Zawartość

• Kroki
• Rada

Jeśli używasz tamponu (tamponu rurkowego), mogą wystąpić sytuacje, w których nie będziesz w stanie od razu dostać się do pochwy i możesz odczuwać ból. Trudność we wkładaniu tamponów do pochwy jest dość powszechnym problemem, dlatego naucz się bezboleśnie wkładać tampon, aby mieć pewność, że go użyjesz.

Kroki

Metoda 1 z 3: Wybierz odpowiedni rodzaj tamponu

1. 

   Zapoznaj się ze strukturą pochwy. Aby upewnić się, że wkładasz tampon prawidłowo, musisz zrozumieć, w jaki sposób tampon wchodzi do pochwy. Być może wyczułeś i włożyłeś tampon, ale nadal nie do końca rozumiesz, jak to działa. Kiedy zaczynasz brać tampony lub nie nauczyłeś się, jak działają tampony, poświęć trochę czasu na obserwację swoich genitaliów, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się z tamponem. .
   • Przed użyciem tamponu użyj lusterka i spójrz na pochwę, aby zobaczyć, gdzie tampon trafi i jak należy go włożyć.

2. 

   
   
   Użyj odpowiednich popychaczy. Tampony są zwykle dostarczane z różnymi popychaczami. Możesz użyć plastikowych lub papierowych popychaczy lub tamponu, który nie jest dostarczany z popychaczem. Zastanów się, który z nich jest dla Ciebie najlepszy. W przypadku większości kobiet plastikowa rurka popychająca jest łatwiejsza w użyciu.
   • Plastikowe popychacze mają śliską powierzchnię, dzięki czemu łatwo wślizgują się do pochwy. Tampony dostarczane z papierową tubką lub bez uchwytu do pchania trudniej wsuwać się do pochwy i mogą utknąć lub nie zostać całkowicie w pochwie.

3. 

   
   
   Wybierz tampon o odpowiednim rozmiarze. Ponieważ ilość miesiączek nie jest taka sama dla każdej kobiety, tampony mają również wiele różnych rozmiarów i chłonności. Wybierając tampon, wybierz mniejszy, zwłaszcza jeśli boli lub nie wiesz, jak go prawidłowo założyć. Najlepiej wypróbować mały lub średni tampon.
   • Wyjaśnienie różnicy między różnymi rozmiarami tamponów jest wyjaśnione na każdym pudełku tamponów. Małe tampony są najmniejsze i najcieńsze. Ten typ nie jest zbyt chłonny, więc jeśli masz obfity okres, będziesz musiał częściej zmieniać tampon. Średniej wielkości tampon jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ jest nadal dość cienki, ale ma wyższą chłonność.
   • Superchłonne tampony są dość duże, więc mogą być niewygodne. Zostały zaprojektowane tak, aby były wystarczająco duże, aby wchłonąć silny przepływ menstruacyjny.
   • Używaj chłonnych tamponów odpowiednich do krwawienia miesiączkowego. Nie należy używać silnie chłonnych tamponów, jeśli nie są potrzebne.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Prawidłowe umieszczenie tamponu w ciele

1. 

   
   
   Umyj ręce i przygotuj niezbędne zapasy. Przed włożeniem tamponu dokładnie umyj ręce mydłem i całkowicie wysusz dłonie. Następnie otwórz opakowanie tamponów i umieść je tak blisko, aby był łatwo dostępny, a następnie zrelaksuj się.
   • Aby się zrelaksować, możesz najpierw wypróbować kilka ćwiczeń kegla, które przypomną Ci o rozluźnieniu mięśni. Napnij, a następnie rozluźnij mięśnie pochwy około trzy do czterech razy.
   • Jeśli tampon jest wyposażony w papierowy popychacz, przed użyciem można nasmarować tłok woskiem wazelinowym, żelem nawilżającym lub olejem mineralnym.

2. 

   Wybierz odpowiednią postawę. W prawidłowej pozycji łatwiej będzie wprowadzić tampon do pochwy. Możesz stanąć z rozstawionymi nogami lub oprzeć jedną nogę na krześle, taborecie, sedesie lub wannie.
   • Jeśli nie czujesz się komfortowo w powyższych pozycjach, możesz położyć się na plecach z ugiętymi kolanami i nogami rozstawionymi na szerokość ramion.

3. 

   Umieść tampon przed pochwą. Będziesz używać dominującej ręki do chwytania środka korpusu tamponu, gdzie małe popychacze przecinają się z dużymi popychaczami; druga ręka otwiera wargi pochwowe. Nie zapomnij się zrelaksować.
   • Musisz trzymać sznurek na zewnątrz, ponieważ będzie on znajdował się na zewnątrz pochwy i używany do wyciągania tamponu.
   • Pamiętaj, że możesz użyć lusterka, aby zobaczyć podczas wkładania tamponu, zwłaszcza podczas pierwszego użycia.

4. 

   Nadzienie tamponowe. Umieść końcówkę tłoka w otworze pochwy i delikatnie wepchnij tampon do środka, aż dotknie pochwy. Tampon powinien leżeć nieco z tyłu. Wciskasz mniejszą rurkę palcem wskazującym uchwytu tamponu, powoli wciskając, aż poczujesz lekki opór lub mały tłok znajdzie się całkowicie w dużym tłoku.
   • Użyj kciuka i środkowego palca, aby wyciągnąć obie rurki na zewnątrz bez dotykania sznurka.
   • Unikaj dotykania sznurka podczas wkładania tamponu, ponieważ sznurek musi podążać za tamponem, aby wejść do kanału pochwy.
   • Zdejmij tłok i umyj ręce po włożeniu tamponu.
   • Po włożeniu do pochwy nie poczujesz obecności tamponu.Jeśli nadal to czujesz, wyjmij tampon, pociągając za sznurek i ponownie go załóż.
   • Możesz także spróbować wepchnąć tampon głębiej w pochwę, aby sprawdzić, czy jest wygodniejszy. Jeśli to nie zadziała, wyjmij tampon i zacznij od nowa.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Rozważ problemy zdrowotne

1. 

   Określ, czy błona dziewicza jest nienaruszona, czy nie. Błona dziewicza jest całkowicie normalnym narządem i zwykle jest cienką błoną w kształcie półksiężyca, częściowo zakrywającą otwór pochwy. Błona dziewicza pęknie lub rozerwie się podczas stosunku lub może być spowodowana aktywnością fizyczną, urazem lub chorobą. Nienaruszona błona dziewicza może przeszkadzać we wprowadzeniu tamponu i powodować ból.
   • Błona dziewicza zwykle całkowicie lub częściowo zakrywa otwór pochwy. Czasami jednak jest to pasek tkanki w poprzek otworu pochwy, co może utrudniać i powodować ból przy włożeniu tamponu. Należy zgłosić się do lekarza w celu sprawdzenia i zażądania usunięcia paska, jeśli to konieczne.

2. 

   Czy byłeś zestresowany z powodu tamponów? Innym częstym problemem, z którym borykają się kobiety podczas używania tamponów, jest zbyt duży niepokój i stres, zwłaszcza gdy założenie tamponu nie powiodło się wcześniej. Mięśnie ściany pochwy mogą być tak napięte, jak mięśnie innych narządów. To sprawia, że ​​wkładanie tamponu jest niewygodne, a czasem dość bolesne.
   • Praktyka ćwiczeń Kegla pomogła wielu kobietom rozwiązać problem napięcia mięśni pochwy. Ćwiczenie Kegla to seria ruchów, które napinają i rozluźniają mięśnie pochwy, tak jak wtedy, gdy chcesz ścisnąć mięśnie, aby zatrzymać oddawanie moczu i zrelaksować się, aby kontynuować. Możesz ćwiczyć te ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie. Spróbuj ćwiczyć napinanie i rozluźnianie trzy razy dziennie, po dziesięć razy.

3. 

   Regularnie zmieniaj tampon, aby uniknąć zespołu wstrząsu toksycznego (TSS). Tampon należy zmieniać w razie potrzeby, zwykle od 4 do 6 godzin w stanie czuwania lub częściej, w zależności od ilości wydzieliny menstruacyjnej. Jednak tamponu nie należy pozostawiać na dłużej niż jedną noc. Zbyt długie pozostawienie tamponu zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego, rzadkiej infekcji związanej z używaniem tamponów. Objawy zespołu wstrząsu toksycznego obejmują:
   • Objawy grypopodobne, takie jak bóle mięśni, stawów lub głowy
   • Nagła wysoka gorączka
   • Zawroty głowy, omdlenia lub oszołomienie
   • Wymioty
   • Wysypka wygląda jak oparzenie słoneczne
   • Biegunka

4. 

   Pójść do doktora. Jeśli powyższe metody ułatwiające założenie bezbolesnego tamponu nie przyniosły rezultatu, umów się na wizytę u lekarza lub ginekologa. Na przykład błona dziewicza może być łatwo przedziurawiona lub usunięta w celu uwolnienia krwawienia miesiączkowego, dzięki czemu korzystanie z tamponów i seks jest wygodniejsze. Możesz wykonać tę drobną operację w gabinecie lekarskim.
   • Jeśli masz problemy z napięciem mięśni pochwy, musisz nauczyć się kontrolować skurcz tych mięśni. Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz porozmawiać z lekarzem w sprawie odpowiedniego leczenia.
   • Nie stracisz dziewictwa podczas wykonywania drobnych operacji usunięcia błony dziewiczej. Czystość to pojęcie tylko osoby, która nigdy nie uprawiała seksu, nie dotyczy to tego, czy błona dziewicza istnieje, czy nie.
   • Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy zespołu wstrząsu toksycznego, natychmiast zdejmij tampon i udaj się do lekarza. Zespół wstrząsu toksycznego może wystąpić bardzo szybko i jest poważną infekcją wymagającą pilnego leczenia.
   Reklama

Rada

• Podczas miesiączki należy używać tylko tamponów. Jeśli tampon jest używany w normalne dni, pochwa będzie zbyt sucha, aby wygodnie włożyć tampon.
• Wiele kobiet ma problem z używaniem tamponów po urodzeniu dziecka, ale jest to tylko przejściowy problem, jeśli nie, porozmawiaj z lekarzem.
• Jeśli nie czujesz się komfortowo w korzystaniu z tamponu, zawsze możesz użyć tamponu! Używanie tamponów jest o wiele łatwiejsze, zwłaszcza gdy pojawia się pierwszy okres.