Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zakończenie relacji z psychopatą
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z psychopatą w pracy lub szkole
• Metoda 3 z 3: Rozpoznaj oznaki psychopatii
• Porady

Spotkanie z psychopatą może być przerażające, ale istnieją sposoby, aby upewnić się, że nie zostaniesz ofiarą. Psychopatia to rodzaj antyspołecznego zaburzenia osobowości charakteryzującego się brakiem empatii, nieprzestrzeganiem i impulsywnymi zachowaniami. Jeśli nie możesz uniknąć kontaktu z psychopatą, staraj się zachować spokój. Nie atakuj, ponieważ złość sprawia, że ​​czują, że mają nad tobą władzę. Szukaj pomocy, jeśli czujesz się niebezpiecznie i naucz się rozpoznawać oznaki kogoś, kto może być emocjonalnie lub fizycznie znęcać się nad ludźmi.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zakończenie relacji z psychopatą

1. Zadzwoń do służb ratunkowych, jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jeśli dana osoba już zagroziła, że ​​zrobi krzywdę tobie, sobie lub innym osobom, zwróć się o natychmiastową pomoc. Potraktuj poważnie ich groźby, nawet jeśli w przeszłości nie były one naprawdę brutalne.
   • Nie wszystkie osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości są fizycznie agresywne, ale z tym stanem wiąże się nagłe agresywne i lekkomyślne zachowanie.
   • Grożenie popełnieniem samobójstwa może być taktyką manipulowania emocjami. Jeśli naprawdę myślisz, że mają zamiar i możliwość wyrządzenia sobie krzywdy, wezwij pogotowie.
   • Jeśli podejrzewasz, że groźba samobójstwa jest sposobem na manipulowanie tobą lub jeśli grozili, że zrobią to kilka razy w przeszłości, trzymaj się swoich granic. Powiedz, że nie jesteś odpowiedzialny za ich działania i nie pozwolisz im kontrolować siebie.
2. Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za ich działania. Psychopaci są ekspertami w manipulowaniu, wprowadzaniu w błąd i obwinianiu kogoś innego. Twoja sytuacja nie ma nic wspólnego z naiwnością lub łatwym celem. Zamiast obwiniać siebie, zrozum, że źle Cię potraktowali i że nie jesteś odpowiedzialny za ich zachowanie.
   • Pamiętaj, że psychopaci zwykle wyglądają przyjaźnie i angażująco. Mogli być czarujący przez kilka tygodni, zanim nagle zaczniesz zauważać znaki ostrzegawcze. Przypuśćmy, że znikają na kilka dni, a kiedy pytasz, gdzie są, wpadają w złość, grożą przemocą i mówią, że to nie twoja sprawa.
   • Ponadto pamiętaj, że nie jesteś sam. Ktoś o skłonnościach psychopatycznych nie bierze pod uwagę dobrostanu innych i każdego traktuje tak, jakby był przedmiotem. Pamiętaj, że nie jesteś pierwszą osobą, którą źle potraktowali.
3. Zaufaj swojemu instynktowi, jeśli podejrzewasz, że twój związek jest niezdrowy. Posłuchaj swoich przeczuć, jeśli okaże się, że jesteś bardzo ostrożny w stosunku do tej osoby. Jeśli myśl o byciu z tą osobą sprawia, że ​​jesteś zaniepokojony, czas odejść.
   • Może to być trudne, ponieważ lubisz ich towarzystwo, gdy są przyjaźni. Jednak zadaj sobie pytanie, czy są przyjazne tylko wtedy, gdy robisz dla nich coś. Przypuśćmy, że proszą cię o zabranie ich gdzieś, a ty odmawiasz. Kiedy się złoszczą, prawdopodobnie czarują tylko po to, by dostać to, czego chcą.
   • Pamiętaj, że możesz nie odczuwać jawnego strachu. Zaufaj swojemu przeczuciu, jeśli czujesz, że ta osoba zawsze cię obwinia, ciągle kłamie, wykorzystuje cię, nagle staje się agresywna lub wydaje się, że nie dba o twoje fizyczne lub psychiczne samopoczucie.
4. Naucz się definiować i bronić własnych granic. Psychopaci są znani z przesuwania i przekraczania granic, zwłaszcza gdy są one niejasne. Kiedy kończysz związek, musisz zdefiniować i bronić swoich granic. Poświęć chwilę, aby podsumować swoje emocje i wyznaczyć granice, które ochronią Cię przed manipulowaniem lub ignorowaniem tych granic.
   • Na przykład możesz udekorować swój dom od podstaw, aby otoczenie nie przypominało Ci osoby, która tobą manipulowała. Możesz ustawić limit, który stanowi, że nowa osoba nie zostanie wycofana lub nie zostanie otwarte wspólne konto bankowe, chyba że ukończysz kilka sesji terapii par.
   • Pamiętaj, zawsze masz prawo odmówić. Nie jesteś nikomu winien wyjaśnienia i nic ani nikt nie zobowiązuje Cię do zmiany zdania.
   • Wyznacz granice, które w przyszłości ochronią Cię fizycznie, emocjonalnie i finansowo.
5. Kiedy zakończysz związek, zerwij wszelki kontakt. Najlepszym sposobem radzenia sobie z psychopatą jest całkowite odłączenie się od niego i wszystkich sytuacji z nim związanych. Zerwij i przestań się z nimi komunikować. Może to zabrzmieć surowo, ale zakończenie związku jest najlepszą decyzją dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego.
   • Nie sprawdzaj ich profili w mediach społecznościowych, opieraj się pokusie dzwonienia lub wysyłania SMS-ów i nie kwestionuj swojej decyzji. Jeśli ta osoba skrzywdziła Cię emocjonalnie, słownie lub finansowo, to nie ma dla niej miejsca w Twoim życiu.
   • Zerwanie nie jest łatwe, ale bądź silny i nie pozwól, by pochłonęło cię poczucie winy. Uświadom sobie, że nie zawodzisz ich, kiedy cię potrzebują; po prostu się chroń.
   • Pamiętaj, że nie jesteś ich terapeutą ani psychologiem i nie możesz ich zmusić do zmiany. Osoba z antyspołecznym zaburzeniem osobowości nie zmieni się dzięki profesjonalnej pomocy, ale większość osób z tym schorzeniem odmawia jakiejkolwiek formy leczenia.
6. Jeśli uważasz, że potencjalnie mogą stać się agresywni, przygotuj plan bezpieczeństwa. Jeśli obawiasz się, że zakończenie związku może skutkować przemocą, rozważ zerwanie przez telefon lub e-mail. Jeśli mieszkasz z tą osobą, zapytaj znajomych lub członków rodziny, którym ufasz, jak bezpiecznie wyjść z tej sytuacji.
   • Zapamiętaj ważny numer telefonu i, jeśli to możliwe, uzyskaj drugi numer telefonu, do którego nie mają dostępu. Przed wyjazdem należy zebrać wszystkie ważne dokumenty i, jeśli możesz to zrobić bezpiecznie, przelać pieniądze i wpłacić wynagrodzenie na nowe konto bankowe.
   • Zrób kopię kluczyków do samochodu i przechowuj je w bezpiecznym miejscu.
   • Upewnij się, że możesz mieszkać z przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli nie masz w pobliżu znajomych lub członków rodziny, którym ufasz, możesz przebywać w schronisku dla ofiar przemocy domowej.
7. Jeśli martwisz się o swoje bezpieczeństwo, zastosuj zakaz zbliżania się. Udaj się do lokalnego sądu i powiedz urzędnikowi, że potrzebujesz formularza kontaktowego w nagłych wypadkach. Poproś o instrukcje dotyczące wypełniania formularza. Zadzwoń z wyprzedzeniem lub sprawdź stronę internetową w przypadku konieczności wcześniejszego umówienia się na wizytę.
   • Poproś znajomego lub członka rodziny, któremu ufasz, aby przyłączył się do Ciebie po moralne wsparcie.
   • Nie potrzebujesz prawnika do podpisania tego formularza ani żadnych opłat.
   • Upewnij się, że znasz adres miejsca pracy i adres zamieszkania danej osoby oraz przynieś wszystkie niezbędne dowody. Pomyśl o rachunkach szpitalnych, zdjęciach i raportach policyjnych.
8. Skorzystaj ze wsparcia wokół siebie. Zerwanie z kimś jest trudne samo w sobie, ale wyjście z niezdrowego związku jest trudne. Twoja rodzina i przyjaciele mogą ci w tym pomóc, więc podziel się z nimi swoimi uczuciami i baw się dobrze. Psychopaci próbują odizolować swoje cele, ale twoi bliscy mogą pomóc ci zachować obiektywizm i potwierdzić, że wyjście z tej sytuacji jest właściwym wyborem.
   • Możesz również szukać grup wsparcia, które koncentrują się na pomocy ofiarom przemocy emocjonalnej lub fizycznej.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z psychopatą w pracy lub szkole

1. Nie daj się zwieść ich przeprosinom i wyjaśnieniom. Psychopaci kłamią, manipulują i wymyślają historie bez poczucia winy, aby dostać to, czego chcą i nie dać się winić. Nigdy nie wierz w to, co mówi ta osoba.
   • Zastanów się, dlaczego ta osoba opowiada ci historię, plotkuje lub wyjaśnia. Jeśli to możliwe, sprawdź dokładnie ich historię. Skontaktuj się z przyjacielem lub współpracownikiem lub zrób szybkie wyszukiwanie online, aby sprawdzić, czy to, co powiedział, jest poprawne. Jeśli nie możesz tego kontrolować, zaufaj swojemu przeczuciu.
   • Załóżmy, że powiedziano ci, że kolega powiedział coś za twoimi plecami. Zadaj sobie pytanie: „Jaka jest ich motywacja, co dzięki temu osiągają i czy te informacje są poprawne? Czy chcą dla mnie jak najlepiej, czy też próbują wywołać niepotrzebny konflikt? ”
2. Bądź podejrzliwy, kiedy próbują ci schlebiać. Wszystkie komplementy, zwłaszcza przesadzone, przyjmuj z przymrużeniem oka. Główne cechy psychopatii to silne umiejętności komunikacyjne, urok i dowcip. Zwykle bycie przyjemnym w życiu codziennym to tylko jeden ze sposobów na zdobycie tego, czego chcą.
   • Postaraj się przejrzeć urok i pochlebstwa. Pomyśl o tym, jacy są, kiedy nie wykorzystują swojej charyzmy, aby coś zrobić. Zadaj sobie pytanie: „Co mam do zaoferowania, co mogłoby wyjaśniać ich próbę schlebiania mi?”.
   • Na przykład nie daj się poznać, jeśli najpierw obsypują cię komplementami, a potem proszą o pieniądze lub przysługę. Powiedz „Przepraszam, mam osobistą zasadę, która uniemożliwia mi pożyczanie pieniędzy przyjaciołom, krewnym lub współpracownikom” lub „Przepraszam, jestem bardzo zajęty i naprawdę nie mogę teraz tego dla ciebie zrobić”.
3. Nie poddawaj się testom siły. Wyraźnie powiedz, że nie chcesz konfrontacji, jeśli próbują cię zastraszyć lub grozić. Psychopaci są ekspertami w dziedzinie psychicznej i fizycznej władzy nad innymi i używają uroku, zastraszania, manipulacji i przemocy, aby ją kontrolować. Sytuacja może się nasilić, jeśli spróbujesz z nimi porozmawiać, a poczucie, że się dotykają, zadowoli ich.
   • Jeśli uważasz, że grozi Ci niebezpieczeństwo, porozmawiaj z nauczycielem lub doradcą w szkole. W sprawach związanych z pracą powinieneś zwrócić się do działu kadr lub, jeśli Twoja firma go nie posiada, do przełożonego.
   • Jako nauczyciel, jeśli masz do czynienia z opornym uczniem, nie odpowiadaj na jego próby obejścia przepisów szkolnych. Wyjaśnij, że zasady mają również do nich zastosowanie, poinformuj ich o konsekwencjach i poproś sekretariat o pomoc w przypadku rażących naruszeń.
4. Staraj się radzić sobie z nimi spokojnie i cierpliwie. Jeśli kontakt z psychopatą jest nieunikniony, zrób wszystko, co możliwe, aby zachować spokój. Okazywanie, że jesteś zły, sprawi, że poczują, że mają cię pod swoją kontrolą. Zamiast tego staraj się mówić z szacunkiem i kontrolować swoje frustracje, bez względu na to, jak skandaliczne się zachowują.
   • Na przykład, jeśli zrobili coś złego i próbują zrzucić winę na ciebie, nie odpowiadaj krzycząc: „Kłamiesz! Ty to zrobiłeś! "
   • Zamiast tego powiedz spokojnie: `` Rozumiem, że tak myślisz ''. Jeśli w grę wchodzi ktoś z autorytetem, na przykład przełożony lub nauczyciel, mów dalej racjonalnie i dołącz dowody, które wskazują, że nie jesteś winowajcą.
5. Porozmawiaj z kimś u władzy, jeśli twoja sytuacja jest nie do zniesienia. Jeśli praca lub interakcja z tą osobą nie wchodzi w grę, sprawdź, czy możesz zostać przeniesiony do innego działu. Jeśli to możliwe, znajdź nową pracę. Jeśli sytuacja w szkole stanie się nie do zniesienia, zwróć się o pomoc do nauczyciela, pedagoga szkolnego lub zaufanej osoby dorosłej.
   • Najlepszym rozwiązaniem może być unikanie osoby, która sprawia Ci problemy, ale nie zawsze jest to możliwe. Być może będziesz musiał blisko współpracować z tą osobą w pracy lub może przyjść do ciebie w pracy lub szkole.
   • Zwracanie się o pomoc do kogoś u władzy lub w znalezieniu nowej pracy lub szkoły może być drastyczne, ale te środki są konieczne, jeśli jesteś celem werbalnego, emocjonalnego lub fizycznego znęcania się.

Metoda 3 z 3: Rozpoznaj oznaki psychopatii

1. Zastanów się, czy ta osoba ma szacunek dla zasad. Ważnym kryterium aspołecznego zaburzenia osobowości jest ogólne lekceważenie zasad, praw i norm społecznych. Psychopaci rozumieją pojęcie reguły lub prawa, ale nie wierzą, że podlegają temu, co społeczeństwo uważa za dobre lub złe.
   • Pamiętaj, że ktoś, kto kradnie cukierki lub przejeżdża przez czerwone światło, nie jest automatycznie psychopatą. Istnieje różnica między łamaniem zasad a ciągłym, rażącym lekceważeniem zasad i norm bez poczucia winy.
2. Uważaj na skrajną arogancję lub poczucie wyższości. Lekceważenie praw i norm społecznych opiera się na skrajnym poczuciu uprawnień. Osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości uważają, że stoją ponad regułami społeczeństwa i wiedzą, jak usprawiedliwić każde działanie, które daje im to, czego chcą. Nie czują się winni, gdy łamią prawo lub manipulują innymi.
3. Uważaj na impulsywne, nieodpowiedzialne zachowanie. Wierząc, że nie powinni przestrzegać zasad, osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości mają skłonność do lekkomyślnych i niebezpiecznych zachowań. Nadużywanie narkotyków i alkoholu jest powszechne. Psychopata będzie mniej myślał o decyzji i może szybko udzielić odpowiedzi, na przykład „Zrobiłem to, bo chciałem”.
   • Pamiętaj, szalona noc lub przyjemna przejażdżka nie uczynią z kogoś psychopatę. Osobowość antyspołeczna to złożona grupa wzorców zachowań. Tylko eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego przeszkoleni w psychologii anormalnej i doświadczeni w psychopatologii mogą postawić dokładną diagnozę.
4. Uważaj na oznaki gaslightingu i manipulacji emocjonalnej. W gaslighting jesteś przekonany przez przyjaciela lub romantycznego partnera, że ​​twoje myśli i przekonania są błędne. Objawy obejmują zwątpienie w siebie, ciągłą potrzebę przepraszania, zawsze brać na siebie winę i nieustannie usprawiedliwiać swojego przyjaciela lub partnera.
   • Możesz mieć przeczucie, że coś jest nie tak lub myślisz, że tracisz kontrolę nad rzeczywistością. Jeśli uważasz, że padłeś ofiarą gaslightingu lub manipulacji emocjonalnej, udaj się do osoby, której ufasz lub do specjalisty zdrowia psychicznego, aby ponownie przemyśleć obiektywne podejście.
   • Psychopaci manipulują emocjami, aby uzyskać to, czego chcą i zachować kontrolę nad innymi ludźmi. Robią to, bo dzięki temu czują się dobrze lub przedstawiają się jako ofiara.
5. Uważaj na ryzykowne sytuacje. Ryzykowne sytuacje obejmują sytuacje, w których potencjalny cel jest sam lub szuka zabawy lub towarzystwa. Przykładami mogą tu być: lotnisko za granicą, bar dla samotnych, witryna lub aplikacja randkowa.
   • Bycie czujnym nie oznacza, że ​​musisz być paranoikiem w każdym otoczeniu społecznym. Zamiast tego zwracaj uwagę na wskazówki i słuchaj z przeczuciem. Jeśli ktoś sprawia, że ​​czujesz się źle, wyjdź z sytuacji i udaj się do bezpiecznego i dobrze oświetlonego miejsca publicznego.
   • Poinformuj znajomego, dokąd się wybierasz, zanim pójdziesz z kimś na randkę. Nie ujawniaj danych osobowych nieznajomym, nie pożyczaj pieniędzy ani nie udostępniaj tego, co uważasz za wartościowe.
   • W miarę rozwoju związku zinterpretuj 1 kłamstwo, złamaną obietnicę lub zignorowanie odpowiedzialności jako potencjalne nieporozumienie. Bądź podejrzliwy wobec błędu 2 i przerwij wszelki kontakt z błędem 3.
6. Zrozum, że psychopatia jest stanem, a nie moralnym potępieniem. Jeśli ktoś ma antyspołeczne zaburzenie osobowości, jego zachowanie może być nie do przyjęcia, a radzenie sobie z nim może być nie do zniesienia. Jednak osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości lub psychopatologią nie są „złośliwe” ani „złe”. Są to terminy psychologiczne opisujące chorobę psychiczną.
   • Chociaż ważne jest, aby odróżniać terminy psychologiczne od sądów moralnych, pamiętaj, że nie musisz angażować się w kontakt z kimkolwiek, kto cię źle traktował lub maltretował.
   • Choroba psychiczna niekoniecznie jest wymówką dla czyjegoś zachowania. Stopień, w jakim osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości mają kontrolę nad swoim działaniem, jest tematem złożonym i kontrowersyjnym. Mimo to nie musisz tolerować kogoś, kto cię krzywdzi.

Porady

• Nie jest łatwo radzić sobie z przyjacielem lub krewnym z poważną chorobą psychiczną. Terapeuta może pomóc zrozumieć ich chorobę i zapewnić strategie unikania potencjalnie niebezpiecznych sytuacji.
• Nie każdy z aspołecznymi zaburzeniami osobowości będzie działać gwałtownie. Jednak agresywne wybuchy i lekkomyślne zachowanie są cechami charakterystycznymi tego stanu, więc powinieneś być zagrożony przemocą i bardzo poważnie traktować przemoc werbalną lub emocjonalną.
• Zaburzenia osobowości antyspołecznej dotykają do 3% populacji i nie są ograniczone granicami społecznymi ani ekonomicznymi. Psychopaci, w przeciwieństwie do socjopatów, mają tendencję do lepszego funkcjonowania i są mniej podatni na gwałtowne lub nieregularne wybuchy.