Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Opróżnij kubeczek menstruacyjny
• Metoda 2 z 3: Umyj kubeczek menstruacyjny
• Metoda 3 z 3: Wysterylizuj kubek po użyciu
• Potrzeby
• Porady
• Ostrzeżenia

Kubeczek menstruacyjny to miękkie, silikonowe urządzenie, którego możesz używać podczas miesiączki zamiast podpasek czy tamponów. Możesz ponownie użyć kubeczka menstruacyjnego, ale musisz go wyczyścić po każdym użyciu. Opróżnij filiżankę za każdym razem i umyj ją przed ponownym włożeniem. Sterylizuj kubeczek menstruacyjny co najmniej raz w miesiącu, aby zapobiec rozwojowi bakterii.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Opróżnij kubeczek menstruacyjny

1. Zdejmuj kubeczek menstruacyjny co 6-12 godzin, w zależności od ilości krwi. Poręczną rzeczą w kubeczkach menstruacyjnych jest to, że można je pozostawić na miejscu do 12 godzin. W najtrudniejsze dni może być konieczne częstsze ich opróżnianie, aby uniknąć wycieków.
   • Jeśli będziesz czekać zbyt długo, aby go opróżnić, kubek może przeciekać.
   • Opróżnij kubeczek menstruacyjny, kiedy idziesz do toalety.
2. Umyj i wysusz ręce przed wyjęciem kubka. Na Twoich rękach znajdują się wszelkiego rodzaju bakterie, dlatego przed wyjęciem kubka należy je dobrze umyć. Użyj mydła i wody przed wejściem do kabiny, chyba że ma ona własny zlew.
   • Jeśli jesteś w miejscu bez mydła lub wody, wytrzyj ręce wilgotną ściereczką antybakteryjną. Najlepiej zdecydować się na chusteczki bezzapachowe.
3. Delikatnie ściśnij kubek, aby wyjąć go z pochwy. Większość kubków menstruacyjnych można łatwo wyjąć po zerwaniu próżni w górnej części kubka. Lekko wciśnij boki kubka, pociągnij kubek w dół i wyjmij go. Niektóre marki mają własną procedurę usuwania, więc zawsze najpierw przeczytaj instrukcje dla swojej marki.
   • Niektóre kubeczki menstruacyjne można zdjąć cienkim kawałkiem u dołu miseczki. Być może będziesz musiał przesunąć palcem po krawędzi kubka.
   • Uważaj, aby nie ściskać filiżanki zbyt mocno i nie przechylać filiżanki. Wtedy twój kubek może przeciekać.
4. Opróżnij kubeczek menstruacyjny do toalety lub odpływu. Po prostu wylej płyn z kubka. Jeśli wlewasz go do zlewu, najlepiej zrobić to przy włączonym kranie.
   • Oprócz toalety, umywalka i odpływ prysznicowy są również dobrym miejscem do opróżnienia filiżanki. Pod prysznicem można całkowicie łatwo opróżnić, umyć i ponownie włożyć filiżankę.

Metoda 2 z 3: Umyj kubeczek menstruacyjny

1. Czyść filiżankę za każdym razem przed włożeniem. Silikon powstrzymuje rozwój bakterii, ale nadal musisz utrzymywać kubek w czystości. Niemyty kubek może powodować poważne problemy, takie jak zespół wstrząsu toksycznego (TSS), więc nie ryzykuj.
2. Umyj kubeczek menstruacyjny ciepłą wodą i łagodnym, bezwonnym mydłem. Wypłucz filiżankę pod bieżącą wodą, a następnie umyj mydłem. Następnie dokładnie wypłucz filiżankę, aż zniknie całe mydło.
   • Ważne jest, aby używać wyłącznie mydeł bezzapachowych, ponieważ perfumy mogą podrażniać skórę i powodować infekcję grzybiczą.
   • Wiele marek kubków menstruacyjnych sprzedaje własne produkty do czyszczenia kubków. Możesz oczywiście użyć tego zamiast mydła.
   • Po drodze warto mieć przy sobie butelkę wody, abyś zawsze mógł umyć swój kubek menstruacyjny.
3. Alternatywnie używaj bezwonnych chusteczek higienicznych. W sytuacji, gdy nie możesz dyskretnie umyć i ponownie włożyć kubeczka menstruacyjnego, opcją są chusteczki higieniczne. Kup paczkę bezwonnych chusteczek i noś je w torbie. Jeśli masz przy sobie butelkę wody, możesz wypłukać kubek wodą po wytarciu go chusteczkami.
   • Na przykład nie można umyć filiżanki w zlewie publicznej toalety przed jej ponownym włożeniem. W takim przypadku dobrą alternatywą są chusteczki.
4. W ostateczności przetrzyj obie strony papierem toaletowym. Jeśli nie możesz umyć filiżanki w inny sposób, wytrzyj obie strony papierem toaletowym i włóż ją ponownie. Następnie umyj filiżankę, gdy tylko nadarzy się okazja.
   • Rób to tylko w nagłych przypadkach, na przykład w publicznej toalecie.
   • Jeśli w toalecie są czyste ręczniki papierowe, możesz użyć ich zamiast papieru toaletowego.
5. Osusz kubek menstruacyjny czystym ręcznikiem przed ponownym włożeniem. Możesz również użyć do tego papieru toaletowego lub ręczników papierowych. Wytrzyj do sucha wewnętrzną i zewnętrzną stronę filiżanki.
   • Po wyschnięciu filiżanki można ją ponownie włożyć zgodnie z załączoną instrukcją.

Metoda 3 z 3: Wysterylizuj kubek po użyciu

1. Zanurz swój kubek menstruacyjny w ciepłej wodzie na 2 lub 3 minuty. To rozluźni wszelkie brudne pozostałości, które mogą gromadzić się w małych zagłębieniach filiżanki. Po namoczeniu można je zetrzeć.
   • Jeśli nie wyczyścisz wystarczająco dobrze kubka, mogą na nim rosnąć bakterie. Dlatego moczyć i szczotkować filiżankę przynajmniej raz w miesiącu, na przykład przed przygotowaniem filiżanki na następną miesiączkę.
2. Szoruj swój kubek menstruacyjny miękką szczoteczką do zębów, aby usunąć resztki brudu. Zwróć szczególną uwagę na rowki, wgłębienia i krawędzie w filiżance. Kubek najlepiej myć pod bieżącą ciepłą wodą, aby brud mógł natychmiast spłukać.
   • Używaj tej szczoteczki wyłącznie do kubeczka menstruacyjnego.
   • Możesz też kupić szczoteczkę stworzoną specjalnie do czyszczenia kubków menstruacyjnych. Możesz go zamówić online.
3. Umyj filiżankę bezwonnym mydłem i ciepłą wodą. Wypłucz filiżankę pod bieżącą wodą, a następnie zmyj mydłem. Następnie dobrze wypłucz filiżankę, aby usunąć całe mydło.
   • Możesz również użyć specjalnego detergentu do kubeczka menstruacyjnego.
4. Zanurz swój kubek menstruacyjny w garnku z wodą. Cały kubek musi być pod wodą. Upewnij się, że patelnia jest wystarczająco duża, aby filiżanka nie spoczywała na dnie ani po bokach.
   • Najlepiej umieścić filiżankę w metalowym koszu do gotowania na parze lub trzepaczce, aby nie stykała się bezpośrednio z bokami naczynia. Chociaż jest to rzadkie, może się zdarzyć, że Twoja filiżanka topi się lub odkształca pod wpływem ciepła naczynia.
5. Niech woda się zagotuje na średnim ogniu. Śledź czas od zagotowania wody. Miej go na oku i upewnij się, że się nie rozgotuje.
   • Możesz również zagotować wodę w kuchence mikrofalowej w szklanym pojemniku, ale na kuchence o wiele łatwiej jest mieć oko na swoją filiżankę. Jeśli nadal chcesz korzystać z kuchenki mikrofalowej, najpierw podgrzewaj wodę przez dwie minuty. Następnie podgrzewaj przez jedną lub dwie minuty na raz, aż zobaczysz bąbelki wychodzące z dna.
6. Ustaw alarm na pięć do dziesięciu minut. Nie pozwól, aby Twoja filiżanka gotowała się dłużej niż zalecany czas. Jeśli gotujesz go zbyt długo, może się stopić lub wypaczyć.
   • Miej oko na swój kubek podczas gotowania i nie odchodź.
7. Osusz kubek czystą, suchą szmatką. Możesz użyć ręczników papierowych lub ręcznika do osuszenia filiżanki. Wytrzyj filiżankę do sucha zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
   • Możesz także po prostu pozostawić filiżankę do wyschnięcia na boku lub na półce na naczynia.
8. Trzymaj kubek w czystym i suchym miejscu do czasu, gdy będziesz go ponownie potrzebować. Najlepiej umieścić filiżankę w przepuszczającym powietrze pojemniku, takim jak bawełniany worek. Jeśli wolisz trzymać kubek w pojemniku lub słoiku, upewnij się, że nie jest całkowicie szczelny.
   • Prawdopodobnie będziesz mieć woreczek do przechowywania z kubeczkiem menstruacyjnym, więc używaj go, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Potrzeby

• Kubeczek menstruacyjny
• Patelnia lub szklanka do gotowania
• Bezwonne mydło lub środek czyszczący
• Suche chusteczki
• Chusteczki higieniczne (opcjonalnie)
• Butelka na wodę (opcjonalnie)
• Woreczek z tkaniny do przechowywania

Porady

• Lepiej mieć dwie lub więcej kubków menstruacyjnych, aby móc wysterylizować swój kubek po każdym użyciu. W ten sposób chronisz się jeszcze lepiej przed niepożądanym rozwojem bakterii.
• Myj kubeczek menstruacyjny mydłem lub środkiem czyszczącym przynajmniej dwa razy dziennie.
• Trzymaj swój kubek tam, gdzie zwierzęta i małe dzieci nie mogą go znaleźć. W przeciwnym razie mogą pomyśleć, że to zabawka!

Ostrzeżenia

• Nie myj filiżanki mydłem zapachowym lub antybakteryjnym. Może to podrażnić wrażliwą skórę pochwy, a nawet spowodować infekcję drożdżakową.
• Podobnie jak tampony, kubeczki menstruacyjne niosą ze sobą ryzyko zespołu wstrząsu toksycznego (TSS). Utrzymując filiżankę w czystości, zmniejszasz ryzyko.
• Nie pozwól, aby Twój kubek gotował się bez nadzoru. Może ulec uszkodzeniu.
• Nie myj kubka silnymi detergentami lub naturalnymi środkami, takimi jak ocet lub sól do czyszczenia. Trzymaj się łagodnych, bezwonnych mydeł lub specjalnie opracowanych detergentów. W przeciwnym razie możesz uszkodzić silikon.