Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Radzenie sobie w sytuacjach społecznych
• Część 2 z 3: Dobre maniery
• Część 3 z 3: W razie potrzeby zwróć się do kogoś na temat jego zachowania
• Porady

Ignorowanie ludzi, których nie lubisz, nie zawsze jest łatwe. W szkole, w pracy lub w kręgu znajomych zawsze znajdzie się ktoś, kto nie kliknie. Możesz grzecznie trzymać kogoś na dystans i zignorować negatywne zachowanie. Jednak zawsze bądź uprzejmy, nawet jeśli kogoś ignorujesz. Niegrzeczne nic nie poprawia. Chociaż ignorowanie kogoś może być skuteczne, zachowanie tej osoby nie powinno negatywnie wpływać na twoją zdolność do wykonywania zadań zawodowych lub szkolnych - wtedy możesz potrzebować innego podejścia.

Do kroku

Część 1 z 3: Radzenie sobie w sytuacjach społecznych

1. Trzymaj się z dala od tej osoby. Czasami unikanie jest najłatwiejszym sposobem na zignorowanie kogoś. Jeśli ktoś działa Ci na nerwy, staraj się zachować jak największy dystans.
   • Możesz unikać miejsc, w których dana osoba prawdopodobnie spędza czas. Jeśli irytujący pracownik zawsze idzie na obiad w południe, wyjdź sam na obiad lub później.
   • Unikaj sytuacji towarzyskich, w których prawdopodobnie spotkasz tę osobę. Jeśli denerwująca osoba przyjdzie na imprezę w ten weekend, spróbuj zaplanować inne rzeczy.
2. Unikaj kontaktu wzrokowego. Jeśli jesteś w tym samym pokoju z kimś, kto Cię denerwuje, zwróć uwagę na to, gdzie patrzysz. Przypadkowe spojrzenie na drugą osobę może spowodować kontakt wzrokowy. Może to zostać błędnie zinterpretowane jako zaproszenie do przyjścia i porozmawiania z tobą. Jeśli jesteś w pobliżu tej osoby, staraj się na nią nie patrzeć. Pomoże to zminimalizować interakcję.
3. Komunikuj się przez innych. Kiedy pracujesz z kimś, czasami musisz się z nim komunikować. Najłatwiej jest to zrobić za pośrednictwem innych. Nie musisz być niegrzeczny. Na przykład nie mów, gdzie druga osoba może usłyszeć coś w stylu: „Czy możesz powiedzieć Jacobowi, z którym nie chcę rozmawiać, żeby włożył brudny talerz do zlewu? W razie potrzeby możesz jednak poprosić innych o przekazanie czegoś dalej.
   • Załóżmy, że pracujesz nad projektem w grupie. Irytująca osoba jest częścią grupy. Możesz poprosić jednego z członków grupy, aby porozmawiał z tą osobą, lub możesz wysłać do nich wiadomość tylko e-mailem lub SMS-em.
4. Ogranicz swoje odpowiedzi. Nie możesz całkowicie uniknąć rozmowy z kimś, zwłaszcza jeśli widzisz go w pracy lub szkole. Nie chcesz, aby druga osoba milczała, kiedy próbuje się z tobą komunikować, więc udzielaj możliwie najkrótszych odpowiedzi. Kiedy ktoś mówi, udziel krótkich odpowiedzi, takich jak „hm” i „dobrze”. Miejmy nadzieję, że to jasno pokaże, że potrzebujesz trochę miejsca.
5. Chroń się przed negatywnym zachowaniem. Jeśli ktoś jest pesymistyczny lub bardzo krytyczny, spróbuj to zignorować. Ignorowanie tego może pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie bez negatywnego wpływu.
   • Na przykład, jeśli kolega ciągle narzeka na to, ile ma pracy, spróbuj go zignorować, abyś nie miał negatywnego nastawienia do swojej pracy.
   • Nie powinieneś ignorować wszystkiego. Jeśli współpracownik zawsze dokucza Ci w taki sposób, że czujesz się nieswojo w pobliżu drugiej osoby, wspomnij o tym. Możesz powiedzieć: „Czy nie miałbyś nic przeciwko naśmiewaniu się z moich ubrań?” Podoba mi się to, co noszę, ale czuję się nieswojo, gdy ciągle krytykujesz sposób, w jaki się ubieram ”.
6. Poszukaj osób, które w razie potrzeby mogą Cię wesprzeć. Jeśli denerwująca osoba jest wobec ciebie bardzo agresywna, użyj systemu znajomych. Postaraj się zabrać przyjaciół lub współpracowników tam, gdzie prawdopodobnie spotkasz tę osobę. Na przykład przyjaciele mogą chodzić z tobą między lekcjami lub jeść z tobą lunch, aby odstraszyć denerwującą osobę.

Część 2 z 3: Dobre maniery

1. Bądź formalny z tą osobą. Nie ma powodu, aby być niegrzecznym tylko dlatego, że kogoś ignorujesz. W rzeczywistości bycie niegrzecznym tylko pogorszy sytuację. Jeśli chcesz porozmawiać z tą osobą, zrób to z pewnymi formalnościami.
   • Używaj zwrotów grzecznościowych, takich jak „Proszę”, „Przepraszam” i „Dziękuję”. Pokaż osobie podstawowe maniery, zachowując nieco sztywną postawę. To pokaże osobie, że nie jesteś wrogi, ale nie chcesz zbytnio wchodzić w interakcje z drugą osobą.
2. Nie nabijaj się z drugiej osoby. Ignorowanie kogoś nie powinno być aktem agresywnym. Nie patrz na tę osobę, nie przewracaj oczami, gdy mówi, ani nie udawaj, że nie słyszysz drugiej osoby, która do Ciebie mówi. W ten sposób jesteś po prostu irytującą osobą, co nie jest dobrym sposobem na dogadanie się. Nigdy nie wyśmiewaj się z kogoś, kiedy próbujesz go ignorować.
3. Rozpoznaj obecność drugiej osoby w razie potrzeby. Nie możesz całkowicie kogoś zignorować, zwłaszcza jeśli pracujesz z tą osobą. W razie potrzeby potwierdź obecność drugiej osoby w uprzejmy, ale niezbyt przyjacielski sposób. Na przykład krótko przytaknij, gdy mijasz drugą osobę na korytarzu. Odpowiedz na pytanie typu „Jak się masz?” Dzięki.'
   • Rozmawiając z tą osobą, staraj się, aby Twoje zdania były krótkie i na temat. Zapobiega to niezręcznym lub niewygodnym rozmowom.
4. Odejdź, kiedy zajdzie taka potrzeba. Czasami ludzie mogą nie rozumieć podpowiedzi. Jeśli ktoś cię irytuje, nawet jeśli subtelnie próbujesz wskazać, że nie chcesz z nim rozmawiać, możesz wymyślić wymówkę i odejść.
   • Załóżmy, że współpracownik jest bardzo krytyczny wobec jakiegoś aspektu twojego życia osobistego. Nawet jeśli udzielisz odpowiedzi, które wyraźnie wskazują, że nie jesteś zainteresowany, druga osoba idzie dalej.
   • Powiedz coś w stylu: „OK, doceniam twój wkład, ale tak naprawdę go nie potrzebuję i muszę gdzieś być teraz.” Następnie wyjdź.

Część 3 z 3: W razie potrzeby zwróć się do kogoś na temat jego zachowania

1. Od razu stań w obronie siebie. Czasami denerwująca osoba może przekroczyć granicę do punktu, w którym czujesz się nieswojo lub zagrożona. W takich sytuacjach dobrze jest od razu stanąć w obronie siebie. Bądź asertywny i radzić sobie z sytuacją.
   • Spokojnie powiedz drugiej osobie, że przekroczyła linię. Niech będzie wiadomo, że nie tolerujesz tego typu zachowań.
   • Na przykład powiedz coś w stylu: „Nie mów tak do mnie. Nie potrzebuję twojej niechcianej rady ”.
2. Dokumentuj negatywne zachowanie w pracy lub szkole. Jeśli czujesz się nieswojo z powodu irytującej osoby w pracy lub szkole, udokumentuj to. Upewnij się, że w razie potrzeby możesz przekazać te informacje wyższemu organowi.
   • Ilekroć dana osoba działa na nerwy, zanotuj krótko to, co zostało powiedziane, kto to widział oraz datę i godzinę.
   • Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał złożyć formalną skargę, potrzebujesz wielu informacji, z których możesz skorzystać.
3. Spokojnie porozmawiaj z tą osobą o jej zachowaniu. Jeśli ktoś ciągle Cię irytuje, dobrze jest spokojnie podchodzić do jego zachowania. Poczekaj, aż będziesz mógł zostać z tą osobą sam na sam i spokojnie i spokojnie wyjaśnij, co jej zdaniem robi źle.
   • Na przykład powiedz: „Wiem, że nic przez to nie znaczysz, ale nie lubię, gdy dokuczają mi moje ubrania”.
   • Poinformuj tę osobę, jak jej zachowanie wpłynie na Ciebie. „Czuję się niekomfortowo w pracy, ponieważ ludzie zawsze zwracają uwagę na mój wygląd”.
   • Na koniec powiedz osobie, jak ma postępować. Możesz na przykład powiedzieć: „Naprawdę nie chcę, żebyś już robił takie komentarze. Czy rozumiesz?'
   • Zamiast krytykować tę osobę, powiedz, jakich zachowań nie będziesz tolerować. Pomoże to uniknąć konfliktu. Zamiast mówić: „Jesteś taki irytujący”, możesz powiedzieć: „Naprawdę potrzebuję spokoju umysłu, aby wykonać swoją pracę”.
4. Przyprowadź autorytet. Jeśli czyjeś zachowanie nie poprawi się po bezpośredniej konfrontacji, zwerbuj wyższy autorytet. Jeśli jesteś w szkole, powiadom o tym nauczyciela lub dyrektora. Jeśli to ktoś w pracy, porozmawiaj z kimś z działu HR. Masz prawo czuć się komfortowo w pracy lub w szkole.

Porady

• Noszenie słuchawek może sygnalizować drugiej osobie, że nie chcesz rozmawiać.
• Jeśli starasz się unikać kontaktu wzrokowego w szkole, ale wciąż drwią z ciebie, aby skłonić cię do zrobienia czegoś innego, na przykład bazgrania w notatniku lub zabawy telefonem, zachowaj spokój i nie złość się - po prostu chcą uwagi.