Autor:
John Pratt
Data Utworzenia:
15 Luty 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
- Do kroku
- Część 1 z 3: Ustalcie, jak będziecie razem spędzać czas
- Część 2 z 3: Przekazywanie swoich uczuć
- Część 3 z 3: Myślenie o szerszej perspektywie
- Porady
W pewnym momencie możesz odnieść wrażenie, że twój chłopak nie ma dla ciebie wystarczająco dużo czasu. Możesz odnieść wrażenie, że nie czyni on wystarczającego wysiłku, aby cię widzieć lub rozmawiać, albo może stawał się coraz mniej dobry w tworzeniu planów i trzymaniu się ich. Bez względu na powód, jeśli czujesz, że nie poświęca ci wystarczająco dużo czasu lub nawet cię zaniedbuje, możesz zrobić wiele rzeczy, aby spróbować zmienić tę sytuację. Na przykład możesz spróbować ograniczyć rozproszenia w związku, powiedzieć mu o swoich potrzebach i oczekiwaniach lub zakończyć związek i znaleźć kogoś, kto spędza z tobą więcej czasu.
Do kroku
Część 1 z 3: Ustalcie, jak będziecie razem spędzać czas
Ustaw reguły, aby zminimalizować odwracanie uwagi od urządzeń. Twój chłopak może być fizycznie często obecny, ale nie zawsze musi na ciebie zwracać uwagę, ponieważ jest zajęty swoim telefonem lub komputerem. To inwazja na wasze wspólne chwile. Porozmawiaj z nim o tym i ogranicz korzystanie z urządzeń, gdy jesteście razem. - Powiedz na przykład: „Oboje spędzamy tyle czasu na telefonach, że tracimy okazje do robienia razem fajnych rzeczy. Sugerowałbym, abyśmy zawarli pewne umowy dotyczące korzystania z urządzeń, gdy jesteśmy razem.
- Rozważ wykluczenie telefonów ze wszystkich wspólnych posiłków. Połóż je na blacie, w innym pokoju lub po prostu spraw, aby były niedostępne, abyście mogli ze sobą rozmawiać.
- Ustaw telefony i tablety na „Nie przeszkadzać” lub „Spotkanie”, aby nie musieć sprawdzać przychodzącej wiadomości e-mail lub SMS-a po godzinie 21:00.
- Możesz także pójść na kompromis, jeśli praca twojego chłopaka zależy od dyspozycyjności poza godzinami pracy. Na przykład wielu lekarzy musi być dostępnych telefonicznie wieczorami i w weekendy oraz dostępnych w nagłych wypadkach.
Zrób harmonogram. Porozmawiaj ze swoim chłopakiem o swoim harmonogramie i zdecyduj z nim o dniach lub zajęciach, które chcesz regularnie organizować, aby się spotykać lub robić różne rzeczy. Nie oznacza to, że musisz spędzać razem czas tylko w te dni lub że jesteś nawet zobowiązany do spędzania czasu razem zgodnie z harmonogramem, ale daje to niezłe podstawy do pracy. - Na przykład, we wtorkowe wieczory można wyjść na tacos, wyjść na obiad i do kina w piątki, jeździć na rowerze lub chodzić w soboty, a w poniedziałki oglądać telewizję w domu.
- Pomoże ci to zbudować fundament, a także pomoże ci porozmawiać o tym, ile czasu myślisz, że każdy z was powinien poświęcić sobie nawzajem.
Uzgodnij słowo kodowe. Mówiąc o tym, ile czasu spodziewasz się od siebie nawzajem w związku, wymyśl również hasło, które jedno z was może wypowiedzieć, jeśli poczujecie się nieswojo z powodu zachowania swojego partnera. Słowa kodowe są dyskretne, szybkie i proste i utrzymują rozmowę między wami przy życiu. - Jest to szczególnie skuteczne, jeśli któryś z was złamie ustalone zasady dotyczące urządzeń.
- Jest to również przydatne w ustawieniach grupowych, a on zacznie planować z kimś w czasie już zarezerwowanym dla was dwojga.
- Niech słowo kodowe będzie proste, ale też nie powszechne. Nie chcesz, żebyście oboje byli zdezorientowani. Coś w rodzaju „źródlanej wody”, „abażuru” czy „profesora Xaviera” są proste, ale jednocześnie na tyle wyjątkowe, że nie pojawiają się stale w codziennych rozmowach.
Jeśli nie możesz być razem, poszukaj alternatywnych sposobów komunikacji. Ty i Twój chłopak możecie mieć różne harmonogramy lub obowiązki, które uniemożliwiają wam spotykanie się tak często, jak chcesz. To świetna okazja do korzystania z urządzeń takich jak wiadomości tekstowe, media społecznościowe czy nawet czat wideo. Znajdowanie czasu dla siebie nie musi odbywać się tylko osobiście. - Jest to szczególnie przydatne, jeśli jedno lub oboje jesteście szczególnie zajęci. Na przykład, jeśli często pracuje wieczorami, może po prostu nie być w stanie regularnie jeść z tobą na mieście. Więc zasugeruj, abyś odbył rozmowy wideo później wieczorem, po zakończeniu pracy.
Część 2 z 3: Przekazywanie swoich uczuć
Wyjaśnij swoje potrzeby. Możesz pokazać mu swoje oczekiwania dotyczące znalezienia czasu dla siebie, ale dobrze by było, gdybyś powiedział mu dokładnie, jak się czujesz i czego oczekujesz. Nie atakuj go ani nie oskarżaj. Pielęgnuj otwarty dialog i powiedz mu, jak się czujesz. - Możesz zacząć od: „Chcę, żebyśmy omówili nasze wzajemne oczekiwania. Czuję, że mamy różne pomysły na to, ile czasu możemy poświęcić na nasz związek, co sprawia, że jestem przygnębiony i niepewny siebie.
Określ swoje oczekiwania. Czego chcesz i czego oczekujesz od związku? Zadaj sobie pytanie, jakie masz oczekiwania, jeśli chodzi o znajdowanie czasu dla siebie. Zastanów się również, jak chcesz spędzić ten czas - aktywnie razem lub indywidualnie, ale w tym samym domu. Jeśli Twoja wizja tego, ile czasu partnerzy powinni poświęcać sobie nawzajem, różni się znacznie od jego, zastanów się, jaki rodzaj kompromisu jest dla Ciebie wykonalny. - Powiedz coś w stylu: „Oczekuję od tego związku, że będziemy się widywać przynajmniej kilka dni w tygodniu i każdego dnia będziemy się komunikować w jakiś sposób, ale wygląda na to, że nie chcesz takiej komunikacji. Myślę, że powinniśmy o tym porozmawiać i spróbować znaleźć kompromis ”.
- Mógłby być świetnym facetem, ale jeśli nie może znaleźć dla ciebie czasu, którego chcesz lub potrzebujesz, może to być czas, aby zmierzyć się z tą rzeczywistością - może to oznaczać, że zrywacie, ale może również oznaczać, że ty zamierzają porozmawiać z terapeutą relacji.
Porozmawiaj z nim o jego działaniach. Powiedzenie „nie słowa, ale czyny” nigdy nie jest bardziej prawdziwe niż w związku. Twój przyjaciel może powiedzieć, że tęskni za tobą lub chce spędzić z tobą czas - może nawet robić plany - ale wtedy coś interweniuje i możesz poczuć się trochę zaniedbany. Te działania pokazują, że nie jesteś dla niego odpowiednim priorytetem. - To nie znaczy, że nie kocha ani nie chce być z tobą. To po prostu oznacza, że jego czyny zaprzeczają jego słowom. Porozmawiaj z nim o tym i wskaż konkretne rzeczy, które robi.
- Na przykład możesz powiedzieć: `` Mówisz mi, że tęsknisz za mną i wiesz, że tęsknię za tobą, ale kiedy masz wolny czas, spędzasz go grając w gry wideo, zamiast spędzać je ze mną. Przynieść. Twoje działania sprawiają, że czuję, że nie jestem dla Ciebie priorytetem ”.
Część 3 z 3: Myślenie o szerszej perspektywie
Pielęgnuj swoją przyjaźń. Prawie każdy romantyczny związek wymaga pewnego fundamentu przyjaźni, aby przetrwać. Z biegiem czasu przyjaźń może zająć drugorzędne miejsce w twoim związku i codziennym zgiełku życia, sprawiając, że spędzany razem czas będzie jeszcze mniej powszechny. Podejmij świadomy wysiłek, aby pielęgnować swoją przyjaźń ze swoim chłopakiem, co oczywiście powinno zachęcić go do poświęcenia dla Ciebie więcej czasu. - Na przykład, jeśli początkowo związaliście się z powodu wspólnych zainteresowań, takich jak gra, którą oboje lubicie, zacznijcie ponownie grać w tę grę.
- Lub, jeśli oboje uwielbiacie spędzać czas na świeżym powietrzu, ale po prostu nie mieliście czasu na wyjście, tak jak kiedyś, poproście go, aby zabrał was na spacer.
Oceń go sprawiedliwie. Jeśli twój chłopak konsekwentnie nie ma dla ciebie wystarczająco dużo czasu, czas pomyśleć o tym, kim on jest. Może być świetnym facetem, ale może nie być emocjonalnie gotowy lub nie chce wchodzić w taki związek, jaki chcesz. Może jest niedojrzały emocjonalnie, a może po prostu samolubny. Szczere spojrzenie na niego takim, jakim jest, pomoże ci tylko na dłuższą metę. - Możesz zdać sobie sprawę, że nie jest gotowy, aby spędzać z tobą tyle czasu, ile potrzebujesz, lub być w zaangażowanym, dojrzałym związku. To nie jest refleksja na jego temat jako osoby, ale pokazuje, że kroczysz dwiema różnymi ścieżkami życia.
Określ swój związek. Ty i Twój chłopak musicie zdefiniować swój związek, który różni się od definiowania celów w związku. Oboje musicie zakomunikować, jaki jest jego status i co się z nim wiąże, a dokładniej, ile czasu spodziewacie się codziennie poświęcić na związek. Możesz mieć różne pomysły na ten temat, co może wyjaśniać, dlaczego nie poświęca ci wystarczająco dużo czasu. - Możesz go po prostu zapytać: „Jak widzisz stan naszego związku? A co to oznacza dla Ciebie? ”
- Jeśli mówi, że postrzega cię jako parę, skorzystaj z okazji i zapytaj go: „Jak myślisz, jak para powinna się dogadać na co dzień?”
Nie wiązać. Jeśli czujesz, że twój chłopak nie poświęca ci wystarczająco dużo czasu, nie racjonalizuj ani nie usprawiedliwiaj tego zachowania. W końcu to są twoje uczucia. Nie zadowalaj się zachowaniami, które nie odpowiadają Twoim potrzebom. Powody, dla których nie poświęcasz w związku tyle czasu, ile chcesz (praca, obowiązki rodzinne, transport itp.) Mogą być całkowicie uzasadnione, ale to nie znaczy, że powinieneś się na to godzić. Określ priorytety swoich potrzeb. - Na przykład, jeśli czujesz, że potrzebujesz kogoś, kto spędza z tobą więcej czasu, a twój chłopak nie chce tego robić, możesz zakończyć związek i poszukać kogoś innego.
Rozmawiać z przyjaciółmi. Jeśli czujesz, że twój chłopak nie poświęca ci wystarczająco dużo czasu, porozmawiaj o tym z przyjaciółmi. Porozmawiaj z przyjacielem, którego oceniasz, jak się czujesz, pewnie. Powinni móc swobodnie powiedzieć Ci, że zgadzają się z Twoją oceną lub że przesadzasz. Przyjaciele są świetną tablicą rezonansową i mogą pomóc ci spojrzeć na problem z innej perspektywy, tak abyś mógł spojrzeć na niego z innej perspektywy. - Może się okazać, że rozmowa z dziewczyną to wszystko, czego potrzebujesz, aby poczuć się lepiej. Z drugiej strony mogą pomóc w znalezieniu rozsądnego rozwiązania problemu.
Porady
- W takich sytuacjach należy zachować spokój i ciszę. Złość i przesadna reakcja tylko pogarszają sytuację - jeśli nie jest to z twoim chłopakiem, to z przyjaciółmi i rodziną, a nawet z samym sobą.
