Leczenie migren - Wskazówki

Wideo: Leczenie migreny - czym jest migrena, jakie są sposoby leczenia

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenie

Migrenowe bóle głowy to częste i bardzo bolesne bóle głowy. Bólowi mogą towarzyszyć zaburzenia widzenia, nudności i wiele innych objawów. Leczenie migreny działa na jedną osobę, ale może nie działać na inną. Migreny rozpoczynają się i reagują na różne czynniki wyzwalające, więc będziesz musiał wypróbować różne metody leczenia, aby złagodzić objawy. Osoby cierpiące na migrenę mogą leczyć ból, powstrzymując jego występowanie, znajdując sposoby na naturalne złagodzenie objawów lub przyjmując leki.

Kroki

Metoda 1 z 4: zapobieganie migrenie

Dowiedz się o migrenach. Dokładna przyczyna migreny nie została ustalona. Przeprowadzono wiele badań, aby znaleźć dokładną przyczynę, ale nie zakończyły się one sukcesem. Badacze uważają, że nerw trójdzielny odgrywa ważną rolę w wyzwalaczach migreny. Nerw trójdzielny jest nerwem w mózgu, który umożliwia wystąpienie bólu. Brak równowagi seronotyny i inne substancje chemiczne w mózgu mogą również wyzwalać bóle.
- Neuropeptydy, takie jak substancja P i peptydy pokrewne kalcytoninie, mogą powodować zapalenie i rozszerzenie naczyń nerwowych.
- Migreny występują w wielu małych formach. Należą do nich migrena przewlekła (przewlekła), migrena uzależniająca od narkotyków, migrena żył podstawnych, migrena hemiplegiczna, migrena siatkówki, migrena menstruacyjna, napady migreny (częste u nastolatków), migrenowe bóle oczu i migrena trwające dłużej niż 72 godziny. Metody leczenia tego typu migreny są często takie same.
Oceń swoje czynniki ryzyka migreny. Chociaż nie znasz dokładnej przyczyny migreny, istnieje wiele czynników ryzyka, które sprawiają, że jesteś na nią bardziej podatny. Zidentyfikowanie czynników ryzyka pomoże Ci zachować większą czujność, jeśli zaczniesz mieć objawy. Czynniki ryzyka obejmują:
- Historia rodzinna
- Naprężenie
- Płeć żeńska
- Zmień dietę
- Używaj niektórych leków, takich jak estrogeny i leki rozszerzające naczynia krwionośne
- Migrena u kobiet jest zwykle spowodowana zmianami hormonalnymi, takimi jak menstruacja, menopauza i ciąża.
Słuchaj swojego ciała. Znajomość wyzwalaczy może pomóc w zapobieganiu migrenom. Na przykład niektórzy ludzie doświadczają migreny spowodowanej czekoladą, kofeiną lub stresem. Niektóre migreny często dają wrażenie „znaku ostrzegawczego”. Te objawy mogą się różnić w zależności od osoby i mogą nie występować u wszystkich pacjentów z migreną. Znaki mogą być:
- Wizja ma martwe punkty
- Mrowienie w dłoniach i twarzy
- Widoczne latarki i jasne punkty
- Zapach zapachów, np. Zapach spalenizny
- Przed pojawieniem się bólu mogą wystąpić inne objawy ostrzegawcze, takie jak pragnienie słodyczy, pragnienie, senność lub depresja.
Utrzymuj rutynę moderacji. Kiedy twoje ciało wie, co będzie się działo w ciągu dnia, rzadziej będziesz mieć migrenę. Podczas rutynowego działania ryzyko stresu fizycznego i emocjonalnego jest mniejsze, ponieważ organizm wie, co się wydarzy i kiedy.
- Kładź się spać punktualnie, ćwicz prawidłowo, jedz i pij (zarówno posiłki, jak i przekąski) na czas iw takich samych porcjach każdego dnia.
- Możesz zmniejszyć stres i zapobiegać migrenom, wykonując regularne ćwiczenia aerobowe.
- Powinien unikać nawyku palenia.
Wiedz, kiedy iść do lekarza. Powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli migreny są częste lub ciężkie, lub jeśli ból i dyskomfort przeszkadzają w codziennym życiu. Twój lekarz może współpracować z Tobą nad określonymi procedurami leczenia.
Przyjmuj szczepionkę przeciw migrenie codziennie za zgodą lekarza. Ta metoda jest najskuteczniejsza u osób cierpiących na migrenę, której towarzyszy trudny do opanowania ból lub częste migreny. Porozmawiaj z lekarzem o różnych lekach zapobiegawczych i ich skutkach ubocznych.
- Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach, takich jak leki hormonalne, w tym estrogen, aby sprawdzić, czy lek wywołuje migrenę i znaleźć alternatywę (jeśli taka istnieje).
- Niektóre klasy leków, które mogą pomóc w zapobieganiu migrenom, obejmują blokery kanału beta, leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe i botoks. W każdej klasie leków są określone leki, a lekarz będzie współpracował z tobą, aby określić, który z nich jest najskuteczniejszy.
Reklama

Metoda 2 z 4: Zmiana zachowania i stylu życia w leczeniu migreny

Naucz się medytować. Stres jest głównym wyzwalaczem migreny. Eksperci uważają, że techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mogą pomóc zmniejszyć stres i zmniejszyć ryzyko migreny.
- Jeśli nie jesteś zaznajomiony z medytacją, możesz zasięgnąć porady lekarza psychiatrycznego. Eksperci mogą pomóc złagodzić ból migrenowy.
- Aby rozpocząć medytację, zrelaksuj się i zamknij oczy, siedząc w słabo oświetlonym pokoju. Następnie weź powolny, głęboki oddech i staraj się nie myśleć o niczym innym.
- Jeśli to pomoże, medytuj kilka razy dziennie.
Staraj się nie spożywać dodatków do żywności, substancji zapachowych i sztucznych słodzików. Wiele osób doświadcza migreny po spożyciu zbyt dużej ilości przetworzonej żywności lub żywności zawierającej sztuczne słodziki. Powinieneś trzymać się z dala od glutaminianu sodu, aspartamu, sukralozy i azotanu sodu, jeśli masz migreny spowodowane dodatkami do żywności lub sztucznymi słodzikami.
Zidentyfikuj pobudzające pokarmy. Wiele osób doświadcza migreny po zjedzeniu czekolady, niektórych owoców, glutenu, sera lub orzechów. Musisz określić, jakich używek należy unikać. Zastanów się, czy istnieje związek między momentem spożycia pokarmu wywołującego ból a momentem rozpoczęcia bólu.
- Niektóre z najczęstszych wyzwalaczy migreny to: silnie aromatyzowane potrawy, czekolada, sery dojrzewające, alkohol, glutaminian sodu, napoje bezalkoholowe, wieprzowina, kofeina i czerwone mięso.
- Badania nad korelacją między migrenami a dietą pokazują, że czerwone mięso nasila migreny.
- Trzymaj się z dala od innych czynników drażniących, takich jak hałas, jasne światła i silne zapachy.
Dodaj więcej trytofanu. Trytofan znajduje się w indyku, rybach, brązowym ryżu, jogurcie i wielu innych produktach spożywczych. Lub możesz wziąć suplement zawierający trytofan. Trytofan stymuluje produkcję dopaminy, aby złagodzić migreny.
- Badania pokazują, że niedobór tryptofanu może powodować nudności, bóle głowy i światłowstręt.
- Chociaż istnieją dowody na to, że niedobór tryptofanu może przyczyniać się do migreny, w diecie nie ma określonej ilości tryptofanu, która zapobiegałaby migrenom.
Oceń swoje nawyki związane ze snem. Powinieneś wyspać się wystarczająco dużo, aby wyleczyć migrenę, ale nie przesypiać zbyt długo. W jednym z popularnych badań stwierdzono, że zmiana nawyków negatywnie wpływa na migreny.
- Utrzymywanie dobrych wzorców snu i brak snu może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny.
Znajdź ciemny pokój, w którym możesz odpocząć, czekając, aż ból ustąpi. Większość pacjentów z migreną jest wrażliwa na światło. Wrażliwość na światło jest stosunkowo powszechna w przypadku migreny i może zwiększać ból i dyskomfort.
- Odpoczynek w cichym, ciemnym miejscu pomoże zmniejszyć liczbę zewnętrznych czynników wyzwalających, które negatywnie wpływają na ból.
Nałóż kostkę lodu na kark lub na czoło przyłóż zimną myjkę. Pomoże to zmniejszyć nasilenie bólu. Uczucie zimna od lodu może pomóc uśmierzyć ból i skutecznie złagodzić ból.
- Owiń zimny pakiet ręcznikiem i umieść go na czole (nie nakładaj go bezpośrednio) na 10-15 minut. Powtórz po kilku minutach, jeśli uważasz, że jest to skuteczne w łagodzeniu bólu.
- Należy również pić dużo wody.
Reklama

Metoda 3 z 4: Leczenie migreny lekami

Wypróbuj dostępne bez recepty leki, takie jak ibuprofen lub naproksen. Powinieneś szukać leków na migreny. Obecnie dostępnych jest wiele leków dostępnych bez recepty, które pomagają w leczeniu objawów charakterystycznych dla migreny.
- Niektóre leki acetaminofenowe, takie jak Excedrin, zawierają kofeinę, która może pomóc złagodzić ból lub wywołać migreny, w zależności od tego, jak ból reaguje na kofeinę. Na przykład Excedrin Migraine i inne migrenowe bóle głowy dostępne bez recepty zawierają acetaminofen, aspirynę i kofeinę. Lek ten został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) do leczenia migreny.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą przed podaniem jakichkolwiek leków na migrenę lub suplementów dla małych dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią, osób z innymi schorzeniami, alergików lub przyjmuje inne leki.
Rozważ użycie leków na receptę w celu leczenia migreny, gdy ból jest obecny lub zapobiegania mu. Twój lekarz może przepisać wiele innych leków, jeśli migrena nie reaguje na konwencjonalne leki. Leki, które mogą być przepisywane, obejmują: leki przeciw nudnościom, kortykosteroidy lub opioidy (rzadko przepisywane). Tryptany są najpopularniejszymi lekami na receptę i są bardzo skuteczne, ale niosą ze sobą wysokie ryzyko zawału serca lub udaru. Dlatego przed przyjęciem jakichkolwiek leków należy porozmawiać z lekarzem o swojej historii medycznej. W przypadku okresowych napadów migreny lekarz może przepisać:
- Walproinian - mechanizm działania leku nie jest dobrze poznany, ale potwierdzono jego zdolność do wspomagania leczenia migreny.
- Topiramat - monosacharyd podstawiony sulfaminianem zatwierdzony przez FDA do zapobiegania migrenie. Jest to powszechnie stosowany lek w leczeniu migreny.
- Propranolol / tymolol / metoprolol - leki, które należą do grupy beta-blokerów i pomagają zmniejszyć częstość migren. Ta klasa leków obniża ciśnienie krwi i rozszerza naczynia krwionośne.
Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o spray do nosa na receptę, jeśli jest dostępny. Niektóre tryptany są dostępne w postaci aerozolu do nosa.Stwierdzono, że dihydroergotamina pomaga złagodzić niektóre objawy migreny, takie jak nadwrażliwość na światło i nudności. Ten lek należy do klasy alkaloidów sporyszu. Leki te zwężają naczynia krwionośne mózgu poprzez hamowanie związków zapalnych wydzielanych przez organizm. Reklama

Metoda 4 z 4: Zastosuj ziołową i alternatywną terapię w przypadku migrenowych bólów głowy

Użyj akupunktury. Małe igły zostaną wprowadzone w miejsce w skórze. W leczeniu migren akupunktura jest przedmiotem badań od ponad 20 lat, a badania kliniczne w większości przyniosły pozytywne rezultaty. Kiedy zaczęła się migrena, akupunktura mogła być tak samo skuteczna, jak niektóre leki (takie jak Imitrex), ukończone badanie z 2003 roku.
- Kiedy przeważają objawy migreny, leki mogą być bardziej pomocne i skuteczne niż akupunktura.
Masaż. Naukowcy wciąż badają skuteczność masaży na migreny. Widać jednak, że masaż pomaga zmniejszyć częstotliwość migren, a wiele osób po zastosowaniu masażu czuje się bardziej komfortowo.
- Możesz masować się, jeśli masz migrenę, nie widząc masażystki.
- Delikatnie wmasuj bezpośrednio w szyję i pod czaszkę, co może wytworzyć dodatkowy ucisk. Użyj palców, aby masować te dwie pozycje i kontynuuj masaż, aż ból ustąpi.
Dodaj 50-70 mg Lepiężnika (puch) dwa razy dziennie. Lepiężnik to wieloletni krzew, który jest używany od ponad 2000 lat ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwskurczowe. Zioło to pomaga zmniejszyć stan zapalny i nasilenie migreny. Możesz znaleźć zioła w postaci suplementów.
- Uważa się, że ekstrakt z korzenia lepiężnika ma właściwości przeciwzapalne i naczynioruchowe (działając na naczynia krwionośne), a wiele badań analizuje jego potencjalne zastosowanie w migrenach.
- Przed zastosowaniem Butternur należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz alergię na chwasty lub przyjmujesz inne leki.
- Feverfew to kolejne zioło, które może pomóc w zapobieganiu migrenom, ale wyniki badań są mieszane.
Reklama

Ostrzeżenie

Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli migrena jest cięższa i częstsza niż zwykle lub bólowi towarzyszą objawy, których nigdy wcześniej nie widziałeś.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia. W ten sposób możesz wyeliminować inne wyzwalacze migreny i upewnić się, że nie wpływa to na twoje zdrowie, próbując radzić sobie z migreną.