Autor:
John Stephens
Data Utworzenia:
1 Styczeń 2021
Data Aktualizacji:
2 Lipiec 2024
Zawartość
Ból spowodowany skurczami żołądka jest zwykle bardzo silny, ale można go złagodzić, lecząc przyczynę. W tym artykule znajdziesz porady dotyczące leczenia wielu różnych rodzajów skurczów żołądka.
Kroki
Metoda 1 z 7: Leczenie zgagi / niestrawności
Zwróć uwagę na znak zgaga i / lub niestrawiony. Chociaż inaczej, niestrawność może prowadzić do zgagi. Niestrawność to lekki dyskomfort w górnej części brzucha, któremu często towarzyszy uczucie pełności. Z drugiej strony zgaga to pieczenie, bolesne uczucie tuż poniżej lub za mostkiem. Jest to spowodowane „refluksem” kwasów żołądkowych i pokarmu w przełyku (rurce mięśniowej prowadzącej do żołądka).
- Inne objawy zgagi lub niestrawności obejmują uczucie wzdęcia, dyskomfort po jedzeniu i / lub pieczenie pod mostkiem, zwykle po jedzeniu.
Zmiany stylu życia. Zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu zgagi i niestrawności. Powinieneś zmienić i praktykować dobre nawyki, takie jak:- Zmniejsz spożycie alkoholu i kofeiny
- Jedz mniej pikantnych, tłustych i pikantnych potraw
- Jedz kilka małych, regularnych posiłków zamiast dużych posiłków
- Jedz powoli i nie jedz przed snem
- Podnieś głowę, gdy śpisz, jeśli masz zgagę wieczorem
- Zmniejsz poziom stresu
- Ćwicz regularnie
- Rzuć palenie
- Schudnij, jeśli masz nadwagę
- Unikaj aspiryny lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Jeśli musisz zażywać lekarstwa, powinieneś je przyjmować z jedzeniem.
Weź środek zobojętniający kwas. Dostępne bez recepty leki zobojętniające lub zobojętniające sok żołądkowy mogą pomóc zmniejszyć zgagę i niestrawność. Na rynku dostępne są różne rodzaje środków zobojętniających sok żołądkowy, w tym:- Leki zobojętniające, takie jak TUMS, mogą pomóc w krótkotrwałym zmniejszeniu zgagi i niestrawności. Leki pomagają zneutralizować kwasy żołądkowe.
- H2-blokery, takie jak Zantac czy Pepcid, zatrzymują produkcję kwasów żołądkowych i utrzymują się przez kilka godzin.
- Inhibitory pompy protonowej (PPI), w tym Prilosec i Omeprazol, również blokują wytwarzanie kwasu żołądkowego i pomagają złagodzić objawy i zmniejszyć częstość zgagi. PPI mogą być używane przez długi czas.
- Niektóre leki zobojętniające sok żołądkowy mogą powodować działania niepożądane, takie jak zaparcia lub biegunka. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby wybrać najlepszy lek.
Spróbuj ziołowych / naturalnych składników. Jeśli chcesz, możesz użyć preparatów ziołowych, aby zastąpić leki na zgagę lub niestrawność. Niektóre składniki ziołowe obejmują:- Rumianek: istnieją dowody na to, że rumianek w połączeniu z innymi ziołami może być dobry na rozstrój żołądka. Uważaj, aby nie używać rumianku podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, aby uniknąć interakcji z lekami.
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej: Kapsułki olejku miętowego powlekane dojelitowo można stosować w przypadku zespołu jelita drażliwego. Niektóre badania pokazują, że olejek miętowy wraz z olejkiem z kopru włoskiego mogą pomóc złagodzić niestrawność.
- Lukrecja ze zredukowaną lukrecją (DGL): We wstępnych badaniach wykazano, że korzeń lukrecji pomaga w niestrawności i zgadze. Jednak korzeń lukrecji może zwiększać ciśnienie krwi.
Metoda 2 z 7: Leczenie wzdęć
Zidentyfikuj wzdęcia. Zwykle wzdęcia mogą powodować ból brzucha i wzdęcia. Oznaki wzdęć obejmują częste odbijanie, odbijanie i wzdęcia.Wzdęcia mogą również powodować skurcze, a także uczucie ucisku w jamie brzusznej.
Zmiany stylu życia. Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu gazom. Powinieneś zmienić i praktykować dobre nawyki, takie jak:
- Pij dużo przefiltrowanej wody i ogranicz wodę gazowaną
- Unikaj warzyw powodujących gazy, takich jak fasola, brokuły i kapusta
- Unikaj tłustych potraw
- Jedz powoli i unikaj połykania powietrza
Określ swoją nietolerancję pokarmową. Ogranicz niektóre pokarmy, aby sprawdzić, czy przyczyną są te nietolerancje. Na przykład nabiał i produkty mleczne mogą powodować skurcze i kolkę u osób z nietolerancją laktozy.
Weź leki dostępne bez recepty. Leki dostępne bez recepty zawierające symetykon mogą pomóc w odbijaniu się i wydychaniu powietrza. Drożdże trawienne mogą być również pomocne, jeśli masz nietolerancję laktozy. Leki trawienne, takie jak Beano, mogą pomóc w trawieniu fasoli i warzyw. Reklama
Metoda 3 z 7: Leczenie zaparć
Sprawdź, czy zaparcie jest kolejnym objawem. Zaparcia mogą również powodować rozstrój żołądka. Objawy zaparcia obejmują wypróżnienia rzadziej niż 3 razy w tygodniu, trudności w wypróżnianiu, twarde, suche stolce.
Zmiany stylu życia. Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu zaparciom. Powinieneś zmienić i praktykować dobre nawyki, takie jak:
- Zwiększ ilość błonnika w swojej diecie. Warzywa i produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik.
- Pij dużo płynów (co najmniej 8-13 szklanek wody dziennie).
- Ćwicz regularnie.
Weź skuteczne lekarstwo. Istnieje wiele dostępnych bez recepty środków przeczyszczających i suplementów błonnika. Jednak niektóre środki przeczyszczające mogą powodować skutki uboczne. Powinieneś wybrać odpowiedni lek na zaparcia. Uważaj, aby nie używać środków przeczyszczających przez długi czas.
- Produkty smarne, takie jak oleje mineralne, ułatwiają ruch stołka.
- Środki zmiękczające stolec, takie jak Docusate, pomagają zmiękczyć stolce. Lek jest odpowiedni dla pacjentów przyjmujących leki powodujące zaparcia.
- Środki przeczyszczające, które pomagają zagęścić stolec, w tym łuska psyllium, pomagają zagęścić stolec.
- Pobudzające środki przeczyszczające, takie jak bisakodyl, uciskają ścianę jelita, pomagając wypchnąć stolec. Jednak długotrwałe stosowanie pobudzających środków przeczyszczających może uszkodzić ścianę jelita.
- Osmotyczne środki przeczyszczające, takie jak środki przeczyszczające z solą fizjologiczną (solą) lub glikol polietylenowy, powodują, że woda jest zasysana do przewodu pokarmowego, ułatwiając ruch stolca. Leki te mogą powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej.
- Suplementy błonnika, takie jak Metamucil, pomagają wchłaniać wodę i utrzymywać regularne wypróżnienia.
Wypróbuj składniki ziołowe. Ziołowe alternatywne składniki lecznicze mogą pomóc w zaparciach, przy czym najpopularniejsze jest siemię lniane. Siemię lniane zawiera rozpuszczalny błonnik, który może pomóc złagodzić zaparcia. Reklama
Metoda 4 z 7: Leczenie bolesnego miesiączkowania
Znajdź związek między skurczami a cyklami miesiączkowymi. Ból miesiączkowy w podbrzuszu występuje najczęściej u kobiet tuż przed i / lub w trakcie miesiączki. Czasami skurcze menstruacyjne mogą być ciężkie i są oznaką mięśniaków macicy.
Zmiany stylu życia. Zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia fizyczne, radzenie sobie ze stresem oraz unikanie palenia i alkoholu, mogą pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Ponadto badania pokazują, że suplementy zawierające witaminę E, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę B1 (tiaminę), witaminę B6 i magnez mogą również pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne.
Przyjmować leki. Regularne przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak Ibuproben, tuż przed pierwszym dniem miesiączki może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Możesz przyjmować ten lek zgodnie z zaleceniami lekarza 2-3 dni później lub do ustąpienia objawów. Jeśli ból jest silny, lekarz może przepisać tabletki antykoncepcyjne, aby zmniejszyć nasilenie bólu.
Wypróbuj naturalne środki. Niektóre dowody sugerują, że akupunktura (wprowadzanie cienkich igieł w strategiczne miejsca na skórze) może pomóc złagodzić bóle menstruacyjne. Ponadto niektóre zioła, takie jak kminek, mogą również pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Reklama
Metoda 5 z 7: Leczenie wirusowej grypy żołądkowej
Uważaj na inne objawy grypopodobne. Zapalenie żołądka i jelit lub „wirus żołądka” może powodować silny ból brzucha, któremu towarzyszą nudności, wymioty, biegunka i gorączka.
Zapewnij wystarczającą ilość wody. Odwodnienie jest częstym problemem u osób z zapaleniem żołądka i jelit. Dlatego musisz pić dużo wody i rozcieńczać napoje sportowe (nierozcieńczone napoje mogą zawierać dużo cukru). Pij wiele małych łyków w ciągu dnia.
- Oznaki odwodnienia obejmują ciemny mocz, zawroty głowy, skurcze mięśni, zmęczenie i suchość w ustach. Wezwać natychmiast pomoc medyczną, jeśli to konieczne, nie zapewniono dopływu wody.
Pozwól odpocząć żołądkowi. W przypadku zapalenia żołądka i jelit oprócz skurczów żołądka mogą wystąpić nudności i wymioty. W takim przypadku musisz odpocząć w żołądku i stopniowo zacząć jeść mdłe, łatwo przyswajalne pokarmy. Pokarmy takie jak ciastka, pieczywo, banany i ryż są zwykle łatwo przyswajalne. Unikaj ostrych, tłustych potraw, produktów mlecznych, kofeiny i alkoholu przez kilka dni.
Wypoczęty. Odpoczynek to bardzo ważny krok do szybkiego powrotu do zdrowia. Odpoczynek wzmacnia układ odpornościowy, skracając tym samym czas trwania objawów.
Często myj ręce. Jeśli ktoś w domu lub w pracy ma „wirusową grypę żołądkową”, należy często myć ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się infekcji. Reklama
Metoda 6 z 7: Użyj innych metod, aby zmniejszyć dyskomfort
Użyj technik oddychania. Oddychanie jest sposobem na relaks i zaprzestanie zwracania uwagi na ból związany ze skurczem. Możesz ćwiczyć techniki oddychania, robiąc coś, co przyciąga uwagę, na przykład oglądając telewizję.
- Skoncentruj się na oddychaniu. Szybki i płytki oddech w rytmie 1-2 (szybki wdech, szybki wydech).
Unikaj niektórych napojów. Alkohol, kofeina lub napoje gazowane mogą powodować rozstrój żołądka. Należy pić wodę lub czystą wodę.
Ćwicz, aby złagodzić skurcze. Możesz spacerować po domu lub spacerować po ogrodzie. Jest to bardzo pomocne, jeśli czujesz się nieswojo siedząc lub leżąc.
- Najlepiej unikać ćwiczeń brzucha, aby uniknąć dyskomfortu, zwłaszcza jeśli skurcze są spowodowane nadmiernymi ćwiczeniami. Powinieneś znać swoje granice tolerancji.
Spróbuj jogi. Niektóre dowody sugerują, że joga może pomóc zmniejszyć problemy żołądkowe, takie jak zespół jelita drażliwego. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz wypróbować pozy, aby rozszerzyć brzuch. W zależności od tego, gdzie wystąpi skurcz, możesz ćwiczyć Fish Pose (pozycja ryby) lub Reclining Hero. Pomocna jest również pozycja psa skierowanego w dół.
- Jeśli masz skurcze mięśni, wykonaj kilka ćwiczeń brzucha w innym czasie i rozciągaj się tylko z Cobra Pose (pozycja kobry). Każda pozycja, która powoduje, że kierujesz się twarzą do góry, patrzysz w przód lub podnosisz twarz w stronę słońca, może powodować lekkie napięcie brzucha.
Zastosuj ciepło. Przyłożenie gorącego kompresu, torebki gorącej pszenicy lub butelki z gorącą wodą na brzuch może tymczasowo złagodzić skurcze. Z drugiej strony nadal istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, czy można zastosować gorący kompres, gdy towarzyszą mu nudności. Możesz eksperymentować i zobaczyć, jak Twoje ciało reaguje na ciepło, aby znaleźć najlepszy sposób.
Wypchnij powietrze. Powinieneś dać możliwość wypchnięcia powietrza. Jeśli jesteś w pracy lub jeśli nie możesz spuścić powietrza, możesz uzyskać pozwolenie na korzystanie z toalety. Nie wstrzymuj gazu, aby uniknąć wzdęć i pogorszyć i zwiększyć ból.
Namoczyć w wannie z ciepłą wodą. Ciepła kąpiel może również pomóc w niektórych przypadkach skurczów. Uwaga powinna odpowiednio dostosować temperaturę, nie moczyć w zbyt gorącej wodzie. Reklama
Metoda 7 z 7: Skontaktuj się z lekarzem
Wiedz, kiedy uzyskać natychmiastową pomoc. Dowiedz się, kiedy udać się do lekarza lub uzyskać pomoc. Ból brzucha jest objawem wielu różnych problemów, a niektóre problemy mogą być bardzo poważne, takie jak wrzód trawienny, zapalenie trzustki, zapalenie wyrostka robaczkowego, choroby autoimmunologiczne, problemy z woreczkiem żółciowym, rak list, ... Generalnie, gdy masz rozstrój żołądka, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc, jeśli:
- Ból pojawia się nagle i jest silny lub ból w klatce piersiowej, szyi lub ramionach
- Wymioty lub krew w stolcu
- Żołądek jest sztywny i bolesny w dotyku
- Niemożność wypróżnienia (brak wypróżnień) i wymioty
Ustal, czy zgaga / niestrawność wymagają pomocy medycznej. Chociaż zgaga / niestrawność jest zwykle niewielkim problemem i można je leczyć lekami dostępnymi bez recepty, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- Objawy trwają dłużej niż kilka dni i nie ustępują po zastosowaniu leków.
- Niezamierzona utrata wagi.
- Wystąpił nagły i silny ból. Wezwać natychmiastową pomoc medyczną, jeśli jest to bolesne.
- Trudności z połykaniem.
- Blada lub żółta skóra lub oczy.
- Krwawe wymioty lub czarne, krwawe stolce w kale.
- Kał jest jak fusy z kawy
Ustal, czy zapalenie żołądka i jelit wymaga pomocy medycznej. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli „grypie żołądkowej” towarzyszą następujące objawy:- Wymioty przez ponad 2 dni.
- Biegunka trwa dłużej niż dni lub biegunka jest krwawa.
- Gorączka utrzymuje się powyżej 38 stopni Celsjusza.
- Łagodny ból głowy, omdlenia lub zawroty głowy podczas stania.
Unikaj przyjmowania niektórych leków przed wizytą u lekarza. Decydując się na wizytę u lekarza, należy unikać przyjmowania aspiryny, ibuprofenu, innych leków przeciwzapalnych i narkotycznych środków przeciwbólowych, chyba że lekarz je zbadał lub przepisał. Te leki mogą nasilać ból.- Jeśli jednak wiesz, że skurcze są spowodowane skurczami menstruacyjnymi, możesz zażyć lek przeciwzapalny.
- Acetaminofen można zastosować, jeśli lekarz potwierdzi, że ból nie jest związany z wątrobą.
Rada
- Nie jedz pikantnych potraw.
- Nie należy przyjmować leków, chyba że jest to wymagane.
- Usiądź prosto (nie zginaj się), nałóż ciepłe okłady na brzuch, wypij ciepłą wodę i unieś nogi.
- Usiądź prosto i połóż poduszki pod spodem, aby podnieść plecy podczas snu.
- Zwróć uwagę na możliwość choroby lub problemu zdrowotnego powodującego skurcze żołądka. Niektóre choroby lub problemy zdrowotne mogą powodować skurcze żołądka, w tym chorobę Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego, wrzody, zapalenie uchyłków, niedrożność jelit, zapalenie trzustki, zapalenie okrężnicy, zakażenie dróg moczowych, rak i przepuklina. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i zamówić badania lekarskie, a także zapytać o opcje leczenia.
Ostrzeżenie
- Zatrucia, w tym ukąszenia zwierząt lub owadów, mogą powodować silny ból brzucha. Jeśli zostałeś ugryziony lub narażony na toksyczne chemikalia, wezwij pogotowie i postępuj zgodnie z instrukcjami.
- Ten artykuł ma charakter informacyjny, ale nie stanowi porady medycznej. Jeśli nie masz pewności, jak rozpoznać lub leczyć skurcz żołądka, skonsultuj się z lekarzem.
