Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Dmuchanie dużej ilości nosa z powodu alergii, przeziębienia lub suchej, zimnej pogody może powodować ból nosa. Wrażliwe tkanki wokół i nosa wysychają i pękają pod wpływem częstych „małych wstrząsów” spowodowanych wydmuchiwaniem i wycieraniem nosa. Alergia jest szczególnie problematyczna, ponieważ trwa dłużej niż tydzień lub dwa, jak przeziębienie lub grypa. Niezależnie od przyczyny, możesz podjąć kroki, aby złagodzić ból nosa.

Kroki

Metoda 1 z 2: Zmniejsz podrażnienia i drapanie nosa

1. 

   Wytrzyj balsam z nozdrzy. Najlepiej używać czystego wosku destylowanego z ropy naftowej, takiego jak wazelina i maści, takiej jak Neosporin. Czubkiem bawełnianego wacika nanieś trochę tego produktu i potrzyj okolice nozdrzy. Krem nawilżający nie tylko zmniejsza suchość, ale także stanowi barierę przed podrażnieniami spowodowanymi katarem.
   • Jeśli nie masz produktów takich jak wazelina i neosporyna, możesz użyć zwykłego olejku do twarzy. Olejek do twarzy nie jest tak nawilżający, jak jest, ale także nieco zmniejsza dyskomfort.

2. 

   
   
   Kup chusteczkę nasączoną olejkiem nawilżającym. Jeśli chcesz wydać trochę więcej pieniędzy, istnieje wiele wysokiej jakości chusteczek do twarzy, które mogą ukoić nos. Warto kupować produkty impregnowane balsamami, ponieważ podczas użytkowania mniej uszkadzają nos, a balsam ma interaktywną funkcję przeciw podrażnieniom. Brak zadrapań podczas wydmuchiwania nosa oznacza również, że Twój nos będzie mniej niewygodny na dłuższą metę.

3. 

   
   
   Zwilż nos myjką. Jeśli nos jest mocno podrapany lub krwawi, zapewnij mu ciepłe nawilżenie, aby złagodzić ból. Namocz myjkę w gorącej wodzie, a następnie delikatnie wciśnij ją w nozdrza. Odchyl głowę do tyłu i pozostaw myjkę na miejscu, aż temperatura ręcznika spadnie do temperatury pokojowej. W tym czasie musisz oddychać przez usta.
   • Wmasuj czysty wosk destylowany z ropy naftowej lub neosporynę w nos natychmiast po zwilżeniu go myjką.
   • Wyrzuć ręczniki lub natychmiast je umyj.

4. 

   
   
   Zmniejsz wydzielinę z nosa. Zatkany lub katar sprawia, że ​​czujemy się bardzo niekomfortowo i często wydmuchujesz nos. Musisz walczyć z tym trendem, nawet jeśli próbujesz. Jeśli jesteś sam w domu, wydmuchaj nos tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Jeśli masz katar, powinieneś delikatnie go namoczyć, zamiast wdmuchiwać go mocno w suchą chusteczkę, co spowoduje podrażnienie nosa.

5. 

   Użyj delikatnej techniki ciosu. Zamiast brać głęboki wdech i mocno wydychać powietrze, należy dmuchać delikatnie, aby zmniejszyć uszkodzenie nosa. Delikatnie rozprowadź na jednym nosie i zrób to samo z drugą stroną. Kontynuuj dmuchanie na przemian między nozdrzami, aż będą dobrze wentylowane.
   • Przed dmuchaniem zawsze rozrzedzić śluz techniką obkurczającą.

6. 

   Poszukaj pomocy medycznej w przypadku alergii. Twój lekarz może przepisać leki przeciwalergiczne, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Niezależnie od tego, czy leczysz alergię zastrzykiem, czy sprayem Flonase, Twój nos będzie bardziej komfortowy po wyleczeniu alergii.
   • Pamiętaj, że doustne leki zmniejszające przekrwienie śluzówki mają tendencję do wysuszania śluzu i sprawiają, że twój nos staje się bardziej niewygodny.
   Reklama

Metoda 2 z 2: Leczenie zatkanego nosa

1. 

   Rozrzedzony śluz w nosie. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie wydzieliny z nosa, która powoduje przekrwienie. Jeśli poświęcisz trochę czasu na te techniki, twoje wydmuchanie znacznie się poprawi. Potrzeba dmuchania w nos również zmniejsza się z czasem, a tym samym zmniejsza uszkodzenie nosa. W razie potrzeby należy wykonać następujące techniki zmniejszające przekrwienie i zawsze zaraz potem wydmuchać nos.

2. 

   Usiądź w pokoju z parą. Sauna to idealne miejsce, aby oczyścić nos i zrelaksować się po długim dniu, ale jeśli nie stać Cię na saunę, możesz skorzystać z łazienki. Włącz gorącą wodę pod prysznicem i zamknij drzwiczki, aby para nie uciekała. Usiądź w łazience przez 3-5 minut lub do momentu, gdy śluz się rozluźni i stanie się rzadszy. Delikatnie wydmuchaj nos przed wyjściem z łazienki.
   • Aby oszczędzać wodę, przedmuchaj nos dopiero po zakończeniu gotowania na parze.

3. 

   Nałóż ciepłe okłady na grzbiet nosa. W kuchence mikrofalowej wilgotną ściereczkę do podgrzania, ale nie za gorąco. Czas trzymania w piekarniku zależy od rodzaju kuchenki mikrofalowej, dlatego po raz pierwszy dobrze jest zostawić ręcznik na 30 sekund i dodawać kolejne 15 sekund po każdym sprawdzeniu jego temperatury. Myjka powinna być wystarczająco gorąca, ale nadal powinna być tolerowana. Umieść ręcznik na nosie i pozostaw go, aż ciepło zniknie. Ciepło rozluźnia śluz, nawet jeśli aplikujesz go tylko od zewnątrz jamy nosowej.
   • W razie potrzeby powtórz czynność przed wydmuchaniem nosa.

4. 

   Umyj nos słoną wodą. Oznacza to, że używasz słonej wody do oczyszczania jamy nosowej, którą można znaleźć w większości aptek. Aby rozrzedzić śluz, użyj butelki ze słoną wodą rozpyloną dwukrotnie po obu stronach nosa. Jeśli nie chcesz kupować, możesz zrobić własną solankę w domu:
   • Wymieszaj około 250 ml ciepłej wody z 1/2 łyżeczki soli.
   • Kup słomkę w supermarkecie lub aptece, użyj słomki, aby oczyścić nos słoną wodą, którą właśnie przygotowałeś.

5. 

   Użyj specjalistycznego płynu do płukania nosa. Butelka do płukania nosa wygląda jak miniaturowy imbryk i udrażnia zatoki, wpychając strumień ciepłej wody do jednego nosa i wypychając go przez drugi. Gotuj wodę do minimalnej temperatury 49 ° C, aby wyeliminować szkodliwe bakterie, a następnie pozwól wodzie ostygnąć do odpowiedniej temperatury przed użyciem sprayu. Odchyl głowę do tyłu i wlej wodę do prawego nozdrza, musisz trzymać głowę przechyloną podczas wlewania wody przez lewe nozdrze.
   • Zastanów się, czy nie używać płynu do płukania nosa, jeśli mieszkasz w okolicy ze źle uzdatnioną wodą. Odnotowano kilka przypadków infekcji azbestem z wody wodociągowej.

6. 

   Regularnie pij ciepłą herbatę. Gardło i nos są ze sobą blisko spokrewnione, więc picie ciepłej wody ogrzeje również jamę nosową. Podobnie jak w przypadku inhalacji parą, picie ciepłej herbaty pomaga śluzowi łatwiej się poruszać. Możesz pić dowolną herbatę, ale jeśli masz przeziębienie, najlepiej wybrać herbatę z zimnem. Kup herbatę na przeziębienie lub grypę w supermarkecie lub domu towarowym. Herbata miętowa i herbata goździkowa mogą pomóc ukoić gardło i oczyścić nos.

7. 

   Ćwicz, jeśli pozwala na to twoje zdrowie. Jeśli masz bardzo ciężkie przeziębienie lub grypę, zdecydowanie powinieneś odpocząć, ale jeśli alergia powoduje katar, dobrym wyborem są ćwiczenia. Kiedy ćwiczysz, tętno gwałtownie rośnie i powoduje pocenie się, a korzystnym skutkiem ubocznym jest to, że śluz również się rozluźnia.Zaledwie 15 minut ćwiczeń jest skuteczne, o ile trzymasz się z dala od alergenu. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na pyłki, nie wychodź na bieg na świeżym powietrzu.

8. 

   Jedz pikantne potrawy. Pamiętasz, kiedy jadłeś coś bardzo ostrego, czy miałeś wtedy katar? Jest idealny do wydmuchiwania nosa, więc jedz chili, ostrą paprykę lub cokolwiek innego, co może spowodować katar. Wydmuchaj nos, gdy tylko śluz stanie się rzadki, aby można go było łatwo usunąć.

9. 

   Kup nawilżacz. W aptece można kupić nawilżacz, który utrzyma wilgotność powietrza podczas snu. Wybierz urządzenie z chłodnym ustawieniem mgiełki, ponieważ ciepła mgiełka dodatkowo pogarsza zatkany nos. Ustaw maszynę tak, aby osiągnąć optymalną wilgotność powietrza 45-50%.
   • Modele stacjonarne mieszczą około 4-15 litrów wody i powinny być wymieniane codziennie. Całkowicie czyść zbiornik na wodę co trzy dni.
   • Najlepszy filtr do wody to filtr typu HEPA i należy go okresowo wymieniać zgodnie z zaleceniami producenta.

10. 

    Masuj okolice zatok. Masowanie obszaru powyżej zatok może otworzyć jamę nosową i ułatwić odprowadzanie śluzu. Aby uzyskać mocniejszy efekt, użyj olejków eterycznych z rozmarynu, mięty pieprzowej lub lawendy, ale unikaj ich dostania się do oczu. Na koniec spłucz twarz myjką zamoczoną w ciepłej wodzie. Delikatnie masuj palcem wskazującym i środkowym ruchem okrężnym w górę:
    • Czoło (zatoka czołowa)
    • Mostek nosowy i skronie (sito zatokowe)
    • Pod oczami (zatoka szczękowa)
    Reklama

Ostrzeżenie

• Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli masz infekcję zatok, przeziębienie lub grypę, która trwa tydzień i nie ustępuje. Objawy obejmują bladą i niebieską wydzielinę z nosa oraz ból głowy w zatokach.
• Chociaż rzadko, czasami wazelina podawana pod nos może być wdychana do płuc i powodować tłuste zapalenie płuc. Unikaj zbyt częstego nakładania wazeliny i obracania przy użyciu różnych środków nawilżających.