Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Uzyskaj pomoc medyczną
• Metoda 2 z 2: Używanie domowych środków zaradczych
• Porady
• Ostrzeżenia

Coccygodynia lub ból kości ogonowej lub kości ogonowej może być spowodowany nieprawidłowościami strukturalnymi, upadkami lub nieznanymi przyczynami. Ból kości ogonowej pojawia się zwłaszcza podczas długiego siedzenia. W niektórych przypadkach ostry ból pojawia się, gdy pacjent wstaje z pozycji siedzącej. Może również wystąpić ból podczas seksu lub podczas wypróżniania.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Uzyskaj pomoc medyczną

1. Udaj się do lekarza i poddaj się badaniu. Twój lekarz wie, na co zwrócić uwagę podczas oceny bólu kości ogonowej. Może mieć zdjęcia rentgenowskie, tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny. Dwa najskuteczniejsze badania w diagnozowaniu kości ogonowej polegają na wstrzyknięciu miejscowego środka znieczulającego w obszar kości ogonowej, aby sprawdzić, czy tymczasowo łagodzi ból, oraz porównaniu zdjęć rentgenowskich w pozycji siedzącej i stojącej, aby sprawdzić, czy kość ogonowa przesuwa się, gdy siadasz.
   • Twój lekarz powinien również uważać na cysty w gniazdach włosów, które występują tylko w pobliżu kości ogonowej i są spowodowane zapaleniem wrastającego mieszka włosowego. Skuteczne leczenie tego typu cyst zwykle łagodzi ból lub całkowicie znika.
2. Poznaj objawy związane z uszkodzeniem kości ogonowej. Będziesz musiał udać się do lekarza w celu oficjalnej diagnozy, ale jeśli znasz objawy, możesz już zobaczyć, czy ma to związek z kością ogonową. Objawy związane z chorobą kości ogonowej obejmują:
   • Ból kości ogonowej lub kości ogonowej bez ból pleców
   • Ból podczas wstawania z pozycji siedzącej
   • Często konieczność wypróżniania lub ból podczas wypróżniania
   • Zmniejszenie bólu podczas siedzenia na kolanach lub na jednym pośladku
3. Pomyśl o możliwych przyczynach bólu kości ogonowej. Jeśli w jakikolwiek sposób zranisz się w kość ogonową, poinformuj o tym lekarza podczas wizyty. Może pomóc lekarzowi w ustaleniu właściwej metody leczenia.
   • Coccygodynia występuje około pięć razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Może to być spowodowane uszkodzeniem kości ogonowej podczas porodu.
4. Zapytaj swojego lekarza, czy może przepisać leki łagodzące ból kości ogonowej. Istnieją pewne leki przeciwpadaczkowe i przeciwdepresyjne, które również pomagają w bólu kości ogonowej. Zapytaj swojego lekarza, czy możliwe jest rozpoczęcie stosowania jednego z tych leków.
   • Należy pamiętać, że leki są zwykle podawane tylko wtedy, gdy kość ogonowa jest złamana. Jeśli masz złamaną kość ogonową, lekarz może przepisać silny lek przeciwbólowy. Zdjęcie rentgenowskie pokazuje, czy jest złamanie kości ogonowej.
5. Rozważ operację, jeśli nic innego nie pomoże. Większość osób, które przeszły operację, aby pozbyć się bólu kości ogonowej, próbowało już wielu metod leczenia, które nie obejmują operacji. Wypróbuj wszystkie inne opcje, zanim przejdziesz do bolesnej i czasami wyczerpującej operacji.
   • Jeśli ból jest wystarczająco silny, występuje codziennie od ponad 6 miesięcy i / lub wpływa na jakość Twojego życia, zapytaj, czy możesz zostać skierowany do ortopedy specjalizującego się w usuwaniu kości ogonowej.

Metoda 2 z 2: Używanie domowych środków zaradczych

1. Utrzymuj zimne miejsce. Nałożenie lodu na kość ogonową zmniejszy ból i stan zapalny. Przez pierwsze 48 godzin po zranieniu, co godzinę kładź lód na kości ogonowej. Umieść paczkę lodu owiniętą w ręcznik na kości ogonowej na 20 minut. Po 48 godzinach nadal możesz go schłodzić, jeśli wolisz, trzy razy dziennie, w ten sam sposób.
2. Weź lek przeciwbólowy. Weź lek przeciwbólowy przeciwzapalny, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Te produkty dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i paracetamol, można kupić w drogerii, supermarkecie lub aptece.
   • Przyjmuj 600 mg ibuprofenu co osiem godzin lub 500 mg acetaminofenu co 4 godziny. Nie przekraczać zalecanej dziennej ilości 3500 mg paracetamolu na 24 godziny.
3. Miej dobrą postawę. Zła postawa może przyczyniać się do bólu kości ogonowej. Spróbuj usiąść prosto, napnij mięśnie tułowia, wyprostuj szyję i lekko wygnij plecy. Jeśli podczas siedzenia poczujesz silny ból, pochyl się lekko do przodu i wygnij plecy przed wstaniem.
4. Usiądź na poduszce. Istnieją specjalne poduszki z dziurką dla osób, które odczuwają ból w kości ogonowej. Może to pomóc, jeśli siedzenie boli. Możesz zrobić własną poduszkę, kupując kawałek gumy piankowej. Wytnij otwór pośrodku, aby wyglądał jak deska sedesowa.
   • Poduszka w kształcie pączka jest niewygodna dla większości ludzi, ponieważ odciąża genitalia, a nie kość ogonową. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz użyć poduszki w kształcie klina.
5. Połóż na nim coś ciepłego. Badania pokazują, że ból zmniejsza się, gdy położysz coś ciepłego na kości ogonowej. Umieść podkładkę grzewczą na kości ogonowej 4 razy dziennie przez 20 minut.
   • Jeśli nie masz poduszki grzewczej, wypróbuj ciepły kompres lub kąpiel.
6. Poświęć trochę czasu na odpoczynek i regenerację. Jeśli okaże się, że kość ogonowa jest złamana, nie można jej umieścić w gipsie. Dlatego powinieneś odpoczywać przez osiem do 12 tygodni i nie angażować się w forsowne zajęcia. Jeśli masz pracę wymagającą fizycznie, musisz odpocząć od niej, aby organizm mógł się wyleczyć.
7. Nie wywieraj zbyt dużej presji podczas kupowania. Niektórzy ludzie odczuwają ból kości ogonowej, gdy muszą wypróżniać się. Unikaj zaparć, jedząc wystarczającą ilość błonnika i wody pitnej. Jeśli to konieczne, weź łagodny środek przeczyszczający, gdy kość ogonowa się goi.

Porady

• Ból kości ogonowej może wskazywać na problemy ze stawem SI. Biodra i kość ogonowa mogą nie być odpowiednio wyrównane. Może to prowadzić do bólu kości ogonowej lub po jej bokach.

Ostrzeżenia

• Możesz cierpieć na kość ogonową przez bardzo długi czas. Lekarze zgłaszają, że wielu pacjentów odczuwa ból przez miesiące po zranieniu kości ogonowej.
• Skontaktuj się z lekarzem lub pogotowiem tak szybko, jak to możliwe, jeśli ból kości ogonowej staje się rozdzierający lub jeśli odczuwasz ból bez wyraźnej przyczyny.