Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Używanie olejków eterycznych jako medycyny naturalnej
• Metoda 2 z 2: Używanie olejków eterycznych w domu
• Ostrzeżenia

Olejki eteryczne to czyste destylowane substancje ekstrahowane z owoców, skórek, gałązek, liści lub kwiatów. Są używane w aromaterapii dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. Olejki eteryczne mają wiele zastosowań i można je stosować, wdychać lub spożywać na różne sposoby. Poniżej opisano najczęściej używane aplikacje i metody.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Używanie olejków eterycznych jako medycyny naturalnej

1. Aby złagodzić bóle głowy. Olejki eteryczne mogą łagodzić łagodne bóle głowy. Możesz wymieszać kilka kropli wybranego olejku eterycznego z olejem bazowym, takim jak jojoba lub słodki migdał, i wetrzeć tę mieszankę w czoło, skronie i szyję. Wmasuj olejek w skórę delikatnymi okrężnymi ruchami, jednocześnie głęboko wdychając. Najlepsze olejki eteryczne na bóle głowy to:
   • Olejek lawendowy działa przeciwzapalnie i uspokajająco. To dobry olej na bóle głowy, które pojawiają się wieczorem i w nocy.
   • Olejek miętowy zawiera znaczną ilość mentolu, o którym wiadomo, że łagodzi bóle głowy i mięśni. Olejek z mięty pieprzowej działa pobudzająco, dlatego pamiętaj, że lepiej stosować go w dzień niż w nocy.
   • Olejek eukaliptusowy ma działanie przeciwzapalne i wykrztuśne, dzięki czemu jest dobrym wyborem do łagodzenia bólu głowy spowodowanego przeziębieniem.
2. Z trądzikiem. Olejki eteryczne mogą być skuteczną metodą leczenia trądziku i stanowią dobrą alternatywę dla agresywnych chemikaliów znajdujących się w wielu kremach przeciwtrądzikowych i lekach na receptę. Niewątpliwie najczęściej stosowanym w leczeniu trądziku olejkiem eterycznym jest olejek z drzewa herbacianego. Według czasopisma medycznego Medical Journal of Australia, olejek z drzewa herbacianego jest tak samo skuteczny jak nadtlenek benzoilu (powszechny składnik kremów przeciwtrądzikowych) w leczeniu trądziku.
   • Możesz nakładać olejek z drzewa herbacianego bezpośrednio na skórę wacikiem lub wacikiem lub możesz połączyć olej z kilkoma kroplami miodu lub aloesu, aby uzyskać delikatniejszy zabieg na wypryski.
   • Jeśli codzienne stosowanie olejku z drzewa herbacianego jest zbyt intensywne dla Twojej skóry, możesz go co drugi dzień zastępować innym olejkiem. Olejek geraniowy to dobry wybór, ponieważ ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Inne opcje to wetyweria, cedr, rumianek niemiecki lub rzymski, paczula, eukaliptus radiata, drzewo różane lub pomarańcza.
   • Inne olejki eteryczne, które pomagają w walce z trądzikiem, to olejek goździkowy (do leczenia zakażonych wyprysków) i olejek lawendowy (zapobiegający bliznom potrądzikowym).
3. Na bezsenność. Olejki eteryczne nie leczą bezsenności ani jej przyczyny, ale używanie uspokajających i kojących olejków eterycznych przed pójściem spać może pomóc w szybszym zasypianiu i kontynuowaniu snu, aż zadzwoni alarm. Trzy z najlepszych olejków eterycznych na bezsenność to lawenda (relaksująca), rumianek rzymski (naturalny środek uspokajający) i szałwia (środek znieczulający).
   • Kilka kropel wybranego olejku spryskaj poduszkę lub wacik, który umieścisz w poszewce.
   • Możesz także wykąpać się z kilkoma kroplami olejku przed snem. Lub masuj nogi i stopy olejem przed pójściem spać.
   • Niektóre olejki eteryczne, takie jak rozmaryn, cyprys, grejpfrut, cytryna i mięta pieprzowa, mogą być stymulujące i podnoszące na duchu, więc nie używaj ich przed snem.
4. Aby zmniejszyć napięcie. Olejki eteryczne są prawdopodobnie najczęściej używane do odprężenia i relaksu, co jest dobre dla naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Udowodniono naukowo, że olejki eteryczne mają pozytywny wpływ na nasze emocje, ponieważ receptory węchowe w jamie nosowej komunikują się z układem limbicznym mózgu, który zapewnia emocje, pamięć i podniecenie seksualne. Pięć najlepszych olejków eterycznych, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu stresu:
   • Lawenda, o uspokajającym, ziemistym i słodkim, kwiatowym zapachu, jest kochana na całym świecie ze względu na jej relaksujący i równoważący wpływ zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.
   • Olejek eteryczny z kadzidła ma kojący, ciepły i egzotyczny zapach i jest używany głównie ze względu na swoje właściwości relaksujące.
   • Olejek różany jest często stosowany przeciwko stresowi, a także pomaga w walce z depresją i smutkiem.
   • Olejek eteryczny z rumianku, zwłaszcza odmiana rzymska, zwalcza stres wywołany zaburzeniami psychicznymi, a także pomaga w paranoi i wrogich uczuciach.
   • Olejek eteryczny z rumianku znany jest ze swojego działania terapeutycznego. Wiele osób postrzega wanilię jako kojący zapach, a niektórzy aromaterapeuci twierdzą, że to dlatego, że najbliższy zapachowi mleka matki jest olejek waniliowy. Wanilia zapewnia spokój i sprzyja jasności umysłu.
5. Podczas chrapania. Olejki eteryczne mogą pomóc w chrapaniu. Najczęściej stosowanym olejkiem do chrapania jest olejek tymiankowy, który nakłada się na początek dużego palca. Tradycyjne tabele refleksologii opisują to miejsce jako odruch szyi. Wiele osób chrapiących (i ich partnerów) odniosło sukces dzięki tej metodzie. Inne olejki, które można stosować zamiast olejku tymiankowego to olejek cedrowy i olejek majerankowy.
   • Możesz użyć opryskiwacza do roślin, aby rozpylić olejki eteryczne na poduszki i prześcieradła, aby zapobiec chrapaniu. Spróbuj mieszanki 50 kropli olejku geraniowego, 50 kropli olejku lawendowego, 50 kropli olejku majerankowego, 20 kropli olejku cedrowego, 15 kropli olejku eukaliptusowego i 15 kropli olejku ze słodkiej bazylii. Dodaj pół szklanki czystej wody i potrząśnij butelką z rozpylaczem, aby dobrze wymieszać.
6. Jako pestycyd przeciwko owadom. Wiele kupowanych w sklepach środków odstraszających owady jest pełnych ostrych syntetycznych chemikaliów, które nieprzyjemnie pachną i mogą podrażniać skórę. Olejki eteryczne to świetna (i przyjemnie pachnąca) alternatywa, aby odstraszyć owady. Oleje można zmieszać z olejem bazowym i nakładać bezpośrednio na skórę lub można je umieścić w butelce z rozpylaczem lub palniku przed otwartym oknem. Niektóre olejki są bardzo skuteczne przeciwko owadom:
   • Geranium odstrasza komary. Wlej kilka kropli do butelki z rozpylaczem lub wymieszaj z olejkiem migdałowym i wmasuj w skórę.
   • Lawenda odstrasza ćmy. Nałóż kilka kropel na wacik i włóż do szafy. Działa to również dobrze na użądlenia pszczół i os.
   • Pennyroyal odstrasza pchły na kotach i psach. Nałożyć kilka kropel na obrożę zwierzęcia i pozostawić do wyschnięcia przed ponownym założeniem.
   • Cedr odstrasza szczury i owady. Na problematyczne miejsca nałóż waciki z 2-3 kroplami oleju cedrowego lub włóż do butelki z rozpylaczem.
   • Inne oleje odstraszające owady to cytryna, kamfora, paczula, drzewo różane, eukaliptus i cedr Atlas.
7. Na ból ucha. Olejki eteryczne mogą naturalnie leczyć infekcje ucha i łagodzić ból ucha, eliminując w większości przypadków potrzebę stosowania antybiotyków. Olejek nie powinien dostać się do ucha, ale nakłada się go na szyję i za chorym uchem.
   • Olejek eteryczny z drzewa herbacianego, znany również jako melaleuca, jest jednym z najlepszych olejków łagodzących ból ucha. Nałóż dwie krople za bolące ucho i delikatnie masuj. Dla małych dzieci lepiej najpierw rozpuścić olej w łyżce oleju kokosowego lub olejku migdałowego.
   • Inne olejki eteryczne stosowane w leczeniu bólów ucha to olejek eukaliptusowy do otwierania trąbki Eustachiusza, olejek rozmarynowy do zwalczania infekcji i olejek lawendowy do łagodzenia bólu. Olejek należy stosować wyłącznie zewnętrznie, a nie do samego ucha.
8. Na zawroty głowy. Olejki eteryczne mogą złagodzić objawy zawrotów głowy. Mięta pieprzowa jest często okrzyknięta najskuteczniejszym olejkiem eterycznym w leczeniu zawrotów głowy. Jest często stosowany przy nudnościach i zawrotach głowy, ponieważ zawiera mentol, estry mentylu i menton, składniki, które zapewniają chłodny i odświeżający efekt. Nałóż kilka kropli olejku miętowego na wacik lub chusteczkę i wdychaj, gdy pojawią się zawroty głowy. Inne olejki, które pomagają przy zawrotach głowy:
   • Olej cedrowy: cedr ma świeży, drzewny zapach. Ten olej pomaga stymulować krążenie krwi i tlenu w mózgu, a także pomaga otworzyć drogi oddechowe, zmniejszając zawroty głowy.
   • Olejek bazyliowy: Olejek bazyliowy jest często stosowany jako tradycyjny zabieg aromaterapeutyczny na zawroty głowy. Wdychanie pary o delikatnym słodkim zapachu bazylii może pomóc złagodzić objawy, znosząc uczucie wirowania.
   • Szałwia: olej szałwiowy może zmniejszyć objawy zawrotów głowy wywołanych niepokojem poprzez uspokojenie nerwów.
   • Mirt: Podobnie jak olejek eteryczny z szałwii, olejek mirtu ma również właściwości uspokajające nerwy, które pomagają zrównoważyć, gdy zaczynają się zawroty głowy. Olejek z mirtu stabilizuje układ nerwowy i dlatego jest stosowany w leczeniu zawrotów głowy i innych podobnych dolegliwości.
9. Aby złagodzić oparzenia słoneczne. Niektóre olejki eteryczne były stosowane w leczeniu oparzeń słonecznych od tysięcy lat ze względu na ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Najlepsze olejki do leczenia oparzeń słonecznych to lawendowy, słomkowy, różany i australijski niebieski (mieszanka wielu różnych olejków eterycznych). Najskuteczniejszym sposobem aplikacji olejków eterycznych jest zmieszanie ich z niewielką ilością żelu Aloe Vera (z rośliny) i rozprowadzenie na oparzonym miejscu.
   • Możesz również przygotować własny spray łagodzący oparzenia słoneczne, mieszając ze sobą następujące składniki:
     • 1 szklanka + 1 łyżka soku z aloesu
     • 1/4 szklanki oleju kokosowego
     • 1 łyżeczka witaminy E.
     • 8 kropli olejku lawendowego
     • 8 kropli olejku z drzewa herbacianego
     • 8 kropli olejku eterycznego z rumianku rzymskiego
   • Wymieszaj wszystkie składniki w butelce z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij.
10. Aby dbać o drobne obrażenia. Lawenda może być stosowana w leczeniu drobnych ran, takich jak skaleczenia czy ukąszenia owadów, dzięki działaniu antybakteryjnemu. Inne przydatne olejki to drzewo herbaciane do zwalczania infekcji, kwiat słomy do zatrzymywania krwawienia, rosa melrose do wspomagania gojenia i geranium do zwalczania blizn.
    • Oleje nakładać 2 do 5 razy dziennie, rozcieńczając w razie potrzeby. Po ich nałożeniu można na ranę trzymać zimny kompres, aby zapobiec krwawieniu i obrzękowi oraz umożliwić działanie olejków.
11. Z dolegliwościami żołądkowymi. Prawdopodobnie słyszałeś, że herbata miętowa może złagodzić ból brzucha. Na przykład kilka kropli olejku z mięty pieprzowej może pomóc w nudnościach i problemach trawiennych. Wetrzyj kilka kropli olejku w brzuch, aby złagodzić ból brzucha.
    • Inne olejki, które mogą w tym pomóc, to olejki eteryczne z imbiru, gałki muszkatołowej i mięty zielonej.
    • Możesz pomóc złagodzić ból i dyskomfort, przytrzymując ciepły kompres na brzuchu po nałożeniu olejków.
12. Z zapaleniem zatok. Olejek eukaliptusowy może pomóc złagodzić objawy zatok. Olejek eukaliptusowy otwiera zatoki i dostarcza cząsteczek bogatych w tlen, które pomagają w detoksykacji. Możesz zmieszać olej z olejem bazowym i wetrzeć go pod nos i klatkę piersiową. Jeśli jednak najbardziej przeszkadza Ci w nocy, spryskaj sypialnię olejem eukaliptusowym w sprayu, aby móc kontynuować kurację podczas snu.
13. Z nadmierną potliwością. Szałwia jest znana ze stymulowania metabolizmu organizmu i funkcji gruczołów. Szałwia była kiedyś szeroko stosowana w leczeniu osób cierpiących na nocne poty. Sage nadal cieszy się dobrą opinią w walce z nadmierną potliwością. Powodem, dla którego szałwia jest skuteczna, jest to, że jej składniki działają normalizująco zarówno na gruczoły potowe, jak i na układ nerwowy.
    • Weź kapsułkę roślinną, dodaj 7 do 10 kropli olejku szałwiowego, a resztę uzupełnij olejem bazowym, takim jak oliwa z oliwek. Połknąć kapsułkę popijając jedzeniem.
14. Z opryszczką. Nie możesz pozbyć się wirusa opryszczki, ale objawy można skutecznie leczyć olejkami eterycznymi, jeśli zastosujesz je, gdy tylko pojawi się opryszczka.
    • Wszelkie olejki, które mają właściwości przeciwbakteryjne lub przeciwwirusowe, pomagają w leczeniu opryszczki, ale najczęściej używanymi olejkami są olejek z drzewa herbacianego, olejek z bergamotki i olejek z geranium.
    • Umieść kroplę wybranego olejku eterycznego na waciku nasączonym wodą i nałóż na dotknięty obszar. Powtarzaj ten zabieg 3 lub 4 razy dziennie.

Metoda 2 z 2: Używanie olejków eterycznych w domu

1. Kup dobrej jakości olejki eteryczne. Ważne jest, aby uzyskać informacje przed zakupem olejków eterycznych. Istnieje wiele słabej jakości lub podrobionych olejków eterycznych oferowanych w sklepach i Internecie. Te olejki mogą podrażniać skórę lub po prostu nie działać w celu, dla którego je kupiłeś. Szukaj olejków eterycznych o jakości terapeutycznej od licencjonowanych dostawców.
   • Etykieta musi zawierać 100% olejku eterycznego, a nazwa botaniczna musi być wymieniona pod nazwą zwyczajową. Na przykład olejek goździkowy powinien mieć na etykiecie oznaczenie „Syzygium aromaticum”.
   • Uważaj na nazwy takie jak „olejek zapachowy”, „olejek perfumeryjny” lub „olejek naturalny”.
   • Cena może również wskazywać, kiedy kupić olejki eteryczne, ponieważ nie są one tanie. Im trudniej jest wyekstrahować olej, tym więcej kosztuje olejki eteryczne.
2. Wlej olej do butelki z rozpylaczem. Wlej kilka łyżeczek wody do miski w górnej części rozpylacza. Zapal świecę na dole atomizera, a następnie spryskaj wodę kilkoma kroplami wybranego olejku eterycznego. Zapach olejku rozejdzie się po pomieszczeniu.
3. Wlej kilka kropli olejku eterycznego do wosku ze świecy. Zapal świecę i odczekaj dwie minuty, aż wosk się rozpuści. Zdmuchnij świecę i wlej kilka kropli olejku do stopionego wosku. Następnie ponownie ostrożnie zapal świecę. Uważaj, aby nie natknąć się olejem na knot, ponieważ olejki eteryczne są wysoce łatwopalne.
4. Skrop kilka kropli olejku do miski z wodą. Napełnij małą miskę lub głęboki talerz wrzącą wodą i dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Para rozleje zapach olejku po całym pomieszczeniu.
5. Używaj olejków eterycznych w odświeżaczach do pokoju. Napełnij małą butelkę z rozpylaczem wodą i dodaj dziesięć kropli wybranego olejku eterycznego. Rozpyl ten odświeżacz do pokoju w całym pomieszczeniu oraz na meble i prześcieradła, ale unikaj wypolerowanych powierzchni.
6. Skrop olejkiem eterycznym na poduszkach i poduszkach. Skrop dwie krople olejku eterycznego na poduszki w salonie i sypialni. Następnie możesz cieszyć się olejkami eterycznymi za każdym razem, gdy siedzisz lub kładziesz się. Kilka kropel można również posypać wacikiem i włożyć do poszewki na poduszkę.
7. Dodaj olejki eteryczne do kadzideł lub wiązek. Dodaj trzy krople olejku do kadzideł lub wiązek. Używaj ich w normalny sposób.
8. Używaj olejków eterycznych podczas aromatycznego masażu. Olejki eteryczne można stosować podczas masażu relaksacyjnego lub terapeutycznego. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do olejku bazowego, takiego jak olej jojoba, olej kokosowy lub olej migdałowy i delikatnie wmasuj w skórę.
9. Dodaj olejki eteryczne do produktów bezzapachowych. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do bezwonnych balsamów, mydeł i mydeł do kąpieli, aby cieszyć się zapachem ulubionego olejku w codziennej rutynie.
10. W kąpieli. Przed wejściem do wanny pełnej ciepłej wody możesz spryskać kilka kropli olejku eterycznego. W ten sposób odniesiesz korzyści zarówno poprzez wdychanie zapachu w postaci pary, jak i wchłanianie olejku przez skórę olejków eterycznych.
    • Olejki eteryczne nie są rozpuszczalne w wodzie, dlatego przed dodaniem do kąpieli należy najpierw rozpuścić wybrany olejek. Możesz do tego użyć pełnego mleka lub soli do kąpieli.
11. Użyj olejków eterycznych w kompresie. Rozpuść wybrany olejek eteryczny w wodzie i użyj tego roztworu, aby zanurzyć w nim szmatkę, aby użyć go jako kompresu na czole lub innych obszarach. Kompres może być zimny lub ciepły, w zależności od celu, w jakim go używasz.
12. Wymieszaj razem różne olejki eteryczne. Różne olejki eteryczne można mieszać ze sobą, aby stworzyć niepowtarzalny zapach lub połączyć terapeutyczne właściwości niektórych olejków. Przed zmieszaniem ważne jest, aby zrozumieć, jak ogólnie działają olejki eteryczne, a także z konkretnymi właściwościami i profilem aromatycznym olejków, których zamierzasz użyć.
    • Olejki eteryczne można podzielić na różne grupy w zależności od ich zapachu, na przykład kwiatowe, drzewne, ziemiste, korzenne, lecznicze itp.
    • Oleje z niektórych grup dobrze się ze sobą mieszają. Oleje generalnie dobrze komponują się z innymi olejkami z tej samej grupy zapachowej, ale zapachy kwiatowe dobrze komponują się również z olejkami korzennymi i drzewnymi, olejki miętowe dobrze łączą się z olejkami cytrusowymi i ziemnymi, a olejki drzewne na ogół dobrze komponują się ze wszystkimi innymi kategoriami.

Ostrzeżenia

• Zachowaj ostrożność podczas używania atomizerów, świec, zapałek i zapalniczek.
• Zachowaj ostrożność, gdy masz kontakt z olejkami eterycznymi, ponieważ są one wysoce łatwopalne i mogą uszkodzić skórę.
• Niektórych olejków nie należy spożywać, ponieważ są śmiertelnie trujące, ale są nieszkodliwe, jeśli są stosowane zewnętrznie miejscowo.
• Uzyskaj profesjonalną poradę od farmaceuty kompetentny aromaterapeuta przed użyciem olejków eterycznych.