Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Reaguj na nierówne traktowanie
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z efektem nierównego traktowania
• Metoda 3 z 3: Zrozum, dlaczego rodzice nie zawsze traktują swoje dzieci jednakowo
• Ostrzeżenia

To może być frustrujące, gdy czujesz, że rodzice traktują twoje rodzeństwo lepiej niż ciebie. Zanim jednak poczujesz się tym zbyt zdenerwowany, zrozum, że ty i ewentualne rodzeństwo możecie mieć różne zainteresowania, hobby i umiejętności i może wymagać uwagi rodziców w inny sposób. W przypadku wyraźnego preferencyjnego traktowania możesz porozmawiać z rodzicami o ich zachowaniu i wskazać, jak się z tym czujesz. Uzdrów się z emocjonalnych blizn, które możesz mieć po złym traktowaniu ze strony rodziców i szukaj pomocy w razie potrzeby.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Reaguj na nierówne traktowanie

1. Zrozum różnice w relacjach. Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, nikt nie wchodzi w interakcję z tymi samymi ludźmi w dokładnie taki sam sposób. W niektórych przypadkach wydaje się, że rodzic faworyzuje twoje rodzeństwo. W innych przypadkach lub z innego punktu widzenia twój rodzic wydaje się faworyzować cię. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że rodzic będzie całkowicie sprawiedliwy i zrównoważony w traktowaniu Ciebie i Twojego rodzeństwa.
   • Nie ma jednak usprawiedliwienia dla systematycznego i wielokrotnego faworyzowania jednego dziecka nad drugim.
   • Zanim omówisz problem z rodzicami, zadaj sobie pytanie, czy jesteś pewien, że Twoje rodzeństwo jest naprawdę lepiej traktowane. Jasne, mogą dostać coś „ekstra” w jednej dziedzinie życia, ale możesz otrzymać tego rodzaju szczególną uwagę w innej dziedzinie. Jeśli tak, to twoi rodzice mogą tak naprawdę nie traktować swojego rodzeństwa w sposób preferencyjny, po prostu przyznają, że ty i twoje rodzeństwo jesteście dwiema różnymi osobami o wyjątkowych pragnieniach i potrzebach.
2. Stań w swojej obronie. Ważne jest, aby poinformować rodziców o tym, jak traktujesz swoje rodzeństwo lepiej od siebie. Szczerze mów o swoich uczuciach. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą dorosłą, która wciąż boryka się z wpływem, jaki zachowanie Twojego rodzica wywarło na Ciebie, czy też dzieckiem próbującym poprawić swoją sytuację, ważne jest, aby porozmawiać z rodzicami o korzyściach płynących z brata lub siostry w porównaniu z tobą.
   • Spróbuj rozpocząć rozmowę od czegoś w rodzaju: „Mamo i tato, ostatnio dużo o tym myślałem i muszę z wami porozmawiać o tym, że nie czuję się dla was tak ważna jak Jan”.
3. Bądź asertywny, ale nie agresywny. Znajdź spokojną chwilę, w której możesz porozmawiać z rodzicami o ich zachowaniu, tak aby nikt inny Ci nie przeszkadzał. Powiedz na przykład: „Czuję się zraniony tym, że traktujesz mnie inaczej niż [brata lub siostra]”.
   • Unikaj konfrontacyjnych stwierdzeń „ty” (takich jak „Nie obchodzi cię mnie”) i skup się na swoich uczuciach za pomocą stwierdzeń „ja” (np. „Czuję się zraniony sposobem, w jaki jestem traktowany”).
   • Podaj konkretne przykłady, aby zilustrować swój punkt widzenia. Na przykład, możesz kontynuować rozmowę, mówiąc: „Wyglądasz na to, że chodzisz na wszystkie mecze Johna w piłce nożnej, ale w zeszłym sezonie byłeś tylko na jednym z moich meczów siatkówki. Dlaczego?'
   • Zakończ bezpośrednią prośbą: „Naprawdę chcę, żebyście oboje wzięli udział w co najmniej trzech moich meczach u siebie w tym sezonie. Myślę, że to tylko sprawiedliwe ”.
   • Jeśli nie możesz wymyślić konkretnych przypadków, w których rodzice źle Cię potraktowali w związku z tym, jak potraktowali Twoje rodzeństwo, zwróć uwagę na takie sytuacje i zapisz je w ciągu kilku dni. Jeśli masz jakieś dowody, porozmawiaj z rodzicami o zaistniałej sytuacji.
   • Mówiąc szczerze, wyrażaj swoje uczucia.
4. Nie walcz. Jeśli twoi rodzice się na ciebie złoszczą, nie kłóć się z nimi. Zachowaj spokój i przerwij rozmowę, jeśli uważasz, że nie robisz postępów lub jeśli czujesz się sfrustrowany. Nie sycz na nich, nie przeklinaj ani nie przeklinaj. Zamiast tego zachowaj spokojny ton i mów spokojnie. Uważnie dobieraj słowa.
   • Jeśli zdenerwowała Cię rozmowa, spróbuj zatrzymać się i wziąć kilka głębokich oddechów. Powiedz na przykład „Zaraz wracam”. Potrzebuję tylko kilku minut ”.
   • Być może będziesz musiał porozmawiać na ten temat z rodzicami więcej niż raz. Jeśli nie chcą słuchać, gdy po raz pierwszy o tym wspominasz, spróbuj ponownie innym razem.
   • Skoncentruj się na temacie. Nie pozwól rodzicom nagle przekazać tobie rozmowy lub usprawiedliwić swoich czynów.
5. Nie oczekuj, że twoi rodzice się zmienią. W najlepszym przypadku twoi rodzice zdadzą sobie sprawę, że traktowali rodzeństwo w stosunku do ciebie preferencyjnie i że są zdeterminowani, aby się zmienić. Ale mogą nie zgadzać się z twoim pomysłem w tej sprawie, nawet jeśli zwrócisz uwagę na faworyzowanie go. Mogli odmówić lub przyznać preferencyjne traktowanie innym dzieciom, ale potem próbować to usprawiedliwić. W takim przypadku przygotuj się na frustrację i nieszczęśliwe uczucia.
   • Pamiętaj, że nie możesz zmieniać innych ludzi. Ludzie mogą zmienić tylko siebie.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z efektem nierównego traktowania

1. Bądź pozytywny. Patrz na jasną stronę. Zamiast mówić sobie „No cóż, ten artykuł nie wyszedł tak, jak chciałem”, można powiedzieć: „Artykuł nie był doskonały, ale starałem się jak mogłem i jestem z niego dumny. Inni docenią moją ciężką pracę ”.
   • Miej świadomość własnych negatywnych myśli. Jeśli myślisz „Jestem taki głupi”, przerwij tę myśl i wyobraź sobie go jako czerwony balon. Wyobraź sobie słowa zapisane z boku balonu.
   • Następnie wyobraź sobie, że puszczasz balon. Patrz, jak unosi się pośrodku niczego i nigdy nie wraca.
   • Następnie wyobraź sobie setki spadających niebieskich balonów, z których każdy ma napisaną pozytywną mantrę, na przykład „Jestem zwycięzcą”.
2. Kontroluj swoje emocje. Możesz być porywczy i / lub agresywny z powodu faworyzowania przez rodziców. Twój nastrój może przeszkadzać w nawiązywaniu przyjaźni z innymi. Naucz się kontrolować swoje emocje i nie pozwól im kontrolować Ciebie.
   • Zanim powiesz lub zrobisz cokolwiek, co wynika z gniewu, zastanów się, jak byś się czuł, gdyby ktoś powiedział lub zrobił ci to samo. Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydychaj przez usta nieco dłużej, niż potrzeba do wdechu.
   • Znajdź pozytywne ujście dla swojej frustracji i złości. Wybierz się na wycieczkę pieszą lub rowerową. Wejdź do sportu samoobrony. Każdy rodzaj ćwiczeń to świetny sposób na odprężenie.
   • Poszukaj alternatywy dla przemocy, krzyku lub innych gniewnych reakcji. Ostatecznie powyższe odpowiedzi nie rozwiążą problemu lub sytuacji, które do tego doprowadziły. Jeśli na przykład ktoś jest dla ciebie niegrzeczny, wyrażaj swoje uczucia w dojrzały sposób. Powiedz coś w stylu: „Nie podoba mi się sposób, w jaki mnie traktujesz. Byłbym wdzięczny za przeprosiny ”.
3. Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Jeśli od lat twoi rodzice będą udawać, że twoje rodzeństwo jest mądrzejsze, zabawniejsze lub ciekawsze od ciebie, możesz zacząć im wierzyć. Naucz się rozpoznawać i, jeśli to możliwe, kwestionować negatywne lub krytyczne myśli i uczucia.
   • Najszybszym sposobem obalenia kłamstwa, że ​​nie masz nic wartościowego do zaoferowania, jest realizowanie swoich hobby i zainteresowań. Cokolwiek kochasz robić, rób to dalej. Im więcej ćwiczysz, tym lepszy uzyskasz. Po około 10000 godzin ćwiczeń będziesz mistrzem tego konkretnego hobby lub umiejętności. Posiadanie wyjątkowego talentu może zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości.
   • Zachęcaj się. Każdego dnia, kiedy się budzisz, patrzysz w lustro i mówisz: „Mam życie warte przeżycia i wielu ludzi mnie lubi”.
   • Otaczaj się przyjaciółmi, którym na tobie zależy. Szukaj od nich wsparcia, gdy czujesz się przygnębiony.
4. Twórz zdrowe relacje. Dzieci, które są prześladowane lub zaniedbywane przez rodziców, są narażone na wykorzystywanie przez innych, którzy pozornie poświęcają im uwagę i uznanie, których pragną. Trzymaj się z dala od gangów, organizacji terrorystycznych i sekt, zwłaszcza tych, które przyjmują strukturę rodzinną. Jako dziecko rodziców, którzy traktują swoje rodzeństwo lepiej niż ty, możesz być kuszony obietnicami miłości i uczucia. Jednak te ustalenia są zawsze tymczasowe i zaprojektowane z myślą o przyszłych korzyściach dla tego, kto okazuje pozorną miłość i przywiązanie.
   • Pamiętaj, że prawdziwa miłość jest bezinteresowna, nie oczekując niczego w zamian.
5. Nie obwiniaj swojego rodzeństwa. Jeśli twoi rodzice traktują twoje rodzeństwo znacznie lepiej niż ty, możesz zacząć postrzegać swoje rodzeństwo i swoich rodziców jako część wspólnego spisku przeciwko tobie. Jednak ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że twoi rodzice ponoszą wyłączną odpowiedzialność za swoje zachowanie.
   • Twoje rodzeństwo nie ma nic wspólnego z postawą twoich rodziców wobec ciebie. Dąż do pozytywnych, zdrowych relacji z rodzeństwem.
   • Jeśli Twoje rodzeństwo jest wystarczająco duże, aby zrozumieć, co się dzieje, porozmawiaj z nim o tym, jak rodzice traktują Cię inaczej. Uzyskaj ich rady i zachęć ich, aby stanęli w Twojej obronie.
6. Nie pozwól, by ucierpiały twoje oceny. Dzieci rodziców, którzy faworyzują inne dziecko, często mają trudności w szkole. Znajdź dobrze oświetlone, ciche miejsce do nauki. Każdego wieczoru odrabiaj pracę domową i korzystaj z planu zajęć, aby zarezerwować czas na naukę na testy, wypracowania i ukończenie ważnych projektów na czas.
   • Utrzymuj wszystko w porządku. Dostępnych jest wiele aplikacji na telefon i tablet, które pomogą Ci lepiej zarządzać czasem i śledzić zadania. Complete Class Organizer i iHomework to kilka odpowiednich przykładów.
   • Pamiętaj, aby uczęszczać na wszystkie zajęcia i robić notatki.
   • Zadawaj pytania, jeśli czegoś nie rozumiesz.
7. Zwróć uwagę na swoje uczucia depresji. Depresja - utrzymujące się uczucie smutku i braku energii - jest powszechna u dzieci, które są regularnie źle leczone w porównaniu z ich rodzeństwem. Powszechnym leczeniem jest połączenie leków przeciwdepresyjnych z terapią poznawczo-behawioralną (CBT).
   • CBT to metoda terapeutyczna, która pomaga bezpośrednio zmierzyć się z negatywnymi myślami i wskazać kontrprzykłady, aby logicznie podważyć poczucie depresji.
   • CBT pomaga skupić się na swoich uczuciach i doświadczeniach tu i teraz, aby rozwinąć zdrowe mechanizmy zmieniające twoje depresyjne wzorce myślenia na bardziej pozytywne.
   • Jeśli uważasz, że masz depresję, udaj się do terapeuty, który pomoże Ci w drodze do wyzdrowienia.

Metoda 3 z 3: Zrozum, dlaczego rodzice nie zawsze traktują swoje dzieci jednakowo

1. Zwracaj uwagę, kiedy twoi rodzice skupiają się na twojej tożsamości. Rodzice często inaczej traktują dzieci z powodów opartych wyłącznie na cechach, które nie są wyborem. Przybrani rodzice mogą faworyzować swoje biologiczne dzieci, ponieważ je wychowali i czują, że te dzieci są im bliższe. Innymi przyczynami mogą być:
   • Wiek. Pierworodni często są traktowani preferencyjnie. Średnie dzieci często otrzymują mniej uwagi. Młodsze rodzeństwo, które jest jeszcze dziećmi, może być traktowane „lepiej” niż nastolatki, ponieważ uważa się, że potrzebują więcej uwagi rodziców.
   • Seks. Rodzice często mają bliższe relacje z dziećmi tej samej płci niż dzieci płci przeciwnej. Na przykład matki mogą mieć bliższe relacje ze swoimi córkami niż z synami, co może pomóc im faworyzować swoje córki. Ponadto w społeczeństwie patriarchalnym chłopcy mogą być traktowani preferencyjnie w stosunku do dziewcząt.
2. Poszukaj dowodów na zaburzenie osobowości. Jeśli twoi rodzice traktują twoje rodzeństwo lepiej niż ty, możesz mieć zaburzenie osobowości. Obejmuje to szerokie spektrum zaburzeń (w tym zaburzenie osobowości histrionicznej i narcystycznej oraz zaburzenie obsesyjno-kompulsywne), w których uczucia osoby są dysfunkcyjne, a myślenie jest zdezorientowane. Zamiast podejmować racjonalne decyzje - na przykład zdając sobie sprawę, że każde dziecko zasługuje na taką samą ilość miłości - racjonalizują swoje niesprawiedliwe traktowanie i twierdzą, że niektóre dzieci nie zasługują na miłość (z jakiegokolwiek powodu).
3. Pomyśl o nastroju swoich rodziców. Jeśli twoi rodzice są spięci, istnieje większe prawdopodobieństwo, że stracą równowagę w stosunku do swoich dzieci. Stres może być spowodowany problemami finansowymi lub związkowymi. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że Twoi rodzice mają problemy i lepiej traktują inne rodzeństwo, może to być wynikiem stresu, którego doświadczają.
4. Nie myśl, że zasługujesz na leczenie. Jeśli twoi rodzice stale traktują twoje rodzeństwo lepiej (lub nawet jeśli traktują cię gorzej w jakimkolwiek konkretnym przypadku), nie zakładaj, że zasługujesz na to. Bez względu na powód, dla którego traktują Cię inaczej, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że zasługujesz na taką samą miłość, szacunek i sprawiedliwe traktowanie, jak Twoje rodzeństwo.
   • Ostatecznie nie powinno mieć znaczenia, dlaczego rodzice traktują Cię gorzej. Ważne jest to, że ich zachowanie jest złe.
   • Nie martw się, jak powinieneś się „zmienić”, aby zadowolić swoich rodziców. W większości przypadków po prostu nie jest to możliwe.
5. Spróbuj spojrzeć na sprawy z ich punktu widzenia. Jak twoi rodzice wyjaśniliby różnice w traktowaniu? Nawet jeśli nie zgadzasz się z ich rozumowaniem, warto myśleć o rzeczach z ich punktu widzenia.
6. Uważaj na oznaki nadużycia. Jeśli twoi rodzice traktują cię jako mniej ważnego niż rodzeństwo lub jeśli są wobec ciebie okrutni w inny sposób, może to być nadużycie. Istnieje wiele różnych rodzajów nadużyć, takich jak:
   • Przemoc emocjonalna, taka jak wyzwiska, wyśmiewanie się, poniżanie lub ignorowanie.
   • Zaniedbanie, takie jak niewystarczające karmienie lub dbanie o siebie, gdy jesteś chory lub kontuzjowany.
   • Przemoc fizyczna, taka jak bicie cię, krępowanie lub robienie innych rzeczy, aby cię skrzywdzić.
   • Wykorzystywanie seksualne, takie jak dotykanie Cię w intymnych miejscach, zmuszanie do czynności seksualnych lub rozmawianie z Tobą w sposób seksualny.

Ostrzeżenia

• Nie płacz, nie krzycz ani nie próbuj nie wpadać w złość. To tylko pogorszy problem.