Zawartość

• Do kroku
• Porady

Ruchy jelit są ważną częścią naszego zdrowia. Jednak często unika się otwartego mówienia o tym, aby uniknąć potencjalnie kłopotliwych lub niewygodnych sytuacji. Chociaż stołek jest często używany do rozśmieszania, służy on dużo bardziej hojnemu celowi. Ruchy jelit mogą być bogatym źródłem informacji o stanie twojego organizmu - a zwłaszcza o zdrowiu twojego układu pokarmowego. Badanie kupy może wydawać się niehigieniczne, ale jest to niewielka cena za ważne informacje, które z niej uzyskasz. Jeśli nauczyłeś się analizować stolec, możesz ocenić stan swojego ciała, zanim zaczną się pojawiać inne objawy.

Do kroku

1. Przeanalizuj częstotliwość wypróżnień. U zdrowych ludzi układ pokarmowy powinien trawić i wydalać produkty przemiany materii od jednego do trzech razy dziennie. Wiele osób uważa, że ​​wypróżnianie dwa do czterech razy w tygodniu jest normalne, ale technicznie nazywa się to zaparciami. Defekacja więcej niż trzy razy dziennie również nie wchodzi w grę, ponieważ wtedy pojawia się biegunka.
2. Przeanalizuj kolor swojego stolca. Zdrowe stolce wytwarzają stolce o barwie od jasnobrązowej do brązowej. Jeśli stolec jest niezwykle ciemny, może to wskazywać na krew w przewodzie pokarmowym. Jeśli stolec jest blady, szary lub żółty, może to wskazywać na problem z wątrobą lub woreczkiem żółciowym.
3. Kolor stolca może być spowodowany dietą. Niektóre pokarmy nadają stolcu określony kolor. Może to spowodować, że stolec będzie bardzo jasny lub ciemny, a nawet będzie miał dziwny kolor, taki jak pomarańczowy. Jeśli koloru Twojej kupy nie można wytłumaczyć dietą, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza.
4. Przeanalizuj kształt swojego stolca. Jeśli Twój stolec wykazuje zdrowe wypróżnienia, będzie miał kształt prostego banana. Bardzo cienkie lub płaskie stolce mogą wskazywać na niedrożność przewodu pokarmowego.
5. Przeanalizuj zarys swojego stolca. Zdrowe stolce będą miały niewielki obwód - na tyle mały, aby można je było usunąć bez bólu i dyskomfortu. Jeśli stolec jest zwykle duży i niewygodny, możesz nie tolerować laktozy lub kazeiny. Zarówno laktoza, jak i kazeina znajdują się w produktach mlecznych. U niektórych osób może to powodować problemy trawienne.
6. Przeanalizuj długość swojego stolca. Jeśli stolec wygląda jak małe kamyki lub krótkie grudki, może to wskazywać na problem z wątrobą lub woreczkiem żółciowym. W niektórych przypadkach krótkie kawałki stolca mogą wskazywać na brak enzymów trawiennych. Nie ma czegoś takiego jak zbyt długi łajno; nie ma nic złego w długich łajnach, pod warunkiem, że nie powodują bólu ani kłopotów.
7. Przeanalizuj konsystencję swojego stolca. Zdrowe wypróżnienia powodują, że stolce są dobrze uformowane i zbite. Jeśli stolec jest wodnisty lub miękki, może to wskazywać na infekcję bakteryjną lub wirusową przewodu pokarmowego. Twarde, masywne stolce wskazują na zaparcia.
   • Czasami stolec może być tłusty i pozostawić film w toalecie. Ten rodzaj stolca może wskazywać, że tymczasowo lub na stałe nie jesteś w stanie pozyskiwać składników odżywczych z diety. Może to być również objaw ostrego zapalenia trzustki lub innego problemu z trzustką.
8. Przeanalizuj zapach swojego stolca. Chociaż kupa nigdy nie pachnie dobrze, zdrowe stolce nie będą pachnieć okropnie. Zbyt silna i cuchnąca kupa może wskazywać na problem z toksycznością żołądkowo-jelitową. Czasami cuchnące stolce mogą być wynikiem złej diety lub nadmiaru niezdrowych bakterii w jelitach.
   • Cuchnącym stolcom często towarzyszą objawy biegunki lub zaparcia. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Porady

• Dobrym sposobem analizy stolca jest użycie zmysłów. Użyj zmysłu węchu, aby określić siłę zapachu lub posłuchaj, jak mocno stołek wpada do wody toaletowej. Doświadczony słuchacz może obliczyć gęstość, a nawet słabość kupy wchodzącej do wody.
• Wykonuj ćwiczenia brzucha, aby pobudzić lub zatrzymać ruchy perystaltyczne okrężnicy. Może to pozwolić na zablokowanie twardego stolca przed przejściem przez jelita. Możesz także regularnie ćwiczyć.
• Najlepszym sposobem określenia stanu stolca jest badanie mleka. Jeśli włożysz mały kawałek kupy do miski z mlekiem, zdrowa kupa rozpadnie się i stanie się rozmoczona. Dzieje się tak, ponieważ mleko zawiera enzymy rozkładające stolec. Jeśli tak nie jest, twoja kupa jest zbyt kwaśna. W takim przypadku rozważ spożywanie większej ilości pokarmów zawierających dużo potasu, takich jak banany.
• Możesz założyć rękawiczki, aby wycisnąć kupę. Jeśli kupa rozpadnie się na okruchy, powinieneś pić więcej wody. Jeśli łajno pęknie i wyjdzie więcej kawałków, włóż gnojowicę do słoika z wodą - zanieś do lekarza, aby można było zbadać gnojówkę.
• Osoba zdrowa na ogół wystarczy „wytrzeć” tylko trzy razy. Jeśli musisz wytrzeć więcej niż trzy razy, powiedz o tym lekarzowi podczas następnej kontroli.
• Jeśli to możliwe, spróbuj zamknąć pokrywę toalety podczas spłukiwania.