Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Każda osoba doświadcza kilku problemów skórnych w ciągu swojego życia, takich jak trądzik, suchość skóry, skóra wrażliwa, tłusta, matowa lub zmarszczki. Na szczęście jednak z tymi problemami można sobie łatwo poradzić, jeśli dbasz o skórę twarzy. Przeczytaj poniższy artykuł, aby uzyskać przydatne wskazówki dotyczące właściwej pielęgnacji twarzy i zdrowej, młodzieńczej skóry!

Kroki

Część 1 z 3: Opracuj rutynową pielęgnację skóry

1. 

   Określ swój typ skóry. Pierwszym krokiem do doskonałej skóry jest wypracowanie odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej przyjaciel. Każda skóra jest inna, więc to, co działa dla tej osoby, może nie być dla ciebie odpowiednie. Obserwuj uważnie swoją skórę pod kątem skóry normalnej, wrażliwej, suchej, mieszanej, skłonnej do trądziku lub tłustej.
   • Jeśli masz normalna skóra Szczęściarz! Twoja skóra nie będzie tłusta, pory są małe, skóra jest równa, a wypryski są rzadkie.
   • Wrażliwa skóra Jest to zwykle oczywiste - podobnie jak skóra staje się sucha, swędząca lub podrażniona w zależności od pogody, stylu życia i używanych produktów.
   • Sucha skóra Po umyciu twarzy zwykle czuć napięcie, a skóra jest szorstka lub łuszcząca się, szczególnie w chłodne dni lub przy suchym powietrzu.
   • Skóra mieszana oznacza to, że Twoja skóra jest po prostu sucha i po prostu wlałem olej. Skóra będzie łuszczyć się lub wysychać na krawędziach, ale w strefie T.
   • Skóra ma skłonność do wyprysków często mają zaskórniki, pryszcze i olej. Nawet jeśli starasz się utrzymać skórę w czystości, nadal nie unikniesz trądziku.
   • Tłusta skóra Może wlać olej i stać się tłustym w ciągu 1 godziny od mycia. Olejek może wniknąć i zmyć makijaż.
   • Poza tym twój kolor skóry Biała skóra, opalona skóra lub czarna skóra Ułatwia również identyfikację problemów, które skóra musi wziąć pod uwagę przy wyborze produktów do pielęgnacji skóry.

2. 

   
   
   Umyj swoją twarz dwa razy dziennie - nic dodać nic ująć. Mycie twarzy jest bardzo ważne, aby usunąć ze skóry brud, olej, bakterie i makijaż.
   • Jednak wiele osób uważa, że ​​mycie twarzy jak najwięcej - ale to nieporozumienie. Wielokrotne mycie twarzy będzie miało takie same konsekwencje, jak nie mycie twarzy, ponieważ skóra staje się sucha, zaczerwieniona i podrażniona.
   • Należy ćwiczyć nawyk mycia twarzy dwa razy dziennie - raz rano w celu usunięcia tłustego tłuszczu powstałego w nocy przed i wieczorem w celu usunięcia brudu, makijażu w ciągu dnia.
   • Użyj środka do mycia twarzy odpowiedniego dla Twojej skóry (zwykle wymienionego na produkcie). Jeśli to możliwe, unikaj środków czyszczących, które mają zapachy, kolory lub chemikalia, ponieważ mogą podrażniać skórę lub być nieskuteczne. Wybierając produkty do twarzy, wybieraj coś tak łagodnego, jak to tylko możliwe.
   • Do mycia twarzy użyj ciepłej wody. Gorąca woda nie jest dobra dla skóry, ponieważ wysusza skórę, ale ciepła woda pomaga otworzyć pory. Nałóż niewielką ilość płynu do mycia twarzy na dłonie i delikatnie rozprowadź palcami okrężnymi ruchami.
   • Następnie umyj twarz zimną wodą (w celu zwężenia porów), pamiętaj o całkowitym spłukaniu produktu do naprawy twarzy ze skóry. Użyj czystego ręcznika, aby delikatnie osuszyć wodę (mocne szorowanie spowoduje uszkodzenie skóry). Albo jeszcze lepiej, wysusz skórę w naturalny sposób.

3. 

   
   
   Użyj tonera (woda ujędrniająca). Toner to produkt do pielęgnacji skóry, któremu poświęca się trochę uwagi i wiele kobiet pomija ten krok. Chociaż toniki nie są bezwzględnie konieczne w codziennej pielęgnacji skóry, ujędrnienie ma wiele zalet.
   • Po pierwsze, tonik usuwa brud, makijaż lub martwe komórki skóry, które wciąż pozostawia po oczyszczeniu, dzięki czemu skóra jest całkowicie czysta. Po drugie, tonik pomaga zrównoważyć pH skóry przy niskiej kwasowości. Po trzecie, tonik sprawia, że ​​skóra jest lekko nawilżona, aby lepiej wchłonąć kosmetyki, które nakładasz zaraz po (np. Nawilżacze, serum i filtry przeciwsłoneczne).
   • Stosowanie toniku to także jeden ze sposobów na dodanie aktywnych składników do rutynowej pielęgnacji skóry. Składniki aktywne będą zależały od rodzaju skóry. Osoby ze skórą skłonną do trądziku uznają to za skuteczne przy stosowaniu toników zawierających BHA (beta hydroksykwasy) i AHA (alfa hydroksykwasy) ze względu na ich zdolność do złuszczania martwych komórek naskórka, osoby ze skórą suchą powinny wybierać tonik nawilżający z witaminą E i aloesu oraz aby walczyć ze starzeniem, warto sięgać po antyoksydanty (odżywiające skórę) i retinoidy (zwalczające zmarszczki). Należy jednak pamiętać, że osoby o suchej lub wrażliwej skórze powinny unikać toników na bazie alkoholu, ponieważ te produkty są tak twarde dla skóry, że skóra jest sucha.
   • Większość tonerów ma postać płynną i jest bardzo łatwa w użyciu. Wystarczy nałożyć niewielką ilość toniku na wacik, a następnie delikatnie nałożyć na twarz i szyję. Następnie pozostaw tonik na skórze, nie musisz go zmywać.

4. 

   
   
   Zastosuj krem ​​nawilżający. Bez względu na to, jaki rodzaj skóry posiadasz, nawilżanie jest jednym z najważniejszych etapów pielęgnacji skóry. Nawilżacze nawilżają skórę, zatrzymując wodę w zewnętrznej warstwie skóry. Dodatkowo chroni i poprawia koloryt oraz teksturę skóry. Jednak podobnie jak w przypadku innych produktów do pielęgnacji skóry, wybrany krem ​​nawilżający będzie się różnić w zależności od rodzaju skóry.
   • Osoby normalna skóra Wybierz balsam na bazie wody, aby nie wpływać na równowagę skóry. Po nałożeniu na skórę będzie delikatny i nie będzie tłusty. Środki nawilżające skórę często zawierają łagodne oleje, takie jak alkohol cetylowy i cyklometikon.
   • Osoby sucha skóra potrzebuję cięższego środka nawilżającego, aby zapewnić głębokie nawilżenie. Dlatego środki nawilżające do suchej skóry będą miały bazę olejową, która zapewnia lepsze zatrzymywanie wilgoci. Wybierz specjalny składnik nawilżający, taki jak olej z pestek winogron i dimetikon (olej silikonowy).
   • Skóra tłusta i trądzikowa Konieczne jest również nawilżenie, zwłaszcza jeśli używasz środków do mycia twarzy i toników w celu wysuszenia skóry. Wybierz produkt na bazie wody, delikatny i oznaczony etykietą „nie zatyka porów”, co oznacza, że ​​nie zatyka porów.
   • Wrażliwa skóra Potrzebujesz kremu nawilżającego o prostej formule, który nie podrażnia skóry. Unikaj środków nawilżających, które mają kolory lub zapachy i nie używaj żadnych produktów zawierających kwasy. Zamiast tego wybieraj produkty łagodne dla skóry, takie jak aloes, rumianek i ogórek.
   • Starzejąca się skóra Często łatwo wysycha, więc wybierz gęsty krem ​​nawilżający z olejkami lub smarami. Warto również wybrać produkty z dodatkowymi korzyściami z przeciwutleniaczami, retinoidami, AHA, które ujędrniają skórę i redukują zmarszczki.

5. 

   Regularnie złuszczają. Peeling regularnie oczyszcza martwy naskórek pozostawiając skórę świeżą, gładką i błyszczącą. Dlatego tak ważne jest, aby złuszczać skórę przynajmniej raz w tygodniu lub częściej (w zależności od rodzaju skóry).
   • Jednak - wiele osób ma błędne przekonanie na temat złuszczania skóry, co oznacza, że ​​ważne jest, aby złuszczać skórę bardzo blisko skóry, aby było skuteczne.To nieprawda, ale może również wpływać na skórę, ponieważ pocieranie lub szorstkie peelingi może uszkodzić tkanki miękkie pod skórą.
   • Skóra (szczególnie skóra twarzy) jest bardzo wrażliwa i wymaga więcej uwagi, niż nam się wydaje. Jeśli więc chcesz kupić produkt złuszczający, wybierz małe okrągłe nasionko, a nie to o kanciastej teksturze.
   • Możesz też kupić środek do mycia twarzy ze składnikiem złuszczającym, takim jak AHA, który pomaga usunąć martwy naskórek bez szorowania. Możesz także delikatnie wyszorować twarz wilgotną szmatką - jest równie skuteczna jak produkt złuszczający i niedroga!
   • Inną opcją jest zakup peelingu i peelingu od Clarisonic, który ma obracającą się końcówkę włosów, aby oczyścić powierzchnię skóry i pory. Wiele osób wierzy w używanie tego typu produktu Clarisonic, ale przy wysokiej cenie około 2-5 milionów VND nie jest on odpowiedni dla każdego.
   • Ostatnim sposobem na złuszczanie jest zrobienie własnego domowego produktu złuszczającego. Jest to proste i działa równie dobrze jak produkty dostępne w handlu, przy użyciu wyłącznie naturalnych składników. Spróbuj mieszanki brązowego cukru i oliwy z oliwek, sody oczyszczonej i wody lub domowych składników złuszczających!

6. 

   Zawsze usuwaj makijaż. Brzmi to jak niezwykle proste zadanie, ale nie lekceważ wagi całkowitego usunięcia makijażu każda noc. Czasami jest to ciężka praca, ponieważ są noce, kiedy po męczącym dniu nie chcesz już nic robić, ale Twoja skóra będzie wdzięczna, gdy podejmiesz wysiłek, aby usunąć makijaż!
   • Pozostawienie makijażu na noc zatka pory i uniemożliwi regenerację skóry po długim, stresującym dniu. Daje to możliwość pojawienia się zaskórników, trądziku, przetłuszczania się i innych problemów skórnych!
   • Ponadto warstwa makijażu przechowuje wolne rodniki na skórze, gdy jesteś poza domem przez cały dzień. Jeśli skóra nie zostanie odpowiednio oczyszczona w nocy, te wolne rodniki pozostaną na skórze. Jest to bardzo szkodliwe, ponieważ wolne rodniki niszczą strukturę kolagenu na skórze, prowadząc do powstawania zmarszczek i fałdów.
   • Chociaż proces mycia twarzy, toniku i nawilżania jest konieczny, w nagłych wypadkach możesz mieć przy stoliku nocnym płyn do demakijażu z płynem do demakijażu oczu. W ten sposób możesz szybko usunąć makijaż ze skóry przed pójściem spać.
   • Jeśli chodzi o makijaż, to w miarę możliwości warto od czasu do czasu odpocząć i odsłonić skórę, zwłaszcza jeśli często używasz skoncentrowanego podkładu. Brzmi strasznie, ale skóra się poprawi. Jeśli stresujesz się nagą twarzą, wypróbuj kolorowy krem ​​nawilżający - jest jaśniejszy niż podkład, ale nadal zapewnia krycie.
   • Na koniec sprawdzaj swoją kosmetyczkę przynajmniej co 6 miesięcy i wyrzucaj stare produkty. Makijaż to raj dla bakterii, więc używanie grudkowatego podkładu i lepkiego tuszu do rzęs może zatykać pory i powodować wypryski.

7. 

   Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym! Wreszcie, jedną rzeczą, którą powinieneś zmienić w rutynowej pielęgnacji skóry po przeczytaniu tego artykułu, jest codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych. Nie należy lekceważyć znaczenia stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
   • Krem przeciwsłoneczny chroni skórę przed negatywnym działaniem promieni UVA i UVB, które są przyczyną problemów skórnych. Ponadto wykazano również, że filtry przeciwsłoneczne zmniejszają ryzyko zachorowania na raka skóry - to wystarczający powód, aby regularnie używać filtrów przeciwsłonecznych.
   • Następnie krem ​​przeciwsłoneczny chroni skórę przed problemami starzenia. W rzeczywistości słońce jest główną przyczyną problemów skórnych, takich jak zmarszczki, zmarszczki, brązowe plamy, czerwone naczynia krwionośne i ciemne plamy. Stosując regularnie filtry przeciwsłoneczne, możesz spowolnić oznaki starzenia się skóry i zachować jej młodość.
   • Powinieneś wybrać filtr przeciwsłoneczny o SPF co najmniej 30, szczególnie jeśli masz jasną karnację i rude lub blond włosy. Niektóre kremy nawilżające i podkłady mają SPF, co ułatwia poranne rutyny.
   • Pamiętaj, aby nosić filtry przeciwsłoneczne codziennie, nie tylko latem, kiedy jest słonecznie. Promienie UV są również bardzo silne, gdy jest zimno, mogą przenikać chmury i deszcz. Poza tym możesz zwiększyć ochronę przeciwsłoneczną, zakładając modne okulary przeciwsłoneczne i czapki w razie potrzeby.
   • Nie używaj starych lub nieaktualnych filtrów przeciwsłonecznych. Ponieważ działanie ochronne produktu może być osłabione, nie chroni on skóry przed oparzeniami słonecznymi i innymi problemami skórnymi. Co więcej, formuła filtru przeciwsłonecznego zmieni się po wydechu, powodując podrażnienie i swędzenie skóry.
   Reklama

Część 2 z 3: Radzenie sobie z problemami skórnymi

1. 

   Leczenie trądziku. Trądzik to problem skórny, który jest trudny do opanowania i frustrujący. Chociaż trądzik dotyka tylko nastolatków, może trwać do dorosłości i nikt nie może go uniknąć. Ponieważ trądzik jest tak powszechnym zjawiskiem, istnieje wiele sposobów jego leczenia i powinieneś spróbować znaleźć taki, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
   • Nadal przestrzegasz rutyny pielęgnacji skóry, w tym mycia twarzy, nakładania toniku i kremu nawilżającego, ale wybierasz produkty specjalnie dla skóry trądzikowej. Użyj środka do mycia twarzy, który zawiera takie składniki jak triklosan, nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy. Użyj lekkiego, beztłuszczowego kremu nawilżającego, aby zapobiec wysychaniu skóry.
   • Oprócz codziennej pielęgnacji skóry możesz również dodać lek na trądzik, który zwykle występuje w postaci kremu lub maści. Niektóre skuteczne leki przeciwtrądzikowe zawierają takie składniki, jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, siarka, retinoidy i kwas azelainowy. Chociaż te kremy do stosowania miejscowego są dostępne bez recepty, niektóre silne leki muszą być przepisane przez lekarza.
   • Jeśli miejscowy lek przeciwtrądzikowy nie działa, powinieneś udać się do dermatologa. Przepisze szereg leków, w tym miejscowe i doustne - w zależności od stanu i nasilenia trądziku. Niektórzy ludzie są uczuleni na antybiotyki, ale inni czują się skuteczni i wielu potrzebuje silnego retinoidu, takiego jak lek Accutane.

2. 

   Leczenie starzejącej się skóry. Zmarszczki, zmarszczki, zwiotczała skóra i brązowe plamy to problemy skórne, których każdy doświadczy w pewnym momencie swojego życia. Jednak odpowiednia pielęgnacja i ochrona skóry odstraszą te problemy i sprawią, że skóra będzie wyglądać młodziej.
   • Przede wszystkim ważne jest, aby przestrzegać rutynowej pielęgnacji skóry z produktem specjalnie dla skóry starzejącej się. Produkty te są zwykle bardziej skoncentrowane i nawilżające, co jest ważne, ponieważ starzejąca się skóra jest często sucha i pomarszczona.
   • Aby zwalczyć zmarszczki i zwiotczenie skóry, wybierz krem ​​nawilżający z przeciwutleniaczami. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry i powodują oznaki starzenia. Niektóre typowe składniki zawierające przeciwutleniacze obejmują esencję herbaty, retinol (kompleks witaminy A) i kinetynę (kompleks roślinny, który uważa się, że zwiększa poziom kolagenu w skórze).
   • Aby poradzić sobie z brązowymi plamami i uszkodzeniami słonecznymi, powinieneś wybrać produkty zawierające BHA i AHA, ponieważ te dwa składniki mają właściwości złuszczające, usuwając przebarwienia martwy naskórek i odsłaniając skórę. świeże, gładkie poniżej.
   • Jeśli jednak wybierzesz produkt, który w cudowny sposób wyleczy wszystkie problemy skórne walcząc ze zmarszczkami, jest tylko jeden produkt, który to robi - Retin A.Retin A to tretynoina lub kwas retinowy - kwas witamina A jest niezwykle skuteczna w spłycaniu zmarszczek, napinaniu zwiotczałej skóry i rozjaśnianiu przebarwionej skóry poprzez przyspieszenie odnowy komórkowej, stymulację produkcji kolagenu i złuszczania. Retin-A musi być przepisany przez lekarza, więc porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli jesteś zainteresowany tą terapią lub chcesz uzyskać więcej informacji.

3. 

   Obsługa opalania. Ciemnienie skóry obejmuje problemy, takie jak brązowe plamy, ciemne plamy i przebarwienia.
   • Problemy te są spowodowane nadmiarem melaniny w skórze i objawiają się ekspozycją na słońce, ciążą, menopauzą, doustnymi środkami antykoncepcyjnymi, innymi lekami i pryszczami. Chociaż matowa skóra czasami blaknie samoistnie, istnieje wiele terapii i kremów, które pomagają przyspieszyć ten proces.
   • Pierwszym krokiem w terapii przeciw zaciemnianiu jest wybór produktów do pielęgnacji skóry zawierających retinoidy i ich codzienne stosowanie. Retinoidy utworzone z witaminy A złuszczają martwe komórki, usuwając ciemną skórę i zastępując ją świeżą skórą. Stan skóry powinien się poprawić po kilku miesiącach.Jeśli chcesz uzyskać szybkie rezultaty, poproś lekarza o przepisanie kremów lub żeli z kwasem retinowym, które są równie skuteczne jak inne produkty.
   • Jeśli szukasz skutecznego zabiegu wybielającego (rozjaśniającego ciemną, ciemną skórę), powinieneś zastosować hydrochinon. Hydrochinon rozjaśnia skórę, blokując produkcję melaniny. Produkty o formule 2% są dostępne bez recepty, ale przy stężeniu 4% muszą być przepisane przez lekarza. Przed podjęciem tej terapii powinieneś wiedzieć, że hydrochinon został szeroko zakazany w wielu częściach Azji i Europy ze względu na jego potencjał wywoływania raka.
   • Jeśli koszt nie stanowi problemu, możesz poddać się zabiegom laserowym lub promieniowym, peelingom chemicznym lub odnowieniu skóry. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, aby dowiedzieć się, która metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
   • Wreszcie najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas leczenia ciemnych plam jest Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny. Filtr przeciwsłoneczny zapobiega wytwarzaniu melaniny przez promienie UV, co pogarsza ciemnienie skóry.

4. 

   Pielęgnacja wrażliwej skóry. Posiadanie wrażliwej skóry może być ciężką pracą, ponieważ musisz zwracać uwagę na używane produkty i jak o nią dbać, aby nie wysuszyć lub nie zaczerwienić skóry, swędzącej skóry, trądziku lub krost.
   • Skóra wrażliwa jest również podatna na wiele chorób skóry, takich jak egzema, zaczerwienienia, trądzik i kontaktowe zapalenie skóry. Jeśli jednak jesteś cierpliwy i masz wiedzę na temat procesu pielęgnacji skóry, nadal możesz kontrolować wrażliwą skórę.
   • Jak wspomniano powyżej, kupując produkty do skóry wrażliwej, należy pamiętać, aby unikać środków myjących, nawilżających i innych produktów, które mają kolor lub zapach, ponieważ są bardziej podatne na reakcję alergiczną. . Wybierając produkt, wybierz taki, który zawiera prosty składnik - wybierz środek myjący i krem, który ma tylko 10 składników lub mniej.
   • Należy również unikać produktów zawierających określone składniki, takie jak środki przeciwbakteryjne, alkohol, retinoidy czy AHA. Chociaż te składniki są korzystne dla innych rodzajów skóry, wrażliwa skóra powoduje zaczerwienienia i podrażnienia.
   • Zamiast tego wybierz produkty, które zawierają składniki łagodzące i przeciwzapalne, takie jak rumianek, biała herbata, aloes, nagietek rumiankowy, owies i rośliny morskie.
   • Jeśli chcesz użyć konkretnego produktu, ale nie masz pewności co do reakcji skóry, najlepiej wypróbować go na niewielkim obszarze skóry. Nabierz odrobinę produktu i nałóż go na skórę za uchem. Zrób to przez 5 kolejnych nocy, a jeśli nie ma reakcji alergicznej, nałóż niewielką ilość produktu na skórę w okolicy oka. Powtórz to kilka razy i jeśli nie ma śladu alergii, możesz nałożyć produkt na całą twarz.
   • W przypadku produktów do makijażu wybierz podkład na bazie silikonu, ponieważ jest hipoalergiczny. Używaj kredek do oczu i kredki do brwi, ponieważ produkty płynne często zawierają lateks - powszechny alergen. Nie używaj wodoodpornego tuszu do rzęs, ponieważ będziesz potrzebować specjalnego środka do demakijażu, który jest bardzo szkodliwy dla wrażliwej skóry.
   Reklama

Część 3 z 3: Zmiany stylu życia

1. 

   Zdrowe odżywianie. Należy przestrzegać zdrowej diety bogatej w niezbędne dla skóry witaminy i minerały. Witaminy B, C, E, A i K pomagają zachować młodość i witalność skóry.
   • Witamina B to podstawowy budulec skóry, włosów i paznokci. Witamina ta znajduje się w produktach takich jak owies, jajka, ryż, banany, a nawet Vegemite (brązowe awokado, znane w Australii).
   • Witamina C chroni skórę przed działaniem promieni słonecznych i zapobiega rakowi skóry. Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych, takich jak cytryny, pomarańcze, papryka, żurawina, sok grejpfrutowy, kalafior i zielone warzywa.
   • Witamina E pomaga również chronić skórę przed działaniem słońca i znajduje się w oliwie z oliwek, szpinaku, orzechach, nasionach i olejach roślinnych.
   • Do odbudowy naskórka potrzebna jest witamina A. Bez witaminy A skóra będzie sucha i łuszcząca się. Witamina A znajduje się w owocach i warzywach, dzięki czemu łatwo ją uzupełniać.
   • Witamina K pomaga zmniejszyć cienie pod oczami i siniaki. Witamina K znajduje się w zielonych warzywach, produktach mlecznych, wieprzowinie i wątrobie.

2. 

   Pozostań nawodniony. Jak wiesz, picie dużej ilości wody jest niezbędne dla zdrowej, gładkiej skóry. Ponieważ w rzeczywistości skóra, podobnie jak inne komórki ciała, składa się z wody.
   • Bez wystarczającej ilości wody skóra staje się odwodniona, sucha, napięta i łuszcząca się. Z czasem doprowadzi to do zmarszczek.
   • Picie wody pomaga również pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji, które są szkodliwe dla skóry i zdrowia.
   • Chociaż nie ma naukowych danych na temat ilości wody, jaką należy pić każdego dnia (ponieważ różni się ona w zależności od osoby, klimatu i aktywności fizycznej), najlepiej jest pić od 6 do 8 szklanek wody.
   • Jeśli nie lubisz pić wody, możesz zastąpić ją piciem dużej ilości zielonej herbaty lub herbaty ziołowej lub wody kokosowej (podobno jest dobra dla skóry). Lub możesz dodać do napoju plaster cytryny, aby dodać smaku. Cytryny są również świetne dla skóry, więc będziesz miał dobrą pracę.
   • Powinieneś także jeść dużo bogatych w wodę owoców i warzyw, takich jak pomidory, ogórki, arbuz, winogrona, sałata, seler i rzepa.

3. 

   Dobrze się wyspać. Sen jest niezbędny dla zdrowej, świeżej skóry - więc nie jest naturalne, że ludzie nazywają dobry sen. Ponieważ podczas snu skóra sama się naprawi i zregeneruje, zastępując stare komórki nowymi.
   • Kiedy nie prześpisz się dobrze w nocy, następnego dnia Twoja skóra będzie matowa, blada i zwiotczała. Dzieje się tak, ponieważ krew nie krąży dobrze, gdy jesteś zmęczony. Brak snu powoduje również rozszerzenie naczyń krwionośnych pod skórą, tworząc cienie pod oczami.
   • Aby uzyskać zdrową, młodzieńczą skórę, powinieneś spać od 7 do 8 godzin na dobę. Powinieneś także iść spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia, ponieważ twoje ciało lubi umiar. Unikaj palenia i picia alkoholu przed snem, ponieważ wpływa to na jakość snu.
   • Oprócz spania możesz również dostosować korzystne nawyki snu dla swojej skóry. Na przykład leżenie na plecach zamiast leżeć płasko, aby twarz nie naciskała mocno na poduszkę (co prowadzi do zmarszczek).
   • Powinieneś także zmieniać swoją poduszkę przynajmniej raz w tygodniu, aby zapobiec tworzeniu się oleju, brudu i bakterii, a zamiast koloru wybierz białą poduszkę, ponieważ barwnik może podrażniać wrażliwą skórę.

4. 

   Ćwicz regularnie. Ćwiczenia nie tylko utrzymują sylwetkę, ale także pomagają w utrzymaniu zdrowej, młodzieńczej skóry poprzez regulację ilości tlenu przez skórę.
   • Nie używaj makijażu podczas ćwiczeń. Pot i brud dostają się do twoich porów i powodują wypryski.
   • Unikaj pocenia się twarzy po ćwiczeniach. Weź prysznic lub przynajmniej umyj twarz zaraz po zakończeniu ćwiczeń.

5. 

   Rozładować napięcie. Jakikolwiek stopień stresu nie jest dobry dla skóry, ponieważ powoduje on dużo sebum, trądzik, zaczerwienienia, wrażliwość i zmarszczki. Ponadto nasila również choroby skóry, takie jak rumieniec i egzema.
   • W związku z reakcjami chemicznymi w organizmie, stres zwiększa poziom hormonu kortyzolu, który powoduje wydzielanie się sebum i trądzik. Ponadto naczynia krwionośne rozszerzają się, powodując zaczerwienienie.
   • Fizycznie, marszczenie brwi i zmarszczki często wyczerpuje kolagen, tworząc zmarszczki, gdy nie jesteś stary.
   • Tak więc, zmniejszając poziom stresu, poprawia się stan skóry. Możesz to zrobić, spędzając czas dla siebie i robiąc rzeczy, które lubisz, takie jak spacery, zajęcia jogi lub po prostu spędzanie czasu z ukochaną osobą.

6. 

   Rzucić palenie. Palenie jest bardzo szkodliwe dla skóry. Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry i zapobiec oznakom przedwczesnego starzenia, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest rzucenie palenia.
   • Palenie niszczy skórę na wiele sposobów. Po pierwsze, papierosy zawierają tlenek węgla, który ogranicza ilość tlenu dostającego się do skóry, a nikotyna ogranicza krążenie krwi. Te dwa czynniki mogą prowadzić do matowej, bladej i suchej skóry.
   • Po drugie, palenie zapobiega wchłanianiu składników odżywczych, takich jak witamina C, która jest niezbędna do naprawy i regeneracji skóry.
   • Palacze często mają więcej zmarszczek niż osoby niepalące, ponieważ tytoń przyspiesza proces starzenia, zmniejszając krążenie krwi na skórze.
   • Rzucenie palenia nie jest łatwym zadaniem, ale przy determinacji i wsparciu rodziny i przyjaciół jest to zawsze możliwe.
   Reklama

Rada

• Nie dotykaj twarzy rękami. Zwykle będziesz chciał wycisnąć pryszcz i oderwać strupy na skórze, ale bakterie na opuszkach palców łatwo przylgną do twojej twarzy, pogarszając pryszcz lub prowadząc do wygojenia pryszcza.
• Zamiast używać dużo podkładu, możesz połączyć go z kremem nawilżającym.
• Spróbuj przejść ze skoncentrowanego podkładu na mineralny, aby uniknąć zatykania porów.
• Jeśli krem ​​lub środek nawilżający powoduje czerwoną wysypkę na skórze, przestań go używać i zmień produkt na inny. Ponadto po wystąpieniu wysypki należy pozwolić skórze odpocząć, nie malując się przez kilka dni.
• Pij 3-4 filiżanki zielonej herbaty dziennie, aby mieć czystą, gładką skórę.
• Powinieneś regularnie myć poduszkę, ponieważ przenosi brud z włosów na twarz. Korzystne dla skóry są również śpiące opaski do włosów.
• Regularne picie wody pomoże Ci mieć nieskazitelną skórę. Ale nie pij dużo wody na raz, pij dużo małych łyków w ciągu dnia.
• Pij wodę i przestań pić napoje bezalkoholowe, jeść owoce, zwłaszcza jagody. To jest dobre dla wszystkich typów skóry.
• Nie wyciskaj pryszczów, ponieważ Twoje paznokcie zawierają bakterie.
• Użyj 1 białka i oderwij 2 papierowe ręczniki, a następnie osusz białka i umieść je na twarzy z wyjątkiem oczu lub ust.
• Używaj organicznych kosmetyków lub domowych maseczek z cytryny, miodu i ziół.
• Nałóż gorącą wodę na pory i zaskórniki. Para otworzy pory i oczyści pryszcz.

Ostrzeżenie

• Metody wymienione w tym artykule są odpowiednie dla każdego.
• Jeśli wystąpi silny trądzik, który powoduje, że czujesz się gorszy, powinieneś udać się do dermatologa. Dostępnych jest wiele leków pomagających zmniejszyć i odwrócić trądzik.
• Jeśli masz ciemną skórę i mieszkasz w miejscu, w którym nie ma dużo słońca, powinieneś rozważyć użycie kremu przeciwsłonecznego. Ponieważ melanina na tym typie skóry blokuje promienie UV, jeśli użyjesz dodatkowego kremu przeciwsłonecznego, doświadczysz niedoboru witaminy D.