Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Zminimalizuj pot
• Część 2 z 2: Radzenie sobie ze spoconymi pachami

Pocenie się jest naturalnym mechanizmem chłodzenia organizmu i naturalne jest, że pocisz się, gdy jest gorąco, podczas ćwiczeń, a nawet gdy jesteś niespokojny lub zestresowany. Jednak zauważalne spocone pachy lub plamy z potu mogą być denerwujące, a nawet wręcz krępujące. Niezależnie od tego, czy pocisz się bardziej niż zwykle, stan zwany nadmierną potliwością, czy po prostu nie chcesz, aby ciepła letnia pogoda poplamiła Twoje ubrania, wiedz, że są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec poceniu się pod pachami. W tym artykule skupimy się na zminimalizowaniu potu pod pachami i przedstawimy kilka opcji kontrolowania spoconych pach, aby Twoje ubrania były wolne od plam.

Do kroku

Część 1 z 2: Zminimalizuj pot

1. Użyj dostępnego bez recepty antyperspirantu. Antyperspiranty działają poprzez tymczasowe blokowanie gruczołów potowych, aby nie mogły wytwarzać potu. Antyperspiranty są dostępne bez recepty w różnych mocach, w tym nowe formuły „kliniczne” i tak zwane formuły „na receptę”. Wszystkie zawierają ten sam składnik, chlorohydrat glinu, ale zastosowana ilość i formuła wpłynie na skuteczność antyperspirantu dla konkretnej osoby, więc będziesz musiał trochę poeksperymentować, aby znaleźć odpowiedni dla siebie.
   • Aby uzyskać najlepsze rezultaty, antyperspirant „na noc” nakładaj na suchą skórę.
   • Nawet wszystkie „naturalne” antyperspiranty zawierają aluminium, więc pamiętaj o tym, jeśli próbujesz uniknąć kontaktu z aluminium. Jednak inne składniki naturalnej formuły mogą być dla Ciebie lepsze, więc nadal może być powodem do rozważenia naturalnych alternatyw.
   • W przeciwieństwie do antyperspirantów dezodoranty nie zmniejszają pocenia się. Zamiast tego zawierają składniki, które maskują lub zapobiegają nieprzyjemnym zapachom ciała związanym z potem. Jeśli próbujesz przestać się pocić, poszukaj środków przeciw poceniu się.
2. Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach. Jeśli zwykłe antyperspiranty nie pomagają, istnieje wiele innych opcji leczenia, które lekarz może zatwierdzić, przepisać lub podać.
   • Jedną z opcji są dostępne na receptę antyperspiranty.
   • Istnieją również inne długoterminowe terapie zmniejszające wydzielanie potu pod pachami, w tym miraDry, nowa technologia wykorzystująca energię elektromagnetyczną do niszczenia gruczołów potowych.
   • Udowodniono również skuteczność zastrzyków z botoksu pod pachami.
3. Unikaj substancji powodujących pocenie się. Czasami to, co jemy i pijemy, jest przyczyną nadmiernej potliwości. Oczywiście pikantne jedzenie, ale kofeina, alkohol i przetworzona żywność również mogą powodować więcej potu. Nadmierne spożycie witaminy kwasu nikotynowego (nawet niewielka ilość dla osób na nią wrażliwych) może powodować nadmierne pocenie się. Picie gorących napojów podnosi temperaturę wewnętrzną, zwiększając skłonność do pocenia się.
   • Nie powinieneś pić mniej wody, aby zapobiec poceniu się! Twoje ciało potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a picie większej ilości wody może w rzeczywistości zmniejszyć pocenie się poprzez chłodzenie ciała. Dzięki temu pot nie będzie brzydko pachniał.
4. Rozważ możliwość leczenia niepokoju. Jeśli często zaczynasz się pocić, gdy jesteś niespokojny, stan zwany `` poceniem nerwowym '', możesz skorzystać z opcji opisanych w tym artykule, aby rozwiązać problem, ale możesz również rozważyć wizytę u lekarza lub psychologa. możliwość, że masz zaburzenia lękowe. Oprócz leczenia objawów pocenia nerwowego dostępne są inne metody leczenia i / lub behawioralne, które pomogą Ci ogólnie radzić sobie z lękiem.

Część 2 z 2: Radzenie sobie ze spoconymi pachami

1. Noś ochraniacze pod pachami pod ubraniem. Gdy nie da się uniknąć pocenia się pod pachami, bardzo przydatne mogą być wkładki pod pachami, aby je ukryć i trzymać pod ubraniem. Są to chłonne wkładki, które nosisz pod pachami, aby wchłonąć nadmiar potu, a tym samym zapobiegać powstawaniu plam na ubraniach; wiele z nich oferuje również formę kontroli zapachów. Na rynku jest ich kilkadziesiąt stylów. Niektóre można przymocować bezpośrednio do ubrania lub skóry, inne są utrzymywane na miejscu za pomocą dyskretnych pasków. Dostępne są zarówno jednorazowe, jak i zmywalne wkładki.
   • Podpaski dostępne są w wielu sklepach internetowych. Czasami można je również znaleźć w sklepach z odzieżą męską oraz w dziale bielizny w sklepach z odzieżą damską.
   • Możesz nawet zrobić własne poduszki pod pachami w domu!
2. Unikaj tkanin, które nie oddychają dobrze. Niektóre tkaniny, zwłaszcza jedwab, poliester, sztuczny jedwab i nylon, nie oddychają dobrze i powodują więcej potu. Lepiej wybierz bawełnę, len, a nawet wełnę.
3. Ubierz, aby ukryć pot pod pachami. Jeśli wiesz, że twoje pachy będą się pocić, możesz ubrać się w taki sposób, aby nie było to widoczne. Noś dolną część ciała pod ubraniem lub ubierz się warstwami, aby zapobiec pojawianiu się plam z potu. Na przykład drzwiczki na koszuli są idealne do ukrycia plam z potu. Swetry z kapturem, podkoszulki na ramiączkach lub kamizelki mogą pomóc ukryć pot pod pachami.
   • Plamy z potu są zwykle bardziej widoczne na jasnych ubraniach, więc unikaj jasnych bluzek i koszul, jeśli dużo się pocisz.
4. Szukaj zaawansowanej technicznie odzieży odpornej na pot lub odpornej na pot. Istnieją „odporne na pot” rodzaje bielizny, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, które wykorzystują różne metody odprowadzania potu lub zapobiegania jego przedostawaniu się do widocznych warstw odzieży. Na rynku pojawia się również coraz więcej tkanin odpornych na pot, które wykorzystują technologię zapobiegającą gromadzeniu się potu i powodowaniu kłopotliwych plam.
   • Zapytaj w lokalnym sklepie odzieżowym lub wyszukaj w Internecie odzież „odporną na pot” lub „odporną na pot”.