Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Leczenie trądziku poprzez zmianę stylu życia
• Metoda 2 z 3: Leczenie trądziku w domu
• Metoda 3 z 3: Uzyskaj leczenie u dermatologa lub spa
• Porady
• Ostrzeżenia

Większość ludzi ma w pewnym momencie wypryski, spowodowane hormonami lub stresem. Wbrew powszechnemu przekonaniu niekoniecznie masz brudną lub nieczystą skórę, gdy masz wypryski. Zbyt częste czyszczenie skóry może ją jeszcze bardziej podrażnić. Możesz jednak kontrolować swoje hormony i jest kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić, aby nie dostać nowego trądziku. W mgnieniu oka możesz odzyskać lśniącą, zdrową skórę bez niedoskonałości.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Leczenie trądziku poprzez zmianę stylu życia

1. Ćwicz regularnie. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć trądzik na wiele sposobów. Ćwiczenia uwalniają endorfiny w organizmie, zmniejszając stres i powodując, że skóra wytwarza mniej sebum. Powoduje również pocenie się, które wypłukuje martwe komórki skóry. Staraj się ćwiczyć przez co najmniej pół godziny każdego dnia, aby mieć mniej trądziku nie tylko na twarzy, ale także na klatce piersiowej, ramionach i plecach.
2. Nie dotykaj swojej twarzy. Jest to bardzo trudne, ponieważ ludzie mają tendencję do regularnego dotykania twarzy. Zdrap twarz jak najmniej, nie opieraj głowy na dłoniach i nie zrywaj pryszczów. Nie wyciskaj pryszczów ani nie rób tego z tymi paskudnymi zaskórnikami, ponieważ tylko zwiększy to liczbę bakterii na skórze i pogorszy trądzik.
3. Często bierz prysznic. Możesz preferować niskie rachunki za wodę, ale regularne branie prysznica spowoduje, że Twoja skóra będzie wytwarzać niewielkie ilości sebum, zabija bakterie i wypłukuje martwe komórki skóry. Umyj całe ciało łagodnym żelem pod prysznic i użyj szamponu, który zapobiega wytwarzaniu dużej ilości sebum przez skórę głowy. Pamiętaj, aby zawsze wziąć prysznic po wysiłku, aby wypłukać martwe komórki skóry, które zostały rozluźnione przez pocenie się.
4. Jedz zdrowo. Wysoko przetworzone i bardzo tłuste potrawy znacznie zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku. Otrzymując odpowiednią ilość składników odżywczych poprzez spożywanie pełnych ziaren, owoców, warzyw i białek, masz pewność, że Twoja skóra odnawia się szybciej i nie wytwarza zbędnego sebum. Jeśli to możliwe, unikaj przetworzonej i słodkiej żywności, takiej jak niezdrowe jedzenie.
5. Śpij przynajmniej osiem godzin. Sen zabija dwa ptaki jednym kamieniem, ponieważ sen pomaga zrelaksować się i odtruć organizm. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, prawdopodobnie Twoja skóra nie miała czasu lub okazji, aby odnowić komórki skóry. Kontroluj swój cykl snu, kładąc się spać o tej samej porze każdej nocy i śpiąc przez co najmniej osiem godzin.
6. Pić dużo wody. Wszyscy słyszeliśmy, że powinniśmy pić osiem szklanek wody dziennie, ale nie ma reguły, która mówi, ile wody należy koniecznie pić. Woda pomaga odtruć organizm i oczyścić skórę, więc pamiętaj o częstym piciu wody w ciągu dnia.
7. Rozluźnij ciało i umysł. Kiedy jesteś pod dużym stresem, twoja skóra wytwarza więcej sebum, więc ciesz swój umysł i skórę, poświęcając czas na relaks. Weź kąpiel, poczytaj książkę, medytuj lub ćwicz jogę i obserwuj, jak zmienia się Twoja skóra.
8. Umyj pościel, pościel i ubrania. Wszystkie tkaniny, które regularnie stykają się ze skórą, takie jak odzież, ręczniki, poszewki na poduszki i prześcieradła, należy prać co najmniej raz w tygodniu, aby usunąć nagromadzony na nich tłuszcz i bakterie. Użyj łagodnego środka myjącego do skóry wrażliwej, aby pozbyć się trądziku.
9. Użyj makijażu bez oleju. Jeśli używasz makijażu, możesz utknąć w błędnym kole. Zakrywasz trądzik makijażem, ale jednocześnie pogarszasz trądzik. Poszukaj bezolejowego mineralnego makijażu przeciwtrądzikowego, aby zapobiec pogorszeniu się trądziku, próbując po prostu ukryć plamy. Zaleca się również stosowanie podkładu w proszku. Jeśli to możliwe, w ogóle nie używaj makijażu, ponieważ z czasem zatyka pory.
   • Regularnie czyść pędzle do makijażu, aby zapobiec rozwojowi bakterii.
10. Używaj kremów przeciwsłonecznych każdego dnia i nie siadaj na słońcu, aby się opalić. Ekspozycja na promieniowanie UV jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry. Możesz również zachorować na raka skóry, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu. Słońce jest niebezpieczne, więc trzeba uważać. Narażając swoją skórę na szkodliwe promienie UVA i UVB, uszkadzasz skórę i dłużej cierpisz na rumień pozapalny (PIE). Są to czerwone plamy trądziku wywołane działaniem promieni słonecznych stymulujących komórki produkujące pigment.
    • Słońce może nie tylko dłużej cierpieć na SROKĘ, ale także powodować przedwczesne starzenie się skóry, między innymi plamy słoneczne, drobne linie i zmarszczki. Uszkodzenie UV to także uszkodzenie DNA. Balsam do opalania to środek zapobiegający starzeniu się i rakowi skóry dla młodych i starszych. To fontanna młodości w butelce. Lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Nie można bezpiecznie opalać się, ale szkody spowodowane słońcem istnieją.
    • Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie stosować filtry przeciwsłoneczne o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 30. Produkty o wyższym współczynniku ochrony przeciwsłonecznej nie chronią skóry dużo bardziej niż produkty o współczynniku ochrony 30. na wykresie otrzymasz wykres przypominający wykres logarytmu. Przy współczynniku ochrony przeciwsłonecznej wyższym niż 30 procent ochrony przed promieniowaniem UVB już nie rośnie. Dlatego pod względem ochrony przeciwsłonecznej nie ma dużej różnicy między produktem o współczynniku ochrony 40 a produktem o współczynniku ochrony 50. W niektórych krajach zabronione są produkty z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony wyższym niż 100.
    • Aby zabezpieczyć się przed promieniami UVA, zaleca się stosowanie produktu o wysokim współczynniku ochrony, takim jak PA +++, PA ++++ lub wyższym. Jest to szczególnie dobre w leczeniu SROKI. PPD wskazuje, jak dobrze produkt chroni przed promieniami UV. Jest odpowiednikiem SPF, który wskazuje, jak dobrze produkt chroni przed słońcem. Powinieneś używać filtrów przeciwsłonecznych o PPD co najmniej 20. System PA + używa znaków plus do wskazania siły, a te odpowiadają wartościom PPD. Jednak system PA może się różnić w zależności od kraju. Na przykład na Tajwanie i w Japonii system zmienił się na system z czterema wartościami (znakami plus), podczas gdy w Korei używany jest system z trzema różnymi wartościami.
    • Jeśli spędzasz długie okresy na słońcu na świeżym powietrzu, pozostań w cieniu jak najwięcej, załóż kapelusz z szerokim rondem i noś lekką odzież z długimi rękawami. Noś okulary przeciwsłoneczne. Jest to szczególnie polecane osobom, które mają mniej melaniny w oczach. Rozważ zabranie parasola. Parasol to popularny dodatek modowy w Azji.
11. Unikaj pasty do zębów, cytryn i sody oczyszczonej. Jeśli nie będziesz ostrożny z jego użyciem, może podrażnić skórę twarzy lub spowodować oparzenia chemiczne.
    • Pasta do zębów, cytryny, soda oczyszczona i sól są reklamowane jako powszechne środki na trądzik lub poprawiające wygląd przebarwionych obszarów na skórze. Zamiast tego środki te uszkadzają skórę. Więc nie używaj tych składników na skórze.
12. Unikaj peelingów morelowych i plastikowych mikrocząstek. Pierwsza z nich powoduje bardzo małe pęknięcia w skórze, a druga przyczynia się do zanieczyszczenia środowiska i bioakumulacji w wyższych partiach łańcucha pokarmowego.
    • Peelingi morelowe mają status kultowy, ale kawałki łupin orzecha włoskiego są zbyt ostre, aby złuszczać skórę i spowodują drobne pęknięcia, które spowodują szybsze starzenie się skóry na słońcu.
    • W niektórych stanach USA mikrocząstki tworzyw sztucznych zostaną wkrótce zakazane, ponieważ zanieczyszczają drogi wodne i są połykane przez ryby.

Metoda 2 z 3: Leczenie trądziku w domu

1. Myj twarz środkiem myjącym o neutralnym pH dwa razy dziennie. Pierwszym krokiem do uzyskania czystej skóry jest ustrukturyzowana rutyna oczyszczania w celu przywrócenia kwaśnego płaszcza skóry i zahamowania wzrostu trądziku. Śmiało i zmusić się do umycia twarzy środkiem myjącym o neutralnym pH i poziomie pH 5,5. Powinieneś to zrobić rano po wstaniu i wieczorem przed snem. Możesz być zmęczony lub zajęty, ale kilkuminutowe oczyszczanie skóry znacznie zmniejszy wypryski.
   • Jeśli masz trądzik również na innych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy i klatka piersiowa, szoruj te miejsca również dwa razy dziennie.
   • Jeśli używasz makijażu, nigdy nie kładź się spać bez całkowitego zmywania go z twarzy. Spanie z makijażem na twarzy z pewnością spowoduje wypryski i pozbędzie się trądziku. Użyj beztłuszczowego środka do demakijażu przed umyciem twarzy zwykłym środkiem czyszczącym, aby upewnić się, że wszystkie pozostałości zostały usunięte.
2. Umyj twarz olejkami. Nazywa się to również metodą czyszczenia olejem i jest popularną metodą czyszczenia w Azji, z której korzysta coraz więcej osób. Ta alternatywna metoda oczyszczania jest delikatniejsza dla skóry i odpowiednia dla wrażliwych typów skóry.
   • Poszukaj olejów, takich jak oliwa z oliwek, olej jajeczny, olej z pestek winogron, olej rycynowy i olej emu.
3. Odłupać się Twoja twarz. Środki złuszczające to łagodne środki, które złuszczają skórę, aby usunąć martwe komórki naskórka, które gromadzą się i powodują wypryski. Możesz złuszczać twarz chemicznie lub ręcznie.
   • Jeśli chcesz złuszczać skórę w delikatniejszy sposób, użyj chemicznego środka złuszczającego z alfa lub beta hydroksykwasem o pH między 3 a 4, aby usunąć martwe komórki naskórka. Chemiczny środek złuszczający rozluźnia martwe komórki naskórka.
   • Produkt z beta-hydroksykwasami często zawiera kwas salicylowy i aby działał, musi mieć poziom pH między 3 a 4. Beta-hydroksykwasy usuwają martwe komórki naskórka i stymulują wzrost nowych komórek skóry. Możesz cierpieć na suchą skórę i łuszczenie się w pobliżu trądziku, ale z czasem znikną one, ponieważ Twoja skóra szybciej się odnawia. Codziennie używaj środka czyszczącego z beta-hydroksykwasami lub na obszary trądzikowe nakładaj środek zawierający te kwasy.
   • Tabletki Asprine zawierają kwas salicylowy, beta-hydroksykwas. Możesz rozgnieść te tabletki, wymieszać z wodą i nałożyć je na przebarwienia, aby zmniejszyć zaczerwienienia i obrzęki.
   • Rozprowadź cienką warstwę miodu na skórze i pozostaw miód na pół godziny. Spłucz skórę ciepłą wodą. Miód może mieć pH od 3 do 6, ale gdy miód ma pH od 3 do 4, zawiera alfa-hydroksykwasy, które złuszczają skórę.
   • Aby ręcznie złuszczać skórę, rozważ zakup gąbki konjac. Ten jest wystarczająco miękki, aby można go było używać na twarzy.
   • Aby ręcznie złuszczać skórę, możesz również rozważyć użycie płatków owsianych. Wymieszaj płatki owsiane z miodem i rozprowadź mieszaninę na twarzy przez 2 do 3 minut. Delikatnie zmyć pozostałości ciepłą wodą.
4. Nałóż olejki eteryczne na aktywne wypryski. Uważa się, że olejek Neem i olejek z drzewa herbacianego mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i zabijają bakterie wywołujące trądzik. Umieść kroplę rozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego lub olejku neem na każdym obszarze lub zwilż bawełniany wacik i wytrzyj problematyczne obszary.
   • Olejek z drzewa herbacianego to środek przeciwbakteryjny, który pomaga pozbyć się drobnoustrojów zatykających skórę. Nie używaj nierozcieńczonego olejku z herbaty, ponieważ poparzy skórę i pogorszy trądzik. Przeczytaj ostrzeżenia na opakowaniu.
5. Używaj produktów z nadtlenkiem benzoilu. Produkty zawierające nadtlenek benzoilu w postaci mydła lub balsamu można nakładać na miejsca, w których często rozwija się trądzik. Produkty te usuwają martwe komórki naskórka i pomagają skórze szybciej wytwarzać nowe, czyste komórki. Poszukaj produktów, które zawierają 3% lub mniej nadtlenku benzoilu, aby uniknąć podrażnienia skóry.
6. Używaj glinianych masek z siarką. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego siarka działa dobrze w walce z trądzikiem, ale wiadomo, że działa. Poszukaj produktów zawierających siarkę, aby pozbyć się trądziku. Wydaje się, że produkty te zmniejszają produkcję sebum.
7. Po oczyszczeniu twarzy użyj toniku. Po umyciu i złuszczeniu twarzy lub użyciu maseczki nałóż tonik na całą twarz. Toner zamyka pory, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że przedostanie się do niego brud i olej. Tonik na trądzik można kupić w aptece. Możesz również użyć octu oczarowego lub jabłkowego i nanieść go na twarz wacikiem. Nie spłukuj tonera z twarzy, ale pozwól mu usiąść na skórze.
8. Zawsze stosuj krem ​​nawilżający. Tłusta skóra powoduje trądzik, a jeśli twoja skóra jest bardzo sucha, twoje ciało będzie wytwarzać sebum, aby to naprawić. Aby temu zapobiec, po umyciu twarzy rano i wieczorem nałóż łagodny krem ​​nawilżający. Powinieneś nałożyć go po użyciu tonera.
9. Użyj retinoidu. W naszym kraju retinoidy są dostępne tylko na receptę, dlatego przed zastosowaniem takiego leku należy być świadomym skutków ubocznych. Środki myjące z retinoidami zawierają dużą ilość witaminy A, która pomaga oczyścić zatkane pory i rozpuszczać brud. Twój lekarz może wypisać Ci receptę na taki lek. Markowe produkty, które wyglądają jak retinoidy, nie działają skutecznie.
10. Poszukaj produktów zawierających kwas azelainowy. Kwas azelainowy jest środkiem przeciwbakteryjnym, który pomaga również zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne. Występuje naturalnie w pszenicy i jęczmieniu. Jeśli trądzik powoduje ciemne plamy na skórze, wypróbuj roztwór kwasu azelainowego, aby oczyścić pory i usunąć ciemne plamy.
11. Użyj maski na twarz lub bawełnianej lub papierowej maski. Te maski zawierają substancje zmiękczające skórę i zabijające bakterie.Stosuj maskę na twarz lub bawełnianą lub papierową maskę 2 do 3 razy w tygodniu i pozostaw maskę na twarzy przez 15 do 20 minut, aby wysuszyć skórę i oczyścić pory. Kup maseczkę w aptece lub zrób własną w domu.
    • Zrób mieszankę ogórka i płatków owsianych. Ogórek pomaga zmniejszyć zaczerwienienia i usunąć ciemne plamy, a płatki owsiane łagodzą i zmiękczają podrażnioną skórę. Wymieszaj oba produkty razem w robocie kuchennym, aż uzyskasz pastę. Następnie nakładaj pastę na twarz na 15 do 20 minut, a następnie spłucz twarz ciepłą wodą.

Metoda 3 z 3: Uzyskaj leczenie u dermatologa lub spa

1. Zdobądź twarz. Większość uzdrowisk oferuje maseczkę na twarz, używając wielu różnych środków czyszczących, masek i środków pomagających zmniejszyć trądzik na twarzy. Jeśli nie lubisz, gdy kosmetyczka leczy Twoją twarz, udaj się do dermatologa w celu uzyskania medycznej twarzy.
2. Zdobądź peeling do twarzy. Peeling do twarzy wykorzystuje specjalny żel zawierający kwas, który rozpuszcza martwy naskórek i bakterie. Regularnie poddając się takiej kuracji możesz z czasem znacznie rzadziej cierpieć na trądzik. Powinieneś także kontynuować własną rutynę pielęgnacji twarzy.
3. Spróbuj mikrodermabrazji. Twoja skóra jest niejako „oszlifowana”, aby stymulować produkcję nowych komórek skóry. Najskuteczniejszą metodą jest poddawanie się takiej kuracji raz w tygodniu przez kilka miesięcy. Każdy zabieg dotyczy tylko najbardziej zewnętrznej warstwy skóry.
4. Uzyskaj leczenie laserowe. Tak, dobrze to przeczytałeś - użyj laserów, aby pozbyć się trądziku. Wielu dermatologów oferuje obecnie leczenie, które wykorzystuje lasery z silnym światłem, aby spowolnić nadczynność gruczołów łojowych w skórze. Ten proces może być bolesny, ale stwierdzono, że to leczenie zmniejsza trądzik średnio o 50%.
5. Wypróbuj lekką kurację. W przeciwieństwie do bolesnych zabiegów laserowych, leczenie światłem wykorzystuje mniej silne promienie świetlne, aby pomóc zabić bakterie. Wykazano, że niektóre kolory światła (w tym czerwony, zielony i niebieski) mają pozytywny wpływ na trądzik. Zapytaj swojego dermatologa, czy lekka kuracja jest dla Ciebie dobrym wyborem.
6. Używaj leków na receptę. Twój dermatolog może przepisać określone leki w celu leczenia szczególnie ciężkiego trądziku, ale należy je stosować ostrożnie. Podobnie jak w przypadku wszystkich leków, u niewielkiej liczby osób zażywających mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne.
   • Stosowanie specjalnej pigułki antykoncepcyjnej (dla kobiet) może pomóc w regulacji hormonów powodujących ciężki trądzik. Zapytaj swojego dermatologa, czy to dobra opcja dla Ciebie.
   • W szczególnie uporczywych przypadkach trądziku lekarz może przepisać specjalny lek, a mianowicie roaccutane. Jest to bardzo silny zabieg retinoidowy, który, jak wykazano, usuwa prawie każdy trądzik u użytkowników. Jednak ma również poważne skutki uboczne, które mają wszystkie leki na trądzik. Musisz używać produktu bardzo ostrożnie.

Porady

• Nie stosuj jednocześnie zbyt wielu zabiegów na trądzik. Jeśli któryś ze środków zadziała, nie będziesz wiedział, co to znaczy. Dlatego używaj tylko jednego produktu na raz i wypróbuj różne metody, aż znajdziesz taki, który działa.
• Postaraj się być cierpliwy. Może się wydawać, że nagle dostałeś trądziku, ale większość środków nie działa bardzo szybko. Dzięki uporowi ostatecznie uzyskasz czystą skórę.
• Upewnij się, że zwracasz uwagę na sztuczki marketingowe, jeśli chodzi o naturalne składniki. Nie nakładałbyś na skórę rtęci ani trującego bluszczu, które występują naturalnie. Dlatego uważaj na składniki reklamowane jako „naturalne”. Obejmuje to domowe środki zaradcze i produkty ze znakiem towarowym. To, że produkt jest naturalny, nie oznacza, że ​​jest również bezpieczny dla Twojej skóry. Jednak używaj produktów ze składnikami, o których udowodniono naukowo, że działają na skórę.

Ostrzeżenia

• Używaj kremów przeciwsłonecznych, jeśli stosujesz miejscowe leki na trądzik, takie jak kwas salicylowy. Te chemikalia zwalczają trądzik, ale także zwiększają wrażliwość skóry na słońce.
• Jeśli jesteś w ciąży (kobiety w ciąży często chorują na trądzik), przed użyciem skonsultuj się z lekarzem który stosowana jest substancja dostępna bez recepty.