Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Dostosowanie swojego punktu widzenia
• Część 2 z 3: Podejmowanie działań
• Część 3 z 3: Pozostać na właściwej ścieżce
• Porady
• Ostrzeżenia

Przeciwności są czymś więcej niż tylko jedną przeszkodą lub niepowodzeniem. Przeciwności losu można opisać jako serię pecha i niepowodzeń, które uniemożliwiają osiągnięcie celów i znalezienie szczęścia. Ale jak pokonujesz przeciwności? Możesz pomyśleć, że wszystkie rady zawarte w tym artykule są łatwiejsze do powiedzenia niż wykonania, ale Ty też możesz przezwyciężyć przeciwności. Osiągniesz sukces, jeśli będziesz wiedział, jak rozwinąć właściwą postawę i podjąć kroki, aby osiągnąć to, czego chcesz i na co zasługujesz. Jeśli chcesz pokonać przeciwności losu, przejdź do kroku 1, aby nauczyć się żyć życiem, na które tak ciężko pracowałeś.

Do kroku

Część 1 z 3: Dostosowanie swojego punktu widzenia

1. Nie pozwól, by przeszłość determinowała twoją przyszłość. Przeszłość może wpływać na twoją przyszłość na wiele sposobów. Może dorastałeś w niespokojnej okolicy, w której nigdy nie miałeś szczęścia; ale nie myśl, że dlatego nie możesz odnieść sukcesu w obecnym środowisku. Być może starasz się być aktorką, ale nie wezwano cię z powrotem po ostatnich trzydziestu przesłuchaniach, które zrobiłaś; nie oznacza to, że w przyszłości nigdy nie zostaniesz wezwany. Skoncentruj się na tym, co przed nami, i na osiąganiu celów - przeszłość cię tam zostawi nie wstrzymane od tego.
   • Pomyśl, o ile słodszy będzie sukces, gdy możesz powiedzieć, że osiągnąłeś to, na co pracowałeś, pomimo historii, która wskazywałaby inaczej.
   • Trudna przeszłość może sprawić, że pomyślna przyszłość będzie jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Być może nie doceniłbyś sukcesu w showbiznesie, korporacji lub malarstwie, gdyby został ci wręczony na srebrnej tacy.
2. Skoncentruj się na pozytywach. Chociaż może to być ostatnia rzecz, którą chciałbyś zrobić po serii niepowodzeń lub ogólnego poczucia beznadziejności, jest to dokładnie to, co musisz zrobić, aby przetrwać. Jeśli chcesz przezwyciężyć przeciwności losu, musisz skupić się na pozytywach - niezależnie od tego, czy chodzi o pozytywne aspekty Twojej obecnej sytuacji, czy też o pozytywne odczucia, których doświadczysz w związku z sukcesem w przyszłości. Wypisz wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu lub wszystkie dobre rzeczy, na które wciąż czekasz. W ten sposób zobaczysz, że możesz uważać się za dużo szczęśliwszego, niż myślisz.
   • Koncentrując się na pozytywach, rozwiniesz bardziej pozytywne nastawienie. To bardziej pozytywne nastawienie pomoże Ci odnieść sukces.
   • Zacznij już dziś swoje szczęście. Niektórzy myślą: „Kiedy osiągnę cel X, będę szczęśliwy. Zrobię co w mojej mocy, aby to osiągnąć i tylko wtedy znajdę osobistą satysfakcję ”. To jest złe podejście. Pomyśl raczej: „Jestem już szczęśliwy, ponieważ ciężko pracuję, aby osiągnąć cel X. A bycie szczęśliwym podczas pracy nad celem X pomoże mi szybciej osiągnąć ten cel. Wygraj, wygraj! ”
3. Zaakceptuj nieuchronność przeciwności. Aby pokonać swoje przeciwności, musisz zdać sobie sprawę, że przeciwności losu przytrafiają się każdemu. Niestety, niektórym zdarza się to częściej niż innym, ale to nie znaczy, że nie możesz nauczyć się przyjmować swojej porcji. W miarę możliwości staraj się przeciwdziałać przeciwnościom. Zamiast zaprzeczać, że masz trudności, udawać, że nie ma przeciwności lub uciekać przed konfliktem, zaakceptuj przeciwności w swoim życiu - tylko wtedy możesz się na nie uzbroić.
   • Nie patrz na swoich sąsiadów, przyjaciół i kolegów. Nie myśl, że masz to cięższe niż reszta. Może tak, ale nie ma sensu zbyt długo się nad tym rozwodzić; zaakceptuj to, co się dzieje i pogódź się z tym.
4. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę. Chociaż Kelly Clarkson i wielu innych twierdzi, że „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”, niestety ten latawiec nie zawsze działa. Oczywiście ludzie mogą przezwyciężyć przeciwności iw rezultacie stać się silniejszymi, ale mogą to zrobić tylko wtedy, gdy opracują narzędzia do rozwiązania problemu. Ale ludzie, którzy borykają się z powtarzającymi się niepowodzeniami i nie mają psychicznej odporności, aby rozwiązać swoje problemy, w rzeczywistości stają się tylko słabsi. Nie pozwól jednak, żeby cię to przestraszyło; raczej staraj się pracować nad budowaniem odporności psychicznej, abyś sam mógł rozwiązać swoje problemy. Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz zrobić:
   • Prowadź dziennik rzeczy, które Ci przeszkadzają. Nie narzekaj ani nie jęcz, ale wyrób sobie nawyk śledzenia rzeczy, które Cię denerwują. Spróbuj przetworzyć to zmartwienie na papierze.
   • Medytuj codziennie. Medytując przez dziesięć lub dwadzieścia minut dziennie, możesz nauczyć się podchodzić do trudności w bardziej zrównoważony sposób.
   • Nie stawiaj sobie nierealistycznych celów. Jeśli spodziewasz się zostać gwiazdą rocka, popu lub dyrektorem generalnym dużej firmy w ciągu roku lub sportowcem olimpijskim w ciągu trzech miesięcy, z pewnością będziesz rozczarowany. Nadal możesz stawiać sobie naprawdę ekscytujące i ambitne cele, ale nie pozwól, aby Twoje szczęście lub sukces zależały od niezwykłych oczekiwań.
5. Potraktuj swoje błędy jako chwile nauki. Nie patrz wstecz na swoje błędy jako porażki lub niepowodzenia. Nie karz się za to, że nie działasz lub nie myślisz o tym. Raczej przyznaj, że zrobiłeś coś złego, zadaj sobie pytanie, czego nauczyłeś się w tej sytuacji i co możesz zrobić lepiej w przyszłości. Pomyśl o tym, co mogłeś zrobić inaczej, ale nie bądź dla siebie zbyt surowy za to, co faktycznie zrobiłeś. Wypisz wszystkie powody, dla których to doświadczenie może Ci pomóc następnym razem.
   • Naucz się także uznawać swoje błędy. Nie obwiniaj siebie ani nie myśl, że popełniłeś błąd, gdy ktoś inny cię skrzywdził lub gdy spotkałeś się z zawodową porażką. Nie możesz winić, jeśli wszystko zrobiłeś dobrze - nie możesz zrobić lepiej niż najlepiej.
6. Rozpoznaj problem. Możesz czuć, że po prostu nie możesz odnieść sukcesu bez względu na sytuację. Możesz mieć wrażenie, że otoczenie Cię przygnębia. Może jesteś dla siebie zbyt surowy lub masz tak niską opinię o sobie, że nigdy nie możesz niczego osiągnąć. Im szybciej określisz prawdziwy problem, tym szybciej będziesz mógł zacząć go rozwiązywać. Poświęć trochę czasu, aby naprawdę pomyśleć o tym, co Cię trapi. Kto wie, może się okazać, że problem jest zupełnie inny niż myślałeś.
   • Na przykład możesz pomyśleć, że przeszkodą, którą próbujesz pokonać, jest ogólny brak szacunku w miejscu pracy. Może ludzie źle Cię traktują, pomijają Cię na promocje, przeciążają Cię dodatkową pracą, nie dziękując Ci za to i tak dalej. Ale jeśli zagłębisz się trochę głębiej, może się okazać, że prawdziwy problem leży gdzie indziej. Może nie wierzysz w swoją pracę i chcesz znaleźć bardziej znaczącą karierę. W takim razie żaden z tych początkowych problemów nie ma znaczenia!
7. Staraj się zawsze zachować spokój. Chociaż nikt nie może oczekiwać, że będziesz zawsze świecił w domu, gdy robi się ciężko, powinieneś za wszelką cenę starać się utrzymać się w owczarni. Choćby po to, żebyś sam sobie odniósł sukces. Możesz płakać, możesz wyrazić swoje emocje, możesz porozmawiać o sytuacji z najlepszymi przyjaciółmi, ale po chwili będziecie musieli wrócić do siebie - tylko wtedy można dalej patrzeć w przyszłość. Jeśli nadal jesteś smutnym, apatycznym zrzędliwym człowiekiem po miesiącach od reakcji, nie będziesz w stanie patrzeć w przyszłość, myśleć kreatywnie i nigdy nie znaleźć nowej odpowiedzi.
   • Jeśli naprawdę potrzebujesz trochę czasu na regenerację, uwzględnij kilka dni wolnych. Nie zmuszaj się do udawania, że ​​wszystko jest w porządku. Ale oczywiście nie powinieneś pozwolić, aby ta sytuacja martwiła Cię na zawsze. Spróbuj znaleźć sposób na zachowanie opanowania i pewności siebie.

Część 2 z 3: Podejmowanie działań

1. Poproś o wsparcie. Jeśli upadniesz, ważne jest, aby ponownie wstać i spróbować ponownie tak szybko, jak to możliwe. Chociaż niezwykle ważne jest, aby przerwać to, co robisz, zadać sobie ważne życiowe pytania i przegrupować się, nie możesz wiecznie użalać się nad sobą - nie zawsze możesz nazwać siebie całkowitą porażką. Im szybciej wstaniesz, tym lepiej! Nie oznacza to, że powinieneś od razu kontynuować na tych samych zasadach (przeczytaj więcej na ten temat w następnym kroku), ale że musisz zrobić plan, aby coś może to pomóc w osiągnięciu sukcesu.
   • Ustaw sobie granicę „żalu” / litości. Jeśli to, co ci się przydarzyło, było naprawdę trudne, daj sobie miesiąc lub dwa, aby się z tym uporać. Jeśli to trochę trudne, daj sobie kilka tygodni. Ustawiając limit, możesz zacząć wizualizować przyszły sukces. Dzięki temu nie utkniesz na zawsze w rutynie.
2. Nie rób tego samego w nadziei osiągnięcia różnych wyników. Jeśli zrobisz coś, co po prostu wydaje się nie działać - bez względu na to, czy robiłeś to przez rok, czy dziesięć - mamy dla Ciebie nowość: jeśli będziesz to robić nadal, prawdopodobnie będziesz uzyskiwać te same wyniki w kółko . Oznacza to, że jeśli chcesz, aby wydarzyło się coś innego, musisz też zrobić coś innego. Możesz szukać innej pracy, nowego partnera, nowego miejsca zamieszkania, cokolwiek. Wprowadź zmiany, które Twoim zdaniem mogą nadać nowy impuls.
   • Czasami oczywiście wygrywa wytrwałość. Jeśli chcesz zostać aktorką, oczywiście będziesz musiał chodzić na przesłuchania. Ale jeśli twoje przesłuchania wciąż kończą się niepowodzeniem, możesz zacząć myśleć o rzeczach, które możesz zmienić. Może pójdziesz na inne przesłuchania, dopasujesz styl gry itp. Kto wie, może Twoje przyszłe przesłuchania zakończą się sukcesem!
3. Zrób listę wdzięczności. Wymień przynajmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Spróbuj napisać o pozytywnych doświadczeniach, które miałeś co drugi dzień, aby przypomnieć sobie o dobru w swoim życiu. Zapisz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i całą radość swojego życia. Możesz pomyśleć, że nie ma z czego być szczęśliwym, ale poszukaj trochę głębiej, a zobaczysz, że jest więcej, niż początkowo sądziłeś, że jest to możliwe - jest tak wiele rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
   • Pomyśl przez dziesięć lub piętnaście minut dziennie o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Na pewno będziesz miał na to czas?
4. Odmówić poddania się. Pokaż się to połowa sukcesu. Jeśli tego nie zrobisz, nigdy nie będziesz w stanie pokonać przeciwności. Próbuj dalej, idź dalej i walcz, aby odnieść sukces - nawet jeśli oznacza to zmianę planu bitwy. Być upartym. Być denerwującym. Bądź wytrwały. Wiedz, że nic dobrego ci się nie stanie, jeśli zostaniesz w łóżku, i myśl dalej o wszystkich dobrych rzeczach, które powinny ci się przydarzyć. Jeśli się nie odezwiesz, nikt nie pochwali ciężkiej pracy, którą włożyłeś. Więc daj się usłyszeć!
5. Spotykaj się z ludźmi sukcesu. W rzeczywistości nie powinieneś być osobą odnoszącą największe sukcesy w swojej grupie przyjaciół. Cóż, jeśli jesteś Billem Gatesem, to staje się trudne… Ale ogólnie powinieneś otaczać się ciężko pracującymi ludźmi, którzy gonią za swoimi marzeniami i szukają sensu życia. Nie wszyscy muszą być prezesami dużych firm; mogą też być poetami, filantropami, ogrodnikami - ludźmi, którzy wiedzą, czego chcą i się tym zajmują. Porozmawiaj z nimi, aby dowiedzieć się, w jaki sposób osiągnęli to, co osiągnęli. Zobacz, jak pokonali przeciwności. Możesz się wiele nauczyć od innych ludzi, a także mogą pomóc Ci zrealizować Twoje marzenia.
   • Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś porzucić swoich mniej skutecznych przyjaciół i zastąpić ich bardziej skutecznymi. To znaczy, że musisz szukać ludzi sukcesu.
6. Nie izoluj się. Nie jest mądrze być samemu w tym trudnym czasie. Staniesz się tylko wyjątkowo zgorzkniały, samotny, smutny i rozczarowany. Oczywiście nie musisz umieszczać swoich problemów na dużym zegarze, ale upewnij się, że zawsze jesteś towarzyski.Upewnij się, że nadal spędzasz czas z rodziną i przyjaciółmi. Lub idź na obiad ze swoimi kolegami, możesz też z nimi porozmawiać, a także zaczerpnąć świeżego powietrza. Może wolisz dąsać się samemu lub myślisz, że jesteś sam, ale nie możesz samodzielnie nosić świata.
   • Rozmowa o swoich problemach może naprawdę pomóc. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub umów się na wizytę u terapeuty, jeśli poczujesz taką potrzebę. Rozmowa o swoich problemach może pomóc ci spojrzeć na wszystko z odpowiedniej perspektywy. Czasami mówienie o swoich obawach to połowa sukcesu.
7. Zaufaj swojemu systemowi wsparcia. Silny system wsparcia może Cię pokonać przez prawie wszystkie przeciwności - niezależnie od tego, czy są to przyjaciele, rodzina, partner, bliscy koledzy, dobrzy sąsiedzi, czy nawet społeczność internetowa. Niezwykle trudno jest przezwyciężyć przeciwności, gdy jesteś sam lub przynajmniej myślisz, że jesteś. Upewnij się, że są ludzie, którzy mogą Ci pomóc, jeśli tego potrzebujesz, a nawet jeśli chcesz po prostu miło spędzić czas, abyś nie musiał myśleć o swoich zmartwieniach. Silny system wsparcia może wiele zmienić.
   • Jeśli zbudujesz system wsparcia na wczesnym etapie - nawet przed niepowodzeniami - upewniasz się, że ludzie są „w gotowości”, kiedy ich potrzebujesz. W obliczu kryzysów trudniej niż kiedykolwiek znaleźć ramię, na którym można się rozpłakać.

Część 3 z 3: Pozostać na właściwej ścieżce

1. Szukaj kreatywnych rozwiązań. Jeśli chcesz pozostać na dobrej drodze i pokonać przeciwności, będziesz musiał znaleźć kreatywne rozwiązania swoich problemów. Aby otworzyć umysł na kreatywność, musisz być w miarę zadowolony z siebie. Musisz mieć wystarczającą pojemność płuc i nie możesz myśleć w tych ramach. Oznacza to znalezienie sposobu na realizację swojej pasji - bez względu na to, czy chodzi o wychowanie dzieci, karierę, w której możesz jeszcze nie mieć doświadczenia, czy dotarcie do starego znajomego, który może pomóc Ci uzyskać to, czego potrzebujesz.
   • Rozwiń swój umysł. Poświęć czas na twórcze zajęcia. Rozważ na przykład pisanie opowiadań lub malowanie. Może to pomóc w kreatywnym spojrzeniu na własne życie.
2. Upewnij się, że masz silny plan B. Jeśli czujesz, że stoisz przed stertą przeciwności i nie jesteś w stanie osiągnąć tego, czego chcesz, może to być spowodowane tym, że zawsze wyobrażałeś sobie swoje szczęście tylko w jeden sposób. Może zawsze chciałeś grać w Lidze Mistrzów. Może myślałeś, że twoje życie byłoby bezwartościowe, gdybyś nie opublikował swojej pierwszej książki przed trzydziestymi urodzinami. Może nigdy nie myślałeś, że możesz być szczęśliwy, jeśli nie założysz udanego biznesu. Jeśli chcesz przezwyciężyć przeciwności, ważne jest również, aby przezwyciężyć pogląd, że jest tylko jeden sposób na szczęście.
   • Wypisz wszystkie rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i spełniony. Gra w Lidze Mistrzów nie jest dla wszystkich, a może nie dla Ciebie. Ale to wcale nie jest złe! Rozszerz swoje szanse i poszerz swój umysł - abyś mógł znaleźć coś, co może nadać sens Twojemu życiu.
3. Przygotowania do bitwy. Przygotowanie się na przeciwności i przeszkody może pomóc w pokonaniu przeciwności. Chociaż nie zawsze powinieneś spodziewać się najgorszego, dobre przygotowanie może pomóc ci odpowiednio zareagować, gdy zajdzie taka potrzeba. Niezależnie od tego, czy jesteś w szkole, zaczynasz własną firmę, czy próbujesz zrobić to jako pisarz, nie bój się zadać sobie pytania „A co, jeśli nie okaże się dokładnie tak, jak zaplanowano?”.
   • Nie musi to koniecznie oznaczać, że musisz być pesymistą; oznacza to, że musisz realistycznie patrzeć na swoją przyszłość.
4. Cokolwiek się zdarzy: nie przestawajcie wierzyć w siebie. Ostatecznie najważniejsze jest, aby zaufać sobie i wierzyć, że jesteś wspaniałą osobą, która jest w stanie osiągnąć wielkie rzeczy. Jeśli nie wierzysz w siebie, niezwykle trudno jest zachować skupienie i motywację. Musisz pracować, aby uwierzyć w siebie. Musisz wierzyć, że jesteś wspaniały i że możesz osiągnąć wspaniałe rzeczy, nawet jeśli masz przed sobą długą drogę. Bądź pewny siebie i podejmij decyzję o popracowaniu nad swoją pewnością siebie - to pomoże Ci pokonać przeciwności losu.
   • Znalezienie czegoś, w czym jesteś dobry, niezależnie od tego, czy jest to związane z celami zawodowymi, czy nie, może pomóc Ci zacząć wierzyć w siebie.
   • Wypisz swoje wady i obszary wymagające poprawy. Zajmij się tymi punktami jeden po drugim i spróbuj je poprawić. Im szybciej zaczniesz pracować nad swoimi niedoskonałościami, tym lepiej.
5. Dbaj o siebie. Nie ma znaczenia, jak bardzo jesteś zajęty ani jak bardzo się stresujesz: powinieneś ćwiczyć przynajmniej co drugi dzień, jeść trzy zdrowe posiłki dziennie i spać siedem do ośmiu godzin w nocy. I rób wszystkie inne rzeczy, które musisz zrobić, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie nigdy nie powinny być ofiarą rachunku - nie wtedy, gdy próbujesz spłacić swoje długi, ani gdy otwierasz własny sklep lub gdy próbujesz rozwiązać swoje osobiste problemy.
   • Twoje zdrowie zawsze powinno być najwyższym priorytetem. Nigdy, przenigdy nie zaniedbuj swojego zdrowia; jeśli to zrobisz, reszta wkrótce przyjdzie.
6. Pamiętaj o swoich celach. Jeśli chcesz skupić się na pokonywaniu przeciwności, nigdy nie możesz zapominać o swoich celach - nigdy nie możesz zapomnieć o tym, co przewidujesz na przyszłość. Nigdy nie trać z oczu tego, co chcesz robić, czy chcesz napisać świetną powieść, założyć organizację non-profit, czy poświęcić swoje życie pomocy bezdomnym. Zapisz swoje cele i dlaczego chcesz je realizować. Postaraj się patrzeć na to tak często, jak to możliwe i wyobraź sobie, jak miło będzie, gdy w końcu osiągniesz te cele.
   • Zbyt łatwo jest zapomnieć o swoich ostatecznych celach, gdy czujesz, że ćwiczysz na próżno. Ważne jest, aby zawsze mieć na uwadze swoje cele, aby nawet najbardziej trywialne zadania wydawały się sensowne. Jeśli będziesz patrzeć w przyszłość, a nie za każdym razem, gdy spojrzysz wstecz, na pewno odniesiesz sukces!

Porady

• W stresujących chwilach spróbuj znaleźć produktywne lub kreatywne sposoby na złagodzenie stresu.
• Jeśli poczujesz się negatywnie lub użalasz się nad sobą, spróbuj skupić się na pomaganiu komuś innemu. Na przykład zapisz się do wolontariatu lub upiecz pyszne ciasto dla dobrego przyjaciela.

Ostrzeżenia

• Jeśli złapiesz się na cięciu, chroń wszystkie ostre przedmioty.