Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Zmniejsz nudności poprzez relaksację
• Porady
• Ostrzeżenia

Nudności są okropne. Nic nie jest dobre, dziwne dźwięki, wiotkie ciało, zapach jedzenia… nie rozmawiajmy o tym. Na szczęście, zarówno w przypadku łagodnych, jak i ciężkich nudności, istnieje wiele domowych środków, które pomogą Ci stanąć na nogi i przetrwać cały dzień.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Zmniejsz nudności poprzez relaksację

1. Daj swojemu ciału to, czego potrzebuje. Jeśli nudności powodują zawroty głowy, nie ruszaj się zbytnio, nawet jeśli żołądek się trzęsie - chyba że masz zamiar wymiotować.
   • Najważniejsze jest, aby utrzymać głowę nieruchomo, gdy masz zawroty głowy.
   • W pozycji leżącej zawsze wstawaj bardzo powoli, aby nie obracać głowy.
2. W razie potrzeby zasięgnij porady lekarza. W większości przypadków nudności nie są powodem do pójścia do szpitala. Ale jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, udaj się na pogotowie:
   • Ból w klatce piersiowej
   • Silny ból brzucha lub skurcze
   • Niewyraźne widzenie lub omdlenie
   • Być zdezorientowanym
   • Wysoka gorączka i sztywność karku
   • Silny ból głowy
   • Wymioty zawierają krew lub wyglądają jak fusy z kawy

Porady

• Jeśli musisz zwymiotować, nie walcz z tym, ponieważ masz w swoim ciele coś, czego nie powinno tam być. Są szanse, że potem poczujesz się znacznie lepiej.
• Jeśli nie możesz spać z powodu nudności, spróbuj leżeć na lewym boku z uniesionymi kolanami, w pozycji embrionalnej.
• Unikaj alkoholu i papierosów.
• Wypróbuj kapsułki z imbirem (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), aby uniknąć choroby lokomocyjnej i towarzyszących jej nudności. To naprawdę działa i nie ma szkodliwych skutków ubocznych.
• Jeśli nudności są wynikiem chemioterapii lub innego schorzenia, możesz rozważyć palenie marihuany. Skonsultuj się z lekarzem, może on przepisać marihuanę leczniczą, którą możesz po prostu kupić w aptece.
• Umieść termofor na brzuchu.
• Weź ciepły prysznic.
• Spróbuj się ochłodzić. Czasami masz mdłości, gdy jesteś przegrzany. Wypij zimną wodę i włącz wentylator.
• Weź gumę do żucia o smaku miętowym lub miętową.
• Wyciśnij trochę soku z cytryny na kostkę lodu i włóż do ust, aby ją ssać, a prawdopodobnie poczujesz się znacznie lepiej.

Ostrzeżenia

• Jeśli nudności mogą być skutkiem ciąży, unikaj leków i alkoholu oraz wszystkiego, co mogłoby zaszkodzić dziecku.
• Nawracające lub długotrwałe nudności mogą być objawem różnych stanów, od grypy i zatrucia pokarmowego po zaburzenia żołądka lub jelit i guzy. Jeśli czujesz mdłości bez wyraźnego powodu, skontaktuj się z lekarzem. Nawet jeśli znasz przyczynę - na przykład choroba lokomocyjna lub choroba morska - powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli nie ustąpi po dniu lub dwóch.
• Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli nudnościom towarzyszy gorączka, zwłaszcza jeśli jesteś nieco starszy.