Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Skróć okres za pomocą leków
• Metoda 2 z 2: Naturalnie skróć okres
• Ostrzeżenia

Jeśli chodzi o okresy, dla większości kobiet im krócej, tym lepiej. Przeciętny okres trwa od trzech do siedmiu dni, ale istnieją sposoby na skrócenie tego okresu i zmniejszenie ilości traconej krwi; czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Skróć okres za pomocą leków

1. Stosuj kontrolę urodzeń. Środki antykoncepcyjne mogą skrócić okres. U niektórych kobiet utrata krwi jest również mniejsza. Dla innych zapewnia mniej okresów w roku.
   • Doustna antykoncepcja (pigułka). Jeśli zażywasz pigułkę, zwykle bierzesz aktywną pigułkę przez 21 dni z rzędu. Pigułki aktywne zawierają żeński hormon estrogen lub połączenie estrogenu i progesteronu. Następnie przestań na tydzień lub zażywaj pigułkę placebo przez 7 dni. Nie ma w nim hormonów, więc to spowoduje miesiączkę. Jednym ze sposobów na pominięcie lub opóźnienie miesiączki jest pominięcie tygodnia przerwy i kontynuacja z nowym paskiem. Jeśli nie masz tygodnia przerwy, twoje ciało nie może zainicjować miesiączki.
   • Działa to najlepiej, jeśli zażywasz pigułkę zawierającą estrogen i progesteron, a pigułka zawiera codziennie taką samą dawkę hormonów. Nazywa się to jednofazową złożoną pigułką antykoncepcyjną.
   • Istnieje kilka jednofazowych połączonych pigułek antykoncepcyjnych, w tym Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon i Ovranette.
   • Doustne środki antykoncepcyjne są dostępne wyłącznie na receptę, dlatego najpierw należy udać się do lekarza. Następnie wspólnie z lekarzem wybierasz tabletkę, która najbardziej Ci odpowiada.
   • Pigułka może powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności, tkliwość piersi, przyrost masy ciała i niewielkie krwawienie między miesiączkami. Stosowanie pigułek wiąże się z powstawaniem zakrzepów krwi, zawałów serca i udarów mózgu, zwłaszcza u kobiet, które palą, mają nadwagę, wysokie ciśnienie krwi lub mają ponad 35 lat. Jednak są też zalety: kobiety, które przyjmują pigułkę, są mniej narażone na raka macicy i jajnika.
2. Weź pigułkę w sposób ciągły. W Ameryce od kilku lat istnieją doustne środki antykoncepcyjne opracowane w celu zmniejszenia liczby miesiączek w ciągu roku do średnio czterech. Te tabletki zawierają 84 aktywne tabletki, a następnie 7 tabletek placebo. W tych dniach otrzymasz okres.
   • Istnieją badania, które wykazały, że ciągłe przyjmowanie pigułki jest bezpieczne i że 53% kobiet nie ma już miesiączki po 12 miesiącach.
   • Wadą ciągłego stosowania pigułki jest to, że prawdopodobnie przez kilka pierwszych miesięcy nadal będziesz mieć krwawienie śródcykliczne, ponieważ organizm musi się do tego przyzwyczaić.
   • Przykładami tego typu pigułek antykoncepcyjnych są Seasonale, Seasonique i Lybrel. Te tabletki będą prawdopodobnie w przyszłości sprzedawane również w Holandii.
   • Podobnie jak zwykłe pigułki antykoncepcyjne, również te tabletki muszą być przepisane przez lekarza.
3. Inne środki antykoncepcyjne. Podobnie jak pigułka antykoncepcyjna i pierścienie dopochwowe mogą opóźniać lub hamować miesiączkę. Możesz również powstrzymać miesiączkę za pomocą zastrzyku antykoncepcyjnego.
   • Na te środki antykoncepcyjne wymagana jest recepta. Skontaktuj się z lekarzem i powiedz mu, że chcesz jak najbardziej opóźnić miesiączkę. On / ona może wtedy udzielić Ci informacji o najlepszych metodach.
4. Wypróbuj leki niehormonalne. Kwas traneksamowy (Cyklokapron) wpływa na krzepnięcie krwi i przyjmuje się go tylko w dniach dużej utraty krwi.

Metoda 2 z 2: Naturalnie skróć okres

1. Spróbuj ziół. Niektóre zioła były używane do regulowania miesiączki od setek lat. Wypróbuj je jako herbatę lub pigułki, aby skrócić lub skrócić okres.
   • Pieprz mnicha. Zioło to pomaga w walce z podwyższonym poziomem prolaktyny, hormonu wytwarzanego przez przysadkę mózgową, który wywołuje miesiączkę. Weź 20 mg od jednego do trzech razy dziennie. Możesz go kupić w postaci płynu, kapsułki lub tabletki.
   • Herbata malinowa. Pij jedną do trzech filiżanek herbaty malinowej dziennie w przypadku ciężkich okresów i zmniejszenia skurczów.
   • Korzeń maca. Twój cykl menstruacyjny może się zmienić z powodu braku równowagi hormonalnej. Korzeń maca reguluje hormony wytwarzane przez przysadkę mózgową i podwzgórze, które z kolei regulują pracę jajników. Jest dostępny w postaci proszku lub w kapsułkach.
   • Krwawnik pospolity. Pij ziołową nalewkę z krwawnika codziennie na tydzień przed miesiączką. Zioło to zmniejsza krwawienie poprzez kurczenie się tkanek lub naczyń krwionośnych.
     • Aby zrobić nalewkę z krwawnika, dokładnie umyj pąki białego krwawnika i osusz je w durszlaku. Umieść go w czystym szklanym słoju, pozostawiając około 2 cm wolnego miejsca na górze. Napełnij słoik wódką, zakręć wieczkiem i włóż do ciemnej, chłodnej szafki kuchennej. Wstrząsaj raz lub dwa razy dziennie. Nalewka jest gotowa po sześciu tygodniach, po czym można przesiać kwiaty.
2. Ruszaj się. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że twoje miesiączki będą krótsze i lżejsze. Ruch wzmacnia mięśnie dna miednicy i może poprawić nieregularne miesiączki. Ćwiczenia pomagają również poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu wokół jajników i innych narządów.
3. Weź pod uwagę produkty menstruacyjne wielokrotnego użytku. Niektóre kobiety, które używają produktów wielokrotnego użytku, stwierdzają, że mają krótsze, lżejsze okresy. Są to np. Zmywalne podpaski, gąbki czy kubeczki menstruacyjne (które wkłada się w celu pobrania krwi).
4. Wolny. Istnieją sprzeczne doniesienia o tym, czy seks i masturbacja mogą skrócić okres, ale przynajmniej poprawiają samopoczucie. Aktywność seksualna podczas miesiączki może pomóc w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Kobiety mówią, że orgazm może złagodzić skurcze menstruacyjne, a skurcz macicy zapewnia kojący masaż. Nie tylko to, ale podczas orgazmu uwalniane są również naturalne środki przeciwbólowe i endorfiny, które pomagają w walce ze skurczami, bólami głowy, uczuciem depresji i podrażnienia.
5. Pozostań dobrze nawodniony. Zawsze ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, aby zachować zdrowie, co obejmuje regularny cykl. Z powodu odwodnienia organizm wytwarza hormon zwany wazopresyną, który powoduje skurcze podczas menstruacji.
6. Zaakceptuj naturalne zmiany w swoim cyklu. Nastolatki i kobiety w okresie menopauzy mają niski lub zmienny poziom progesteronu, co powoduje obfite krwawienie i nieregularne cykle. To przejdzie automatycznie.

Ostrzeżenia

• Jeśli miesiączka trwa dłużej niż 90 dni bez przyjmowania leków, karmienia piersią lub ciąży, skontaktuj się z lekarzem.