Wydmuchaj nos

Zawartość

Do kroku
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Jeśli masz przeziębienie lub alergię, wydmuchanie nosa może pomóc oczyścić nozdrza.Wydmuchanie nosa może wydawać się prostym zadaniem, ale w rzeczywistości istnieje właściwy i zły sposób, aby to zrobić. Jeśli nakładasz kaganiec ze zbyt dużą siłą, możesz pogorszyć sytuację, wywołując infekcję ucha lub infekcję zatok. Zamiast tego dmuchaj po jednym nozdrzu na raz, uważając, aby nie było to łatwe.

Do kroku

Chwyć papier lub bawełnianą chusteczkę. Rodzaj materiału, do którego się pyskasz, jest kwestią preferencji i całkowicie zależy od Ciebie. Niektórzy ludzie lubią bibułkę, podczas gdy inni wolą staromodne bawełniane chusteczki. W niektórych przypadkach będziesz musiał dostać to, co jest w zasięgu, ponieważ nie zawsze możesz przewidzieć, kiedy wydmuchać nos. Oto przegląd różnych opcji:
- Bibułka: są wykonane z miękkiego papieru i czasami nasączane balsamem, aby zmiękczyć skórę nosa, która może wysychać i podrażniać po częstym wdmuchiwaniu.
- Chusteczki bawełniane: są zwykle wykonane z miękkiej bawełny, o której mówi się, że jest delikatniejsza dla skóry niż papier. Upewnij się, że używasz czystego miejsca za każdym razem, gdy używasz kagańca i często myj chusteczki do nosa, ponieważ chusteczki mogą stać się pożywką dla bakterii.
- Papier toaletowy lub ręcznik kuchenny: używaj tylko w ostateczności. Są wykonane z bardziej szorstkiego papieru i czasami poddawane działaniu substancji chemicznych, które podrażniają skórę.
Otwórz usta i zamknij oczy. Zmniejsza to nacisk na twarz, a dla niektórych sprawia, że wydmuchiwanie nosa jest wygodniejsze. Lekko otwórz usta i zamknij oczy, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Zamknij jedno nozdrze palcem. Nie ma znaczenia, od którego nozdrza zaczynasz. Wybierz jeden i zatrzaśnij palcem.
Delikatnie wydmuchaj chusteczkę przez otwarte nozdrze. Trzymaj go przy nosie i delikatnie dmuchaj, aż nos będzie czysty. Pamiętaj, aby nie dmuchać ani nie forsować go zbyt mocno; jeśli nic nie wyjdzie, przestań dmuchać. Podczas wdechu pomocne może być przesunięcie palcem, przytrzymując nozdrza zamknięte, aby wykonać kolejny delikatny cios. Spróbuj przycisnąć nozdrze blisko kości nosa i na całej miękkiej części nosa.
Zmień nozdrza i dmuchnij ponownie. Zamknij nozdrze, które było otwarte i przedmuchaj nozdrze, które było zamknięte. Ponownie, nie dmuchaj zbyt mocno; dmuchnij delikatnie, a następnie przestań.
Wytrzyj nos. Wytrzyj dobrze zewnętrzną część czystą częścią papieru lub bawełnianą chusteczką. Upewnij się, że nos jest suchy i nie ma śluzu na zewnątrz nosa.
Podaj papierową lub bawełnianą chusteczkę. Jeśli użyłeś jednorazowego worka, wyrzuć go później do kosza na śmieci. Jeśli użyłeś bawełnianej chusteczki do nosa, złóż ją tak, aby zużyta część znalazła się w fałdach.
Myć dłonie. Zapobiegnie to przenoszeniu zarazków na osoby, którym podajesz ręce i na powierzchnie, których dotykasz w ciągu dnia. Użyj mydła i ciepłej wody, a następnie wytrzyj ręce czystym ręcznikiem.
Pomóż w łatwym przepływie śluzu. Jeśli czujesz, że nos jest zatkany i masz problemy z wydmuchiwaniem, istnieje kilka sposobów na utrzymanie przepływu śluzu, aby oczyścić ubytki. Zamiast próbować go wymusić, pozwól mu płynąć delikatnie, wykonując następujące czynności:
- Pij dużo wody i gorących napojów, aby się nawodnić
- Weź parujący prysznic, ponieważ gorąca para pomaga oczyścić ubytki
- Użyj garnka Neti
- Zjedz coś pikantnego