. Idź tak daleko, jak to, co uważasz za słuszne. Seks może oznaczać bawienie się ze sobą w ubraniach, pomaganie sobie w masturbacji lub uprawianie seksu penetrującego. Ciesz się sobą tak bardzo, jak oboje chcecie.
   • Jeśli coś zrobisz, nie oznacza to, że musisz to zrobić ponownie. Ty i Twój partner możecie czuć się dobrze inaczej w różne dni.
7. Miej realistyczne oczekiwania. Nie zdziw się, jeśli nie dojdziesz lub zbyt szybko. Jest to bardzo częste za pierwszym razem lub jeśli jesteś zdenerwowany. Zrozum także, co stanowi normalne doświadczenie seksualne, a nie to, co słyszysz lub widzisz w przechwalaniu się, pornografii lub czytaniu erotycznym:
   • Przeciętny mężczyzna trwa pięć minut podczas seksu penetrującego przed wytryskiem.
   • Niektóre kobiety potrzebują więcej czasu niż ich partner do orgazmu lub mają problemy z samodzielnym seksem penisowo-pochwowym. Mogą nadal cieszyć się seksem i mogą zdecydować się na orgazm, jeśli pomoże im się w masturbacji lub seksie bez penetracji.
8. Pozwólcie sobie zmienić zdanie. Jeśli chcesz zwolnić lub zatrzymać się, powiedz to. Nie ma nic złego w uczuciu roztrzęsienia lub dyskomfortu, a nawet bólu. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest zatrzymanie się i zrobienie czegoś, co sprawi, że poczujesz się dobrze. Możesz spróbować ponownie, jeśli uważasz, że jesteś gotowy, czy to po pięciu minutach, czy w przyszłym miesiącu.
   • Kontynuowanie seksu z partnerem, który prosi o zaprzestanie, jest moralnie naganne, nawet jeśli zaczęło się to jako sprawa wspólna. Prawie wszędzie jest to uważane za gwałt lub napaść na tle seksualnym.
9. Następnie porozmawiaj ze swoim partnerem o tym doświadczeniu. Czy ci się podobało? Czy było coś, co szczególnie ci się podobało lub sprawiło, że poczułeś się nieswojo? Im więcej możesz o tym mówić, tym lepiej poczujesz się razem i tym lepsze będzie Twoje następne doświadczenie seksualne. Jeśli zdecydujesz następnym razem.
10. Zrozum zdrowy seks analny. W niektórych heteroseksualnych grupach nastolatków większość seksu analnego u kobiet odbywa się pod presją lub przymusem ze strony mężczyzn. Nie angażuj się w seks analny, jeśli nie chcesz. Zrozum, że jest to zwykle bardziej bolesne niż seks pochwowy. Ćwiczenia relaksacyjne i lubrykant na bazie wody mogą wzmocnić doznania.
    • Około 10% par heteroseksualnych i 66% par homoseksualnych mężczyzn (w Wielkiej Brytanii) regularnie uprawia seks analny.

Metoda 3 z 4: Uprawiaj seks bez penetracji

1. Nie idź do końca. Zdecydowałeś, że lubisz wchodzić w interakcje z partnerem seksualnym, ale nie jesteś jeszcze gotowy na seks. Może po prostu jeszcze nie skończyłeś lub zdecydowałeś, że chcesz poczekać do ślubu przed stosunkiem.
   • Jeśli unikasz seksu z powodów religijnych, powinieneś zdać sobie sprawę, że niektóre z poniższych obszarów mogą być uważane za seks w Twojej społeczności.
2. Miłego seksu. Co to jest? Ciężki seks to erotyczny kontakt między dwojgiem ludzi, który kończy się tuż przed penetracją (waginalną, analną lub oralną). Ryzyko ciąży i choroby jest znacznie zmniejszone, chociaż nadal istnieje bardzo małe ryzyko w zależności od poziomu intymnego kontaktu.
3. Uprawiać seks bez penetracji. Obejmuje to „ruchanie na sucho” w ubraniach, sesje dotykowe bez ubrania, w tym wzajemną masturbację i satysfakcję seksualną. Ponieważ zwykle wiąże się to z orgazmem, możesz powiedzieć, że występuje aktywność seksualna i niskie ryzyko ciąży lub choroby. Ale nie jest prawdopodobne.
   • Żaden z partnerów nie powinien czuć się zmuszony do wykonywania innych czynności seksualnych, aby uniknąć stosunku płciowego.
4. Praktykuj seks oralny. Chociaż seks oralny może być świetny dla obojga partnerów, nie jest pozbawiony ryzyka. Ciąża nie jest problemem, ale przenoszenie chorób jest z pewnością możliwe.
   • Ponad 60% ludzi w Stanach Zjednoczonych w wieku od 15 do 24 lat uprawiało seks oralny, w porównaniu z 50%, które uprawiało seks pochwowy.
   • To samo badanie pokazuje, że 5-10% osób, które udają się do kliniki chorób przenoszonych drogą płciową, ma rzeżączkę w gardle i jest narażonych na zwiększone ryzyko zakażenia chlamydiami, opryszczką, kiłą lub HPV. Dlatego zaleca się stosowanie bezpiecznego seksu również podczas seksu oralnego.

Metoda 4 z 4: Abstynencja seksualna

1. Powstrzymaj się od seksu. W artykule o zdrowym życiu seksualnym może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale zastanów się: jeśli dwie trzecie wszystkich nastolatków uprawia seks, jedna trzecia tego nie robi. Ponadto abstynencja nie oznacza, że ​​nie lubisz seksu: oznacza, że ​​nie uprawiasz seksu. Jeśli jest to wybór, którego dokonaliście wraz ze swoim partnerem, nie wstydź się tego. Nie wstydź się też i tak mieć popędów seksualnych ze swoim partnerem - byłoby dziwnie, gdybyś nie był. Istnieją sposoby, które pomogą Ci powstrzymać tę potrzebę, jednocześnie dzieląc intymność ludzi, którzy się kochają:
2. Ciesz się przytulaniem, ale uważnie obserwuj granice. Jeśli jego ręce dotrą tam, gdzie ich nie chcesz, nie blokuj ich tylko językiem ciała: po prostu użyj rąk, aby zachować odpowiednią odległość i powiedz „nie, jeszcze nie jestem na to gotowy”. Natychmiast dowiedzą się, na czym stoją i będą cię szanować na tyle, by nie kontynuować.
3. Przerwij sesję przytulania, gdy zrobi się zbyt gorąco i poczujesz się nieswojo. Odczuwanie pożądania jest całkowicie normalne, ale nie musisz na nie reagować. Jeśli nagle poczujesz się przytłoczony pasją, ale obiecałeś sobie pozostać czystym, zrób trochę miejsca i powiedz coś w stylu: „Cóż, to jest gorące, ale nie jestem teraz gotowy, aby przejść dalej. Chodźmy. oglądać film ".
   • Jeśli twój partner nie rozumie lub upiera się, nie jest to dziwne: może nie być dokładnie tym samym co ty i może być zdezorientowany. Ale jeśli on lub ona upiera się, nalega lub nawet szantażuje cię emocjonalnie, mówiąc coś w rodzaju: „Jeśli naprawdę mnie kochałeś, to byś kontynuował”, wyślij go do domu, żeby się ochłodził i pomyśleć jeszcze raz, jeśli chcesz dostać się w takie znowu sytuacja z tą osobą.
4. Zrozum ryzyko. Co zaskakujące, abstynencja ma wyższy wskaźnik niepowodzeń niż prezerwatywy, jeśli chodzi o zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową i ciąży. Oczywiście nie oznacza to, że możesz zajść w ciążę przez pocałunek. Oznacza to, że wiele samowystrzymujących się nastolatków nie przetrwa i nadal uprawia jakąś formę seksu w ogniu walki, często bez ochrony. Wiedzieć o ciąży i chorobach przenoszonych drogą płciową. Rozumiejąc te zagrożenia, możesz trzymać się swojego planu lub pobiec do apteki po prezerwatywy, jeśli zmienisz zdanie.

Porady

• Ponadto nadal dobrze komunikuj się podczas seksu, aby dzielić się uczuciami i radami. Twój partner chce Cię rozpieszczać, ale musi wiedzieć, jak to zrobić w sposób, który Ci odpowiada.
• Związek homoseksualny niekoniecznie musi mieć partnera „przenikającego” i „przyjmującego”. Wiele par ma obie role.
• Jest mało prawdopodobne, aby palce przenosiły choroby przenoszone drogą płciową. Wcześniej umyj ręce mydłem i ciepłą wodą, aby uniknąć innych problemów zdrowotnych.

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że Twoja partnerka zrozumiała wcześniej, że nie chcesz stosunku pochwowego, jeśli zdecydowałaś (czy jesteś mężczyzną czy kobietą).
• Ustawienie maksymalnego czasu może działać przeciwko tobie, jeśli którykolwiek z nich spodziewa się, że seks nastąpi po upływie ustalonego czasu. Upewnij się, że ktoś może zmienić zdanie.
• Jeśli nie chcesz mieć dzieci, najbezpieczniej jest nie uprawiać seksu. Chociaż nie zawsze jest to najłatwiejsza decyzja, ważne jest, aby wiedzieć, że możesz zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks, nawet jeśli zastosowałeś wszelkie środki ostrożności.
• Nigdy nie sypiaj z kimś, ponieważ jesteś pod presją, ponieważ myślisz, że cię kocha lub dlatego, że jest to „fajne”. Prowadzi tylko do bólu serca.

Potrzeby

• Miejsce prywatne
• Ręcznik (do sprzątania)
• Prezerwatywy
• Pigułka antykoncepcyjna
• Kolejna metoda kontroli urodzeń i ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
• Lubrykant na bazie wody